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——在遥远的地方有一座桃花源,有心人会将她找到。
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陈凯跟林博文、章鱼、于蓉是坐纪凯莱的车一起来的,他们五个人家离学校较远,纪同学也是高考后学得车,小墨镜戴着,跟当年一样臭美。陈凯和林博文同学如高一时一样厚道,个儿也不太见长,都白胖了些。变化比较大的是章鱼(张瑜)跟于蓉两个女孩子,都烫了披肩发还染了色,不再有中学时的青涩,更多了几分时尚与亮丽,尤其是于蓉,一身剪裁合体的银灰色套装,一副曼妙的娇躯,整个一白领丽人。这次老八班一共来了十一位成员,大都是平时交情较厚,比较能说得上话儿的。
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我,是一只小白狐,一只有五条尾巴的白狐。我生活在神秘而遥远的长白山,是狐王的第九个女儿。
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最后一次见到黑叔,是在一个充满希望的春天。那天阳光灿灿的,天气暖暖的,黑叔拖着一部带着车箱的小板车,哐当哐当地从城郊的家里来到了我们的大院……
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1990年10月5日,是父亲万大海的忌日,万山带着妻子回乡祭拜父亲。
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缘起皆因春雨,缘灭总是牡丹- |
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悲、情、恋
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佛曰:由爱故生忧,由爱故生怖,若离于爱者,无忧亦无怖。 |
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翌日,风光旖旎,街头巷尾,流光溢彩。鲁提辖和几个泼皮朋友小聚,刚打开一坛烈酒,众位兄弟未曾品尝,一只飞鸟在树梢上吱吱喳喳的叫,落下一粒鸟事在酒坛上。那鲁提辖原本就不是一盏省油的灯,他捋一捋衣袖,对众位兄弟说道:“那鸟叫个什么?还落下一粒鸟事给洒家看,搞得洒家吃酒不成,也扫了众位兄弟饮酒的雅兴,走,伙计们,看俺洒家把那个鸟树拔了。”
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今天早上醒来,忽然有点想你,想你傻傻的猪脸带着眼镜咪笑的样子,想你出门,办事,吃饭,坐在电脑前打字,后来发现,想你境会是一种难受,而曾经它带给我多少幻想和小小的幸福感
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韩文健总是习惯于自称老大,我思来想去,觉得只有他的眼睛和痘痘在我们班的确能称得上“老大”,但当我把这个想法告诉他时,他把我按在床上打了一顿,然后说:“我除了脸上长了几个小痘痘以外,还有什么不是老大?”我极其虚伪地点了点头,然后深情款款地喊:“哇塞,老大!”韩文健似乎很喜欢吃这种屁所以就把按我的手松开了,然后扭着小猫步去搽“祛痘霜”了。
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阿香不是老街上的女人,可后来成了老街上的女人,成了老街上女人的阿香,就让老街有了故事,让老街生动了起来,同时,也让老街记住了她,记住了老街上曾有一个叫阿香的女人在老街上住过。
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——老灰咬死人了。
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派出所门外有敲门声,很轻,但这仍让刚刚躺下的女警官赵春燕警觉起来。她猛地从床上坐起,迅速穿上衣服,将门打开。她借助大门前的灯光,看到的是一个十二三岁的女孩。小女孩身后背着一个背篼,左手拿着一个有木柄的铁掏刨,右手还拿着用报纸包着的一包东西。这包东西紧紧地贴在小女孩的胸前,那神态像是怕别人把这包东西抢走似的。小女孩头发也没梳,显得非常的凌乱,脸上脏兮兮的,衣衫褴褛。“是个拣破烂的。”赵春燕心里想着,弯弯腰,慈爱地问:“小姑娘,这么早到派出所来有啥子事吗?” |
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清朝末年,河南有个龚生,父亲早逝,家里只有老母一个亲人。私塾毕业之后,就去跟人学习写字画画。几年下来,真草隶篆样样字体精通,素描写生、水彩油墨各种绘画都会。最擅长的是人物画,他画的门神威风凛凛,他画的仕女栩栩如生。他把《聊斋志异》中各类女性,根据蒲松龄的描写都画出了漂亮的人像,一个比一个窈窕可爱。他常对着这些美女暗发奇想:“不管妳是鬼女、狐精我都敢要,就怕碰不着妳!”农村里红白喜事、逢年过节,龚生的字画便派上了用场。特别是到了春节前,各种春联、门神、年画,更是供不应求。
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大清早,布谷鸟就开始在外面唱歌:“快黄快熟!快黄快熟!”那声音清脆里带着空灵,悦耳中藏着幽怨,悠扬里又有点逼迫人的意味,听着似远还近,明明在这边,又好像在那边,让人捉摸不定。
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王大爷家里突然热闹了起来,门口围了好多乡里乡亲,都探头探脑的,好像屋内发生了什么事,大过年的该不会大爷他高血压又犯了吧。
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立秋刚过,天气变倏然凉了起来,仿佛它知道,人们在等待些什么。两三只雁南归,顺便也带来了黄昏。而这时的桃花村就像也被着黄昏覆盖了一般,在一天的喧嚣之下,慢慢的慵懒起来。
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我是神,沉睡在大地的神。
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木兰花,有着纯白的花瓣,浅绿的的叶子拥蔟着那一朵朵娇涩的小花,纯白色,如白云的纯白,中间的黄色花蕊,散发着一种淡淡的清香。
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导读:从热播韩剧《宫》,到《咖啡王子一号店》《拜托小姐》,再到新近的《对我说谎试试》,或邻家女孩,或都市白领,尹恩惠塑造了一个又一个讨人喜欢的角色。采访这位可爱的小女生,她三句话不离美白的重要性。白皙的肌肤,果然是韩风的王道。
怎样打造裸妆效果 怎样打造裸妆效果? 我一般不太化妆,素颜的时间多一些。像拍摄《咖啡王子一号店》时,有许多女扮男装的戏,我当时只用乳液和防晒霜。因为我的脸稍一化妆,看上去就非常浓,很不自然。而且我也比较懒,只会在肌肤基础护理方面多花一些工夫。
盛夏你有什么护肤方面的小秘诀 盛夏你有什么护肤方面的小秘诀? 我的皮肤对紫外线比较敏感,同时我的工作又决定了要长时间与镁光灯打交道。所以,到了夏天,我一般会多用一些美白效果比较好的产品。比如雅姿的焕肤精华面膜,感觉吸收特别好,夏日外出回来后,可以敷一片。
保养建议 针对25岁以上的女性,有没有什么保养建议? 女性过了25岁,就该注意保养。目前,我做得最多的是使用抗衰老的眼霜,其他还是美白产品用得稍微多一些。这样就够了,因为我觉得现在的自己还没那么老。
对付痘痘有什么绝招 对付痘痘有什么绝招? 首先“抗痘”要学会调理,长痘痘多半是内部新陈代谢紊乱造成的。所以一定要学会排毒和调理。多吃清淡的蔬菜和水果。其次就是要选择好的去痘产品。
怎样拥有性感唇部 怎样拥有性感唇部? 尹恩惠的唇形是很下嘴唇略显厚的可爱型唇形,而她的樱唇保养也十分的不错哦,红润、不干燥。其实,在干燥季节里,很容易就会出现唇部肌肤干燥脱皮的现象,这样难看的嘴唇,最为人气美少女,尹恩惠自然是不会容忍的了。经常补涂润唇膏,平时多喝水自然有好唇色。(编辑:Odetta) |
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导读:脸小一点再小一点,这是所以女孩们毕生追求的美丽目标,今天小编就带大家学习一下2款小脸发型,让你一分钟甩掉大饼脸。
第一款:完成后效果图 第一款:完成后效果图 改造重点:以顶部跟两侧的对比渐层挑染,加上头发下半部的空气感卷度制造出蓬松度,柔和模特儿的脸部五官,制造出纤细的下巴线条。
STEP1 STEP1:从耳际下方用电卷棒将发尾卷出微弯的自然卷度。
STEP2 STEP2:最後再用定型喷雾均匀喷洒在发尾,让弯度更持久。
第二款:完成后效果图 第二款:完成后效果图
STEP1 STEP1:将头发分成上下两区,上半区先做三股辫的编绑。
STEP2 STEP2:上半区的三股辫跟下半区的头发结合在一起,用发束缠绕後固定。 |
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导读:润泽、色泽均匀、弹力、透明感,是 完美肌肤的4大关键。同时满足这4点的皮肤 如新生儿般干净而细腻,是东方女性最憧憬实现的肌肤状态。其实,利用透明妆最简单基本的方法,也能获得这样美丽的肌肤效果。
造型前后对比 造型前后对比 造型前:眼影、腮红、唇彩,一样不缺,可是却毫无重点,妆容缺乏立体感,反而让皮肤颜色看上去不均匀,给人脏脏的感觉。 造型后:在脸部面积最宽的地方左右两侧制造“向中间挤”的浅色阴影效果,让五官变立体,让素色肌肤也能呈现自然的立体感和透明感。遮瑕膏的基础上选择了粉色系彩妆,自然提亮肤色,让肌肤如珍珠般从内而外焕发光泽。使用了遮瑕膏和遮瑕笔后,粉底就只是薄薄一层,使得皮肤本身的质感得以自然呈现,看上去就好像没有画过妆,皮肤本身就非常完美一样!
step1-2 Step 1: 选择粉色系的基础打底霜,先抹在脸颊、额头、鼻子尖儿、下巴5点处。然后用轻拍+涂抹的手法,从脸颊最宽处向两边抹匀。 Step 2: 使用比平时略少量的粉底液,与第一步中使用的少量乳液在手心混合。这样做能减少粉底液的用量,避免妆容不够自然,同时提高滋润度让妆容更紧贴肌肤更持久。将混合后的粉底液用双手手指指腹蘸取后,以与第一步相同的方法在面部涂匀。
step3-4 Step 3: 用海绵从脸的内侧轻轻向外侧拭抹,让粉底与皮肤更贴近,过渡更加自然。同时也能除去妆容表面多余的油光。 Step 4: 用手指蘸取少许粉色系的腮红,轻轻点拍在脸颊颧骨突起的部位,然后沿着颧骨向外侧轻拭。注意不要像平时那样使用粉扑来上腮红,以免腮红粉太多且涂抹面积过大。这里,我们只需要稍微提亮肤色即可。
step5-6 Step 5: 过重的眼袋,会大大破坏美丽的透明素肌肤效果。所以我们需要用粉底液来做修饰。从下眼皮的内眼角开始,用中指指腹轻点,沿着下眼眶逐渐朝外涂开。注意:这一步采用的粉底液应该选择比第二步中稍稍浅一些的颜色哦。 Step 6: 素肌效果的透明状容易让东方女性稍嫌平面化的脸更大更扁。而如果脸部中心部分明亮一些,则不需要用眼影和深色腮红也能自然呈现出五官的立体感来。所以我们可以使用大号的粉刷,蘸取浅亮色的蜜粉来提亮突出T区和颧骨部分,获得透明感妆容效果。 要实现如新生儿般干净而细腻的完美肌肤质感,就不能放过每一个细节,一小点色斑或粉刺都会让你前功尽弃!遮瑕笔能帮你解决这些小麻烦!
step7 Step7: 选择与肤色相近或稍亮一些颜色的遮瑕笔,直接点在瑕疵地方。或者也可以选择遮瑕膏,用小粉刷或无名指蘸取店于皮肤上。
step8 Step8: 用手指指腹,轻轻将遮瑕膏晕开,尽量把它的边缘与周围皮肤的连接处涂匀。如果雀斑颜色较深,可以重复几次第一步的做法,或者改用遮瑕效果更强的粉条,以轻按压的方式,让遮瑕膏完全附着在斑点处。
step9 Step9: 想要精益求精,可以最后采用小号的尖头粉笔刷,蘸取少许粉底液,在遮瑕膏与肌肤交界的边缘轻轻涂抹,让两者之间的过渡更加自然。 |
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导语:S.H.E组合的Ella ,一向以中性装扮示人,不过最近她该走女人路线,一会白裙红唇扮梦露,一会儿粉色长裙扮女神,尽显女人味。
Ella一袭粉色落地长裙亮相 Ella一袭粉色落地长裙亮相,搭配水晶耳环娇艳欲滴,只可惜裙子没有腰身,没好好展现她的曲线,强烈建议加根腰带!
Ella粉色长裙扮女神 Ella这个扮相乍一看还有几分阿雅的神韵,粉色长裙光滑鲜亮,像个熟透的水蜜桃!
Ella穿小白裙模仿梦露 Ella模仿梦露,白色纱裙搭配红色腰带,穿上今年大热的裸色凉鞋,的女人味十足!
Ella复古红唇妆容极具诱惑
裸色衬衫+红色丝袜 Ella已经义无反顾的走上女儿身的扮相,红色丝袜搭配红鞋抓人眼球,裸色衬衫是今年大热款,在短发的映衬下,还有几分知性的味道!
Ella穿巴宝莉风衣亮相 这款burberry风衣很多女艺人都穿过,Ella还是穿出了飒爽的味道!
Ella斜肩卡通T恤扮可爱 这一身很好的展示了Ella鬼马的性格,笑脸斜肩长T恤搭配蓝色热裤,糖果撞色搭很夏天!
Ella渐变长袜+高跟鞋 这双渐变高筒袜实在别扭,脱掉会更好,紫色短裤和白T是夏天经典的简洁搭配!
Ella猫脸T恤嘟嘟嘴很是卡哇伊 猫脸T恤搭配黑色半身长裙,在嘟嘴搞怪的情况下,还是保留了优雅的成分,全靠了这条裙子,当然没法忽视红色波鞋,实在很亮! |
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导语:提起周慧敏这个名字,可以说是很多7080后学生时代杂乱宿舍床头的一张干净的贴画。而90后熟知这个名字可能大都是因为她的男友倪震在前年的激吻照片。时过境迁,周慧敏依然清纯地穿着仙女裙出现在观众面前,就好像是从二十年前穿越而来一样。人们不得不发出这样的感慨:玉女周慧敏真是不老的传奇。
竖条纹点缀的绸缎面料裙 绸缎面料的服饰特别容易打造出似仙似幻的感觉,周慧敏选择的这款白色抹胸裙非常讨巧,玫红和卡其色的竖条纹增加了层次感,同色系的腰带看似随意,却起到了极佳的修身效果。水滴形状的项链让她看起来更加柔美。
蓝色花朵图案的雪纺裙 蓝色花朵扎染的图案在夏天大受欢迎,冷色调能给人带来清凉的感觉。错落有致的白色蕾丝精巧地点缀着这条雪纺裙,露趾高跟鞋与整体着装相得益彰。
半罩杯淡雅抹胸裙 低胸长裙自然是红毯的常客,这条半罩杯抹胸裙非常适合成熟的女性选择。层层叠叠的裙摆能遮住过于宽大的臀部,低调的颜色突显出周慧敏绝佳的气质。
镂空设计的落地长裙 落地长裙是仙女们大爱的款式,个性十足,若隐若现之间性感加倍。含蓄的红色作为内衬,将拥有白皙肌肤的周慧敏衬托得更加晶莹剔透。
不规则的裙摆设计的粉紫色短裙 快50岁的不老玉女当然也要偶尔挑战下少女系的粉紫色了!这条花朵般俏皮可爱的裹胸小短裙在周慧敏的演绎下完美无瑕。不规则的裙摆设计增加了服装的可塑性,淡雅的颜色让她看起来清丽可人。
红色斜肩礼裙惊艳亮相 在出席某慈善晚会时,周慧敏身着红色斜肩礼裙惊艳亮相。不规则的大裙摆和喇叭边设计十分养眼,荧光的霓虹色完全将她独特的魅力展现出来。
蝴蝶翅膀图案的斜肩抹胸裙 斜肩的设计凸显了锁骨的玲珑美,蝴蝶翅膀图案渲染在这条抹胸长裙间,惟妙惟肖,肩带处剔透的小串珠更是增加了一抹迷人的民族风情,营造出温婉大气的效果。
黑白配条纹礼服裙 周慧敏的这条黑白配条纹礼服裙让她青春时光。俏皮的彩色拼接色调打破了黑白条纹的单调感觉,公主范的荧光色头饰俏皮可爱。你能相信这是一位40+的女人吗 |
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导语: 大胸有大胸的烦恼,平胸也有平胸的烦恼。大胸mm是否会经常烦恼不知道该穿什么衣服好呢?确实,大胸穿衣不当的话会招来一些不必要的麻烦。小编站在广大大胸mm的立场上,为大胸mm收集了关于大胸的穿衣技巧喔,如果你正被这种烦恼折磨这就不要错过小编的真诚推荐啦!一起先来看看大胸mm内衣的穿搭技巧吧!
大胸mm不可错过的穿衣技巧 女人要善待自己,在选内衣的时候也是绝对不能马虎的!身材的好坏不仅仅是靠天生的,后天的保养维护也是极为重要的。就如选内衣一般,有些mm可能很随意对待,只是在街边或是一些没得试穿的小店里去挑选内衣。那么,到底适合不适合也是个未知数,即使买回来不适合,有些mm可能也懒得去换就这样将就、凑合着穿了。
让胸挺起来 拉长上身比例 一件好的合适的内衣,在正常情况下,很可能比你从头到脚的衣服裤子鞋子加在一起还要贵。但是好的内衣不需要太多件。一件好的内衣,会减少肩带的勒紧和胸的重量对肩和腰的压力。会让胸挺起来,拉长上身的比例,从而也会显得整个人都更有精神了。作为大胸mm,在挑选内衣的时候,就要作出一定的牺牲了。
几件纯色无痕的内衣 第一件应该是肉色的。贴近人体肌肤的颜色,在任何情况下,任何季节穿都没有问题。哪怕是大夏天穿有点透,但比起其他五颜六色的内衣要来的隐蔽许多,不会看起来很明显,招来别人的指指点点。 第二件应该是黑色的。有些大胸mm夏天也是喜欢穿吊带的吧,如果你有一件黑色的内衣,穿吊带的时候就不怕露出肩带了,还可以在里面穿一件紧身内衣。
内衣要紧肩带够粗 但不能压迫胸部 大胸mm穿的内衣要挑选那种,肩带一定要能缩到能把胸部提起来的长度,并且不易自动又放长的。肩带要够粗,至少也要一公分,否则你的肩膀就要遭殃了
罩杯大小一定要合适 一件内衣是否合适,就一定要试过才知道。穿好内衣的时候,不妨在穿上一件白色的贴身薄衣,用来观察效果和形状。
绣花/花哨款少穿 有些绣了花的内衣是很好看很漂亮,但要知道,这种内衣对于大胸mm来说,最适合穿的季节是秋冬季节当药穿厚衣服的时候,而穿T恤或是衬衣或是一般的小件时最好不要穿凹凸不平的内衣。一是,感觉好像比原来的基础上更大了;二是,会引起更多不必要的注意;三是,这种样式的内衣大胸mm穿上身的效果和形状都不好看。
尽量3/4杯或以上的内衣 半杯的内衣只时候用来玩性感的时候穿对于大胸mm来说,如果你非想玩性感,最好就选用3/4杯或是以上的以内,保守起见,安全第一。
绕开透明的可更换肩带 透明可更换肩带不适合大胸mm使用,因为透明肩带根本拖不起,而且导致肩带到过的皮肤都受到严重的损伤。 |
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导语:日前,李嘉欣 与张梓琳 一同出席了某顶级时装品牌在京的活动,一身优雅打扮压轴亮相的李嘉欣光芒四射,高妹张梓琳的黑色礼裙同样魅力四射。两位美人胚子一黑一白,尽显高贵与典雅。
张梓琳的高挑让她在气场上压倒了李嘉欣
两位美女一黑一白 端庄而典雅
李嘉欣的白色流苏小礼裙俏皮可人
交叉肩带的设计凸显了锁骨的线条美
精致的宽版腰封是点睛之笔 |
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导读:乳头内陷不仅有碍乳房的美观,而且妨碍哺乳功能,且局部难于清洗,下陷的部位易藏污纳垢,常引起局部感染,乳腺导管又与凹陷处相通,炎症可向乳腺内扩散而引起乳腺炎,故应予以矫正。
女人乳头内陷怎么办 成年女性乳头凹陷入乳晕皮面之下,不凸出于乳晕平面,致局部呈大小口状时,称为乳头内陷。乳头内陷的程度有所差别,有的仅表现为乳头的退缩,重者表现为乳头凹入甚至翻转。乳头内陷不仅有碍乳房的美观,而且妨碍哺乳功能,且局部难于清洗,下陷的部位易藏污纳垢,常引起局部感染,乳腺导管又与凹陷处相通,炎症可向乳腺内扩散而引起乳腺炎,故应予以矫正。 引起乳头凹陷的原因可分为先天性的和后天行的。 后天性乳头凹陷的具体原因有: 1、衣着过于紧束。特别是女性在胸部发育期内衣过紧,很容易导致乳头凹陷。 2、乳罩使用不当。乳罩过小、过紧,使用过早,都会引起乳头凹陷。 3、乳头凹陷与遗传也有一定关系,临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者,下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。 乳头凹陷主要是先天性的,但也可由外伤或手术、乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。
先天性乳头凹陷的具体原因 先天性乳头凹陷的具体原因是: 1、乳头和乳晕的平滑肌发育不良:乳头有输乳管的开口、输乳管周围有平滑肌纤维,内陷的乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉。这些肌束的质地与输乳管有明显差别。 2、输乳管本身发育不全:发育不全的输乳管未能导管化表现为条索。 3、乳头下缺乏支撑组织的撑托,也是乳头内陷的原因。
如何矫正乳头凹陷 乳头内陷矫治越早越好。其实,只要采取一些矫正措施,就能使绝大多数内陷的乳头突起。 常用的方法有: 一是胸罩法:选戴大小合适的胸罩,避免或改正束胸的不良习惯,以免使乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞,戴上胸罩后使乳头挤向外面,并保持在突出的位置上。 二是负压法:可用针筒外套管套在乳头部分,亦可用小酒盅扣住乳头,外加布带压紧,或用拔火罐向外吸吮,还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围,松手也有吸力,同样起到拔罐的作用。 三是手法牵拉:少女时期是乳房发育的重要时期,也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头,可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大,起到“定型”作用。每日数次。时间长了,乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出,可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。 四是吸引疗法:妊娠后,每日应用吸奶器吸引乳头数次,利用其负压促使乳头膨出。 五是用乳头矫正器:乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。
预防乳头凹陷 预防乳头凹陷的方法: 一、从婴儿抓起:凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者,有遗传倾向的女婴出生后,母亲可轻轻将小乳头向外提拉,每天1~2次。注意动作一定要轻柔,最好请有经验者操作。这样,可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤,将来发生乳头内陷的机会就大大减少。 二、注重衣着:贴身内衣应为棉制品,并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时,内衣应进行蒸煮消毒,少女时期使用乳罩不可过早。 三、防止挤压:内衣、乳罩适当,不可过紧,对于乳房较大的女性,更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女,则要及时纠正,防止乳头遭受挤压,以免加重乳头内陷的程度。 |
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导语:为什么叫巫婆蔬菜瘦身汤,因为这几道汤的力量实在超强。只要按照上面的做法跟吃法,坚持一星期,就能看到很好的瘦身效果。而且纯天然哦,没有任何副作用,多吃蔬菜皮肤也会变的特别好,不再有大油脸烦你。大家赶快试试吧。 千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求,这道7日瘦身蔬菜汤,根本就不须要任何烹饪技巧,营养师已把营养量全面顾及,名厨又把美味给加了进去,你还不动口,更待何时? 星期一:香菇高丽菜汤
香菇高丽菜汤 早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐:胚芽米饭半碗、菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤:白萝卜60克 晚餐:香菇高丽菜汤 烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4-5碗水煮,添加适当调味料。 营养成份说明:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。 星期二:豆芽青椒丝汤
豆芽青椒丝汤 早餐:沙拉小餐包、小麦胚芽牛奶 午餐:胚芽米饭、虾卷、炒芥蓝菜、海带汤 晚餐:豆芽青椒丝汤 烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4-5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。 主要营养成份说明:午餐的小麦胚芽,舍大量维生素B1及卵磷脂,能协助脑力的发展,提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质,不仅是营养丰富的滋补食品,更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状,可强化全身代谢机能。 星期三:黄瓜金针菇汤
黄瓜金针菇汤 早餐:馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙、豆浆一杯 午餐:如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄 晚餐:黄瓜金针菇汤 烹调方式:金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。 主要营养成份说明:豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质,具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低,能清热化痰,利尿排毒,更能强化身体免疫机能,是现代人最佳防癌的天然食物。 星期四:牛蒡萝卜豆汤
牛蒡萝卜豆汤 早餐:葱花麦片咸粥:麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许。优格水果沙拉:苹果3片、草莓4个、香蕉l条 午餐:胚芽米饭、百页雪菜:百页25克、雪菜60克、油1茶匙。香菜牛肉:香菜50克、牛肉2两、油1茶匙。紫菜蕃茄汤:蕃茄50克、紫菜少许。 晚餐:牛蒡萝卜豆汤 烹调方式:牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4-5碗水煮,可添加适量调味料或高汤。 主要营养成份说明:优格为凝固态的乳酩,可代替食用的沙拉酱,以降低不必要热量的堆积。雪菜,又名雪里红,是芥菜的嫩茎叶,富含多种维生素、矿物质,对人体生长发展,维持生理机能大有帮助。 星期五:莴苣花椰菜汤
莴苣花椰菜汤 早餐:水果:西瓜2片。通心面沙拉:熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙 午餐:胚芽米饭半碗、咖哩鸡块:鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味。凉拌豆芽:绿豆芽100克、香油少许。香菇笋片汤:笋片50克、香菇3朵 晚餐:莴苣花椰菜汤 烹调方式:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。 主要营养成份说明:葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,可护肤美白,是美化皮肤的必要元素。 星期六:木耳大白菜汤
木耳大白菜汤 早餐:松饼+蜂蜜。米乳 午餐:蕃茄通心面:煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙。柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。 晚餐:木耳大白菜汤 烹调方式:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4-5碗水煮,调味后上芥菜未。 主要营养成份说明:蜂蜜含多种酵素及营养素,不过热量与一般砂糖一样,平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声,主要含有丰富的有纤维及维生素C,蕃茄有促进消化的作用,其维生素C在烹煮过程中,不像一般蔬果容易被破坏。 星期日:丝瓜发菜笋汤
丝瓜发菜笋汤 早餐:蕃薯稀饭:蕃薯50克、胚芽米30克、萝卜干炒蛋、萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙。嫩豆腐1/2块、草莓5个 午餐:烤黑胡椒牛排:牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许。烤马铃薯:马铃薯1个、奶油1茶匙。芝麻牛肉丝:牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。 晚餐:丝瓜发菜笋汤 烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4-5碗水烹煮、调味后上。 主要营养成份说明:马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感。 专家精心设计巫婆7日瘦身蔬菜汤
专家精心设计蔬菜汤 瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。 瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦个2-3公斤都算是健康范围。 烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。 食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。 |
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导语:都说减肥永远是女人一生的话题,和多女孩都喜欢用快速的减肥方法来减肥,那就是吃减肥药,可是,是药三分毒这是大家都周知的,而且减肥药会对身体有副作用造成不小的伤害,那么什么方法能健康的减肥呢?今天小编就来告诉你中医减肥的七大超级攻略,让你走出减肥的误区。 一、降低热量的摄取
降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么,蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10斤
少吃1口肉2个月减10斤 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量
减少食物的摄入量 要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。 四、每天1餐流食5周减10斤
每天1餐流食5周减10斤 通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。 五、走45分钟半年减10斤
走45分钟半年减10斤 坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼
固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。 七、降低热量摄取与散步结合
降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。 |
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导语:有人曾用影片形容不同年龄阶段的性爱:20岁是缠绵悱恻的文艺片,讲究浪漫和情调;30岁是激烈紧张的枪战片,要的是酣畅淋漓;过了40岁,是悬疑重重的惊悚片,一不小心,就可能扫兴收场;50岁则是斑驳岁月的纪实片,重在参与;60岁是令人惆怅的怀旧片,每一个小细节都让人念起“当年勇”。 无论怎样,每个年龄段的性爱都有其快乐与苦恼。本期,我们请专家为不同年龄阶段的人开出“性爱处方”,教您如何“性福”一辈子。 案例:芳龄26的的Linda,妩媚靓丽,散发着无穷的魅力。她跟丈夫戴先生是大学同学,毕业后结了婚。虽然那时她已非处女之身,但性经验却非常有限。“我知道我应该享受性生活,但性交对我来说却不是乐事。我曾看书,按着书上的指示去做,但老实说,每一次我都要假装高潮,因为我不想令先生失望。”别人新婚夜的主题词是缠绵,Linda的则是“遗憾”。
20-30岁添点前戏 20-30岁:添点前戏,多些耐性 欲望分析: 女性:这时候大部分都有了正常的月经,而性欲会随着月经周期变化。排卵前几天,女性体内雌激素迅速升高,性欲也会显著增强。不过此时女性会特别注重自己的身材和外貌,所以会转移部分对性的注意力,性欲不是很强。 男性:这个年龄阶段的男性健康状况良好、体魄强健,有着最强烈的性欲。刚刚结交女朋友或者步入婚姻殿堂的他,会迫不及待地“跃跃欲试”。 专家分析:人们的初婚大多集中在这一年龄段,但此时男女性节奏较难和谐。一方面,20多岁的男性唤起快,让一个年轻力壮、期待已久的“新郎”,在刚尝到性爱甜头时,就做到百般温存、无限柔情,这对大多数男性而言是一种奢求。另一方面,女性虽然渴望性,但仍处于羞怯、拘谨的状态,很可能为了配合伴侣而勉强行事。 性爱处方:二三十岁的性爱应更侧重于唤起女性。在性爱前,要多了解彼此,有充分的前戏刺激妻子,也要足够体贴、包容,避免动作过于粗暴。男性要耐下性子,学会从非性感地带入手,如脖子、脸颊、手臂等。在心态上,应谨记“来日方长”,逐步提高性爱质量。同时,妻子要积极探索自己的身体。多将自己的性感受和丈夫分享,向对方发出正确的暗示。 |
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导语:生活中,发生点小病小痛是常有的事情,上医院似乎有些小题大做。有些人既不想上医院,更加不愿意吃药。这时候该怎么办呢?下面,就和您分享正确食用水果防治疾病的妙招。 生活中有个头疼脑热不足为奇,但有些人总是害怕吃药。难道就没有其他方法可以解决了吗?当然不是,其实水果可以帮你忙。那么,在生病时吃什么水果对身体最有益呢?又有哪些禁忌呢?下面就来告诉你! 1、腹泻:
葡萄治腹泻 宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大便溏泻,加重病情。 那些正在减肥的人吃水果要有选择,最好少吃苹果和提子,因为前者高热量,后者高糖分。市场上水果的种类很多,它们的营养组合也各不相同,所以,吃水果也要做到心中有数。 2、便秘、痔疮:
柑橘治便秘 宜吃香蕉、梨、桃、柑橘,以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等,因为这些水果中含鞣酸较多,有涩肠止泻作用,吃后易引起便秘。 3、溃疡、胃酸过多:
胃酸过多不宜吃酸食 不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因胃酸骤增而加重病症。 4、糖尿病:
果胶治糖尿病 宜吃富含果胶,能改变胰岛素分泌量,具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果;不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果,以免吃后会引起血糖升高,而加重胰腺负担,不利于治疗。 5、肝炎:
香蕉治肝炎 宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C,有保护肝脏,促进肝细胞再生功能的水果。 |
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