[nour naoufi]

قد يكون العصر ليس هوالعصر ولا الزمان هو الزمان، لكن الفتاة تظل هي
الفتاة دائما تحلم بفارس نبيل يأتي ويخطفها على جواده الأبيض، ويطير بها
نحو عالم لا تسمع عنه إلا في حكايا زمان وأخبار زمان. إلا أنه كثيرا ما
تصدم الفتاة الحالمة وتتكسر أحلامها على صخرة واقع لا يحمل إلا
المتظاهرين والمخادعين، لذلك من الواجب جدا التريث والدراسة الجدية لشريك
العمر قبل الاندفاع الكلي نحوه، والانبهار به، لذلك الحذر الحذر من هذه
الأنواع:

البخيل:طرطوس.كوم
قد يكون ثريا، لكن لا يبدو عليه ذلك ، يشد الانتباه إليه بذكائه وحرصه
الشديد على عمله وعلى مستقبله وطموحه الكبير ، لكن أمواله تسير في اتجاه
واحد: إلى البنك وطريق العودة مغلق دائما للإصلاحات !
لا يظهر كثيرا في الحفلات والمناسبات ، وقد يمرض فجأة في كل مناسبة حتى
لا يضطر لشراء هدية لخطيبته . وغالبا ما يختفي عشر دقائق في الحمام وقت
دفع الحساب في أي مطعم أو مكان عام !!طرطوس.كوم
وإذا أرادت الفتاة أن تصرفه بذكاء ولباقة فلتدعه يعلم أنها أكثر البنات
إسرافا على وجه الأرض ! أما إذا أرادت الارتباط به فعليها أولا أن تعطيه
دروسا في الكرم والإنفاق وفنون البذل والعطاء .

مدمن الرياضة:
غالبا ما يكون قوي البنيان ، جريء ، على استعداد دائم لممارسة الرياضة في
كل حين . يفضل الملابس الرياضية . يشدها إليه في البداية: مظهره الذي
يوحي بالقوة ، والحيوية الشديدة التي يتمتع بها . فهو يقضي معظم وقته في
صالة الألعاب الرياضية حيث يبني عضلاته ، وبقية الوقت يقضيه أمام المرآة
يختبر صلابتها .
وحتى لا يكرر طلبه في الارتباط بها يجب أن تعرف فريق الكرة الذي يشجعه
وتدعي أنها من أكبر مشجعي الفريق المنافس ! أما إذا وافقت على طلبه في
الزواج فعليها أن تستعد للمباريات المنزلية وخصوصا المصارعة الحرة !!
خبير الموضة:
تشدها إليه ثقته بنفسه .. أناقته .. ألوانه المتناسقة .. اهتمامه
بالإكسسوار ( الحزام والكرافات) ، وستجد معلوماته في مجال الموضة تفوق
معلوماتها فهو يعرف آخر صيحات الموضة. وملابسه تحمل دائما توقيع بيت
أزياء شهير ، ودولاب ملابسه سيجعل دولابها يبدو فقيراً ويرثى لحاله !
يفضل " التسوق " على قضاء اليوم معها ، وعندما يراها لا يكف عن إعطائها
النصائح والعناوين اللازمة لتصحيح مظهرها . وحتى لا يعود للمنزل مرة
أخرى، عليها أن تخبره أنها لا تهتم بالأشياء التافهة مثل ( الموضة ) ،
أما إذا أرادت الارتباط به فعليها أن تساعده في إعادة ترتيب أولوياته
واهتماماته ، وتنصحه بمتابعة نشرات الأخبار المحلية والعالمية حتى يعلم
أن هناك من لا يجدون ملبس ولا مأوى !!طرطوس.كوم
www.tartoos.com
محب النساء:
قد يكون غاية في الوسامة، وقد يكون عاديا.. ولكن هناك شيء في هذا الرجل
يجعلها تلتف حوله ؛ فهو يعامل النساء كأنهن قطع من الماس ؛ لأنه يحبهن
جميعاً !
يعرف كيف يجامل ويقول كلاماً يمس الوتر الحساس في القلب ويستخدم نفس
الأسلوب مع كل النساء . فإذا كان فقيرا وصاحب دين وخلق فهذا من حظها حيث
أنها تستأثر بكل هذا الحب ، أما إذا كان (..) فقد يفاجئها بعد الزواج
بأن يناديها باسم امرأة أخرى أثناء حديث عاطفي ، وقد تصبح القديمة في
قائمة زوجاته !
فإذا أرادت الارتباط بمثل هذه الشخصية فعليها أن تخبره بأنها ( لاتحب
شريك ) ، وننصحها بأن تكون شديدة الإيمان بقضاء الله وقدره ، وأن تكثر من
شرب الماء البارد !

ابن " ماما " المدلل:
من صفاته : رقيق ولطيف وناعم ، وغالبا ما يكون له بطن بسيط من أكل ( ماما
) اللذيذ يقول لها بأنها هي الفتاة التي كانت تحلم بها والدته طوال
عمرها لتكون زوجة لابنها ، ويحرص على إحضار أمه في كل زيارة ، واستشارتها
في كل صغيرة وكبيرة تخص الحياة الزوجية!!
فإذا أرادت الفتاة أن ترتبط بهذا الشخص فعليها أن تخبره بأنها تفضل الرجل
الذي يبر والدته دون أن تلغي شخصيته ، وتساعده بالتالي على مزيد من البر
لوالدته ، وتشركه دائما في اتخاذ القرارات وتحمل النتائج والعواقب
الخيالي:
رومانسي ، قليل الكلام ، صوته خافت وحديثه همس ، قد لا تلاحظ وجوده وسط
أي تجمع . هدوءه يضفي عليه غموضاً يلفه ويثير فضولها فتحاول اكتشافه ،
وتغريها رقته وابتسامته الودودة ، يختفي عادة وقت الغروب ليتأمل الشمس
ويعود وعلى وجهه علامات الكآبة .
يتعامل مع الناس حسب الصورة التي رسمها في خياله وليس حسب شخصياتهم
الحقيقية .. وطموحه خيالي وغالباً لا يسعى لتحقيقه !!طرطوس.كوم
فإذا كانت الفتاة خيالية وتفضل الارتباط به فليبحثا عن كوكب آخر يسع
خيالهما ، أما إذا كانت واقعية وتريد تغييره فعليها أن تشغله بقضايا
الساعة وتجعله يساهم في حلها من خلال الحوارات المستمرة معها ومع الأهل
والأصدقاء ، وكذلك المشاركة في الندوات واللقاءات الدينية والفكرية
والسياسية والاجتماعية والاقتصادية ، كما يمكها أن تقنعه بفكرة العمل
التطوعي وزيارة المؤسسات الخيرية حتى يعيش الواقع بكل أبعاده
مدمن العمل:
ذكي ، طموح ، أنيق ، و" غائب " طوال الوقت ! إنجازاته كثيرة مما يجعل منه
رجلاً جذاباً وناجحاً . يجب أن تراجع الفتاة عبارة " غائب " ضمن صفاته
وتفكر في معانيها المتعددة وتأثيرها على الحياة في المستقبل. قد تكتشف
فجأة أن سكرتيره أصبح واحداً من أفراد الأسرة لأنه هو الوحيد المتاح
دائما عندما تطلب زوجها في المكتب .
إذا أرادت الارتباط بمثل هذا الشخص فعليها أن تبحث عن شيء يشغلها –هي
أيضا– كأن تمارس عملا تحبه وتعطي فيه ، سواء من البيت أو خارجه ، أو
المشاركة في العمل التطوعي ، أو إنجاب دستة أطفال - بإذن الله – وذلك حتى
لا يكون الزوج هو شغلها الشاغل ، وبالتالي يتسبب غيابه في حدوث الكثير من
المشاكل بينهما .

عاشق المساواة
متحمس ، متحدث لبق، يحب الكلام في السياسة ، يقدر الدور المزدوج الذي
تلعبه المرأة في المجتمع .حماسه في الدفاع عن قضايا المرأة يجعله ينادى
بضرورة المساواة في كل شيء بينها وبين الرجل . ويجعلها تشعر أنها ستحصل
معه على كل احترام وتقدير . لكن الحقيقة غير ذلك فبعد الزواج لا تتوقع
منه أن يفتح لها باب السيارة ، أو يدفع الحساب في المطعم ، أو يرسل لها
زهوراً ، أو حتى يوصلها بسيارته إذا تأخر بها الوقت وهي في الخارج ! بل
سيترك لها معظم المسؤوليات المادية ليساعدها على الإحساس بكيانها
المستقل !!
وحتى لا يكرر طلبه في الارتباط بها فلتدعه يعلم أنها تبحث عن رجل تعتمد
عليه ماديا ومعنوياً ! أما إذا كانت ترغب في الزواج منه فلتتحمل العواقب!
طرطوس.كوم

ابتعدي عن هذا النوع من الأصدقاء
ليس هناك أي شيء مؤكد يساعدك على معرفة ما إذا كان أحد الأصدقاء سيكون
بإمكانك الاعتماد علية أم لا، فالأصدقاء يمكن أن يكونوا من اكبر مصادر
للسعادة بالنسبة للإنسان بينما في المقابل قد يكونون السبب في انهيار
الإنسان في حالة الخيانة أو الغدر.
هناك العديد من أنواع الأصدقاء الذين من الممكن أن يسببوا لك بعض المشاكل
في حياتك في المستقبل:
الصديق الذي يخلف الوعود
هذا النوع من الأصدقاء قد يسبب لك خيبة الأمل لأنه لا يتمكن من تنفيذ
وعوده وذلك بسبب معاناته من نفس المشكلة في سنوات الطفولة أو الشباب.
بإمكانك الآن إما أن تتركي هذا الصديق إذا كان من غير المحتمل بالنسبة لك
أن تتعاملي مع هذه الطريقة من العلاقات أو أن تحاولي مساعدة هذا الصديق
من دون أو تؤثري على أعصابك. كذلك قومي بإشعار هذا الصديق عن حقيقة
مشاعرك عندما يتصرف بهذه الطريقة تجاهك، حاولي أن تؤكدي أن مثل هذا
التصرف يسبب لك الضيق وان الاستمرار في عمل هذا التصرف من شأنه أن يؤدي
إلى إنهاء علاقة الصداقة بينكما.

الصديق المخادع
هذا النوع من الأصدقاء بإمكانه الخيانة بكل سهولة قد يقوم هذا الصديق ببث
الدسائس والإشاعات من حولك أو قد تفقدين بعض الأصدقاء من حولك دون أن
تعرفي السبب وغالبا ما يكون السبب هذا الشخص المخادع الذي يدعي الإخلاص
والصداقة. وينصح عند التعامل مع هذا النوع من الأشخاص بالحرص الشديد لانه
لا يمكن التكهن بنوع الأذى الذي من الممكن أن يلحقه بك هذا الشخص لكن
النصيحة الحقيقية هنا أن تتوقفي عن التعامل مع هذا الشخص بشكل نهائي حيث
انه لا يسبب لك إلا الأذى. طرطوس.كوم
طرطوس.كوم
الصديق الهادئ
هذا النوع من الأشخاص يكون سلبي السلوك وغير مغامر، سينتهي بك الأمر أن
تكلمي نفسك لانه لا يهتم بمشاكلك الشخصية وانما يكون يستمع لك فقط من اجل
أن يقوم هو بالكلام عندما تنتهي. هذا النوع من الممكن إصلاحه عن طريق
الكلام المباشر معه على انفراد بحيث توضحين له أن تصرفه غير مقبول وأن
عليه أن يكون اكثر إيجابية في علاقته بك لان الصداقة عبارة عن علاقة
تبادلية بين الشخصين ولا يمكن أن تنجح إذا كان هناك جانب يعطي والآخر
يتلقى. طرطوس.كوم
طرطوس.كوم
الصديق الثرثار
هذا النوع من الأصدقاء لا يمكنه أن يكتم السر وهو يحتفظ بالسر عندما
تكونين موجودة وحالما تغيبين سيقوم الصديق بإخراج كل ما استأمنته عليه من
أسرار عند أول سؤال من صديق آخر. هذا النوع من الأصدقاء لا يشعر بالراحة
إذا كان يحتفظ بأي سر ويظل يحاول أن يبوح بالسر حتى تسنح له الفرصة
ليرتاح من هذا العبء ، في هذه الحالة إذا أردت الاحتفاظ بهذا الصديق
ببساطة توقفي عن إخباره بأي سر يخصك.

قد تعتقدين بأن التجاعيد من حقائق الحياة التي لا مفر منها ، وهي كذلك
إلى حد ما ، ولكن من خلال تعزيز صحتك العامة ، والاعتناء بجسمك وبشرتك لن
يكون من الصعب تأخير زحف الزمن عليك ، بل وربما عكس عقارب الساعة .
وفقاً للخبراء هناك نوعان من الشيخوخة : الشيخوخة الفعلية أو الحقيقة ،
والشيخوخة الخارجية . فالشيخوخة الفعلية هي الشيخوخة البيولوجية الطبيعية
لأعضاء الجسم ، ربما في ذلك البشرة ، والتي تطرأ مع مرور الوقت ولا يمكن
القيام بالشيء الكثير لمنعها ، رغم أن اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة
التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط وافٍ من النوم واستنشاق
الهواء النقي والنظيق ، والتقليل من مستويات الإجهاد والتوتر قدر الإمكان
، من شأنها جميعاً أن تساعد في التقليل من آثار الشيخوخة بالتأكيد .

أما الشيخوخة الخارجية أو ما تعرف ب " الشيخوخة الضوئية " فسببها بالدرجة
الأولى أشعة الشمس المدمرة ، والتي يمكننا أن نقوم بشيء حيالها ، بحيث
نخفف من آثارها ونتائجها قدر المستطاع ، ويقول الخبراء : إنه دون تأثير
الشمس فإن الشيخوخة الخارجية لا تبدأ في الظهور فعلياً إلاّ من سن الستين
فما فوق .

أعداء الشباب

- التلوث : يشن الدخان والتراب والسموم والمواد الكيميائية
الموجودة في الهواء غزواً يومياً على الجسم ، ويسرع ذلك من عملية
الشيخوخة عبر تحفيز إنتاج افراز الجسيمات الحرة على سطح البشرة المكشوفة
أو المعرضة للهواء الخارجي ، ما يتسبب في تحطيم الخلايا وتدميرها .
وتهاجم الجسيمات الحرة الكولاجين وألياف البشرة المرنة ، ما يجعلها جافة
ويتسبب في ظهور التجاعيد وتحطم الأوردة واختلاف توزيع الصبغة في أجزاء
البشرة . ويمكن أن تساعد الكريمات الواقية ، التي تحتوي في تركيبها على
عناصر مقاومة للتأكسد ، في غبطال ضرر الجسيمات الحرة الناجم عن المنغصات
والمهيجات اليومي

- التدخين : حين يدخن الشخص تدخل المواد الكيميائية الجسم وتلتصق
بالبشرة ، بحيث تحرمها من الأوكسجين . ويؤدي هذا إلى الجفاف وامتقاع لون
البشرة وظهور التجاعيد. ويحفز التبغ أيضاً إطلاق أنزيمات تحلل المكونات
المرنة للبشرة . وأفضل حل هنا الإقلاع عن التدخين تماماً وتجنب الوجود في
بيئات المدخنين عموماً ، على أنه وكأشكال التوث الأخرى فإن الكريمات
الغنية بعناصر مقاومة للتأكسد يمكن أن تساعد في إبطال الضرر الناجم عن
الجسيمات الحرة . www.tartoos.com

- الشمس : تعد الشمس المسؤول الأول عن دمار البشرة ، فهي محفز
رئيسي لإنتاج الجسيمات الحرة ، حيث تتسبب ظهور التجاعيد قبل الأوان
وانتفاخ الأوعية الدموية وتجلد البشرة وسرطان الجلد . ولحماية بشرتك ،
احرصي دوماً على استخدام كريم مرطب يحتوي على عامل وقاية من الشمس لا يقل
عن 15 ، كما يحتوي على مقومات التأكسد اللازمة لمحاربة الجسيمات الحرة .

حلفاء الصحة

إن مضادات أو مقومات التأكسد مجموعة من المواد التي تساعد في إبطال
النشاط المؤكسد للجسيمات الحرة . وتضم في فيتاميني " ج " و " ه " إضافة
إلى البيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين " أ " ومعدني السلينيوم
والزنك . وللمساعدة في كسب الحرب ضد الزمن احرصي على أن يكون نظام غذائك
غنياً بهذه المواد المغذية الأساسية والتي تعد حليفاً ضرورياً لمقاومة
المرض والشيخوخة ، وتشمل االمصادر الطبيعية :

فيتامين " أ " : يتوافر في الأسماك الغنية بالزيوت والحليب والجبن وصفار
البيض والجزر والخضار الورقية الخضراء كالسبانخ والبروكولي والملفوف
واللفت .

فيتامين " ج " : ويوجد في البرتقال والفراولة والكيوي والفاكهة الحمضية
والنيكترين والخوخ وتوت العليق والبروكولي والسبانخ والكرنب والملفوف
والقرنبيط .

فيتامين " ه " ويمكن الحصول عليه من خلال الأفوكادو والعليق والمانجو
والطماطم والبطاطا الحلوة والسبانخ والبندق والجوز والبقلة المائية .
www.tartoos.com
السيلينيوم : يتوافر هذا المعدن الحيوي بكثرة في الفاكهة والخضار والفستق
البرازيلي والكاجو وبذور عباد الشمس والخبز الأسمر والحليب والجبن والبيض
والدجاج واللحم الأحمر " الهبر " والسمك .
www.tartoos.com
الذنك : ويوجد بنسب مرتفعة في المحار والسردين والديك الرومي واللحم
الأحمر الهبر ، والجبن والبيض والخبز الأسمر والأرزالأسمر .

كيف تتعاملين مع الصدمات العاطفية؟

الصدمة العاطفية قد تكون في فقد شخص عزيز أو شيء ثمين أو فشل في دراسة أو
عمل، أو في فقدان علاقة قوية مع أحد الأصدقاء أو الأحباء، أو في اكتشاف
خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات
نفسية عنيفة في الأغلب، قد نجهل حسن التصرف في أثنائها. لذلك يضع
المتخصصون النفسيون أمامك بعض النقاط التي تساعدك على عبور الصدمات، كما
أنها ترشدك لمساعدة الآخرين عندما يمرون بالأزمات.

تجنبي العزلة:
فالمساندة الاجتماعية من الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان
به وهي تحمي من الشعور بالوحدة وتأثيراته السلبية، كما أنها تعطي إحساسا
بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حاول أن تقر بما تشعر به، وحدد بماذا تشعر بصراحة ووضوح كأن تقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة والغم لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة الأمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم اكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما
تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص
منها.

مناقشة الموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم
ممن تثق في رأيه، تُخرج ما بداخلك من حزن. ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً
إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت.
www.tartoos.com
الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات
السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً
ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا
تكون كذلك تماماً.

الجأ إلى الله سبحانه:
فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب لأنه يحبك ويهتم بحياتك. اسأله
سبحانه أن يلهمك سلاماً في القلب، فالسلام الذي يمنحه الله سبحانه، يفوق
العقل وهو سلام يختلف عن السلام الذي يعطيه الناس والظروف. وابتهل إليه
أن يمنحك عزاء وصبراً على محنتك.
www.tartoos.com
كيف تساعد شخصاً يمر بصدمة عاطفية؟
- حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك
للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
- استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج
ما بداخله من مشاعر سلبية.
- لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.
- شجعه على أن يلجأ لله سبحانه، ليهبه سلاماً وعوناً.

الرعاية الأسرية للأطفال في أثناء مرور الأسرة بأزمة:
إذا تعرضت أسرتك لأزمة (مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها)،
فالكل يعاني الألم لكن عليك دور هام وهو الاهتمام بإحاطة الأطفال بصفة
خاصة بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب
أعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام، وبدون أن يترك أي آثار
سلبية عليهم.

خضروات وفواكه تزيد في جمالك

الجزر :
يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها
بعد أن أدرك‏ ما لها من فوائد صحية عظيمة .
ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء
ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد .
ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات
بفيتامين ( a ) وهذا الفيتامين ضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك‏‏‏‏
‏‏‏‏‏‏ فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة كما
سيتضح .
كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر
واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة
وصفائها بوجه عام .
ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر
والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين أ .

الخيار :
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد
صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها ، فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة
الواسعة ، ولذلك فإنه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ، بالإضافة إلى أنه
يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص .
وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة ، والتخلص من الهالات الغامقة
التي قد تظهر تحت العينين ، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب
الوجه .
وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة .
الخس :
للخس شهرة تأريخية كبيرة ، فقد أشاد قدماء المصريين بفوائده كغذاء مفيد
للقدرة الجنسية ، ولذا أطلقوا عليه ( نبات الخصوبة ) ، كما أنه كان من
الأغذية الرئيسية للإغريق .
ومن المرجح أن الخس قد نشأت زراعته لأول مرة في إحدى الجزر اليونانية القديمة .
ويدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطِّب
للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير
الرياح .
ونظراً لثرائه بفيتامينات عديدة وخاصياته ذات التأثير المنظف فإنه يدخل
في تحضير العديد من مغذيات الجلد ومنظفات الوجه .

البطاطس :
للبطاطس تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين ، وذلك باستعمالها
في صورة شرائح طازجة تستخدم ككمادات للعين .
كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحساسة ، بل
إن لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير
البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها .
كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس .
الفراولة :
لعلاج حروق الشمس التي تتعرض لها النساء في المصيف سواء في الوجه أو
الأكتاف ننصح بعمل كمادات من عصير الفراولة ( نوع من التوت ) فلها مفعول
قوي في ترطيب البشرة ، وعلاج التسلخات والحروق .
ولمن يعانين من صُفرة أسنانهن ننصحهن بتناول عصير الفراولة باستمرار فهو
من خير ما يبيُّض الأسنان ويجملها .
كما تدخل الفراولة في عمل كثير من الأقنعة نظراً لمفعولها القابض لمسام
الجلد والذي يناسب خاصة ذوات البشرة الدهنية ، وكذلك لمفعولها كمنظف
وكمُغذٍّ جيد للبشرة .
www.tartoos.com
الطماطم :
عرفت الطماطم في الماضي باسم : تفاح الحب .
ويذكر أنها عُرفت في اُوربا كغذاء نافع منذ القرن السادس عشر وانتشرت في
أول الأمر في إيطاليا .
إذا كانت المرأة تلاحظ اتساع المسام بجلدها في الوجه أو بمناطق اُخرى مما
يسيىء إلى منظر البشرة ، فإن من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه لتضييق هذه
المسام هو استعمال الطماطم في صورة شرائح أو عصير .
ومن خصائص الطماطم الفريدة في مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة
الدهنية وكذلك البشرة شديدة الجفاف ، ولذلك فهي كثيراً ما تستخدم في عمل
الأقنعة .
البقدونس :
يستخدم منقوع البقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق ، وكمضاد لقشر
الشعر ، كما يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة
بظهور حب الشباب ، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة
والقاذورات المترسبة بها .
كما يعتبر منقوع البقدونس من أفضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم
أو مضغ بضعة أعواد من البقدونس للتغلب على الروائح الكريهة والمنفرة لبعض
المأكولات كالثوم.

النعناع :
يذكر أن النعناع عرف لأول مرة بين قدماء المصريين ، كما استعمله الإغريق
والرومان ، وكان يستخدم زيته في دهان الجسم ، ويضاف لحمامات الماء ، كما
أنه يستخدم كمادة عطرية .
وللنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة ، فهو يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج
اضطربات القولون ، وكشراب مهدىء .
كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول ومرطب للبشرة ، وله كذلك مفعول
مقاوم للبقع وحبوب الوجه .
كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة ومُجمِّلة للبشرة .
ويعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون.
الليمون :
يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى ، فهو يستخدم كمادة قابضة للمسام وبذلك
فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما
يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد .
ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه ، ثم تشطف بالماء
الفاتر بعد أن تجف تماماً ، ويكرر هذا الدهان .
كما يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه حيث يساعد على
إخفائها ، ويستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان ، بدعكها بالعصير بصفة
متكررة .

الخبيزة :
للخبيزة أو ( الخبازى ) مفعول قوي كمطهر للبشرة ، ولذلك تستخدم لبخة
الخبيزة كعلاج للتقرحات أو الالتهابات الصديدية .
كما تستخدم الخبيزة في عمل بعض صبغات الشعر.
المشمش :
إنه من أغنى الفواكه بفيتامين ( a ) وهذا يجعله من أفضل الأغذية لصحة
البشرة ، وكذلك الشعر والعينين .
كما يمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد والانكماشات ولذلك يدخل في عمل الأقنعة .
كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين ، فيكسبهما النعومة والحيوية .

التفاح :
يعتبر التفاح واحداً من أعرق وسائل التجميل نظراً لأن كثيراً من الجراثيم
لا تستطيع البقاء في وجود عصير التفاح ، ولذلك فإنه كثيراً ما يستخدم في
عمل منظفات البشرة ، وفي محاليل شطف الشعر ، وفي عمل الأقنعة كما يتميز
خل التفاح بفوائد صحية وجمالية عديدة .

البرتقال :
يدخل البرتقال في عمل العديد من مستحضرات التجميل خاصة في كريمات العناية
باليدين ، وفي الأقنعة ، وفي الشامبوهات أيضاً .
ومن أبسط طرق الاستفادة من البرتقال ، هو استغلال قشرته بعد نزعها عن
الثمرة في دعك اليدين ، حيث تعمل العصارة الموجودة بالقشر على تطرية جلد
اليدين وزوال الخشونة والتشققات .
www.tartoos.com

كيف تنجح علاقتكما الحميمة؟

العلاقة الجنسية الحميمة بين الزوجين موضوع يتحرج الكثيرون من الكلام
حوله، لكن هذا الموضوع له تأثير كبير في طبيعة العلاقة بين الزوجين وفي
نجاحها. هنالك عوامل عديدة تلعب دوراً أكبر في نجاح العلاقة يجب التنبه
لها لضمان ديمومة نجاح الزواج ومنها:

ـ التأكد من صحة وسلامة العلاقة، بالتحدث بصراحة عن كل المشاكل التي
تعترضكما، وبالتالي تمهدا الطريق لنجاح علاقتكما الزوجية على أتم وجه.

ـ حبي نفسك، فاذا لم تحبيها لن تنجح علاقتكما الحميمة تقبلي نفسك كما هي،
سواء كنت بدينة، نحيفة ام قصيرة، فزوجك يحبك كما انت لروحك وليس لشكلك.

ـ ادخلي جواً جديداً لعلاقتكما، ابحثي عن فعاليات جديدة لتضيفي النكهة
لحياتكما كالخروج للسينما او لممارسة هواية ما.طرطوس.كوم

ـ جددي ثقتك بنفسك، اقتني ملابس جديدة وغيري من طريقة لبسك وتسريحة شعرك
فتبدين اجمل. فالثقة بالنفس هي مفتاح نجاح علاقتكما .

ـ كوني سباقة بالمبادرة، كأن تتصلي بزوجك بالعمل لسؤاله ماذا يحب للعشاء
او تبيني اشتياقك له وتستعجليه الرجوع للبيت.

ـ انتبهي الى حميتك الغذائية، وراقبي نوعية غذائك. اكثري من تناول التوت
البري والفراولة والطماطم لكونها تنشط الرغبة الجنسية. وكذلك الأطعمة
الغنية بالزنك وفيتامين B التي تنشط من عمل هورمون التيستيرون كالبيض
والسمسم والرز الأسمر والموز والحمص والأفوكادو.

ـ استمعا الى بعضكما، فسرد القصص والأحاديث يعطي الفرصة لبعضكما للمناقشة
والتطرق الى نواح عديدة من علاقتكما الزوجية.

ـ تشاركا في قراءة كتاب ممتع لكليكما، فهذا من شأنه ان يقرب وجهات النظر
بينكما اكثر. طرطوس.كوم

7 خطوات ...
وتنعمين بالراحة والاسترخاء

1- إحرصي على النوم لثماني ساعات متواصلة بما يتيح حسن أداء وظيفة الجهاز
اللمفاوي الطبيعية لديك , ويسمح بتكرير السموم من جسمك .www.tartoos.com
www.tartoos.com
2- عبّري عن مشاعرك وآرائك بحرية لصديقة أو قريبة تثقين بها , لتتجنبي
الضغط العاطفي أو النفسي , الذي يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في نشاطك وحيويتك
.

3- إخضعي لبرنامج رياضي قوامه مجموعة من التمارين المدرسة في رفع الأوزان
الخفيفة والثقيلة بحسب القدرة للحفاظ على سلامة الكتلة العضلية والهيكل
العظمي عندك .

4- تمددّي في مغطس من الماء الساخن بعد إذابة كمية صغيرة من الملح
المستخرج من البحر الميت فيه لتنعمي باسترخاء عضلي وعصبي فوري .

5- مسدّي جسمك بواسطة محلول مصنوع من زيت اللوز والشوفان ما يتيح تقشير
البشرة وترطبيها وتنشيط الدورة الدموية فيها .
6- اختاري كمية معقولة من البروتينات الفقيرة بالدهون لغذائك اليومي وبعض
الأصناف الصحية . كاللبن لحسن أداء جهازك الهضمي .

7- اعتمدي العطور لزيوت والشموع المستخرجة من الورد الطبيعي كونها مفيدة
جداً لشحن الطاقة الحيوية الإيجابية في الجسم .
إرشادت هامة .. في تناول الدواء (طرطوس.كوم)
1- تأكدي من تاريخ الصلاحية المدوّن على علبة الدواء .

2- إقرئي جيداً الإرشادات المتعلقة بكيفية تناوله .
www.tartoos.com
3- اسألي الصيدلي عن الأعراض الثانوية للدواء , عند وجودها .

4- حاذري مزج أصناف مختلفة من الأدوية لدرء نشوء أعراض سلبية غير متوقعة .

5- حافظي على مواعيد منتظمة لتناول الدواء بحسب معايير مدروسة .

6- تجنّبي بعض الأصناف الغذائية التي قد تعيق المفاعيل الإيجابية للدواء .

7- لا تمارسي دور الطبيب مع نفسك إذا كنت حاملاً أو مرضعاً .

8- راجعي الطبيب قبل أن تحددي دواء للرضع أو الأطفال . زوري
العيادة المتخصصة دون تباطؤ إذا استمرت أعراض الداء لأكثر من ثلاثة أيام
متتالية