[selected by Rael] 瞑想はどうして脳に有益なのか？
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■. 瞑想はどうして脳に有益なのか？
How Meditation Benefits The Brain
（ラエルサイエンス英語版１１月２３日配信分）
Source: http://www.medicalnewstoday.com/articles/238093.php
エール大学の研究者らによって行われた新しい脳の画像検査は、瞑想を定期的に行う人々は不安感や
統合失調症や他の精神障害に関係する脳領域のスイッチを切ることができることを明らかにしました。
ベテランの瞑想者の脳は、自己中心的な考えに大きく関係しているデフォルト・モード・ネットワー
クという脳領域における活動が低いことを示したようです。
利己的な考えを観察したり、抑制したり、無視することで、瞑想をする人々は、より現在中心的な新
しいデフォルト・モード・ネットワークを発達させていることを研究者らは示唆しています。
この研究は今週、ナショナルアカデミー・オブサイエンスのネット会報に発表される予定です。
瞑想は、禁煙から癌まで、さらには乾癬予防まで、いろいろな健康問題の対処法として役立っています。
エール大学、精神医学の助教授Judson A. Brewer とその同僚は、fMRI を使って瞑想の初心者とベテ
ランの脳を観察しました。被験者らは３つの異なるタイプの瞑想を行いました。
瞑想のタイプにかかわらず、瞑想のベテランたちは、脳のデフォルト・モードの領域のスイッチを切
ることができるようでした。
デフォルト・モード・ネットワークは、不注意や注意欠落多動性障害や不安感などと関係がある脳領
域で、主にmedial prefrontal cortex、posterior cingulate cortex の部位から成り
ます。またその脳領域は、アルツハイマー病のベータアミロイドの沈着とも関係があります。
またベテランの瞑想者では、脳のデフォルト・モードが活性化しているとき、自己観察や認知コント
ロールをする脳の他の領域が同時に活性化していました。これは瞑想の初心者では見られないことで
した。
これは絶えず心の脱線や利己的考えを監視し、それらを抑制するベテランの瞑想者の良い結果なので
しょう。心の脱線や利己的な考えは、それが極端な場合、自閉症や統合失調症と関係します。
ｆＭＲＩの検査で、ベテランの瞑想者においては、瞑想中とただ休んでいる時（もしくは特に何かす
るよう言われてない時）とでは、脳の活動性は同じでした。
おそらくベテランの瞑想者は自己中心より現在中心的に新しいデフォルト・モードを発達させている
、と研究者らは結論しています。
瞑想は何千年もの間、哲学的で沈思する最も重要な習慣でした。瞑想は今という瞬間を大切にするこ
とを助けてくれる、とBrewer は論文の中で語っています。
また複数の研究は、瞑想は幸せの増加につながることを証明しています。
「逆に言えば、いろんな形の精神病の特徴は、自分特有の考えに没頭することであり、瞑想が作用し
そうな状態なのです。」
この研究は、この過程を実証する神経メカニズムの秘密を明かしたようです。これらの秘密をもっと
理解することは、多くの病気の研究に役立つでしょうとBrewer は述べています。
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弥勒菩薩・ラエルからの注意：
知性を最大限に活用しない人々に告げますが、一部の記事にある『selected
by RAEL』という標題は、その内容に同意したり支持していることを意味す
るものではありません。『selected by RAEL』は、人々が考えたり行ってい
ることについて、この惑星の人々が知るべき重要なものであると思うもの、
ということであり、たとえ彼らが考えたり行動していることが、まったく愚
かで私たちの哲学に反する場合であっても、ということです。アメリカでの
雨乞いという愚かなキリスト教原理主義についての記事を私が過去に選出し
た際、天気を変えるために祈ることを私が支持している、と考えるほど愚か
なラエルサイエンスの読者が一人もいないことは、私も承知しています。で
すから、薬物や反セム主義、反ユダヤ主義、人種差別主義、修正主義、ある
いは宗教団体に対する憎悪感の扇動、などを支持する記事や、その他一切の
愚かな記事を私が選出する際は、私がそれらを支持しているということを意
味するものではありません。それは単に、すべての人間が知っておくべき重
要なもの、ということを意味しているだけです。常識、これは通常は私たち
の読者の間でとてもうまく働いているものですが、それを使えば理解するに
は十分です。薬物の非犯罪化に関する最近の記事のように、さらにはっきり
とさせる必要がある際にはコメントを加えますが、今回の場合はとても明確
なものでした。つまり、私はすべての薬物の非犯罪化を支持します、という
のも、意気消沈して悲しみに暮れる人々（意気消沈して悲しみに暮れる人々
だけが薬物を使用するのですから）を刑務所に送り込み、犯罪歴を残して彼
らの人生を破滅させるのは愚かな事だから、ということです。それは、医療
目的を除いていかなる薬物も使用してはならない、とはっきり述べている
“メッセージ”に修正を加えることを意味するものではありません。同様の
事は、絶対的なものでなければならない表現の自由についてもあてはまりま
す。改めて言いますが、反ユダヤ主義、反セム主義、人種差別主義、あるい
は一切の反ラエリアン主義に私が同意する、ということを意味しているの
ではもちろんありません。しかし、価値観に異を唱える人々や敵を知ってお
く事で、彼らと闘うためのより良い準備を整えておく事ができます。もちろ
ん、愛と尊重、そしてフランスの哲学者であるボルテールの素晴らしい文を
心に秘めながらです。『私はあなたの言うことには同意しませんが、あなた
がそれを言う権利は、死ぬまで守るつもりです』
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『倫理』とは、神を信じる保守主義者や伝統的宗教が、科学と新しい技術に対
する大衆の恐れを上手く煽ることによって、人類を無知と蒙昧の中に囲い込も
うとする最後のあがきにすぎません。
私たちの祖先が歴史と呼ぶものには輝かしいところは何もなく、それは過ちと
非寛容と暴力の寄せ集めでしかありません。
その反対に、拘束に囚われない新しい技術と科学を信奉しましょう。それらは、
架空に過ぎない神話・昔からある恐れ・病気・死・そして労働の汗から人類を
解放するのです。
弥勒菩薩ラエル
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