11月 YOGA news
Stacey Krumenacker
MON.
TUES.
WED.
THUS.
FRI.
SAT.
SUN.
KAMAKURA YOGA
10:00-11:30
鎌倉
Kamakura
吉屋信子記念館Yoshiya Nobuko Memorial House
11/5,
11/12,
11/19お休み, 11/26
要予約
please reserve
KAMAKURA YOGA10:00-11:30鎌倉Kamakura@'See Saw'長谷2-1-1410/31予約くださいplease reserve
11/28
FULL MOON YOGA EVENT
14:00-20:30
@Akiya Yoga House秋谷ヨガハウス
KAMAKURA YOGA
10:00-11:30
鎌倉
Kamakura
吉屋信子記念館Yoshiya Nobuko Memorial House
11/8,11/15,
11/22お休み, 11/29 要予約please reserve
友達＆ヨギーの皆さんこんにちは！ (English follows Japanese)
今年の秋は以前から行ってみたいと思っていた九州へ、アメリカから来る友人と一緒に行くことになりました。
なかでも屋久島には興味があり、とても楽しみにしています。天草へも足を伸ばし、ヨガのイベントで教える事にもなりました。
よって、11月19日と22日のクラスはお休みとさせていただきます。
申し訳ございませんが、お家でヨガの練習を楽しんでください！
そして今年の冬は、栄養士の勉強を集中して行うため、オーストラリアへ行く予定です。
春に日本へ戻ってからは、栄養と料理を両立したクラスを始めたいと思っています。
今年は12月20日までクラスを継続します。カードをお持ちの方は、12月末までに使い切れるように計画お願いします。
また、来年の春に戻ってきてからポイントを使う事も可能です。
11月に秋谷ヨガハウスで開催するフルムーンヨガのイベントは、まだスペースがございます。
美味しい食べ物、ヨガなど盛りだくさんの午後を、ぜひ皆様と一緒に過ごしたいと思っております！
ご参加ご希望の方はご連絡ください。
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「満月ヨガ、 ベジタリアン・クッキングクラス、ディナー＆キャンプファイヤー 」参加費 10,000円 11月1日まで予約すれば1,000円 off, 11月14日まで500円 off14:00-16:00 ベジタリアン・クッキングクラス16:15-17:15 ビーチでサンセットを見ながらティータイム（お茶とエナジーボールのスナック）17:30-19:00 ヨガ19:00-20:30 キャンプファイヤーを囲んでお食事たくさんの方々のご要望に応じ、私の得意とするベジタリアンレシピを皆様とシェアさせていただくことになりました。この秋、秋谷にてとっても美味しいベジタリアンのお料理を学んでみてはいかがですか？＜献立＞・サツマイモと人参のクリームスープ・レンティル豆とクルミのパテ・旬の鎌倉野菜のサラダ・手作りレモンマスタードドレッシング・旬のフルーツのデザート・鎌倉パラダイスアレイのパンベジタリアンのお料理はプロテイン不足と思っている方が多いようです。私はもう25年間赤身のお肉、鶏肉を食べていませんが、プロテイン不足で不健康になっていません。ただ、お肉無しでプロテインを十分に摂取できるお料理を作るのは難しいと思います。そこで、このクラスではお家で簡単に満足できるベジタリアンレシピをご紹介します。ベジタリアンパテと秋の旬の野菜スープや、旬のお野菜サラダとドレッシング。ドレッシングを買うのも良いですが、売っている多くのドレッシングには沢山の砂糖、防腐剤などが入っています。このクラスでは簡単に作れて保存もできるドレッシングをご紹介します。全てはゼロから作ります。ヨガレッスンの後にキャンプファイヤーを囲んで一緒に楽しみましょう！※エプロンはご持参ください。※フルムーンの下で、キャンプファイヤーを囲んでお食事の予定ですので、暖かいお洋服もご持参ください。
吉屋信子記念館ではキレイな庭園を眺めながらのヨガのレッスンを楽しめます。-----------------------------------------------------------------鎌倉ヨガクラス-----------------------------------------------------------------
鎌倉の長谷近辺にある古民家で、木々のせせらぎと鳥の鳴き声を聞きながらのヨガは、身体だけではなく心もリラックスできます。
要予約
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YOGA by the sea セッションは全て予約制になります。予約締切、キャンセルともに前日24時まで受付。
・希望日時（例）10月4日
・名前／フリガナ/ロマジ
・ヨガマートレンタル: yes / no
私のクラスを初めて受ける方は申し込みのメールに下記の情報を含めて下さい。・ヨガの経験や健康状態で気になるところ Beginner/Intermediate/Advanced・携帯電話番号・メールアドレス
詳細な情報に関しては、Facebookの公式ページとブログをご確認いただければ幸いです。
NOTE
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1) 健康であること
ヨガができる状態であるかご自分で責任を持って判断してください。
2) 持ち物
飲み物、ヨガマート if you do not have one please request a rental.
夏は日焼け止めや帽子、秋冬は暖かく調整できる格好など。
3) 着替え
使用して着替えて頂けます。
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プライベートレッスン
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個人もしくはお友達のグループなどでヨガの練習をされたい方は、ご自宅まで伺います。
ご要望があれば鎌倉エリアで練習場所を準備しますのでお気軽にご連絡ください。
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ナマステ
Stacey
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translation thanks to Amy Murakami
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ENGLISH
=========Hello friends and yogis,Hope you are all enjoying the beautiful fall weather.
-----------------------------------------------------------------KAMAKURA YOGA CLASSES-----------------------------------------------------------------
Enjoy the beautiful garden view while practicing yoga at Yoshiya Nobuko Memorial House. Situated in the Hase area of Kamakura, this space is quiet and tranquil with only the sound of the birds.Thursdays 11/5, 11/12, 11/2610:00〜11:30 slow flow yoga11:30〜11:45 tea timeSundays 11/8, 11/15, 11/2910:00〜11:30 slow flow yoga11:30〜11:45 tea timeRESERVATION REQUIRED : yogabyth...@gmail.com*NO CLASS 11/19 & 11/22
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Please reserve by email, there are limited spaces available.
・desired date
・ Name
・ yoga mat rental: yes / no
If it is your first time to practice yoga with me, please include the following information in your email:・ Date of birth / age (year month)
・ mobile phone number
・ experience of yoga: beginner / intermediate / advanced
Please check from time to time on Facebook Official Page and the blog for more information.
INFO
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1) Be in good health and relatively fit for yoga practice.
2) Ideally bring a yoga mat or if not please request a rental.
3) Bring a drink for hydration
4) You can change your clothes there.
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-----------------------------------------------------------------Full Moon Yoga-----------------------------------------------------------------Vegetarian Cooking Class & Outdoor Dinner around the Campfire@ Akiya Yoga House11/28/15¥10,000, reserve by 11/1: ¥9,000, reserve by 11/14: ¥9,500
14:00-16:00 vegetarian cooking lesson
16:15-17:15 sunset beach walk & tea time (tea & energy ball snack)
17:30 -19:00 yoga lesson
19:00-20:30 dinner around the camp fire
After many requests from my students for vegetarian cooking lessons, I have finally decided to share some of my favorite recipes with you. Learn to make a satisfying vegetarian meal this fall in Akiya.
creamy sweet potato carrot soup
lentil walnut pate
seasonal Kamakura vegetable salad
homemade lemon mustard vinaigrette
seasonal fruits dessert
delicious bread from Paradise Alley, Kamakura
When some people hear about vegetarian or vegan food they express concern about a lack of protein. I have not eaten red meat or chicken for 25 years and I have never had a health problem due to lack of protein. But it may be hard to make a satisfying protein packed meal for those who are not used to cooking without meat.
So in this cooking class I will share with you some satisfying vegetarian recipes that you can easily make at home. We will learn to make vegetarian pate and an autumn vegetable soup soup. We will also prepare a seasonal salad and make our own dressing. Although it is convenient to buy pre-made salad dressings they often contain a lot of sugar as well as other preservatives. Learn to make delicious vegan salad dressing that you can keep in the fridge and re use all week. All recipes will be made from scratch and enjoyed later in the evening after our yoga practice.
Let’s cook a delicious vegetarian dinner together. You might like to bring an apron as we will all be cooking together. Please bring some warm clothes. We will eat dinner outside around the bon fire under the light of the full moon.
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