Cách Điều Trị Chán Ăn Mất Ngủ: Hướng Tới Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh Hơn
Bình Đông Dược
<website.binhdong@gmail.com>Chán ăn mất ngủ là tình trạng không hề hiếm gặp và đang có xu hướng gia tăng trong xã hội hiện đại. Chán ăn mất ngủ kéo dài có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến tinh thần, sức khỏe và chất lượng cuộc sống người bệnh. Vì vậy chúng ta không nên chủ quan mà cần sớm tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời. Bài viết dưới đây của Dược Bình Đông sẽ giúp bạn hiểu hơn về chứng chán ăn mệt mỏi, nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, cũng như cách khắc phục và phòng tránh hiệu quả!
Đôi nét về chán ăn mất ngủ
Tình trạng chán ăn mất ngủ diễn ra ngày càng phổ biến và xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Chán ăn là tình trạng cơ thể không có cảm giác thèm ăn, không hứng thú khi ăn uống, ăn không ngon miệng kể cả với các món yêu thích, bụng không có cảm giác đói. Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến bao gồm khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc, thường thức dậy rất sớm khiến trong người có cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy. Đây là hai triệu chứng riêng biệt cảnh báo các vấn đề sức khỏe và thường có tác động qua lại lẫn nhau.
Nguyên nhân của chán ăn mất ngủ
- Yếu tố tâm lý:
- Căng thẳng, stress: Áp lực công việc, học tập, các mối quan hệ... có thể gây rối loạn giấc ngủ và làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Trầm cảm, lo âu: Những rối loạn tâm lý này thường đi kèm với các triệu chứng như mất ngủ, chán ăn, mệt mỏi.
- Vấn đề sức khỏe:
- Bệnh lý đường tiêu hóa: Viêm dạ dày, trào ngược axit, hội chứng ruột kích thích... có thể gây đau bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và giấc ngủ.
- Rối loạn nội tiết: Bệnh tiểu đường, suy giáp, suy thượng thận... có thể gây ra nhiều triệu chứng, trong đó có chán ăn và mất ngủ.
- Thiếu chất: Thiếu sắt, vitamin B12... có thể gây mệt mỏi, chán ăn và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Các bệnh lý khác: Đau mãn tính, nhiễm trùng... cũng có thể gây ra các triệu chứng này.
Chán ăn và mất ngủ là hai vấn đề thường đi kèm nhau và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số phương pháp điều trị hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
1. Xác Định Nguyên Nhân Gốc Rễ:- Tâm lý: Căng thẳng, lo âu, trầm cảm, hoặc các vấn đề tâm lý khác có thể gây ra chán ăn và mất ngủ.
- Sức khỏe: Các bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, bệnh tuyến giáp, thiếu máu, hoặc các bệnh mãn tính khác cũng có thể là nguyên nhân.
- Thuốc men: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như chán ăn và mất ngủ.
- Chế độ ăn uống: Thiếu chất dinh dưỡng, ăn uống không điều độ cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và cảm giác thèm ăn.
- Thói quen sinh hoạt: Lạm dụng chất kích thích, làm việc quá sức, thiếu vận động cũng là những yếu tố nguy cơ.
- Thay đổi lối sống:
- Chế độ ăn uống: Ăn uống lành mạnh, đủ chất, tránh thức ăn cay nóng, đồ uống có cồn, caffeine trước khi ngủ.
- Thói quen sinh hoạt:
- Giữ giờ giấc: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
- Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Phòng ngủ tối, yên tĩnh, thoáng mát.
- Vận động: Tập thể dục đều đặn mỗi ngày (tránh tập quá gần giờ ngủ).
- Thư giãn: Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền định, hít thở sâu.
- Tâm lý:
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý.
- Xây dựng các mối quan hệ tích cực:
- Học cách quản lý căng thẳng:
- Thuốc men:
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ngủ hoặc thuốc chống trầm cảm để cải thiện tình trạng.
Nếu các triệu chứng chán ăn và mất ngủ kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Tổng kết
Chứng chán ăn mất ngủ không chỉ gặp ở người lớn tuổi, hiện nay dễ dàng gặp phải kể cả ở người trẻ. Dù đây không phải là một bệnh lý nguy hiểm, nhưng nếu để tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Vì vậy, người bệnh không nên lơ là mà cần chủ động thăm khám sớm kết hợp với các phương pháp bồi bổ sức khỏe để kiểm soát tốt tình trạng bệnh và phòng ngừa các biến chứng do bệnh gây ra.
Một trong những cách phòng ngừa và hỗ trợ hiệu quả tình trạng chán ăn, mất ngủ mà bạn có thể quan tâm là sử dụng Bát Tiên Bình Đông – Giải pháp tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm suy nhược, cải thiện giấc ngủ trị mất ngủ, giúp ăn ngon ngủ ngon hiệu quả. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty Dược Bình Đông – thương hiệu uy tín nổi tiếng và đã có mặt trên thị trường hơn 70 năm, hình thành và phát triển trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn cho người Việt.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ
Kết nối với Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: in...@binhdong.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/binhdong.vn/
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@binhdong_official
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Sites.google.com: https://sites.google.com/view/duocbinhdong/
Linktree: https://linktr.ee/duocbinhdongvn
Topcv.vn: https://www.topcv.vn/cong-ty/cong-ty-tnhh-duoc-pham-binh-dong/67673.html
Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store
Bài này được viết bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.