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人的一生,会经历许多的事情,比如经历自己的童年,而童年又有那么多的难以忘怀的事情,有的是青梅竹马的恋人,有的是相依为命的亲人,有的是破碎的家庭,有的是严厉的家教,有的贫困而艰辛,过了童年,接触到更广阔的社会,我们都会对外面的世界充满梦想,希望自己的一生将是一个传奇,随着青春的浪花,我们或许会做错很多以后后悔的事情,直到真正走出学校,踏上工作岗位,认识更多的人性,见识更多的百态,会发现,曾经的梦想是那么的不切实际,就说我,每天浑浑噩噩,天天盼着中大奖!
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“埋藏在心底的那段旋律/被你轻轻弹起/琴键与指尖的微妙缝隙/是无法跨越的距离……” |
可以很简单
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首先呢,小番薯要说一句对不起,然后再说一句生日快乐。在写这些之前,小番薯还真有一些难过,难过曾经的她也会吝啬一句生日快乐。
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从时光的拐角走向记忆的角落,拾取丢失的碎片,只为拼凑出回忆中的那个昨天。
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那天我看了一篇武侠小说,一个十几岁的少年想学一身绝世武功,想步入江湖想扬名。无意之中遇到一位高人,这位高人很喜欢这孩子,每天让他休息三个小时,其它时间全部用来练功,八年下来这个少年成功了,可是使人想象不到的是,一个十几岁的少年经过八年的苦练而变成了五十岁的中年人。更可惜的是,他没有拿自己的武功来行侠仗义,没有成为侠客。而是成了江湖上人称杀人如麻,心狠手辣的恶人。他不仅脸上无情,心更无情,不论白道黑道,谁稍稍占惹了他他便杀谁,下手是快又狠,丝毫没有回旋的余地,因此,结仇甚多,结仇越多,他杀的人更越多,是以结仇更多,若不是他武艺高强得可怕,只怕是早已碎石万段了。
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云儿是个三十多岁的女人,她的单位是个不大不小的正规单位,有各种保险,虽然工资不高,但还算稳定。
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当西去的乌蓬船经过那一个无名的渡口时,夕阳的余辉正好落在平静的江面。那如血的夕阳照透了江面,映着深秋萧瑟的红叶。他落魄般地站立在船尾,望着远去的层山,心绪被往事淹没。突然,一片枯黄的枫叶落到他的跟前,支离破碎,面容憔悴。他望着天际的流云,此刻正缓缓飘过。他也想着那片沦落的枫叶,它也曾经度过一个饱满的夏天,而今却匍匐于大地,碾落成秋雨中的烟尘。
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你终究如他们所说的那样,选择了和她走在一起。一个很老套的故事却发生在我身上。好,我尊重你的选择,不管曾经是什么关系;如今,我们互不相识。
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绿儿是个三十多岁的女人,五官无论是拆开来看,还是组合在一起模样都不算太差的女人。-
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2
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我放下了尊严,放下了个性,放下了固执,都只是因为放不下你。爱的路上,我们可以越走越宽。
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如果我们的距离是100步,那我先迈出50步,在离你50步的地方默默将你守候。只要你回头,我永远都在。-
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“蚁族”是一个社会问题,那散落在农村的大学生,也是值得我们关注的一个群体。——题记
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国滨:
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一个时常充满幻想的人,不适合久做同种枯燥的事。就拿现在这间超市来说,我已经做了十年。说是超市,老板是我,服务员也是我,不用盘点做账,也无需购台收银机。我每天开门、关门,迎着形形色色的人,单调乏味的做着同样的事情———许久我都不爱笑了。
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(一)
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在让人沉醉的音乐声中,在昏黄的灯光下,远处有云雾缭绕着,亦幻亦仙。此情此景,合适的人相遇了,除了爱情还会有什么故事发生呢?
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午夜,晚风忘了拂动窗帘,没有听到风铃的声音,又沉闷了心思。 |
“你走出去,我就死给你看!”
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导读:在前阵子热播的韩剧《城市猎人》中,女主角金娜娜的“兔耳朵”蝴蝶结发带吸引了众多粉丝的眼球。微微耷拉着的“兔耳朵”搭配上飘逸柔顺的长发,妩媚又不失可爱。作为今年最IN的单品配饰,不同于其它发箍、发夹等头饰,发带的多元化、可塑性,它能改变你原本刻板的发型,不用修剪也一样可以瞬间打造出令人耳目一新的效果,塑造出或可爱,或神秘,或婉约等截然不同的造型。 打造可爱乖乖牌 打造可爱乖乖牌 今季的发带十分多元化,无论是材质、还是图案、色彩,着实让人挑花了眼。当蝴蝶结遇上艳丽色系的发带,可以令人变身为娇俏的少女,可爱指数立马上升,重拾乖乖女的风范。然而,对于琳琅满目的彩色发带,有的MM却不敢往头发上戴,总感觉自己像是在装嫩。其实,每个女人都有自己可爱的一面,只需一个彩色发带就可以让你的可爱味提升几倍,何乐而不为呢? 与发型的完美结合 与发型的完美结合 发带的魔力还在于与发型的完美搭配,能使整体风格产生极大的变化,运用得好甚至能使你成为全场的焦点。譬如碎花发带搭配稍带卷度的中长发型,甜美感十足,还能增添几分娇俏。斜扎马尾搭配传统式单层发带,可以营造出复古风,侧花苞头,更加俏皮可人。如果是有刘海的发型,可以配衬卷边发带,现代感就会强烈很多,宛如活跃在纽约上流社会的少女。俏皮可爱式的发箍型头带,鬈发、直发都非常适用,看上去老少皆宜。色彩鲜艳的简约式发带,配上齐刘海,能给沉闷的造型画龙点睛,看似随意的造型,让人眼前一亮。 修饰脸型有技巧 修饰脸型有技巧 不要小看这看似不起眼的发带,它还能起到修饰脸型的作用,要根据自己的脸型来佩戴才会有更好的效果。如果是有点婴儿肥的美眉,可以选择蝴蝶结这种较为立体的发带,并把发带靠后戴一点,并用梳子梳下发带后方的头发,使顶部的头发变得更为蓬松,这样增加头顶高度,无形中产生拉长脸型的效果,不会让人过分的纠结于脸上可爱的嘟嘟肉。如果是脸型比较大的美眉,系发带时最好不要贴着发迹的位置,可以稍微留些头发垂在额头。若是头型较扁,则选择细发带最佳。若头型较尖,选择宽发带,可以缓和狭长的头型。而脸型较长的美眉可以将发带戴在靠近额头的位置,这样可以起到缩短脸型的效果。(编辑:Kitty) |
导语:精华液对肌肤来说,是最浓缩的食物。所以爱美的聪明MM们都会为自己选上一支精华液。那么选用什么样的精华液会更适合自己呢?精华液正确的使用方法是什么呢?现在就一起来看看吧。 精华液适用于各年龄段 精华液适用于各年龄段 很多人认为精华液有效成分含量高,所以年纪大的人才需要用精华液。其实不是,对皮肤有益的成分,不管年经多大,都是有益的,适量的补充只有好处,没有坏处。 不同年龄段需要选择不同的精华液。25岁左右的MM们,适合使用补水精华素,这个年龄的肌肤衰老问题主要是由缺乏水分引起的,所以补水类型的精华素可以快速增添肌肤水动力。如果年龄超过35岁,肌肤已经开始呈现不同程度的皱纹,就要使用延衰老的精华素了。 精华液正确使用方法 精华液用在洁面、爽肤水之后 1、使用精华素应在护肤程序中的第三层,也就是在洁面、爽肤水之后使用。 在清洁完皮肤之后,还要均匀涂抹上柔肤水之后才能使用精华液,因为爽肤水、柔肤水能够帮助皮肤有效地吸收水分、直接地进入皮肤深层,使皮肤的柔软性、弹性更好。 精华液用量不是越多越好 2、即使是适合自己使用的精华液,也不是越多越好。因为不能吸收的多余成分会造成肌肤负担呢。夏天每次只需2-3滴,冬天每次3-5滴就可以了。T字区一天只需擦1次,眼睛和嘴唇周围擦2次。 敷面膜前用精华液效果翻倍 3、精华液作为基底液使用可以帮助后续护肤品吸收,可以在大量涂抹精华液后再覆上面膜,吸收的效果会翻倍。 |
导读:女星Lauren Conrad非常善用麻花辫来为自己的发型增添魅力,不论是普通的披肩长发还是发髻,都能看到Lauren用麻花辫将它们点缀得更出彩。
时髦又抢镜的“瀑布麻花辫” 最近她在自己的美容网站The Beauty Department上和粉丝们分享了自己喜欢的“瀑布麻花辫”发型,简单几步就能让平凡的长发立刻焕然一新。长发的女生们,值得学习哦。
“瀑布麻花辫”打造方法 HOW TO 1)就像编普通的麻花辫一样,诀窍在于右手的第三股头发压住另外两股以后就垂下来不用去管它了。 2)把剩下的两股头发继续编,然后攥在左手,右手挑出一缕新的头发作为第三股继续重复上一步骤。 3)重复直到最后,用透明细发圈系住发尾,用卡子固定。 Tips:要实现这款麻花辫只有重要的两部:编麻花辫+加入新头发。想象一下你只在用最开始的两股头发在编,每次编的时候加一股新的在中间,然后让新头发穿过这两股头发垂下去。一旦你上手了就会很快,编辑在办公室抓了位同事来试,非常快就上手了而且效果很不错。你可以找个朋友试试看效果,然后再用在自己身上。 |
导读:每季都有众多新品上市,即便钱包丰厚也不可能尽数纳入囊中。睿智的美容达人们自有一双火眼金睛,懂得在新品堆中对号入座,寻找真正适合自己的单品。本篇严格挑选本季最当红的十几款新品,哪一款写着你的名字?一起来解读! ![]()
露得清凝时赋活淡纹紧致霜 1、露得清凝时赋活淡纹紧致霜 参考价格:RMB229元/50g 上市日期:2011年8月1日 适合人群:老化问题,出现抬头纹、鱼尾纹、眼袋、松弛下垂等岁月痕迹。 浓缩复合植物精萃,精选自千种珍稀成分,含活肤莳萝、抗氧化黑莓与锁水青蒿。实验证明能激活胶原弹力蛋白新生*。同时分层针对性修护、强化肌肤间的紧密连结,细纹减少,肌肤更加紧致;柔滑质地能立即滋养,强化并赋活层层肌肤;持续使用肌肤日益回复紧致弹性,一层层绽放年轻光采,再造紧致丰盈美肌。
香奈儿N°19香水(淡雅倾心版) 2、香奈儿N°19香水(淡雅倾心版) 参考价格:新品未定价 上市日期:2011年9月19日 适合人群:用N°19香水(淡雅倾心版)的女人不是在扮演谁。她大胆而骄傲的特质,总令人无法抗拒。 1970年,一个新的数字进入了香水世界。它代表了一个日子,但这绝非一个平凡的日子,它是香奈儿女士的生日:8月19日。40多年来,这款香水印刻在人们的脑海中,成为优雅的象征。独一无二的鸢尾花香萦绕着清新青花调,打动了成千上万的忠实女性顾客。 2011年,N°19为自己的故事增添了新的篇章—N°19香水(淡雅倾心版)。精妙、雅致,一如云雾般轻柔…… 法国娇兰帝皇蜂姿赋妍紧致眼霜 3、法国娇兰帝皇蜂姿赋妍紧致眼霜 参考价格:RMB1,100/15ml?? 上市日期:2011年9月1日 适合人群:皱纹逐渐形成、失去弹性和紧致,浮肿和黑眼圈肆意生长。 消除加重浮肿度的肌肤组织膨胀:刺激氨基聚糖的合成(GAGs),导致肌肤丰满度增加62%。改进眼部肌肤组织柔软度:对抗僵化胶原蛋白和弹性蛋白纤维的糖化现象,防止眼周部位的松弛。激活“微循环”以进一步对抗黑眼圈:有助于减少黑眼圈的产生。帝皇蜂姿赋妍紧致眼霜能够防止眼周部位的松弛,抚平皱纹、细纹,减少疲劳迹象。眼周部位更加紧致、眼神更有神采,有效减少浮肿、黑眼圈和阴影区域,眼睛如同得到充分休息般,散发年轻光彩。
Clinique倩碧柔润保湿粉饼SPF26/PA++ 4、Clinique倩碧柔润保湿粉饼SPF26/PA++ 参考价格:粉芯RMB350/10g? 粉盒RMB110 上市日期:2011年9月1日 适合人群:干性至混合性皮肤,正在寻找一款可以保持肌肤全天滋润的新粉饼。 它是一款多功能的粉饼,倩碧将其引以为傲的护肤精髓揉入粉底中,全新的轻薄清爽配方保持肌肤滋润,使肌肤顿获健康滋润的无瑕光彩。这款便携式粉饼专为亚洲女性打造,尤其适用于干性至混合性皮肤,银色的粉盒精致小巧,非常方便携带使用。 ![]()
Lanc?me兰蔻水份缘舒缓凝霜 5、Lanc?me兰蔻水份缘舒缓凝霜 参考价格:RMB620/ 50ML 上市日期:2011年8月1日 适合人群:希望解决肌肤干燥缺水问题,同时激发肌肤自身保湿能力。 全新升级Lanc?me兰蔻水份缘舒缓凝霜拥有全天然植物配方:法兰西玫瑰,有效抗击炎症,舒缓肌肤,减少红斑,防止脱水;中国云南的白茉莉萃取精华,保护朗格汉斯细胞免受紫外线的侵袭同时防止肌肤因受自由基的作用而引发炎症;辣木精华,为肌肤带来神奇的抗氧化和净化效果,免受污浊和侵袭,更能帮助城市病的肌肤排除污浊。该产品能够早晚使用,白天作为乳霜进行防护,夜间作为睡眠面膜密集护理。凝霜质地,萃取中国传统草药积雪草精华,令肌肤瞬间拥有清新感受,恢复丰润、柔软质地,并可深度补水。 Sisley植物纤柔护肤粉饼(豹纹粉饼) 6、Sisley植物纤柔护肤粉饼(豹纹粉饼) 参考价格:新品未定价 上市日期:2011年9月1日 适合人群:追求底妆也能拥有护肤效果 天然、通透、无瑕:温和配方——呈现健康美肌,完美改善肤质、强化肌理;不留丝毫人工修饰妆容……特别添加山茶花油及锦葵和菩提精华呵护,温和的保护肌肤、滋养肌理。每一款粉饼盒均经过手工喷涂特色加工。超纤细盒身,周视镜面装饰。莹润亮粉呈现肌肤迷人光泽,令肌肤倍感清爽均匀……重焕肌肤生命。展现细嫩丝滑的肌肤妆容:再现肌肤天然精细质感。
LA MER海蓝之谜“粉红丝带”限量版修护唇霜 7、LA MER海蓝之谜“粉红丝带”限量版修护唇霜 参考价格:RMB500/9g 上市日期:2011年10月1日 适合人群:希望修复脆弱娇嫩的双唇及四周肌肤,关心“粉红丝带”、防治乳腺癌宣传活动 蕴含与LA MER海蓝之谜精华面霜中相同的灵魂成分--高浓度营养成分神奇活性精萃(Miracle BrothTM),以及唇脂复合物(Lip Lipid Complex)、海洋防冻蛋白(Marine Anti-Freeze Protein)、薄荷和矿物质复合物。这款奢华、镇静、舒缓的唇霜不仅秉承了品牌传统的强大修复再生功效,而且可以柔软和滋润粗糙干燥的肌肤,双唇立即感受到不可思议的平滑、柔软和丰润。白天涂抹之后,唇部一整天都能保持滋润不干燥。晚间使用,第二天会发现双唇焕然新生。 OLAY水漾动力长效保湿晶露 8、OLAY水漾动力长效保湿晶露 参考价格:RMB120/50G 上市日期:2011年9月1日 适合人群:追求更快更久的保湿效果。 这款拥有“抓水蓝晶灵”之称的水漾动力长效保湿晶露,其小小身材,却有着大大的内涵,其全新的“主动抓水”科技,提取自严寒干燥处生长的高山植物根茎精化,能帮你主动抓取水分;同时保留原有多重维他命植物矿物配方,强大的补水和锁水能力让肌肤从源头获得水分,水润一整季。 ![]()
自然美山药胶原紧致专业面膜 9、自然美山药胶原紧致专业面膜 参考价格:RMB1100/25g*6支 上市日期:2011年8月1日 适合人群:希望找回肌肤年轻状态,并有效改善皮肤粗糙、干燥、缺乏光泽、黑雀斑及皱纹。 墨西哥野生山药精华等八大植物萃取精华,已是玫瑰般的紧致臻品,自然美山药胶原紧致专业面膜却同时邂逅天然保湿因子及海洋神奇活性精粹,提拉、紧致一步到位,让肌肤柔嫩得无与伦比,使您在家中也能享受到美容院专业“膜”力滋养。
SONOKO晶白隔离霜SPF35/PA++ 10、SONOKO晶白隔离霜SPF35/PA++ 参考价格:RMB420/50ml 上市日期:2011年8月1日 适合人群:保持白皙肤色,同时不为肌肤增加过多负担。 一瓶在手,可通过物理防晒全面阻隔紫外线并且不伤害深层肌肤;SPF35,PA++已能完全应付夏季日常生活的防晒要求;更蕴含芦荟、葛根植物精华,成分安全安心,持续滋润,贴合自然肤色,带给你一整天的清爽不黏腻的高效防晒体验。
L'OCCITANE欧舒丹蜡菊赋颜精华液 11、L'OCCITANE欧舒丹蜡菊赋颜精华液 参考价格:RMB1020/30ml 上市日期:2011年8月1日 适合人群:老化肌肤,希望扭转肌肤命运,极致抗衰老。 蕴含蜡菊及香桃木精华油专利配方,当中的香桃木精华油,比蜡菊赋颜修护精华霜的浓度更高,只需7天,就能深入肌肤底层改善老化现象。幼滑的质感,极易吸收,能实时平滑肤质,减淡幼纹,增加光泽;其密集式修护功效,令肌肤回复年轻活力,不留痕迹。90%试用者测试证实,与蜡菊赋颜修护精华霜Divine Cream配合使用,抗衰老功效更明显,更有效。 |
导语:上底妆的时候最怕遇到的是什么?相信90%的女生都会选择皱纹。它绝对是卡粉、老气、晕妆的罪魁祸首之一。今天就教你在底妆环节应该如何对付皱纹。 底妆PS秘籍 底妆PS秘籍: 1、用高光效果的亮色遮瑕沿着皱纹走向划3道线,使眼角皱纹不明显。 2、用手轻轻把眼线晕开。 3、最后用高光的粉底定妆。 tips: 首先一定要保证皱纹部分的肌肤足够水润,用遮瑕膏顺着皱纹的纹路涂抹,然后用手指轻轻拍打,让产品填平皱纹,切记不要用太多干粉定妆,皱纹会更明显。 产品推荐: 利用光泽感遮瑕产品是消灭皱纹的最佳武器。 娇兰金钻修颜明采笔 娇兰金钻修颜明采笔 390元 雅诗兰黛无暇柔光修容笔 雅诗兰黛无暇柔光修容笔 280元 |
导语:皮肤好像突然变差了?原来都是“变天”惹的祸。虽说“换季保养”概念已经深入人心,许多人还是将它视作敏感肌的专利;其实无论哪种肤质,每年都会经历“冬→春、夏→秋”两大适应期,下面为你见招拆招3大换季难题,愈肤保养无残念,安享美肌一整年。 Check!换季肌质总体检 Check!换季肌质总体检 基于愈肤的方式不同,当然要先check换季肌质。以打√数量找到自己所属类别,我们将为你精密把脉、问诊: 1 惯用的保养品,突然擦出屑屑 2 代谢差、有点水肿,脸感觉变大了 3 最近有毛孔松弛的趋势 4 肌肤泛红比以前严重,看起来黯沉 5 敷一样的面膜,精华渗透速度变慢 6 双下巴现身,侧脸线条不分明 7 眼周小细纹和法令纹明显 8 脸上开始出现一些咖啡色斑点 9 肌肤粗糙有小颗粒,而且不吃妆 10 掉头发变多,指甲也较容易断 检测结果 符合6个以上选项:苦不堪言“敏感肌” 对策:终极保湿,呵护皮脂膜 符合3~5个选项:代谢紊乱“停摆肌” 对策:排浊赋活,疏通气血水 符合1~2个选项:疲惫失活“钝感肌” 对策:调理训练,提高肌体力 “敏感肌”护理篇 Part I:“敏感肌”护理篇 秋天虽不是最严苛肌肤环境,却造成最多敏感案例!秋天气温一降,肌肤为了保持热能,油与汗水就得减少分泌,皮肤表面的湿润度降低,再加上低温让皮脂腺凝固,影响皮脂膜的健全。薄薄的皮脂膜就像肌肤的保护贴,还背负着调节水油平衡和抗菌的重任,当它的保护力变弱,肌肤面临“防火墙”失灵,所谓的“秋敏感”随之而来。 Basic Care:呵护皮脂膜,改善缺水敏感 很多人以为“保湿是抗敏之母”意味着猛擦精华液,却忘记补充油脂,岌岌可危的皮脂膜灌再多水分也无法锁住。专家建议,换季敏感肌应同时补充肌肤原本就有的“天然保湿因子”和“脂质”,做到油水平衡才能提高肌肤的耐受性,让肌肤面对环境温度湿度改变的刺激时有足够的抵抗力。至于在保湿产品质地的选择上,保湿精华液+乳液/霜必须搭配使用,如果只选一瓶乳液,得兼有“吸湿性”和“缩水性”两种成分,保湿才做得完整。吸湿性成分则包括玻尿酸、氨基酸、胶原蛋白;而锁水性成分则包括乳木果油、雪亚脂、角鲨烯。 Note!洁面产品中的界面活性剂虽然除垢效果好,却是皮脂膜的最大敌人。当皮肤开始有轻微的干绷感时,请停用卸妆油,改用卸妆乳/霜;若已经感到刺痛,洁面品最好也改成不起泡的洁面乳。 Special Care:4步骤养出健康皮脂膜 皮脂膜受损时,肌肤就像未加盖的水槽,倒再多水都留不住。洗脸后以乳液代替化妆水,依照“油→水→油”的顺序进行保养,先补充肌肤缺少的油脂,后续癒疗更有效率。 Step 1:调理角质环境 保湿化妆水搭配纤维细致的化妆棉轻轻按摩,可拭去松脱皮屑,调节肌肤水油分泌。尤其是易泛红的鼻翼、颧骨,可折叠化妆棉加强擦拭。 Step 2:人造“镀膜” 分子过大的乳霜或凝霜会阻挡后续保养品的吸收,选择质地轻盈、偏水状的高机能化妆水或乳液,以人工保养构建第一道皮脂膜。 Step 3:提升抓水力 精华液的主要作用是帮助肌肤抓住大量水分,选择含玻尿酸、氨基酸等吸湿性成分的保湿精华液,提升肌肤的抓水能力。 Step 4:上盖锁水分 担心黏腻感的人,可以选择质地轻盈的水凝霜锁水,擦完后使用温热掌心包覆全脸,加速保湿成分渗透。 SOS!修护急救二部曲 如果皮肤已经感到刺痛,并发起小疹子的症状,表示皮脂膜损伤不轻,得帮肌肤穿上更厚实的防护衣。皮肤科医生建议:日间随身携带凡士林质地的修护膏,感觉不适时以棉棒点上薄薄一层,可代替受损皮脂膜保护肌肤隔离刺激源;夜间洗脸后,可厚敷一层保湿冻膜,并不时喷上活泉水降温舒缓,20分钟后干绷、泛红警报就能解除。 “停摆肌”赋活篇 Part II:“停摆肌”赋活篇 秋天是形态暧昧的过渡季节,白天仍表现为夏天的温暖,但到了晚上也会冷风习习。不稳定的气候“磨合期”,会波动肌肤的自律系统。肌肤为了自我保护,每天重复适应日热夜冷,久而久之调节系统就会弹性疲乏,新陈代谢日趋迟钝,怎么保养也不见成效,简直像“时钟停摆”。 Basic Care:代谢排浊,肌肤平衡有光彩 代谢力不佳的停摆肌,老废细胞、毒素和废物无法排出,会阻碍新生健康细胞的出路。无法正常汰旧换新的结果,就是肌肤失衡,各种恼人肤况如毛孔粗大、肤质粗糙、黯沉痘痘都相继出现。如同优酪乳能帮助清理肠道、打造好的吸收环境一样,在化妆水后、精华前,加上一道能帮助代谢或再生的前导精华液,让保养品能顺利渗透,不会被肌肤细胞中的废弃物阻塞在外。由于前导精华的最佳吸收温度为40℃左右,专家建议利用双手肤温促进吸收,残余的精华液也可带至眼周,令保养发挥最大效果。 Special Care:疏通淋巴,提升气血流动率 “气”是体内循环的主要推手,“流动”是其在人体内运作的命脉;如果体内气不足或流动不畅,血、水循环也会停滞,造成细胞缺水、肤色黯沉的淤血体质。压力大或环境突然改变时,会让气循环变差导致“气滞”,氧气难以进入细胞,皮肤就会失去光泽和弹性。《伊周》结合西方的淋巴按摩和东方“气韵疗法”,先将不好的废气带出去,赋活保养更有效。 Way 1:湿化妆棉刮痧 有湿敷习惯的人,可把这招当作湿敷的终点站,把用过的化妆棉继续拿来轻画脸部,先由额头画至两颊,再由上往下划过鼻梁,能疏通面部循环,激活停摆肌。 Way 2:淋巴穴道排毒 换季时循环不力,靠穴道按摩可以帮助排除毒气,注意要像羽毛轻扫的力道才不会让淋巴结活穴道发炎。 BOX:美容油代替按摩霜 一般人都对“油”充满疑虑,怕太滋润弄巧成拙。其实完全不必担心,对于亚洲人最普遍的混合肌肤,美容油秋冬用正好:使用在两颊部位,按摩后除了明亮度提高,两颊也会明显红润。使用步骤可安排在精华液后,按摩之后再用面霜。 SOS!关键时刻密集灌溉 每天用黄金法则卸妆、按摩还是不够力?那么试试将养分一口气“逼进肌肤”的酸性焕肤,不仅能松动角质的连结,还能刺激真皮胶原蛋白增生,肌肤代谢停摆时就用它来保证元气。不必担心焕肤品项繁琐,最新的焕肤棉片使用时像擦化妆水一样简单,每周一次超easy。 “钝感肌”强化篇 Part III:“钝感肌”强化篇 “钝感肌”其实是相对“敏感肌”的存在,并不代表平安无事。随时都可能起疹、泛红、瘙痒的敏感肌,看似恼人,其实只要加倍呵护,皮肤就会乖乖听话。而钝感肌就像从不请病假的人,平日伤害会逐渐累积出宿疾,趁换季时提高肌体力势在必行。 Basic Care:守护“有氧”气色 就像加入健身房,要从跑步机等有氧运动开始;解除肌肤的疲惫状态,不妨选用可提高含氧量的保养品,为肌肤注入活氧、有效稳定自由基,提供饱满的内在能量。另外,多喝水或是用含有红景天、人参、刺五加或精油成分的保养品,也都能激活循环,帮助肌肤活力get ready。除了要补充活氧,更要强化防御力。空气污染、UV伤害、电磁波甚至最近应景的辐射危机,都会增加细胞中的自由基,减缓肌肤细胞更新能力,让原本就倒计时的青春更受威胁。在日间保养中加入可隔离外在氧化伤害(如紫外线、环境污染)的抗氧成分,不让肌肤受到损伤,放慢肌肤能量消耗的速度。 Special Care:身心美容,美丽双倍 芳疗保养讲求的是藉由香味让心情愉快,只要心情愉悦,大脑就会酝酿出大量“美肌神经传导物质”,例如血清素、烟碱胺等,进而促进脑内啡分泌。脑内啡是启动肌肤代谢、保湿、再生与抗氧化等能力的关键,用心理去影响生理,让保养功效upgrade到一半保养品无法企及的舒适美丽境界。由于“功效+1”,芳疗保养品成本较高,所以建议从最有癒疗修护效果的精华液和乳霜入手。近期很红的癒疗系植萃面膜也有愉悦身心的效果,膏状或凝冻质地比片状更温和,在心情低落时或睡前薄薄敷上,为肌肤带来“吃甜点”般的幸福感受。 SOS!按摩训练肌耐力 就像在体力训练中,肌肉量会左右肌耐力与紧实度;脸部肌肤的“强壮”程度,也能藉由“肌肉训练”达成。使用紧致乳霜搭配按摩上提手法,相当于强迫“钝感肌”做运动,让真皮层的弹力、紧致度一路攀升,肌肤对保养成分的感知度与吸收度也大大提升。 Step 1:取一颗樱桃量的按摩乳霜,分配在前额、下巴和两颊,均匀抹开。 Step 2:分别在各处遵循“由下往上、由内往外”的顺序,以画螺旋手势轻滑按摩。 Step 3:耳下、下巴处的淋巴结最密集,以食指和中指夹着滑动此区,可以消肿并拉提。 Step 4:长时间注视电脑,压力汇集在眉头,食指与中指滑过眉头,对纾压很有效。 Step 5:用五指指腹力道均匀地轻敲全脸,直至感觉整个脸颊温热。 |
导读:在今年大行其道的粉嫩色妆容,自然泛出的健康肤色展现出如婴儿般的美肌效果,无造作的甜美感觉真是让人倍感亲切。 粉嫩妆容 粉嫩妆容 在今年,gal系妆容也受到粉嫩系妆容的影响,变得更加适合外出时使用,裸妆色系的樱粉色搭配并不夸张的美瞳和睫毛,自然系的娃娃感觉,顿时让人倍感亲切呢。 自然知性妆容 自然知性妆容 自然泛出的粉嫩腮红就是健康look的重点,如果冻般嘟嘟的唇彩能让你轻松俘获他的芳心哦,棕色系眼影的晕染不经意间带出成熟妩媚气质,与发色相同的深棕色眉毛倍添好感印象。 无瑕水润妆容 无瑕水润妆容 要展现出如樱花般绽放的浪漫气息,充分运用底妆打造出无龄又无瑕的水润美肌,用手蘸取唇膏由里至外的拍打可以使深色系唇膏变得更加自然。 可爱无辜妆容 可爱无辜妆容 可爱的无辜妆容是不是很想要拥有,荷包蛋腮红就能帮你轻松营造,通过横向涂抹的腮红膏手法(一定要用手指)来展现婴儿般的美肌效果,唇膏和眼影都一定要用粉色系的。 健康美黑妆容 健康美黑妆容 拥有健康的小麦肤色的mm在打造大受欢迎的粉色系妆容时,应该注意用两种腮红来呈现出完美的beauty面庞。先用粉色系腮红用在笑肌处,再用橙色系腮红打在颧骨稍下的位置,并斜扫至太阳穴,最后用粉扑将两色腮红融合晕染。(编辑:Odetta) |
导读:广西中医学院体育部副教授兰兰给有原发性痛经的女性开出了简单的运动处方,即病发时可以抬脚或是做腹式呼吸运动来缓解。 做腹式呼吸运动可缓解原发性痛经 “60%的女性患有原发性痛经,这个人群中又有12~16%的女性痛感尤其强烈。”兰兰说,从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前,兰兰的一个女学生患有原发性痛经,学中医的她结合所学知识和体验总结出采用适量运动可以减缓痛经。兰兰在此基础上继续研究发现,养生功法同样对痛经有缓解作用。 首先得弄清楚原发性痛经的病发原因。兰兰介绍说,原发性痛经的疼痛是由于子宫的收缩与缺血所致。这有可能是通过分泌型子宫内膜产生的前列腺素所致,所以原发性痛经几乎总是伴有排卵性周期。 子宫的缺血是原发性痛经的主要原因。此外,腹部绞痛强烈也说明个人腹部承受激烈程度的能力较低。因此,运动处方主要就针对增强人体的气血和括约肌的能力。 经期前后:散步、仰卧起坐、无极式站桩 经期前后:散步、仰卧起坐、无极式站桩 散步时,人体下肢运动可以增加下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼,不仅活血通络,还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。如此可以有备无患,为减缓发病时的疼痛感做身体准备。 无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动,做顺腹式呼吸,不仅能增强括约肌的肌肉力量,使其收缩、舒张的阈值(承受疼痛的范围)增大,还能增强人体韧劲,承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。 方法: 1、站立时,将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线。 2、做顺腹式呼吸。吸气时腹部缓缓凸出,意念由外向内摄力;呼气时腹部缓缓凹进,同时咬紧牙关,提肛,用意念将体内的废气由内向外排除。 练习时,每分钟做4~6次呼吸。每次练习,时间控制在3~5分钟内。每天只要有时间都可以做不限次数的练习。 经期时:抬脚抬脚、卧躺腹式呼吸运动 经期时:抬脚、卧躺腹式呼吸运动 原发性痛经发病时疼痛感明显,所以不再适合做上述运动,而是改为做抬脚运动,同样可以活络下肢血液,缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时,兰兰建议改做卧躺的腹式呼吸运动。 卧躺腹式呼吸运动除了将站立改为躺在床上,其它的要求与无极式站桩的练习类似,如躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线,同时用意念意守这3个部位。经期时的练习将次数定为早晚各1次。 |
导读:喝黑咖啡减肥,时间上的掌握也是十分重要的。据说,在午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行,就能达到一定的减肥目的。 减肥的文艺青年爱它的理由: 减肥的文艺青年爱它的理由 1、热量非常低 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,不仅能加快脂肪分解,还不用担心热量摄入过多的问题。 2、可以促进分解隐藏的脂肪 咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。 3、黑咖啡有助消除水肿 咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量,一般早上一杯,午餐后一杯已经足够。 4、常喝黑咖啡能排清宿便 有科学家认为,咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现,饮咖啡后仅4分钟,大肠的运动即开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。 文艺青年的黑咖啡减肥方法: 文艺青年的黑咖啡减肥方法 1、浅度烘焙,浓郁味道更有效 烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。 2、不要加糖,苦涩中自有甘甜 如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解,也会造成热量摄入过多的问题。 3、Time!时间中流逝的肥肉 喝黑咖啡减肥,时间上的掌握也是十分重要的。据说,在午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行,就能达到一定的减肥目的。 |
导读:这份食谱是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持一到两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。要开学的同学有福气拉! 七日速瘦食谱之:周一 周一减肥食谱 早:咖啡、苹果。 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 七日速瘦食谱之:周二 周二减肥食谱 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。 七日速瘦食谱之:周三 周三减肥食谱 早:乌龙茶、猕猴桃。 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 七日速瘦食谱之:周四 周四减肥食谱 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。 七日速瘦食谱之:周五 周五减肥食谱 早:咖啡、苹果。 午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 七日速瘦食谱之:周六 周六减肥食谱 早:麦片粥(一小碗)、橙。 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。 七日速瘦食谱之:周日 周日减肥食谱 早:绿茶、苹果。 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。 |
导语:8月23日,环保组织绿色和平发布了其最新调查报告,称耐克、阿迪、李宁等国际国内知名品牌的产品中含有“NPE”,此成分对生物的性发育产生影响。此结果一出,让不少人开始惊慌,到底NPE是什么?对人体的危害有多大呢? 事件起因: 8月23日,环保组织绿色和平发布了其最新调查报告,李宁、阿迪达斯等产品中检测出含有NPE成分。据介绍,NPE在纺织生产中常被用作表面活性剂,被排放到环境中会迅速分解成壬基酚(NP)。NP是一种公认的环境激素,它能模拟雌激素,对生物的性发育产生影响,并且干扰生物的内分泌,对生殖系统具有毒性。 什么是NPE? NPE在自然环境中会分解成壬基酚。是一种重要的精细化工原料和中间体,外观在常温下为无色或淡黄色液体,略带苯酚气味,不溶于水,溶于丙酮。主要用于生产表面活性剂、也用于抗氧剂、纺织印染助剂、润滑油添加剂、农药乳化剂、树脂改性剂、树脂及橡胶稳定剂等领域。 日常生活中那些地方会用到壬基酚? 主要用于生产表面活性剂、也用于抗氧剂、纺织印染助剂、润滑油添加剂、农药乳化剂、树脂改性剂、树脂及橡胶稳定剂等领域 毒性到底有多强? 具有内分泌干扰效应,可促进乳腺癌细胞增殖,属于内分泌干扰物,致癌物。 壬基酚的危害环境标准(Environmental Standard)美国国家环保局(EPA)推荐标准,在淡水中,壬基酚的含量不应高于6.6ug/L,在咸水中不应高于1.7ug/L。 专家解释:直接穿着衣服对身体不会造成直接危害 绿色和平污染与防治项目主任张凯:衣物上的物质不会直接对人体造成危害,但洗涤时也会随水排入河流中进一步蓄积,威胁环境和人类健康。 |
导语:你了解自己的身体吗?你知道自己身体部位的“新鲜度”是多少吗?健康可是也会分等级的,你知道自己的身体健康处于哪个等级吗?下面的测试,能让你更加了解自己身体的健康状况,赶快来跟我们一起看看吧! Test1:你的平衡性够好吗? ![]()
金鸡独立锻炼平衡性 双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字。如果期间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损。 改善方法:一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性,刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。 Test2:你的听力够好吗? 控制音量保护听力 让一位朋友站在距离你1米远的位置,背对着你和你聊天,如果你可以听清楚他说的话,就说明你的听力没有问题。这时可以再增加一点难度,把电视打开制造一些干扰,如果你仍然可以听清楚他说的话,就说明你的听力很好。但如果你在不开电视的情况下就已经听不清他在说什么,说明你的听力已经受到损伤,其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。 改善方法:平时看电视、听音乐时,将音量调到最大音量的60%以下,尤其使用耳机时更要注意控制音量。并且,最好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。 Test3:你的骨盆够健康吗? 适当锻炼矫正骨盆 坐在椅子上,将双脚踩在同一水平面上,观察自己的膝盖高度是否一致?然后仰躺在地板上,放松下肢,请朋友帮忙观察你的左右脚踝倾斜度是否一致?如果答案是否定的,就说明你的骨盆有一定程度的变形。其实大多数女人都会因为长期穿着高跟鞋或单肩背负过重的背包而导致骨盆轻微变形。 改善方法:平时多穿平底鞋,并且去请教健身教练,请他帮你制定训练方案。放心,80%以上的轻微骨盆变形都可以通过适当的锻炼来修复。 Test4:你的呼吸效率够高吗?
游泳激活肺功能 单手握住一支点燃的蜡烛,然后将手臂伸直,尝试着用一口气将蜡烛吹灭。如果你无法将蜡烛吹灭,那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高,体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。 改善方法:游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外,日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率。要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸,呼吸之间不要停顿,保持一致的长度,同时注意呼气和吸气的力道均匀,并感受横膈膜的起伏。 Test5:你的血液循环够好吗? ![]()
有氧运动改善血循环 以楼梯间的台阶为道具,完成上下台阶的动作,每分钟上下20次,连续做3分钟。然后休息30秒,再紧接着测量你的心跳数,记录下30秒钟时间内的心跳次数。对照下面的表格,看看你的血液循环状况是否够好、血液输送氧气的效率是否够高? 20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上 出色 ? 39-42次 ?39-42次 ?41-43次 ?41-44次 非常好 43-44次 ?43-45次 ?44-45次 ?45-47次 良好 ? 45-46次 ?46-47次 ?46-47次 ?48-49次 一般 ? 47-52次 ?48-53次 ?48-54次 ?50-55次 低 ? ? 53-56次 ?54-56次 ?55-57次 ?56-58次 非常低 57-66次 ?57-66次 ?58-67次 ?59-67次 改善方法:每天30分钟的有氧运动就能大大改善你体内的血液循环状况,提高血液循环系统的氧气输送效率。快走、慢跑、骑车,甚至做园艺都是很好的有氧运动! Test6:你的脊椎够健康吗?
伸展练习保持脊椎健康 保持平时的姿势站立,调整全身到放松状态,然后请人分别从你的左侧面和右侧面为你各拍一张侧身照。从照片上来看,你的头部应该与肩部在一条直线上,而不应该向前或向后倾斜。你的肩部也应该与耳朵在一条直线上。此外,你的背部下半部分也应该向内有一定的弧度,不过弧度不能过大。如果照片上的实际情 况不符合以上标准,就说明你的站立姿势不良,这不仅会影响你的外观、气质,更会导致脊椎劳损,甚至会压迫神经,引起头晕、头痛、肩酸等一系列健康问题。 改善方法:除了对应照片改良站姿,更要多做一些梳理脊椎的伸展练习:站在门口,用双手分别抓住门框上9点和3点的位置,向前尽量倾斜身体,重复几次;然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置,再向前尽量倾斜身体,重复几次。 |
导读:据近日美国“健康日”网站报道,美国科学家一项研究发现,长期服用避孕药,可能会对年轻女性的骨密度产生影响。 长期服用避孕药可能会影响女性的骨密度 如今,避孕药是很多女性必备的药物之一。它不仅能有效降低意外怀孕的风险,还能缓解月经不调、远离青春痘、降低癌症风险、延缓衰老……不过,据近日美国“健康日”网站报道,美国科学家一项研究发现,长期服用避孕药,可能会对年轻女性的骨密度产生影响。 负责此次研究的美国保健合作研究机构迪莉娅·斯科尔斯高级研究员介绍说,共有约1万名14岁~30岁的女性参与了此项研究,她们接受了包括是否服用口服避孕药、服用期限、药物中雌激素含量以及骨密度(髋、颈椎和全身平均值)的对比测试等在内的调查。经过数据对比和分析,研究人员发现,服用口服避孕药的女性平均颈椎骨密度比不服用的女性低5.9%,其全身平均骨密度比不服用的女性低2.3%,其髋部的骨密度数据也偏低。另外,避孕药中雌激素的含量越低,其骨密度也趋向于更低的水平。斯科尔斯高级研究员表示,这可能是因为避孕药中的激素会影响女性体内的激素水平,从而影响到骨质密度。 不过,美国匹兹堡大学医疗中心的陈博士指出,鉴于避孕药给予女性的诸多好处,她们并不需要因此而停服避孕药。最好的解决办法是采取积极步骤避免骨质流失,如补充钙片和维生素D,多运动、多晒太阳,以及定期进行骨密度检查 |
导语:“口味”就像每人都有的一张个性名片,有人喜欢蛋糕糖果的甜美,有人喜欢四川火锅的热辣,但实际上,口味不仅是对某种味道的偏好,还可能隐藏着营养失衡的“密码”。下面就一起来看看,你想吃的时候,身体其实缺了啥吧! 口味和身体状态息息相关。想吃甜食,证明体内能量缺乏;爱吃肉,可能是缺铁;吃得太咸,是过度疲劳的表现。中国古语说,“想吃什么就是缺什么”,现在,大量营养学研究证实,这句话确实有一定道理。 中国人常说,“三岁定胃口”。其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外,偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。专家表示,“国外已有不少研究表明,口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。”下面就来介绍几种常见口味中隐藏的健康秘密。 一、老想吃巧克力:缺乏维生素B ![]()
想吃巧克力意味缺乏维生素 可能意味体内缺乏b族维生素,尤其是维生素b6和b12。b族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。 对策:多吃富含b族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素b12。程义勇表示,b族维生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感觉更好吃,就是因为其中含丰富的b族维生素。 二、爱吃甜食:体内缺乏能量
爱吃甜食表示体内缺乏能量 美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会艾伦-赫施博士表示,一个人很想吃甜食,就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分,是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是,爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。 对策:甜食主要补充能量氨基酸,但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。中国中医科学院内科主任医师罗卫芳教授提醒,儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食,甘味会助湿生痰,容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。 三、爱吃肉类:体内缺乏氨基酸 爱吃肉类说明体内缺乏氨基酸 说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢疾病。 对策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外,花生、大豆也是不错的选择。 四、想吃咸的:压力太大了
想吃咸的说明压力太大 想吃咸的并不是因为他们体内缺钠,而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝,导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现,经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明,缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。 对策:其实青菜本身也含有一定的氯化钠,哪怕炒菜的时候不放盐,细心体会也能吃出一点盐味儿。程义勇说,大家应有意识地减少盐的摄入,保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋,用辣椒、葱姜蒜等来提味。 除此之外,想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。“现在最大问题是,大家吃得太随性,喜欢吃的使劲吃,不喜欢吃的一点不吃,”中医专家说,中医讲究五味入五脏,不管哪类食物,贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”,不利健康。 教你几招赶走“嘴瘾” ![]()
教你几招赶走“嘴瘾” 不管是正餐还是突然光临的“嘴瘾”,在满足味蕾的时候,我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下,如何在“嘴瘾”面前及时“刹车”就显得尤为重要了。专家给出如下建议: 1、每天吃够20种食物:偏食会导致营养失衡,营养学家建议一天最少要吃20种食物,保证营养均衡。一般来说,碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快,建议大家多吃点富含膳食纤维的食物,如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等,并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。 2、挑选小袋包装的食品:如果想赶走“嘴瘾”,耶鲁大学饮食与体重异常研究中心主任给出的最好方法是,将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃,就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物,选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。
上班带份果蔬 3、上班带份果蔬:前一天晚上可以准备好一份果蔬,第二天带到办公室。当你想吃东西的时候,用它来“救急”,这样既能满足你对食物的欲望,又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。 4、与同事闲聊会儿:碰上心情不好,“嘴瘾”来袭时,可以与同事闲聊,走动一会儿,或者找个朋友帮你做做肩部按摩,转移注意力,缓解压力。 |
我们相识是在2010年10月初,他大我4岁,不用3天的时间我就答应了他的追求,因为我认定了他,追求当晚我们交出了时辰八字,来匹配,我们八字也没有什么冲突。 在一个星期之前,他朋友带我和他去了离家很远的地方,冲动的惩罚,过了一晚夜,也许这一切来的太快了。 一开始我们相处得还不错,堕入热恋中,到了第一个月的中旬,他9月底刚分手的女友,哭着要跟他复合。我知道他很爱以前的女友,但某些原因他们不能再一起,他也继续跟我交往。 有一次我不知道因为什么发了脾气,他觉得我好可怕,说我好凶,说很怕我,要跟我分手,我很惊讶,我抱着他哭了一晚上,怎么可以因为这些事情说分手呢。 最后还是没有分成,到了第2个月,我们经常去广州玩,在过夜的时候,他不怎么喜欢戴套。只因他当时讲了一句:“有就结婚,反正早晚都是娶。” 可是,问题出现啦,两个星期前,我怀孕了,我跟他说,他也有少少喜悦,但不能全是他决定,要找家人商量,他家人说太赶了,一个又一个的借口,都是要我堕了孩子。 他很听他家人的话,他家人也叫他一定要娶我,但是现在要孩子就太赶了。我们双方家长也见过面了,他爸爸说这些事情让我们解决,回家前他跟我说,当然不会做伤害我的事。 到他回家跟他家人谈话后,突然又多了一个借口,怀孕前我们喝了很多酒,怕导致孩子畸形,所以叫我不要孩子。 我也生气了,好,那你不要孩子,总给我一个交待吧,我们去登记,可是他说他妈妈说今年不可以登记,对他运程不好。 这一切都是借口吧,叫你登记你也不行,你又不想要这个孩子,究竟想怎样?到时候不喜欢我就跟我分手,我的未来就这样毁在你的手中啊! 我家人一定要我留住这个孩子,我实在没有办法了,我怎么办呀,我太失败了。 |
阅读提示:假如你发现男朋友或丈夫和别人鬼混,你可能会感到迷惘和不知所措,心里涌现的第一个头号问题就是:“为什么他会背叛我?”以下是一些男人的自白,解释他们偷情的原因,不妨看看自己与他的关系,是否存在相同的危机,以便防患于未然。 男人自述:我们为什么背叛老婆 她埋首工作——MARTIN48岁 “我的女朋友是一个出色的画家,她的才华令我十分倾慕。不过,我发现她过份投入工作,经常忽略了我。我禁不住寂寞,于是我找前度女友倾诉。她待我无微不至,还为我预备丰盛的晚餐。看完了球赛后,我们一起沐浴,然后在床上激情了一夜。” 寂寞与酒精作祟——STEVEN20岁 “我和阿明由高中开始拍拖,她长得十分漂亮,而且热情幽默。后来,她要到外地念大学,我们说过要忠于对方,并约定在假期时相聚。” “可是,一天晚上我喝醉了,和一个女同学发生了关系。第二天早上,我感到十分内疚。后来我把此事告诉了阿明,自此我们的感情起了变化,我再也不会瞒着心爱的人在外鬼混。” 报复心理——TIM38岁 “错不在我,是她首先红杏出墙。那次同上司到欧洲公干,二人风流快活,而我在放工之后,还得照顾三个孩子。她回来后,竟还向我耀武扬威。” “我决定报复,搭上了隔壁一个中年妇人,我们只上过一次床,但慢慢地,我开始经常拈花惹草。我现在明白,那是报复心理作祟。” 她喜欢我——张明35岁 “我和阿芬同居了五年,便开始有外遇。我并非故意这样做的。有一天,一个女人不小心,一股脑栽进我的怀里,我立即扶住她。她身材高挑,青春热情,而且对我一见钟情。这段情维持了两个月,期间我要向阿芬不断说谎,实在十分痛苦。” 达不到她的要求——阿达19岁 “我与女朋友拍拖三个星期,便发生了关系。可是,很明显,她感到十分失望。我不能挑起她的激情,而她脸上更摆出一副不满意的神情。数天后,她甚至对我说:‘某人的那活儿比你大很多。'重重地打击了我的自尊心。” “几个星期后,我和一个女孩子在派对中鬼混,因为我想知道,自己能否令女人满足。那个女孩子称赞我功夫一流,令我重拾不少自信。” 梦想成真——SAM22岁 “我欺骗女朋友,原因是我终于有机会得到我的梦中情人LIZA(她曾跟我的挚友拍拖)。她不但身材惹火,而且放荡不羁。我一直想得到她,但她对我没有半点兴趣。” “一天,我在商店碰到她,我向她表明心迹,她竟然接受我。我实在喜出望外,因为想不到梦想终于成真。” 她怀疑我在外鬼混——阿伟31岁 “我结婚十年。每次我随乐队到外地演出,妻子都认定我一定会到处胡闹。我厌倦了她的指责。一天晚上,我决定了,反正怎样也改不了她的想法,不若索性真的结识外遇。” “那一夜,我和乐队中的歌手发生关系。” “一直以来,我们经常以开玩笑的形式调情,而且都渴望被爱。后来,我和她展开了婚外情,因为她非常自信,充满爱心,令我感到自在和快乐。 性生活不协调——阿麦32岁 “我和美玲相识了大约六个月,彼此的关系似乎不俗,不过,我们之间缺乏共同话题,现在我知道那并非好现象。”“后来,我和公司的同事发生了关系,我也不知道事情到底为何发生。这一闪电接触,使我明白到自己在性方面的真正需要,美玲不能满足我。 好奇心推使——ANDY19岁 “我和女朋友要出外公干,在此之前,我一直对她忠心耿耿,但我很想知道,自己是否仍受女性欢迎。” “我在派对上结识了一名美艳女郎,虽然我已疏于练习,但仍然晓得怎样和她搭讪,我们共度了一个愉快的周末。我的女朋友回来后,一名朋友向她告密。她和我冷战了一个月,后来复合了一段时间,最终还是分手了,是我一手摧毁了这段感情。” 事实上,一半以上的男士曾经背着伴侣胡混。如果事情发生在你身上,你应该问问自己:“你的直觉告诉你什么?你是否感到很痛苦?”之后,你应该直接追问他,并听听她的解释——是一夜情,又或者他已移情别恋?了解事实后,才决定你俩的关系是否维持下去 |
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