PASO 1 - INGOBERNABILIDAD - ACTIVIDAD
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__Mer__
Sep 30, 2015, 9:10:55 AM9/30/15
to Codependientes y sus Sentimientos
INGOBERNABILIDAD
El 1er Paso nos pide que admitamos dos cosas: una, que somos
impotentes frente a los demas y a nuestra enfermedad; y dos, que
nuestra vida se ha vuelto ingobernable. En realidad, nos costaria
mucho admitir una sin la otra. La ingobernabilidad es la
manifestacion de la impotencia. Hay dos tipos de ingobernabilidad:
una externa, que los demas perciben y una interna o personal.
La ingobernabilidad externa suele identificarse por cosas tales como
perdidas de trabajo y otras, desorden en la casa, en la vida y,
problemas en nuestras relaciones; familiares, de pareja, de trabajo,
amistades, vecinos, etc.
la ingobernabilidad interior o personal suele manifestarse en sistemas
de convicciones o certezas enfermizos o falsos sobre nosotros mismos,
el mundo en el que vivimos y las personas que nos rodean.
Tal vez creamos que no valemos nada, o que el mundo gira alrededor de
nosotros---no solo que deberia girar, sino, que lo hace--- Quiza
pensemos que ocuparnos de nosotros no es asunto nuestro y que alguien
deberia hacerlo. O que las responsabilidades que asumen las personas
corrientes como parte de la vida, son una carga demasiada grande para
nosotros.
Puede que reaccionemos exageradamente o que casi no reaccionemos en
absoluto ante los acontecimientos de la vida cotidiana. La
inestabilidad emocional suele ser uno de los indicadores mas evidentes
de la ingobernabilidad interna o personal.
PREGUNTAS: ingobernabilidad
- Que significa para mi ingobernabilidad?
- He hecho cosas en code activa o en estado ingobernable? Que cosas?
- Que problemas escolares o laborales he tenido como consecuencia de
mi codependencia?
- Que problemas he tenido con mi familia nuclear como consecuencia de
mi codependencia?
- Que problemas he tenido con mis amistades como consecuencia de mi
codependencia?
- Que problemas he tenido con otras relaciones como consecuencia de mi
codependencia?
- Insisto que se hagan las cosas a mi antojo? Que efecto ha tenido
esta insistencia sobre todas mis relaciones?
- Tengo en cuenta las necesidades de los demas? Que efectos ha tenido
mi falta de consideracion en mis relaciones?
- Asumo la responsabilidad de mi vida y mis actos? Puedo cumplir con
mis responsabilidades diarias sin agobiarme? Como ha afectado esto en
mi vida?
- Me derrumbo cada vez que las cosas no salen como quiero? Como ha
afectado esto en mi vida?
- Me tomo cada dificultad como un insulto personal? Como ha afectado
esto en mi vida?
- Tengo la mentalidad de quien esta todo el tiempo en crisis y
reacciona a cada situacion con panico? Como ha afectado esto en mi
vida?
- Ignoro la señal de que algo puede andar mal con mi salud o la de los
demas, pensando que todo se arreglara por si solo? Describe la
situacion.
- Me obsesiono con la salud propia o la de los demas, aunque no haya
sintomas especificos? Describe la situacion.
- Pienso en la muerte en forma enfermiza?
- He estado alguna vez en peligro real y he sido indiferente o incapaz
de protegerme/ defenderme a causa de mi codependencia? Describe la
situacion.
- He hecho daño a alguien en estado de code activa o ingobernable?
- Tengo rabietas o reacciono a mis sentimientos de otras maneras, que
disminuyen el respeto por mi mismo o mi dignidad? Describelos.
- Controlo a los demas o estoy al pendiente de la vida de otros para
cambiar, disminuir o reprimir mis sentimientos? Que intentaba
cambiar, disminuir o reprimir?
Literatura Oficial de CODA (codependientes anonimos) y otras
Comunidades de 12 Pasos.
El 1er Paso nos pide que admitamos dos cosas: una, que somos
impotentes frente a los demas y a nuestra enfermedad; y dos, que
nuestra vida se ha vuelto ingobernable. En realidad, nos costaria
mucho admitir una sin la otra. La ingobernabilidad es la
manifestacion de la impotencia. Hay dos tipos de ingobernabilidad:
una externa, que los demas perciben y una interna o personal.
La ingobernabilidad externa suele identificarse por cosas tales como
perdidas de trabajo y otras, desorden en la casa, en la vida y,
problemas en nuestras relaciones; familiares, de pareja, de trabajo,
amistades, vecinos, etc.
la ingobernabilidad interior o personal suele manifestarse en sistemas
de convicciones o certezas enfermizos o falsos sobre nosotros mismos,
el mundo en el que vivimos y las personas que nos rodean.
Tal vez creamos que no valemos nada, o que el mundo gira alrededor de
nosotros---no solo que deberia girar, sino, que lo hace--- Quiza
pensemos que ocuparnos de nosotros no es asunto nuestro y que alguien
deberia hacerlo. O que las responsabilidades que asumen las personas
corrientes como parte de la vida, son una carga demasiada grande para
nosotros.
Puede que reaccionemos exageradamente o que casi no reaccionemos en
absoluto ante los acontecimientos de la vida cotidiana. La
inestabilidad emocional suele ser uno de los indicadores mas evidentes
de la ingobernabilidad interna o personal.
PREGUNTAS: ingobernabilidad
- Que significa para mi ingobernabilidad?
- He hecho cosas en code activa o en estado ingobernable? Que cosas?
- Que problemas escolares o laborales he tenido como consecuencia de
mi codependencia?
- Que problemas he tenido con mi familia nuclear como consecuencia de
mi codependencia?
- Que problemas he tenido con mis amistades como consecuencia de mi
codependencia?
- Que problemas he tenido con otras relaciones como consecuencia de mi
codependencia?
- Insisto que se hagan las cosas a mi antojo? Que efecto ha tenido
esta insistencia sobre todas mis relaciones?
- Tengo en cuenta las necesidades de los demas? Que efectos ha tenido
mi falta de consideracion en mis relaciones?
- Asumo la responsabilidad de mi vida y mis actos? Puedo cumplir con
mis responsabilidades diarias sin agobiarme? Como ha afectado esto en
mi vida?
- Me derrumbo cada vez que las cosas no salen como quiero? Como ha
afectado esto en mi vida?
- Me tomo cada dificultad como un insulto personal? Como ha afectado
esto en mi vida?
- Tengo la mentalidad de quien esta todo el tiempo en crisis y
reacciona a cada situacion con panico? Como ha afectado esto en mi
vida?
- Ignoro la señal de que algo puede andar mal con mi salud o la de los
demas, pensando que todo se arreglara por si solo? Describe la
situacion.
- Me obsesiono con la salud propia o la de los demas, aunque no haya
sintomas especificos? Describe la situacion.
- Pienso en la muerte en forma enfermiza?
- He estado alguna vez en peligro real y he sido indiferente o incapaz
de protegerme/ defenderme a causa de mi codependencia? Describe la
situacion.
- He hecho daño a alguien en estado de code activa o ingobernable?
- Tengo rabietas o reacciono a mis sentimientos de otras maneras, que
disminuyen el respeto por mi mismo o mi dignidad? Describelos.
- Controlo a los demas o estoy al pendiente de la vida de otros para
cambiar, disminuir o reprimir mis sentimientos? Que intentaba
cambiar, disminuir o reprimir?
Literatura Oficial de CODA (codependientes anonimos) y otras
Comunidades de 12 Pasos.
Brendiux
Sep 30, 2015, 6:20:51 PM9/30/15
to Codependientes y sus Sentimientos
Tengo una pregunta... Porqué me siento ingobernable precisamente solo con una persona? porque me provoca sentirme a si ... porque esta situación se da solo en un contexto y no en todos, aunque estoy en muchas partes logro desconectarme y ser yo misma pero apenas tengo contacto con esa persona todo se convierte en un obscuro túnel del cual no puedo salir...
Brendiux
Sep 30, 2015, 6:33:21 PM9/30/15
to Codependientes y sus Sentimientos
PREGUNTAS: ingobernabilidad y mis respuestas.
- Que significa para mi ingobernabilidad? Ya no me puedo soportar a mi misma, de pronto pierdo el control de mis emociones, de pronto tomo mis cosas salgo corriendo y abandono todo sin pensar en ninguna consecuencia, voy detrás de la satisfacción de mis emociones, he abandonado estudios y actividades importantes, me retirado del trabajo antes de tiempo sin avisarle a nadie. He abandonado mis amistades pues siempre les cancelo mis citas he olvidado de existen otros. He olvidado el amor fraterno y la responsabilidad hacia mi familia. No asumo responsabilidad de mis actos. Me agobia vivir como vivo no estoy conforme. Cuando las cosas no salen como yo quiero rompo en llanto y todo mi mundo se viene abajo. Creo que todo lo que pasa es en contra mía siento que todo es planeado para mentirme u tomar ventaja de mi . Sé que algo anda mal por fin . pero no sé cómo arreglarlo. Creo que nadie tiene la solución a mis problemas excepto Dios quien sé que aún no me ha dejado. Si me preocupo por los demás pero no sé porque en realidad creo que no me interesa del todo Pienso que la muerte llegara trágicamente a mi vida y que mucha gente sufrirá por mí. HE estado en peligro pero he olvidado que soy importante y que debo cuidarme.. Le he hecho mucho daño a mi familia y a las personas que mas amo. Estoy al pendiente de lo que hace la otra persona y me molesta todo. Estoy en un caos total … no se que va a pasar conmigo no se que hacer
- Que significa para mi ingobernabilidad? Ya no me puedo soportar a mi misma, de pronto pierdo el control de mis emociones, de pronto tomo mis cosas salgo corriendo y abandono todo sin pensar en ninguna consecuencia, voy detrás de la satisfacción de mis emociones, he abandonado estudios y actividades importantes, me retirado del trabajo antes de tiempo sin avisarle a nadie. He abandonado mis amistades pues siempre les cancelo mis citas he olvidado de existen otros. He olvidado el amor fraterno y la responsabilidad hacia mi familia. No asumo responsabilidad de mis actos. Me agobia vivir como vivo no estoy conforme. Cuando las cosas no salen como yo quiero rompo en llanto y todo mi mundo se viene abajo. Creo que todo lo que pasa es en contra mía siento que todo es planeado para mentirme u tomar ventaja de mi . Sé que algo anda mal por fin . pero no sé cómo arreglarlo. Creo que nadie tiene la solución a mis problemas excepto Dios quien sé que aún no me ha dejado. Si me preocupo por los demás pero no sé porque en realidad creo que no me interesa del todo Pienso que la muerte llegara trágicamente a mi vida y que mucha gente sufrirá por mí. HE estado en peligro pero he olvidado que soy importante y que debo cuidarme.. Le he hecho mucho daño a mi familia y a las personas que mas amo. Estoy al pendiente de lo que hace la otra persona y me molesta todo. Estoy en un caos total … no se que va a pasar conmigo no se que hacer
__Mer__
Sep 30, 2015, 7:24:36 PM9/30/15
to Codependientes y sus Sentimientos
Hola Brenda;
Preguntas por qué sólo te tornas ingobernable frente a una persona en especial y luego contestas qué cosa es para vos ingobernabilidad y fíjate que la ingobernabilidad se manifiesta en TODOS LOS ASPECTOS DE TU VIDA.
Solo vuélvete a leer y verás que es tanto en lo laboral, como en tu grupo de amistades, actividades y estudios, familia, emociones, pensamientos y etc, etc............
Vamos por parte:
Creo que lo que quieres decir - en tu 1er mensaje - es que TE SIENTES CONTROLADA SOLO POR UNA SOLA PERSONA, a la que es muy probable hayas estando intentando controlar.
Estés obsesionada con esa persona y por ello esa misma persona CONTROLA TU VIDA y todo se torna ingobernable.
Siempre funciona así, lo que intentamos controlar, termina controlándonos a nosotros mismos.
Por ello debemos (nos conviene) admitir nuestra derrota e impotencia frente a los demás - Paso 1.
Pues.......... EL CONTROL NO FUNCIONA.
Verás, cuando uno NO SE RINDE en el Paso 1 ante la propia enfermedad, admite la impotencia (el no poder con un otro, otros o vida) TODA NUESTRA VIDA SE TORNA INGOBERNABLE.
Por ello en otro mensaje te sugerí que bajes de este mismo foro LA GUÍA DE LOS DOCE PASOS DE CODA - publicada el día 16/8 y te pongas a leer los 3 primeros Pasos del programa.
Te centres en la RENDICIÓN del Paso 1 y la ENTREGA del Paso 3.
Sería muy bueno también que releas este mensaje de INGOBERNABILIDAD y detectes en vos - aunque no lo compartas - que cosa significa ingobernabilidad externa (casi todo lo que compartiste en tu 2do mensaje) e ingobernabilidad interna (emociones y sentimientos fuera de control, pensamientos catastróficos y/o de muerte).
Brenda, no se si estas asistiendo a tus grupos presenciales, no se si estas leyendo, pero te lo sugiero:
- BUSCA TU GRUPO PRESENCIAL
- BUSCA UNA MADRINA PARA TRABAJAR LOS PASOS empezando por el Paso 1
- LEE MUCHO SOBRE ESTA ENFERMEDAD EMOCIONAL en www.codependencia.net
En este mismo foro hay subidos 3 textos de Codependencia, te sugiero:
- LAS MUJERES QUE AMAN DEMASIADO - publicado el 26/9 - si tu problema es una pareja amorosa
- y no te vendría nada mal leer YA NO SEAS CODEPENDIENTE - publicado el 14/8, así te enteras de que enfermedad padeces.
Compañera, todo lo que compartes en tu 2do mensaje es Codependencia Activa.
Si quieres y deseas recuperación, la hay, pero hay que poner de nuestra parte, Dios hace el resto pero HAY QUE ACCIONAR EN POSITIVO, Dios no puede recuperarse por ti y nosotros tampoco.
Creo que es todo Brenda.
Un abrazo y ten unas excelentes 24 horas empezando a buscar tu grupo presencial, madrina y leyendo mucho.
MER
__Mer__
Sep 30, 2015, 7:29:52 PM9/30/15
to Codependientes y sus Sentimientos
Brenda;
Gracias por dejarnos tu compartir sobre qué cosa es para vos INGOBERNABILIDAD.
Ahora sería muy productivo que te pongas en recuperación en forma seria, comprometida y sostenida.
Léeme, te deje hoy tres mensajes con este. Creo que es todo.
De corazón espero que lo tomes en serio compañera, pues la Codependencia mata y si no, enferma seriamente ya que es una adicción y como tal, progresiva, crónica y puede llegar a ser mortal.
Un abrazo con el deseo que comiences tu recuperación en breve.
MER
Brenda Englishclass
Sep 30, 2015, 8:20:45 PM9/30/15
to codependientesy...@googlegroups.com
Gracias Mer. no pude encontrar el libro de las mujeres que aman pero baje un adio libro voy por el primer capitulo.. Gracias me he quedado muy austada de todo esto. Lamentablemente no he encontrado un grupo. No tengo madrina por lo tanto creo que ustedes en el grupo en linea lo son todo por ahora. No se como hacer para encontrar uno en Guatemala. De todo corazón me encantaría. Lo he buscado como no tienes idea, Gracias por lo consejos los seguiré. Me alienta el simple echo de saber que alguien me contesto y comprende de mi situación. Ya estoy mas tranquila. También lei lo del control si se que al final soy controlada y quiero liberarme. Se que pasara no se como pero tengo fe de que voy a salir de esto.
Gracias
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__Mer__
Sep 30, 2015, 9:34:35 PM9/30/15
to Codependientes y sus Sentimientos
Brenda;
Me alegra que estés mas tranquila. Me alegra también que hayas dimensionado lo serio de esta enfermedad.
Respecto a los grupos en Guatemala, puedes poner palabras claves en el buscador de Google tales como: "grupos de autoayuda de la codependencia en Guatemala + tu lugar de residencia".
Puedes también buscar grupos de AA (alcohólicos anónimos) y allí te pueden guiar sobre donde sesionan los grupos de Al-anon en donde se trabaja la codependencia.
Puedes tambien buscar los sitios oficiales de CoDA, Al-anon, o similar. Estas comunidades son internacionales, tiene que haber en tu país, es extraño que no existan.
A los sitios oficiales de estas comunidades también las buscas en Google. Allí tienes como contactarlos,tienen e-mail, teléfonos, direcciones, etc.
Cuando encuentres tu grupo, podrás buscar una madrina para escribir y compartir los pasos del programa de recuperación y si, Brenda, será un antes y un después pero tienes que accionar en pos de tu recuperación y podrás lograrlo. Si otros hemos podido, tu también lo lograrás.
Abrazo y seguimos leyéndonos.
Buenas 24 horas para vos.
MER
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vist...@gmail.com
Apr 15, 2017, 1:47:03 PM4/15/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Que tengan buen día, actualmente he iniciado un proceso, en un grupo que se apega a los 12 pasos, solo que hubo algo que no me gustó, hay alguien que pudiera orientarme?
Oscar Eduardo Angulo
Apr 17, 2017, 12:36:51 PM4/17/17
to vist...@gmail.com, Codependientes y sus Sentimientos
Hola Visto,
Un placer que fue lo que no te gusto?
Saludos y Felices 24 hrs.
Oscar
 | Oscar Eduardo Angulo Representante LegalCasa de Ingeniería Suc Tijuana. p: 01(664) 686-4198 a: Blv. Cuahutemoc Sur Ote. 3078-3 Col. Gabilondo Tijuana B.C., C.P. 22040 s: www.casadeingenieria.com e: oscar....@casadeingenieria.com |
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Maryjann
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angie.l...@gmail.com
Apr 25, 2017, 11:27:07 PM4/25/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Hola:
Que tan importante es darnos cuenta que nuestra vida se ha vuelto ingobernable,empezamos a trabajar en nosotros mismos y todo empieza a cambiar poco a poco,se aprende que es importante en nuestra vida,que no puedo controlar aunque tenga buenas intenciones con las personas que quiero mucho,en lo personal en mi familia de origen hay alegrias y tristezas, tiendo a ver los problemas trato de ayudar en lo que puedo,y nada mas,lo demas se lo dejo a nuestro poder superior,y al de ellos,aunque en mi cabeza ande rondando el problema,trato de acordarme que me tengo que cuidar a misma,el programa me ha ayudado bastante a no engancharme,no fusionarme,no controlar,respetar la opinion de los demas,asi que he decidido vivir y dejar vivir. Valor para cambiar,oracion de la serenidad,leer mucho,compartir.
Atte. Angie
angie.l...@gmail.com
Apr 30, 2017, 6:03:32 PM4/30/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Hola maryjane
Si maryjane,escucho a mi madre y a mi padre tuvieron 11 hijos salieron 3 con adicciones,los demas no estamos tan cuerdos ja ja,fui a visitarlos juntos con mis dos hijos,no fue tan facil estarlos escuchando de lo mismo de sus hijos con problemas,y al mismo tiempo tratar de convivir todos, en la misma casa,si trate de convencerlos que se vinieran a vivir a la ciudad creyendo que es lo mejor para ellos,no los convenci,creo fui con ellos porque tambien me avergonzaba de la familia de origen quise demostrarme a mi misma de dejar ir la verguenza por ellos,trabajo en mi propia verguenza la estoy tratando dejar ir,practique alejarme de la conversacion,respetar su decision y oracion de la serenidad,cuidarme a mi misma,desapego con amor,practico valor para cambiar dia a dia.
Atte angie
angie.l...@gmail.com
May 1, 2017, 2:41:52 AM5/1/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Hola maryjane
Gracias,he estado investigando para hacer un buen 4to y 5to paso.
Graciass maryjane
Que tengan unas 24 horas aplicando programa,llenos de paz.
am3...@gmail.com
May 9, 2017, 11:17:25 PM5/9/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Estimada Brenda,
No sé si vea este mensaje, pero yo asisto a grupos en Guatemala. Espero que haya podido encontrar uno. Puede comunicarse conmigo si le parece. Yo vivo en Zona 12 de la Ciudad.
Me gustaría tener sus noticias para saber si alguno de los grupos que conozco puede funcionar para usted.
AMMM
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am3...@gmail.com
May 9, 2017, 11:24:44 PM5/9/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Saludos,
Para mi la ingobernabilidad se ha manifestado de muchas maneras. Primero me he sentido demasiado harta de mi misma, totalmente disconforme con mis decisiones del pasado y del presente. Deseo huir de mí misma, algo así como suprimir mis registros, que mi memoria sea borrada y empezar de cero. La ingobernabilidad se me ha disparado aún más cuando alguna situación externa me produce demasiada frustración: mi situación de desempleo, el acoso callejero, la corrupción y la crisis ambiental. Son situaciones que después noté me ponían especialmente tensa e infeliz. Me las tomaba demasiado a pecho, como si fuera todo eso, todo el mundo contra mí. Eso me causaba aún más insatisfacción, como si por no poder corregir todo eso yo debiera martirizarme y privarme de ser feliz. En mis momentos de ingobernabilidad he llegado a agredir verbal y físicamente a las personas tanto desconocidas como cercanas. De manera que he debido comenzar por el control de mi escala del enojo y el manejo de la ira. Ingobernabilidad, eso es lo que me hizo llegar a grupos de CodA. No soportarme a mí misma ni al mundo. Martirizarme por no ser perfecta y por que el mundo fuera tan injusto. Creo que con ello logro plasmar un poco lo que percibo como ingobernabilidad externa e interna.
Gracias por dejarme compartir
AMMM
__Mer__
May 10, 2017, 10:36:02 AM5/10/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Saludos AMMM.
Que bien que has podido poner en palabras lo que para ti es la ingobernabilidad.
Por lo general viene de la mano de la impotencia, el "no poder" con algo o alguien, e insistir en cambiar la realidad a nuestro antojo o como creemos debiera ser.
A mi me funciona muy bien aplicar Lemas Al-anon como
NO LO TOMES PERSONAL.
MANTÉN LO SIMPLE.
VIVE Y DEJA VIVIR.
Conceptos como
SOLTAR
ACEPTAR LO QUE NO PUEDO CAMBIAR
pedir a mi PS VALOR PARA CAMBIAR LO QUE SI PUEDO es decir, a MI MISMA soltar el resto.
Aplicar el Lema PIENSA: pensar antes de actuar o reaccionar para evitar problemas de conflicto con quienes me rodean. Y manejar así mi ira.
Tuve que trabajar en mi perfeccionismo, en mi culpa y vergüenza de ser quien soy, en templar mi carácter en cuanto a mis frustraciones, entender que nada es en contra mío, que no soy el centro del universo, trabajar con mi ego y bajarme a la altura de los mortales dejándole mi vida y voluntad a un PS mayor y más grande que yo. Y etcétera, etcétera, etcétera.
En fin, hay que trabajar todos los días con una misma aplicar programa sus herramientas y de esta manera, vivo mucho mejor conmigo misma, el mundo y los demás.
Para mí las palabras mágicas son: ACEPTACIÓN RENDICIÓN ENTREGA Y ACCIÓN POSITIVA.
Gracias por dejarnos tu experiencia con la ingobernabilidad externa e interna, te dejo un gran abrazo y sigamos en este camino compañera.
Cariños.
MER
Que bien que has podido poner en palabras lo que para ti es la ingobernabilidad.
Por lo general viene de la mano de la impotencia, el "no poder" con algo o alguien, e insistir en cambiar la realidad a nuestro antojo o como creemos debiera ser.
A mi me funciona muy bien aplicar Lemas Al-anon como
NO LO TOMES PERSONAL.
MANTÉN LO SIMPLE.
VIVE Y DEJA VIVIR.
Conceptos como
SOLTAR
ACEPTAR LO QUE NO PUEDO CAMBIAR
pedir a mi PS VALOR PARA CAMBIAR LO QUE SI PUEDO es decir, a MI MISMA soltar el resto.
Aplicar el Lema PIENSA: pensar antes de actuar o reaccionar para evitar problemas de conflicto con quienes me rodean. Y manejar así mi ira.
Tuve que trabajar en mi perfeccionismo, en mi culpa y vergüenza de ser quien soy, en templar mi carácter en cuanto a mis frustraciones, entender que nada es en contra mío, que no soy el centro del universo, trabajar con mi ego y bajarme a la altura de los mortales dejándole mi vida y voluntad a un PS mayor y más grande que yo. Y etcétera, etcétera, etcétera.
En fin, hay que trabajar todos los días con una misma aplicar programa sus herramientas y de esta manera, vivo mucho mejor conmigo misma, el mundo y los demás.
Para mí las palabras mágicas son: ACEPTACIÓN RENDICIÓN ENTREGA Y ACCIÓN POSITIVA.
Gracias por dejarnos tu experiencia con la ingobernabilidad externa e interna, te dejo un gran abrazo y sigamos en este camino compañera.
Cariños.
MER
Mer Mer
May 10, 2017, 8:36:11 PM5/10/17
to Brendiux, codependientes y sus sentimientos
Hola Brenda;
No está mal sentirse triste compañera, somos humanos y sentimos, tenemos sentimientos.
Lo importante es saber manejarlos para que no nos controlen y terminar cada vez peor.
Los sentimientos son buenos, no hay malos y buenos, en todo caso hay unos mas agradables que otros. Pero todos y sin excepción, vienen a enseñarnos algo, algo de nosotros mismos en lo que debemos prestar atención y tal vez trabajar algún aspecto o alguna conducta que no nos ayuda a vivir bien y cómodos con nosotros mismos.
La tristeza puede venir a enseñarnos algo. Es bueno encontrar la causa y comenzar por ahí.
Para aprender a SOLTAR es bueno trabajar la CONFIANZA en un PS.
Recordamos nuestro Paso 3 y lo aplicamos.
Te sugiero que leas el Lema SUELTO LAS RIENDAS Y SE LAS ENTREGO A MI PS y lo apliques.
Te deseo unas buenas serenas y productivas 24 horas, trabajando en ti misma Brenda.
Si hacemos algo, cambiamos. Si no hacemos nada, todo sigue igual.
Cariños.
MER
El may. 10, 2017 19:55, "Brenda Englishclass" <brendaeng...@gmail.com> escribió:
Leer esto me hace llorar ... talvez debería sanarme ... algo ando haciendo mal.. me cuesta soltar.. pero trato de estar entretenida haciendo algo, ocupando mi mente.. y al menos he dado ese paso .. ha sido difícil para mi .. se que no soy el centro del universo... yo pensaba que si.. eso ha sido difícil de aceptar.. también se que puedo cambiar .. pero aun no encuentro el camino ... solo trato de seguir los consejos en las lecturas... no puedo mentir.. me siento triste.
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Maryjann
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Maryjann
May 11, 2017, 4:35:03 PM5/11/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Saludos Angie, piensa como tratarías a una amiga muy querida que tuviera vergüenza por su familia, que le dirías? Pues eso debes decírtelo a ti misma, hay que cuidarnos, mimaros tratarnos bien, no ser tan severas jueces con nosotras mismas compañera. Tu eres tu y los demás aunque sean tu familia son los demás. Y si tienes algo que perdonarte, pues recuerda trabajar en el perfeccionismo, no eres ni seras perfecta. Y no puedes cambiar a tus hermanos y menos a toda la familia de origen, es mejor soltarlos, por ellos y por nosotros. No te hagas expectativas que podrás convivir en armonía con ellos, visítalos y si la cosa se pone fea, inventas algo y te vas, y si todo sale bien pues compartes tranquila, así hago yo. Esas expectativas de puro amor es lo que nos harán daño si no se dan.
Chao compañerita, cuídate y practica los conceptos en todos tus asuntos.
Valor para cambiar,
Maryjann
May 11, 2017, 4:46:57 PM5/11/17
to Codependientes y sus Sentimientos, am3...@gmail.com
Saludos Am. Sobre tu compartir, no es lo mismo como vemos las cosas interiormente a como se ven desde afuera, desde la barrera como se dice por ahí.
Me da risa que la corrupción y la crisis ambiental te ponen ingobernable.
Increíble lo que nos hace la code, igual yo pasaba por esas crisis, como eran mis jefes, el tranke en las calles, que unos ganaran mas plata que otros mñas buenos, la forma de hablar de alguien me irritaba tanto que me ponía igual que tu ingobernable y pagan justos por pecadores mi molestia, ja ja ja.
La code es cosa seria compañera, por eso hay que dedicarse con todo nuestras fuerzas a aplicar todos los día lo que sabemos o estaremos bien mal.
Ahora no es que no me moleste, soy humana y hay gente insoportable, pero no todo me debe molestar ni la molestia debe ser exagerada, ya es tan normal pensar diferente que pasos mas momentos serena que ingobernable. Y yo soy oera la más code del planeta, igual que tu, ni yo misma me aguantaba ja ja ja, me tenia miedo de ponerme tan iracunda, no pensaba, una loca.
Vamos, a aplicar y a cambiar compañera, si yo puedo tu puedes.
Valor para cambiar,
Maryjann
Brenda Englishclass
May 15, 2017, 12:32:18 PM5/15/17
to codependientesy...@googlegroups.com
---------- Forwarded message ----------
From: Brenda Englishclass <brendaeng...@gmail.com>
Date: 2017-05-15 10:31 GMT-06:00
Subject: Re: [VALOR PARA CAMBIAR] Re: PASO 1 - INGOBERNABILIDAD - ACTIVIDAD
To: Angela Mendez <am3...@gmail.com>
From: Brenda Englishclass <brendaeng...@gmail.com>
Date: 2017-05-15 10:31 GMT-06:00
Subject: Re: [VALOR PARA CAMBIAR] Re: PASO 1 - INGOBERNABILIDAD - ACTIVIDAD
To: Angela Mendez <am3...@gmail.com>
Muchas Gracias Angela. Agradezco a los fundadores de este grupo virtual y a las personas como tu y cada uno y una que responden acá. Esta es la muestra que sobre todo acá hay mucha sinceridad y mucho apoyo. He encontrado comprension de parte de todos ustedes . Gracias
De verdad No sabes cuando había buscado un grupo. Gracias porque este es el momento adecuado para asistir a uno. Saludos a todos
2017-05-14 8:50 GMT-06:00 Angela Mendez <am3...@gmail.com>:
Saludos Brenda,Esta es la información que tengo.Hay un grupo, la direccion es 13 av 7-08 zona 2 Ciudad Nueva y las reuniones son los miercoles de 4:30 a 6:30 y los sabados de 10:30 a 12:30.Está el grupo Coda Hoy. Se reúne los lunes de 17 a 18:30 en el local del grupo AA que está en el centro comercial Aguilar Batres.Está el grupo Coda Libertad. En zona 10.4 Avenida 7-34 zona 10. Sesiones: martes, jueves, sábado y domingo. Se reúne de 17:30 a 19:30Grupo Coda Despertar. Solo de mujeres 3a avenida y 3 calle zona 1 Miércoles de 15:30 a 17:30 Es en la iglesia de la RecolecciónEl Grupo CODA MARISCAL está en el Centro Comercial San Jorge, en el carril auxiliar del periférico después de Majadas. Esta en el local del grupo AA. Se reúnen de 16:30 a 18:30 los días Lunes, miércoles viernes y domingoSe está formando un nuevo grupo en la Iglesia Tivoli, queda por el Parque de la Industria en la zona 9. Es los viernes a las 18:30Y si necesitas demasiada ayuda, es buena idea ir a AA cuando quieras ir. Me hizo super bien al grupo Periferico Sur que es el que está en el centro comercial Aguilar Batres. Ese grupo me ayudó enormemente y funciona todos los días de 7 a 9Espero te funcione la información.Un abrazo.El 12 de mayo de 2017, 13:39, Brenda Englishclass <brendaeng...@gmail.com> escribió:Hola.. Gracias . No había visto este mensaje.. Sabes es la mejor noticia... Claro si quisiera ir al grupo . Que dias y horario .. podrias ayudarme con eso te lo agradecere.
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Maryjann
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--Ángela Méndez Mora
Brenda Englishclass
May 15, 2017, 5:57:02 PM5/15/17
to codependientesy...@googlegroups.com
Creo que he dado el primer paso. Me siento tranquila. Gracias a todos por apoyarme a través de este grupo.
Escribí esto:
" Mi primer paso fue tener serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar... ( esto me tomo repeticiones intensas como cuando uno va al gimnasio.. las repetí las repetí y las repetí hasta que doliera . .. hasta que se me penetrara en el alma..
El segundo fue.. tener el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar y entendí que era lo que debía cambiar en mi vida.. En este caso era "soltar " y "soltarme" Entendí que uno mismo se hace daño .. Entendí que valgo mucho y que solo yo me permito que me lastimen y tampoco quiero lastimarte .. porque aprendí a quererte ... la confianza se destruye en años y se destruye en un segundo.
Construiré la confianza en mi misma para volver a confiar en los demás. A tu lado es imposible sanar. Se libre . Yo lo seré y recuperaré la confianza y seré feliz sanamente. Te voy a extrañar . Cuídate no Te odio aunque pareciera y no te molestaré jamas."
Gracias
__Mer__
May 16, 2017, 8:13:56 AM5/16/17
to Codependientes y sus Sentimientos
Hola Brenda;
Que maravilla de mensaje nos has regalado. Felicidades compañera! Asi se hace! Así se dice y se piensa! Así se siente!
Te has RENDIDO frente a tu codependencia y la has ACEPTADO. Fundamental para que suceda desde el alma, ese sentimiento que te permitirá continuar UN DÍA A LA VEZ en recuperación, sanando y reinventando una Brenda nueva.
Bienvenida a la recuperación!
Lo que has escrito aquí se siente muy bien Brenda. Se lee LIBERTAD compañera. La libertad de VIVIR Y DEJAR VIVIR. La libertad de SOLTAR y dejar de controlar o insistir en alguien, algo o en una forma de vivir que no funciona y nos hace mucho daño. Felicidades otra vez! Por esa rendición total y completa.
Claro que conseguirás la confianza, autoestima y VALOR PARA CAMBIAR. Ya has dado el primer paso para que suceda.
Tu viaje hacia la sanación del alma, libertad emocional, autonomía, y a una nueva forma de vida ha comenzado. Adelante siempre y si te caes pues vuelves a levantarte.
UN DÍA A LA VEZ
SOLO POR HOY
TÓMALO CON CALMA
MANTÉN LO SIMPLE
ORACIÓN DE LA SERENIDAD
MÁS.....
Grupo presencial, compartir - o pasar a tribuna -, madrina, programa y servicio, éste último al principio puede ser preparar y servir el refrigerio. Nos sentimos útiles para los demás y nos da un sentimiento de "pertenencia " en el grupo. Esto fue lo que yo hice cuando comencé y me fue muy bien, por ello te lo sugiero.
Te dejo un fuerte abrazo y el deseo de un comienzo con mucha FE Y ESPERANZA!
Vamos Brenda que SÍ, SE PUEDE!
MER
Que maravilla de mensaje nos has regalado. Felicidades compañera! Asi se hace! Así se dice y se piensa! Así se siente!
Te has RENDIDO frente a tu codependencia y la has ACEPTADO. Fundamental para que suceda desde el alma, ese sentimiento que te permitirá continuar UN DÍA A LA VEZ en recuperación, sanando y reinventando una Brenda nueva.
Bienvenida a la recuperación!
Lo que has escrito aquí se siente muy bien Brenda. Se lee LIBERTAD compañera. La libertad de VIVIR Y DEJAR VIVIR. La libertad de SOLTAR y dejar de controlar o insistir en alguien, algo o en una forma de vivir que no funciona y nos hace mucho daño. Felicidades otra vez! Por esa rendición total y completa.
Claro que conseguirás la confianza, autoestima y VALOR PARA CAMBIAR. Ya has dado el primer paso para que suceda.
Tu viaje hacia la sanación del alma, libertad emocional, autonomía, y a una nueva forma de vida ha comenzado. Adelante siempre y si te caes pues vuelves a levantarte.
UN DÍA A LA VEZ
SOLO POR HOY
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MANTÉN LO SIMPLE
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Te dejo un fuerte abrazo y el deseo de un comienzo con mucha FE Y ESPERANZA!
Vamos Brenda que SÍ, SE PUEDE!
MER
Brenda Englishclass
May 18, 2017, 6:58:48 PM5/18/17
to codependientesy...@googlegroups.com
Hola este sábado es mi primer visita a un grupo Code. Estoy ansiosa. espero encontrarlo. Soy muy sentimental.. lloro por todo.. y la verdad me emociona encontrarme con otras personas que han pasado o están pasando algo parecido. Siento que voy a prender muchísimo . Y claro estoy dispuesta a servir en lo que sea necesario, me gusta hacerlo también. Gracias por los tips :)
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Maryjann
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Mer Mer
May 19, 2017, 10:00:12 AM5/19/17
to codependientes y sus sentimientos, Brendiux
Que bueno Brenda! Tu primer día de grupo! Que alegría y que emoción eh!
Es buenísimo, ya no te sentirás tan sola y tu problema, los compañeros de tiempo te pasarán mensaje ha buenas sugerencias, aprenderás muchísimo en el grupo presencial, ni te imaginas lo bien que te hará.
Te felicito por dar este paso tan importante dentro de tu recuperación. Será un antes y un después, ta verás.
Me alegra muchísimo compañera!
Fe, fortaleza y esperanza! Que sí es posible cambiar y e grupo es mas fácil porque como se dice en las juntas: Juntos podemos lo que solos no.
Cariños.
MER
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Mer Mer
May 19, 2017, 4:17:30 PM5/19/17
to Brendiux, codependientes y sus sentimientos
Brenda;
Cuando comiences a compartir con otras personas que están en recuperación, te darás cuenta que todos hemos estado en los mismos lugares, estados de ánimo, sentimientos y emociones.
No somos tan distintos Brenda.
MANTÉN UNA MENTE ABIERTA.
No existen las curas mágicas, el codependiente quiere todo "ya " "ahora mismo " no soporta los procesos y la recuperación es un proceso para toda la vida.
Por ello aplicamos TÓMALO CON CALMA, UN DÍA A LA VEZ, UNA COSA POR VEZ, SOLO POR HOY, TODO PASA Y TODO LLEGA.
Te dejo un fuerte abrazo y te deseo toda la fortaleza del mundo para comenzar con el grupo presencial y esta nueva etapa y experiencia.
Buenas 24 horas Brenda.
Cariños.
MER
El may. 19, 2017 13:39, "Brenda Englishclass" <brendaeng...@gmail.com> escribió:
La verdad me siento sola con mi situación . A veces pienso que nadie puede imaginarse lo que me pasa. Es que yo quisiera tener una barita mágica para no sentirme así. son tantos altibajos.. pero ahora respiro profundo y busco que leer . y me reseteo .. como apagar mi compu.Gracias
Oscar Eduardo Angulo
May 19, 2017, 5:19:04 PM5/19/17
to Codependientes y sus Sentimientos, Brendiux
Hola Brenda,
Espero estés mejor, desgraciadamente para nosotros los codependientes esta enfermedad lo único que ofrece es un tzunami emocional , una bola de altibajos y desgraciadamente como mis compañeras te lo dicen , esto es un proceso...y es lento, como dices , no hay varitas mágicas, estamos en tiempo real , pero tarde o temprano va a llegar el tiempo en que vas a sanar y vas a dejar todo esto atrás.
La lucha es crucial en este proceso , no hay que dejarse vencer, que no se te olvide que el "Tiempo es tu mejor amigo" es muy fácil decirlo que hacerlo , mas no imposible, yo sigo en ese proceso, todavía recuerdo a mi ex y todos los días hablo de ella, me siento resentido , yo le pido a mi Poder Superior fortaleza y serenidad para convertirme en un ser humano de luz y paz y yo se que tu también lo lograras.
Que la oración de la serenidad sea tu ancla para superar esta enfermedad, te mando un fuerte abrazo deseándote un excelente fin de semana.
bendiciones para todos mis compañeros/as CoDE.
| Oscar Eduardo Angulo Representante LegalCasa de Ingeniería Suc Tijuana. p: 01(664) 686-4198 a: Blv. Cuahutemoc Sur Ote. 3078-3 Col. Gabilondo Tijuana B.C., C.P. 22040 s: www.casadeingenieria.com e: oscar....@casadeingenieria.com |
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