«Ездят, любят и
работают»
- Прежде всего наши пенсионеры очень активны, -
считает профессор медицины из Гуанчжоу Хэй Лун. - В КНР нет такого, что человек
вышел на пенсию, а потом месяцами сидит дома и смотрит телевизор, жалуясь на
здоровье. Множество стариков отправляются в путешествия, объезжают всю страну на
автобусах, с рюкзаком за плечами - и в горы, и к океану. Те, кто одинок,
стараются начать новую личную жизнь, знакомясь в Интернете: за последние годы
число пенсионеров, отмечающих праздники влюблённых вроде Дня святого Валентина,
увеличилось на 50%! Всюду в ресторанах вы можете увидеть пожилые пары, которые
обнимаются друг с другом так же горячо, как и молодые. Большинство крестьян
после выхода на пенсию (иногда в 70-летнем возрасте!) продолжают работать в поле
и на огородах, говоря: «Нельзя останавливать бегущего тигра на ходу, иначе
он умрёт!» Пенсии в Китае небольшие, в деревнях люди и вовсе получают по 120
юаней (600 рублей. - Авт.). Но в 49-й статье Конституции КНР закреплена
обязанность детей заботиться о старых родителях, иначе их… отдадут под суд!
Согласно опросам, 90% китайских стариков считают: после выхода на пенсию им
живётся значительно лучше (!), чем в молодости.
Особое внимание старики уделяют питанию. В КНР
самый настоящий культ еды. И хотя блюда местной кухни китайцы запивают вредным,
но популярным пивом, а главное мясо в стране - свинина, в Поднебесной очень
низкий процент заболеваемости печени и сердца. Почему? Китайцы продукты не
варят, а готовят на пару, сохраняя их сочность и полезные свойства, а также едят
много свежих овощей: свинина всегда подаётся вместе с горой нарезанных салатов.
В ежедневном рационе присутствуют рис, кукуруза, бобы, обязательно - фрукты. Ещё
одна немаловажная деталь: мясо и рыбу в Китае стараются есть свежими, заморозку
используют нечасто. Например, креветок и рыбу на рынках продают только в живом
виде, иначе морепродукты считаются мёртвыми. Еда не готовится впрок, и нет
традиции «разогревать вчерашнее». Также в Китае не принято есть до появления
сытости, тут встают из-за стола с чувством лёгкого голода. Может быть, поэтому
среди пенсионеров в КНР (да и вообще по стране) проблемы с избыточным весом -
редкость. Почти все китайские старики - подтянутые, активные и
бодрые.
«Старайся жить без
хирурга»
- Как ни странно, свою роль в долголетии
китайцев играет и то, что наша медицина - платная, - рассказывает Сянь Хо, врач
центра народной медицины в Гуанчжоу. - Увы, денег стоит даже вызов «скорой», а
5-минутный приём у врача обойдётся в 100 юаней (520 рублей. - Авт.) Когда
больной приходит в госпиталь, с него требуют денежный «депозит». В редкие
бесплатные клиники для неимущих пациенты записываются за месяц и ночуют в
спальных мешках у здания, чтобы попасть к доктору побыстрее. Поэтому люди
издавна привыкли лечиться природными средствами. Когда китаец заболеет, он
покупает набор сушёных трав, корней и вяленых лягушек, варит эликсир и пьёт:
простуду в Поднебесной никто не «забивает» химическими препаратами. Но вот если
требуется операция, то это уже сложнее - все родственники собирают деньги. В
общем, в Китае в ходу поговорка: «Живи так, чтобы потом не понадобился
хирург».
С 1991 г. по рекомендации медиков в КНР
внедряется культ «золотого двадцатилетия». Китайцы считают, что основные
заболевания человек приобретает в период от 40 до 60 лет и именно в это время
нужно правильно питаться: пить в 2 раза больше воды, употреблять меньшее
количество соли (максимум 15 грамм), резко увеличить в рационе количество свежих
овощей и фруктов. Имеет значение и образ жизни - спать следует строго не менее 8
часов в сутки. По уверению Минздрава Китая, подобные меры помогают людям
избежать к пенсии столь распространённой болезни, как
атеросклероз.
В КНР уже 13% пожилых людей, но правительство
не бьёт тревогу. Китайские старики - уважаемая часть общества, их не считают
обузой. К ним относятся с почтением, они активно проводят время, участвуют в
жизни своих семей, работают до позднего возраста, нормально питаются. Серьёзный
минус - дороговизна медицинских услуг, но китайцы научились и из этого извлекать
пользу.
Пожалуй, самое главное - в их жизни нет такого
количества стрессов, как в жизни стариков российских. Как скромно заметил
пенсионер Чжу Гоу: «Если жена ругается, я иду в другую комнату и рисую там
иероглифы счастья... Жизнь слишком коротка - если растрачивать её на злобу, она
станет ещё короче». Китай планирует добиться, чтобы его граждане жили дольше
всех на Земле. Похоже, у него это
получается.