nefes tumak -Kumbakha
Banu Deger
Kumbakha – Nefes Tutmak
Nefesi tutmak ( Kumbakha ) NEDİR?
Bazen hayatımız tehlikeye girdiğinde otomatik olarak nefesimizi
tutarız. Tehlike geçene kadar da nefes alıp vermeyiz. Sıradan bir kişinin
bilinçsiz olarak yaptığı bu eylemin yogik nefeste
karşılığı Kumbhaka olarak isimlendirilir. Bu, dikkatin ve
rikkatin bir noktada toplanması ile oluşturulan konsantrasyon halidir. Kumbaka
nın daha yüksek enerjili olanı nefesin verilerek ve yeni nefes alınmadan
beklenildiği durumdur. Kişinin normal şartlarda yapamadığı eylemleri kumbaka
durumunda rahatlıkla yapabildiği bilinir.
Kumbakha; Ego dediğimiz bizi yaşamda tutma ve varlığımızı koruma formatının içinde bulunan bir bilgidir. Hayati bir tehlike algıladığımızda bedenimiz aniden nefes alıp vermeyi durdurur. Tehlike geçene kadarda nefesimizi tutmaya devam ederiz. Bu tehlikeyle baş edebilmemiz için bedenimizin kendini koruma mekanizmasının devreye girmesidir.
Kumbakha tekniğini bütün sporcular bilerek veya bilmeyerek kullanırlar. Atlet start halinde başla komutunu beklerken nefesini tutar. Finale ipi göğüslemek için yaklaştığında son on metrede yine nefesini tutarak gücünü ekstra artırır. Yüksek atlarken ve gülle atarken vs. aktivitelerde de durum farklı değildir. Seyirciler futbol karşılaşmasında penaltı vuruşu sırasında nefeslerini tutarlar. Nişan alan atıcılar atış yapmadan beş saniye önceden nefes alış verişlerini tamamen durdururlar. Bilardo oynayanlar vuruş yapmadan önce nefeslerini tuttuklarında başarılı sonuçlar alırlar. Diş çektirirken veya iğne yaptırırken farkında olmadan kumbaka pozisyonuna geçilir. Yani nefes tutulur. Sonucu belirleyecek en önemli anlarında nefesler hep tutulur. Kumbakha duruşunda zaman yoktur. An vardır. Bilinç ve farkındalık burada ve şimdidedir.
http://www.yogaevim.com/nefes-terapi/kumbakha-nefes-tutmak/
YAZININ DEVAMI İÇİN LİNKE TIKLAYIN.
BANU HOCA.