Cilt güzelliği için 8 bardak su

[doganinsihri]

Cilt güzelliği için 8 bardak su

Kış mevsiminde cilt sağlığının korunması için günde 8 bardak su
içilmesi öneriliyor. Acıbadem Kayseri Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr.
Hacı Ali Telbisoğlu, kış mevsiminde sağlıklı bir tene sahip olmak,
cildi soğuktan korumak ve yaşlanma etkilerini geciktirmek için
alınabilecek birkaç önlemin etkili olabileceğini belirtti.

Derinin, epidermis ve dermis adı verilen 2 temel tabakadan oluştuğunu,
yenilenen hücrelerin alt tabakadan üste doğru çıktığını bildiren
Telbisoğlu, ''Sürekli yenilenen bu hücrelerin en alttaki tabakadan
üste çıkmasına kadar 3-4 haftalık bir süre geçiyor. Kollajen doku, en
yoğun dermiste bulunmak üzere tüm deriyi bir ağ gibi sarıyor. Zamanla
zayıflayan kollajen doku özelliğini, cilt de elastikiyetini kaybediyor
ve yaşlanma süreci başlıyor'' dedi.
Cildin, vücudun en geniş organı ve dışa açılan penceresi olduğunu, bu
nedenle de dış etmenlerden de çok çabuk etkilendiğini dile getiren
Telbisoğlu, cildi kış şartlarında korumak için su ihtiyacının
karşılanması, beslenmeye dikkat edilmesi, güneşten korunulması
psikolojik dengenin sağlanması ve uygun krem kullanılması gerektiğini
kaydetti.
Cilt sağlığında suyun çok önemli bir yer tuttuğunu vurgulayan
Telbisoğlu, şu uyarılarda bulundu:
''Su, hayatın temel kaynağını ve aynı zamanda vücudumuzun yüzde 70'ini
oluşturuyor. Su, tüm canlıların yaşam kaynağı olduğu gibi, derinin de
genç kalabilmesindeki en temel unsurdur. Bu nedenle vücudun su
ihtiyacının karşılanması gerekiyor. Kışın da su tüketiminin gerektiği
ölçüde yapılması ve günde en az sekiz bardak su içilmesi öneriliyor.
Su, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayarak, cildin güzelleşmesine
de yardımcı oluyor. Sağlıklı ve güzel bir cilt için, beslenmeye de
önem vermek gerekiyor. Mevsimi olmayan, üretim sürecinde genetiği
değiştirilmiş organizmaların, doğal olmayan güneş ışını ya da vitamin
takviyeleri yapılan meyvelerin fazla tüketilmemesi gerekiyor. Meyveler
en zengin antioksidan ve vitamin kaynağını oluşturuyorlar.
Antioksidanlar, hücrenin enerji santralleri olan mitokondrileri aktif
hale getirerek, daha etkin çalışmalarını sağlıyorlar. Mitokondrilerin
aktif hale gelmesi de yaşlanma sürecini yavaşlatıyor.''