စိတ္ဓာတ္က်ေနသူတုိ႔အတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
hla naing oo
စိတ္ဓာတ္က်တာက အမ်ားအားျဖင့္ သူ႔ဘာသာသူ ေပ်ာက္သြားႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနတစ္ရပ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ဓာတ္က် သက္သာေအာင္ ကူညီေပးမယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။
ကုသမႈ အစီအစဥ္ကုိ ေသခ်ာေရးဆြဲပါ
စိတ္ဓာတ္က်ေနတာက အခ်ိန္အေတာ္ၾကာတဲ့အထိ ခံစားေနရရင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
ကုထံုးကို မေရွာင္လႊဲပါနဲ႔။ သင့္အေနနဲ႔ ေဆးခန္းကို ပံုမွန္သြားျပေနရတာကို
စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ ေဆးခန္းသြားဖို႔နဲ႔
ဆရာဝန္ေပးတဲ့ ေဆးဝါးေတြကို မွန္မွန္ေသာက္ဖို႔ သတိေပးေနပါ။ သင့္အေနနဲ႔
စိတ္ဓာတ္က် ေရာဂါ ကုသမႈဆိုင္ရာ နည္းလမ္းေတြကို ရပ္တန္႔လိုက္မယ္ဆိုရင္
ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပန္ေပၚလာၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေဝဒနာကို ျပန္လည္ခံစား ရႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၏ လကၡဏာမ်ားကုိ သတိထားပါ
သင္ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဓာတ္က် ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ သူမ်ားေတြရဲ႕ လကၡဏာေတြနဲ႔
တူခ်င္မွ တူပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီ လကၡဏာေတြကို မွတ္သားထားၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔
တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ပါ၊ ဥယ်ာဥ္ျခံေျမ စိုက္ပ်ဳိးပါ၊ ေရကူးပါ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ
သိသိသာသာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
အယ္လ္ကုိေဟာႏွင့္ မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ား ေရွာင္ပါ
အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က် ေဝဒနာေတြကို ပိုမိုဆိုးရြား သြားေစတာေၾကာင့္ လံုးဝမမွီဝဲပါနဲ႔။
အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ
ေကာင္းေကာင္းအိပ္တာက စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုထံုးပါ။
အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ ျဖစ္ေနရင္ အိပ္စက္အနားယူႏိုင္ဖို႔ ဆရာဝန္ကို ေမးပါ။
--
Best,
Hla Naing Oo
Project Assistant
SMILE EDUCATION
Ph ; +95-1-73108257
No.(351), 7th Floor, SHINETOWER, Thein Phyu Road,
Mingalar Taung Nyunt Township, Yangon, Myanmar.