《易經》八卦時令養生

[Thomas M Yin]

《易經》八卦時令養生
1.農歷是養生時間表
充滿智慧的二十四節氣
2.艮卦——立春：護陽養身促復蘇
春寒尚早思溫暖，欲至神仙定食粥
以手摩面光不皺，保腎叩齒勤梳頭
養生護生人舒暢，慈悲一念天地寬
3.震卦——春分：與春天一起舒張氣息
需防形懶氣血惰，必要健走消積食
勤脫勤換護肩背，養肝當食菊花粥
春燥肝怒陽上亢，忍耐平和是妙方
4.巽卦——立夏：初入夏時放熱病
日為陽精壯陽氣，一覺閑眠百病消
夏風莫吹諸陽會，桑葚久服固陰精
百鳥喧囂花似錦，空屋靜坐也修心
5.離卦——夏至：靜心養生，防治冬病的好時節
補腎助肺三伏天，慎補六味敷背安
夜來雖熱穿衣臥，綠豆勝冰消暑煩
有言宣泄多傾吐，心腦不禁大喜悲
6.坤卦——立秋：安逸寧靜養脾胃
木床厚褥穿軟襪，早臥早起待雞鳴
量腹食瓜防不化，多進甘滑脾益佳
世態炎涼皆看透，思慮半點不縈懷
7.兌卦——秋分：深秋防干防咳嗽
搓熱雙手熨眼目，健體輕身凍頭腦
肺怕傷津多飲水，痰咳虛熱梨子粥
金主肅殺思振奮，秋雖寂寥勝春朝
8.乾卦——立冬：養骨溫陽初冬始
冬季叩腳最養骨，早臥晚起待日光
固氣少酌山藥酒，性防積冷定須姜
身要息止心要靜，無怨無懼百病消
9.坎卦——冬至：最宜護陽養氣血
年高少浴不早出，大熱生汗恐春傷
男子保精枸杞膏，女養氣血大棗湯
不拘不縱溫和性，水火相交迎初陽
10.八卦節氣養生總則
春夏養陽，秋冬養陰
節氣遲速，注意病氣
前季不適，后季甚之
第四章 《易經》八卦臟腑養生
1.《周易》卦象指導下的人體“象系統”
從“易”之卦象到“醫”之藏象
身體內部的“象系統”
藏象的實質
2.離卦——心：保護身體的君主
從離卦看心的特性
我們的血脈與神
心好不好看臉色看舌看汗
干姜肉桂，補補我們的心陽
搓打巨闕和心俞，給自己一顆強壯的心
3.坤卦——脾：喜燥的糧庫保管員
從坤卦看脾的特性
飲食需要運化，血需要統領
脾好不好看肉看口唇
薏苡能防脾“受潮”
劉備也要練肌肉
4.震卦——肝，吃軟不吃硬的大將軍
從震卦看肝的特性
氣大最傷肝
肝旺不旺要看筋看目看情緒
常抻筋骨老來腿腳靈便
平和接受是妙方
5.兌卦——肺：“一人之下，萬人之上”的調節官
從兌卦看肺的特性
掌管呼吸，調節全身
喉是肺門戶
播音員的護嗓小妙招
6.4秒的呼吸最益養生
6.坎卦——腎：腎精足則人不老
從坎卦看腎的特性
坎為精之源
腎好不好要看骨、發、耳
擦腎腧讓腎陽源源不斷
7.巽卦——胃：建好身體的“魚米鄉”
從巽卦看胃的特性
化水谷為精微
胃氣順不順看飲食
公孫一穴治胃酸
8.艮、乾兩卦——大小腸：疏通身體毒素的傳送帶

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Best Regards,
Thomas Yin