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Revista Cubana de Reumatología
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[es] Uso de la ozonoterapia como tratamiento complementario

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  1. Crisol-Deza, Diego André(role: author)(xref: aff1,aff2)
  2. Medeiros-Bascope, Milena Loren(role: author)(xref: aff3)

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        <label>Tabla</label>
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          <title>Recomendaciones · y · beneficios · de · la · práctica · de · actividades · físicas · durante · la · ozonoterapia</title>
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            <tr>
              <th · align="center">Recomendaciones · para · el · ejercicio · de · recorrido · articular · y · flexibilidad</th>
            </tr>
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          <tbody>
            <tr>
              <td · align="justify">1. · Ejercicio · diario · en · el · momento · de · menor · dolor · y · rigidez.</td>
            </tr>
            <tr>
              <td · align="justify">2. · Tomar · una · ducha · caliente · o · aplicar · calor · o · frio · local · antes · y · después · del · ejercicio.</td>
            </tr>
            <tr>
              <td · align="justify">3. · Movilizar · la · articulación · en · todo · su · recorrido: · a) · por · la · noche · para · reducir · la · rigidez · matutina, · b) · por · la · mañana · para · entrar · en · calor · antes · de · levantarse.</td>
            </tr>
            <tr>
              <td · align="justify">4. · Modificar · la · frecuencia · y · el · tipo · de · ejercicio · para · evitar · provocar · dolor · articular · durante · o · después · del · ejercicio. · </td>
            </tr>
            <tr>
              <td · align="justify">5. · Usar · aparatos · de · ayuda, · como · poleas · situadas · por · encima · de · la · cabeza · o · varas · (un · mago · largo) · para · realizar · ejercicios · suaves · de · estiramiento · muscular.</td>
            </tr>
            <tr>
              <td · align="justify">6. · Reducir · el · número · de · repeticiones · si · las · articulaciones · están · inflamadas.</td>
            </tr>
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    label: Tabla

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    Recomendaciones para el ejercicio de recorrido articular y flexibilidad
    1. Ejercicio diario en el momento de menor dolor y rigidez.
    2. Tomar una ducha caliente o aplicar calor o frio local antes y después del ejercicio.
    3. Movilizar la articulación en todo su recorrido: a) por la noche para reducir la rigidez matutina, b) por la mañana para entrar en calor antes de levantarse.
    4. Modificar la frecuencia y el tipo de ejercicio para evitar provocar dolor articular durante o después del ejercicio.
    5. Usar aparatos de ayuda, como poleas situadas por encima de la cabeza o varas (un mago largo) para realizar ejercicios suaves de estiramiento muscular.
    6. Reducir el número de repeticiones si las articulaciones están inflamadas.

    2022-03-27 00:21:39

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    [label] Tabla

    [caption] Recomendaciones y beneficios de la práctica de actividades físicas durante la ozonoterapia

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            <td · align="justify">4. · Modificar · la · frecuencia · y · el · tipo · de · ejercicio · para · evitar · provocar · dolor · articular · durante · o · después · del · ejercicio. · </td>
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            <td · align="justify">5. · Usar · aparatos · de · ayuda, · como · poleas · situadas · por · encima · de · la · cabeza · o · varas · (un · mago · largo) · para · realizar · ejercicios · suaves · de · estiramiento · muscular.</td>
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            <td · align="justify">6. · Reducir · el · número · de · repeticiones · si · las · articulaciones · están · inflamadas.</td>
          </tr>
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    Recomendaciones para el ejercicio de recorrido articular y flexibilidad
    1. Ejercicio diario en el momento de menor dolor y rigidez.
    2. Tomar una ducha caliente o aplicar calor o frio local antes y después del ejercicio.
    3. Movilizar la articulación en todo su recorrido: a) por la noche para reducir la rigidez matutina, b) por la mañana para entrar en calor antes de levantarse.
    4. Modificar la frecuencia y el tipo de ejercicio para evitar provocar dolor articular durante o después del ejercicio.
    5. Usar aparatos de ayuda, como poleas situadas por encima de la cabeza o varas (un mago largo) para realizar ejercicios suaves de estiramiento muscular.
    6. Reducir el número de repeticiones si las articulaciones están inflamadas.

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