Bổ sung canxi luôn cần thiết ở mọi lứa tuổi

1 view
Skip to first unread message

SuacanxiAnlene

unread,
Jul 7, 2015, 3:56:46 AM7/7/15
to sua-anlen...@googlegroups.com
Bổ sung canxi là việc rất quan trọng và cấp thiết ở mọi lứa tuổi. Khả năng hấp thụ canxi sẽ giảm dần so với độ tuổi. Theo đó, những người ở độ tuổi 18 – 39 chỉ hấp thụ được 30% lượng canxi trong khẩu phần ăn; từ 40 – 59 tuổi là 20% và người từ 60 tuổi trở lên chỉ hấp thụ xấp xỉ 10% canxi thông qua khẩu phần ăn. Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta cũng biết cách bổ sung đẩy đủ canxi cho cơ thể.

Tại Việt Nam, vấn đề bổ sung canxi chỉ mới được chú trọng đối với người già và một số ít ở trẻ em, nhưng có một thực tế là, những người từ thanh niên đến trung niên cũng rất cần bổ sung canxiđể đảm bảo được khung xương chắc chắn, điều này sẽ giúp cho mọi người tránh được rất nhiều các bệnh về xương và có được một sức khoẻ dẻo dai nhất.

Bổ sung canxi - yếu tố quan trọng giúp duy trì độ dẻo dai của xương và răng chắc khoẻ: Canxi có mặt ở hầu hết mọi nơi trong cơ thể. Đặc biệt là xương và răng dự trữ hơn 99% lượng canxi của cơ thể; 1% lưu trữ tại các chất dịch trong cơ thể, trong đó có thể kể đến máu… Canxi có vai trò rất quan trọng, nó tham gia vào mọi quá trình trao đổi chất của cơ thể như: tham gia vào quá trình đông máu, truyền dẫn tín hiệu của hệ thần kinh, giúp tim co bóp tốt hơn, duy trì độ ổn định của huyết áp.

Khi còn trẻ, chế độ ăn uống giàu canxi hằng ngày có nhiều lợi ích cho sức khoẻ trước mắt cũng như lâu dài. Với việc bổ sung canxi đầy đủ theo từng giai đoạn giúp tăng cường độ khoẻ và dẻo dai của xương, và quan trọng hơn là giúp ta phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này, để luôn tận hưởng cuộc sống năng động.

Reply all
Reply to author
Forward
This conversation is locked
You cannot reply and perform actions on locked conversations.
0 new messages