Người trẻ cũng có thể mắc bệnh về xương

2 views
Skip to first unread message

SuacanxiAnlene

unread,
Jul 7, 2015, 12:21:38 AM7/7/15
to sua-anlen...@googlegroups.com
Nếu như trước đây, đối tượng thường mắc các căn bệnh về xương là người già thì hiện tại, không ít thanh niên mới đôi ba mươi tuổi đầu đã mắc các bệnh xương khớp. Những căn bệnh về xương phổ biến nhất ngày nay là loãng xương đau lưng, đau nhức xương khớp, bệnh paget (viêm xương biến dạng)… 

Với người trẻ, các căn bệnh về xương sẽ gây nên những cản trở trong công việc, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Bạn sẽ không thể làm tốt công việc của mình với một cơ thể đau nhức rã rời. Bạn cũng chẳng thể đến những buổi tiệc tùng cùng bạn bè khi mà ngay cả việc đi đứng cũng khó khăn chứ chưa nói đến nhảy nhót. Và còn cả ngàn lẻ một những trở ngại không tên nữa mà bạn không hình dung nổi khi bộ xương của mình bị yếu đi.

Về lý thuyết, bộ xương gồm 206 chiếc, có hình dạng khác nhau và hợp lại tại các khớp xương. Thông thường, cả khung xương chiếm khoảng 15% trọng lượng cơ thể. Xương phát triển nhanh ở tuổi thiếu niên. Trong khoảng 18 - 20 tuổi ở nữ hoặc 20 - 25 tuổi đối với nam, sự phát triển của xương dần chậm lại. Đến tuổi trưởng thành, sụn tăng trưởng không còn khả năng hóa xương. Cuối cùng, khi về già, quá trình hủy xương diễn ra nhanh hơn tạo xương.

Bên cạnh đó, bạn đừng quên bổ sung cho cơ thể Vitamin D cùng các khoáng chất cần thiết, đặc biệt là Canxi, nhân tố đóng vai trò quyết định để tạo nên một bộ xương chắc khỏe. Có thể bổ sung Canxi cho xương bằng các thực phẩm giàu khoáng chất này như ngũ cốc, vừng, hạt dẻ, các loại cá và đặc biệt là sữa cùng các sản phẩm từ sữa. Hãy bắt tay vào việc chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ để không phải hối hận sau này, dễ mắc bệnh loãng xương.

Reply all
Reply to author
Forward
This conversation is locked
You cannot reply and perform actions on locked conversations.
0 new messages