Задание №3

[Pavlina]

    Приветствую всех!

Спасибо тем, кто уже справился с 2-мя заданиями, мы начинаем потихоньку знакомиться друг с другом.
Кто еще не успел заполнить свой профиль и ответить на 2-е задание, зайдите в группу и найдите их в архиве (если у вас возникнут вопросы - пишите мне на почту pavli...@gmail.com) .
 А мы идем дальше! Новое задание:
  - приобрести или подготовить оборудование (весы, сантиметровая лента).
  - измерить свои обьемы (талия, бедра, грудь), взвеситься
  - завести пищевой дневник
 в прикрепленных файлах вы найдете таблицы для заполнения своих данных и образец пищевого дневника.
 В ответах на это задание свои параметры (которые вы измерите) писать не обязательно, достаточно будет написать что вы это сделали (но только честно) :-)
 

[lyudmila.smol]

С 12 апреля начала фазу очищения с GRN - 2 пакетика утром после завтрака и 2 пакетика после ужина. Использую фрукты и овощи, овощи сырые и пропаренные. В первый день не смогла обойтись без белой варенной фасоли -белок, сытно. В качестве заправки использую белый классический йогурт - 1 десертная ложка - это всего 10 ккал. Вчера удалось выпить чуть более 1,5 л сырой воды, поэтому утром был "сушняк" - сильная жажда. С GRN надо стремиться к 3 л, иначе кишечнику трудно будет работать активно на очистку. Таблицу заполнила, завела дневник в тетради, так удобнее. Могу порекомендовать страничку на mail.ru, где удобно фиксировать приемы пищи - http://lady.mail.ru/diary/   

пятница, 12 апреля 2013 г., 14:44:31 UTC+7 пользователь Pavlina написал:

[Pavlina Sichinava]

Привет всем!

Я завела себе дневник и таблицу замеров.

Честно скажу GRN мой где-то в пути, жду доставку, поэтому пока запаслась молодой капустой, зеленью (у нас это уже все активно продается) , орехами и бобовыми.

Поняла что нужно затарить в машину бутылки с водой - так как много приходится ездить и стоять в пробках, а вечером за один присест пару литров сложно осилить :-)

АУ, где все ?

Дорогие мои, если у вас еще нет на руках Грина, это не значит что не нужно отвечать на задания и выполнять их, делитесь, у кого что происходит!

Следующее задание уже у вас на почте.

13 апреля 2013 г., 7:44 пользователь lyudmila.smol <lyudmi...@gmail.com> написал:

--
Вы получили это сообщение, поскольку подписаны на группу Худеем умно.
 
Чтобы отказаться от подписки на эту группу и перестать получать из нее сообщения, отправьте электронное письмо на адрес hudeemumno+...@googlegroups.com.
Подробнее о функциях можно узнать на странице https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

--
С наилучшими пожеланиями,
Павлина Сичинава.
e-mail : pavli...@gmail.com
мой блог: http://pavlina-sichinava.blogspot.com/
Skype : pavlinagel

[Марина Кокурина]

Здравствуйте! Начала записи в таблицах,2литра воды выпивать не получается и не могу кушать без хлеба(ржанова). Грина нет, как очищаться и восколько пить последний раз воду. Если пью на ночь-- отеки под глазами.

13.04.2013 15:30 пользователь "Pavlina Sichinava" <pavli...@gmail.com> написал:

[Lyudmila Smolyakova]

Марина, очищаться на овощах и фруктах, без Грина надо есть больше сырых овощей. Хлеб уменьшайте постепенно, думаю, это просто привычка. Воды больше пейте  в первой половине дня, во второй половине включите зеленый чай, он обладает мочегонным эффектом. Если не можете пить воду, значит она Вам нужна в первую очередь. Грин ждете или будете участвовать в программе без продукта?

14 апреля 2013 г., 20:29 пользователь Марина Кокурина <kokyri...@gmail.com> написал:

--
Вы получили это сообщение, так как подписаны на группу "Худеем умно".
Чтобы отказаться от подписки на эту тему, перейдите на страницу https://groups.google.com/d/topic/hudeemumno/laZMtT1ZDRU/unsubscribe?hl=ru.
Чтобы отказаться от подписки на эту группу и все входящие в нее темы, отправьте электронное письмо на адрес hudeemumno+...@googlegroups.com.

Подробнее о функциях можно узнать на странице https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

--
С наилучшими пожеланиями, Людмила

Вы - это движущее вами глубинное желание.
Каково ваше желание, такова ваша воля.
Какова ваша воля, таковы ваши действия.
Каковы ваши действия, такова ваша судьба.

Skype: lyudmilasm
Сайт: http://ageltomsk.ateamcentral.info

[Arina Ermakova]

Людмила, благодарю за ссылку!