Đau xương khớp dấu hiệu cảnh báo xương đang lão hóa

200 views
Skip to first unread message

SuacanxiAnlene

unread,
Jun 15, 2015, 12:42:02 AM6/15/15
to sua-anlen...@googlegroups.com
Lão hóa xương là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi. Chúng ta không thể ngăn chặn quá trình lão hóa xương, tuy nhiên, đôi khi chúng ta sẽ có những cảm giác đau xương khớp toàn thân, thì lúc đó chúng ta sẽ sớm nhận biết được các dấu hiệu xương đang “già” đi, biết cách điều chỉnh lại thói quen ăn uống, sinh hoạt, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm lại quá trình này. Có nhiều dấu hiệu cảnh báo xương đang dần lão hóa, đau xương khớp là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất.

Dấu hiệu nhận biết khi đau xương khớp bị lão hoá

Ai cũng biết canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho xương. Thiếu canxi sẽ dẫn đến nhiều hậu quả cho hệ xương, dễ thấy nhất là bị đau xương khớp do loãng xương. Đau khớp thường dai dẳng, gây mệt mỏi làm người bệnh ngại vận động, chỉ muốn nằm, ngủ hay nghỉ ngơi, do đó sẽ làm xuất hiện các bệnh khác kèm theo. Đau khớp còn làm các khớp trở nên tê cứng, không còn linh hoạt do người bệnh ngại cử động, làm bệnh càng ngày càng nặng thêm. Dấu hiệu là xương dễ gãy, tư thế biến dạng, đau lưng hay đau chân kéo dài.

Một số nguyên nhân khiến đau xương khớp làm xương "già" đi.

Nguyên nhân đau xương khớp 01 : Dùng thuốc trị bệnh trong thời gian dài. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, dùng các loại thuốc chứa hàm lượng prednisone hoặc corticosteroid trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới hormone trong cơ thể, khiến lượng canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác trong xương giảm mạnh, làm xương trở nên yếu đi. Một số nguyên nhân như dùng thuốc trị bệnh trong thời gian dài, hút thuốc lá, uống hơn 2 ly rượu mỗi ngày, không uống sữa.

Làm sao để hạn chế các cơn đau xương khớp ?

Để không bị yếu tố đau xương khớp hoành hành bạn trong tương lai, thì bạn phải xây dựng một hệ xương khỏe mạnh  bằng cách tập luyện, vận động đúng mức như đi bộ, bơi lội, đạp xe, và có chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung đủ lượng canxi, vitamin D cần thiết. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho xương là việc làm tối quan trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp phòng tránh bệnh loãng xương, từ đó tránh được các cơn đau xương khớp.

Người bị đau xương khớp cần chú ý :

Những người hay bị bệnh đau khớp, thì tuyệt đối không được ra khỏi nhà hay cơ quan khi trời lạnh, kèm theo đó là những cơn mưa phùn hay mưa bụi. Bởi khi đó, với độ ẩm cao và trời lạnh, thì tình trạng bệnh đau xương khớp ngày càng nặng hơn lúc trước. Ngoài ra, những người thường mắc bệnh đau xương khớp thì nên đi tất ấm cho cơ thể, và dùng áo đi mưa để tránh bị ướt toàn thân. Nếu quần áo bị ẩm hay ướt, cần phải thay ngay và phải lau khô cơ thể và chân tay.

Reply all
Reply to author
Forward
This conversation is locked
You cannot reply and perform actions on locked conversations.
0 new messages