n4HdQ `Анатомия упражнений на растяжку: Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы [PDF/EPub] Book by Арнольд Нельсон

[courtri...@gmail.com]

Wn4HdQ5ZsB - Download and read Арнольд Нельсон's book Анатомия упражнений на растяжку: Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы in PDF, EPub, Mobi, Kindle online. Free book Анатомия упражнений на растяжку: Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы by Арнольд Нельсон.



Click to Continue

Synopsis: Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.Книга Анатомия упражнений на растяжку создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей..