Hậu quả của việc thiếu hụt canxi

6 views

Skip to first unread message

SuacanxiAnlene

unread,

Jul 7, 2015, 5:41:06 AM7/7/15

to sua-anlen...@googlegroups.com

Các vấn đề hay gặp phải khi thiếu hụt canxi. Một số nghiên cứu của Hoa Kỳ về sức khỏe cho thấy thiếu hụt canxi làm gia tăng tỉ lệ gãy xương ở trẻ em và tăng tỉ lệ bị bệnh loãng xương ở người có độ tuổi trung bình và cao. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do lối sống ăn uống theo ý thích, theo khẩu vị, không quan tâm đến việc bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là bổ sung, uống nhiều nước có ga và thiếu vận động hằng ngày. Đối với một số trẻ em hay một số người không ăn được các món ăn có chứa hàm lượng canxi cao thì cần phải bổ sung canxi bằng việc uống sữa hay uống viên bổ sung canxi.

Loãng xương – xương bị yếu và dễ gãy là vấn đề hay xảy ra đối với người lớn tuổi khi bị thiếu hụt canxi, đặc biệt là phụ nữ. Canxi là nguyên tố quan trọng cấu thành khung xương, vì thế xương chính là nơi dự trữ canxi chính của cơ thể, việc bổ sung đầy đủ canxi lúc trẻ sẽ giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương khi về già.

Mật độ xương đỉnh đạt được khi bước sang độ tuổi 25-30. Sau thời điểm đó, xương tiếp tục tái cấu trúc nhưng, quá trình mất xương chiếm ưu thế so với quá trình tạo xương. Điều này cho thấy chúng ta rất khó để tích trữ thêm lượng canxi vào ngân hàng xương, thay vào đó, cơ thể sẽ phải rút canxi từ kho lưu trữ này để tham gia vào các quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nhu cầu canxi thay đổi theo từng nhóm tuổi khác nhau; nó phụ thuộc vào quá trình phát triển, chu kỳ sống của xương, khả năng hấp thụ canxi của mỗi người. Đặc biệt, nhu cầu canxi tăng theo giai đoạn phát triển của cơ thể, phụ nữ mang thai và cho con bú, phụ nữ trung niên trong thời kỳ mãn kinh và người cao tuổi.

Cụ thể:

- Người trưởng thành cần bổ sung canxi khoảng 1000mg mỗi ngày.

- Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng cần bổ sung khoảng 1200-1300mg canxi mỗi ngày, do cần phải cung cấp đủ để tạo khung xương cho thai nhi và cung cấp qua sữa mẹ cho bé.

- Phụ nữ trung niên bước sang thời kỳ mãn kinh cần bổ sung 1000-1300mg canxi mỗi ngày do buồng trứng ngưng sản xuất oestrogen, làm giảm quá trình hấp thụ canxi, và trong độ tuổi này thì tình trạng mất xương càng ngày càng tăng (mật độ xương giảm).

Triệu chứng dau chan và cách giảm đau chân hiệu quả nhất
Chứng dau nhuc xuong khop ở người trẻ tuổi tăng cao
Dau xuong khop dấu hiệu cảnh báo xương đang già đi
Sữa canxi và bổ sung sữa canxi nào hợp lý cho bạn
Chọn sua cho nguoi gia như thế nào là chuẩn ?
Làm sao nhận biết triệu chứng thieu canxi ở bạn ?

Bài viết liên quan khác : Đau xương khớp dấu hiệu cảnh báo xương đang lão hóa | Làm sao nhận biết triệu chứng thiếu canxi ở bạn | Chứng bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi tăng cao | Triệu chứng đau chân và cách giảm đau chân | Sữa canxi và bổ sung sữa canxi nào hợp lý cho bạn | Chọn sữa cho người già như thế nào là chuẩn