Chứng bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi tăng cao

12 views
Skip to first unread message

SuacanxiAnlene

unread,
Jun 15, 2015, 12:28:33 AM6/15/15
to sua-anlen...@googlegroups.com
Thông thường, biểu hiện đau nhức xương khớp thường xuất hiện, ở những người ở 45-50 tuổi do xương khớp bị lão hóa theo thời gian. Nhưng hiện nay, đau xương khớp không còn là vấn đề của người già nữa, mà rất nhiều người có độ tuổi từ 19 tuổi trở lên, đã bắt đầu xuất hiện hiện tượng này, số lượng người trẻ mắc bệnh xương khớp đang ngày càng tăng.

1. Nguyên nhân gây ra chứng đau nhức xương khớp

Nguyên nhân chính gây ra đau xương khớp là do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, dẫn đến xương thiếu chất nhờn ở các khớp xương, điều này tạo nên những cơn đau nhức khi bạn cử động hoặc vận động. Tình trạng này là do biểu hiện rõ khi ta lớn tuổi, các tế bào và hệ miễn dịch bị suy thoái. Những ảnh hưởng đầu tiên, là các tế bào ở đầu khớp xương để tạo chất sụn và chất nhờn bắt đầu thiếu hụt đi dần theo thời gian dẫn đến đau nhức xương khớp.

2. Triệu chứng của đau nhức xương khớp

Có rất nhiều biểu hiện để nhận biết, rằng bạn có bị đau nhức xương khớp hay không ? Những biểu hiện này, được các chuyên gia nhận định là thường hay gặp nhất, và xuất hiện ở một số bộ phận như:

- Đau vai gáy : đau lan xuống một bên cánh tay, sờ vào da thấy lạnh, cơ ở vùng cổ bị co cứng, quay đầu rất khó khăn, toàn thân mệt mỏi, kém vận động. Nhiều khi bạn sẽ thấy đau nhức xương khớp cũng xuất phát từ vị trí vai gáy của bạn trong một lúc nào đó.

- Đau ở gót chân : đau nhức buốt trong gót chân, càng giá lạnh thì bệnh càng đau tăng, nhưng bạn sẽ rất khó để nhìn bên ngoài để kiểm tra có bị sưng hay không, ngoài ra vị trí bàn chân và cẳng chân sẽ có cảm giác lạnh. Nhiều bạn, bị đau nhức xương khớp là do vị trí bàn chân có cảm giác tê bì, đi lại khó khăn. Toàn thân mệt mỏi, ăn ngủ kém, dẫn đến ngại vận động.

3. Hãy chuẩn bị cho một hệ xương chắc khỏe.

- Vận động vừa đủ : Việc luyện tập vừa đủ, không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp. Do đó, bạn cần phải có các chế độ tập luyện thể dục linh hoạt, theo chỉ đạo của các huấn luyện viên để tránh bị đau nhức xương khớp do quá trình vận động sai quy tắc.

- Căng duỗi : Trong quá trình vận động, việc các bạn áp dụng kỹ thuật căng duỗi, sẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố các khớp. Lưu ý là, bạn cần phải khởi động thật kỹ các khớp xương trước khi thực hiện bài tập căng duỗi, nếu không sẽ có thể dẫn tới kết quả ngược.

- Ăn uống hợp lý : Nền tảng và hệ thống xương khớp của bạn, cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái. Nhưng cũng phải tránh các thực phẩm làm đau nhức xương khớp bộc phát nếu như bạn dùng không hợp lý cho cơ thể mình.
Reply all
Reply to author
Forward
This conversation is locked
You cannot reply and perform actions on locked conversations.
0 new messages