Skip to first unread message
SuacanxiAnlene
Jul 7, 2015, 3:16:09 AM7/7/15
to sua-anlen...@googlegroups.com
Loãng xương trong và sau thai kỳ là tình trạng hiếm ở phụ nữ khi xương dễ bị gãy trong thai kỳ hoặc vài tuần sau sinh. Những vết gãy này thường xuất hiện ở cột sống và thỉnh thoảng ở hông. Mặc dù tình trạng này có thể rất đau đớn và làm cơ thể suy nhược trong một khoảng thời gian, xương thường tự lành lại nhanh chóng. Trong nhiều trường hợp, phụ nữ bình phục hoàn toàn và không ảnh hưởng gì đến cuộc sống thường nhật. Loãng xương trong và sau thai kỳ thường không tồn tại lâu. Hầu hết phụ nữ từng trải qua tình trạng này sẽ không bị tái phát trong những lần mang thai sau này.
Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá hoang mang vì lượng xương mất đi trong quá trình mang thai sẽ được khôi phục trong vòng vài tháng sau sinh (hoặc vài tháng sau khi ngưng cho con bú) nếu có chế độ chăm sóc phù hợp. Một điều thú vị là vài nghiên cứu cho rằng việc mang thai có thể tốt cho sức khoẻ xương nói chung. Phụ nữ mang thai càng nhiều lần, mật độ xương càng cao và nguy cơ gãy xương càng thấp. Mẹo giữ xương chắc khỏe trong và sau thai kỳ
Chăm sóc tốt cho xương trước, trong, sau thai kỳ và cho con bú là một việc rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương. Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ canxi, tập thể dục thường xuyên, và một lối sống lành mạnh rất tốt cho các mẹ và trẻ sơ sinh. Bổ sung vitamin D và canxi. Vitamin D giúp giữ cho xương chắc khoẻ thông qua việc giúp cơ thể hấp thụ canxi. Bạn có thể cung cấp vitamin D cho cơ thể bằng cách ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, trứng, sữa và ngũ cấp tăng cường vitamin D. Ngoài ra, cơ thể chúng ta cũng tự tổng hợp vitamin D khi da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Canxi là một dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai và cho con bú. Viện Khoa Học Hàn Lâm khuyến nghị rằng phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên hấp thu đủ 1.000 mg canxi hàng ngày. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm: Thực phẩm ít béo làm từ sữa như sữa, yogurt, phô mai và kem. Rau có lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn và cải thìa. Cá mòi đóng hộp, cá hồi có xương. Đậu hũ, hạnh nhân và bánh bắp. Thực phẩm tăng cường canxi như nước cam, ngũ cốc và bánh mì.
- Triệu chứng dau chan và cách giảm đau chân hiệu quả nhất
- Chứng dau nhuc xuong khop ở người trẻ tuổi tăng cao
- Dau xuong khop dấu hiệu cảnh báo xương đang già đi
- Sữa canxi và bổ sung sữa canxi nào hợp lý cho bạn
- Chọn sua cho nguoi gia như thế nào là chuẩn ?
- Làm sao nhận biết triệu chứng thieu canxi ở bạn ?
Bài viết liên quan khác : Đau xương khớp dấu hiệu cảnh báo xương đang lão hóa | Làm sao nhận biết triệu chứng thiếu canxi ở bạn | Chứng bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi tăng cao | Triệu chứng đau chân và cách giảm đau chân | Sữa canxi và bổ sung sữa canxi nào hợp lý cho bạn | Chọn sữa cho người già như thế nào là chuẩn
Reply all
Reply to author
Forward
This conversation is locked
You cannot reply and perform actions on locked conversations.
0 new messages