تحسين الصوت في الكلام
Mirthe Luria
طبقة الصوت. طبقة الصوت مدى ارتفاع أو انخفاض الصوت. ويتحكم تردد الصوت في طبقة الصوت. وتردد الصوت مدى سرعة اهتزاز الأحبال الصوتية عند إصدار صوت. وكلما زادت سرعة التردد ارتفعت طبقة الصوت.
يُقاس التردد بالهرتز (هز). بالنسبة إلى الأصوات الأنثوية بشكل عام يبقى تردد الصوت أعلى من 165 هرتز تقريبًا. وبالنسبة إلى الأصوات الذكورية يبقى تردد الصوت أقل من 165 هرتز.
الرنين الصوتي. الرنين الصوتي المكانُ الذي تشعر فيه باهتزازات عند استخدام صوتك. ولا يعتمد مكان الرنين الصوتي تمامًا على الجنس.
على سبيل المثال في الرنين الحلقي تتركز الاهتزازات في الحلق أو الصدر. أمَّا في الرنين الأمامي يشعر الشخص بالاهتزازات حول الشفاه والأنف. يمكن أن يساعدك اختصاصي أمراض الكلام واللغة على اختيار رنين صوتي يعكس شخصيتك الحقيقية.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تساهم التبرّعات وهي قابلة للخصم الضريبي في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.
في كثيرٍ مِن الأحيان نشعرُ بالإحباط عندَ سماعنا أصواتنا المُسجّلة ولا ننفكُّ نسألُ الجميع من حولنا إن كان صوتنا فعلاً كما هوَ في التسجيل فنحنُ غير مُعتادين على سماع أنفُسِنا نتكلَّم فنشعُر بالحاجة لتغيير وتحسين صوتنا في الكلام.
غالباً ما نسمعُ أشخاصاً يتكلّمونَ بصوتٍ عذبٍ وجميل بحيث نرغبُ بالاستماع إليهم طوال النّهار لكن هل الأمر مُتعلّقٌ بالصوت فقط أم بطريقة الكلام! كلاهُما يُكمّلان بعضهما ولكنّ الدور الأكبر يعودُ إلى الأسلوب الذي يجذبُ المُستمع لذلِكَ سنُقدّمُ بعض الأساليب لتحسين الصوت أثناء الكلام.
تستخدم LinkedIn والأطراف الخارجية ملفات تعريف الارتباط الأساسية وغير الأساسية لتوفير خدماتنا وتأمينها وتحليلها وتحسينها وعرض الإعلانات ذات الصلة (بما في ذلك إعلانات الوظائف والاحترافية) داخل وخارج LinkedIn. معرفة المزيد من خلال سياسة ملفات تعريف الارتباط لدينا.
حدد قبول للموافقة أو رفض لرفض ملفات تعريف الارتباط غير الأساسية لهذا الاستخدام. يمكنك تحديث اختياراتك في أي وقت في settings.
التنفس وطريقته بالإضافة إلى معدله وعمقه جميعها من الأشياء الأكثر تأثيرًا على الصوت ويمكن تحديد فيما إذا كان تنفسك عميق أم لا وذلك من خلال مراقبة معدل التنفس وزمنه ولحسن الحظ يمكنك تحسين معدل تنفسك من خلال اتباع تمارين التنفس التالية:
قف بشكل مستقيم مع شد الظهر بشكل جيد وعليك وضع اليدين على الخصر بحيث تكون الإبهام من جهة الظهر بينما بقية الأصابع تكون من جهة البطن ومن ثم التنفس بعمق يجب أن تنتفخ المعدة خلال الشهيق وبالتالي تتحرك اليدين.
في حال كان التمرين الأول صعب يمكن الاستلقاء على الظهر ووضع الأيدي على البطن ومن ثم التنفس إلى أن ترتفع الأيدي.
لطريقة الوقوف أو الجلوس أهمية فيما يخص الصوت وطريقة التحدث ويمكن ضمان ذلك باتباع النقاط التالية والانتباه إليها.
بعد التأكد من وضعية الوقوف أو الجلوس الصحيحة يجب الانتباه إلى أهمية الراحة والاسترخاء فمع وجود القلق لا يمكن التحدث أو الغناء بالصوت الجميل المطلوب فقد يظهر الصوت مرتجف.
يجب ممارسة التمارين الصوتية بشكل مستمر وخاصة قبل إلقاء الخطب أو الغناء أو التكلم أمام مجموعة وهذه التمارين تعتبر بمثابة إحماء للصوت وللحبال الصوتية:
يساعد التثاؤب على تمرين ومد وفتح الفم والحلق والحنجرة كما يساعد على استرخاء عضلات الحجاب الحاجز ما يعمل على جعل الصوت أكثر وضوحًا كما يساعد على تدريب عضلات الكلام.
جرب أن تمد أحرف العلة أو قم بغنائها وتلحينها اجعل المكان يضج بصوتك وبغنائك للكلمات التي تحتوي حروف العلة لا تتوقف عن النطق.
اصنع وجوه غريبة واجعلها متنوعة ومميزة بقد استطاعتك هذا الأمر يساعد في تدريب عضلات الوجه واللسان كما أنه يجعل الحبال الصوتية على استعداد لتقديم أجمل الأصوات.
بعد القيام بالتمارين ومحاولة تنشيط عضلات الوجه والحبال الصوتية حان الوقت حتى ترتاح كل تلك العضلات ويكون ذلك بتلحين حرف الميم بحيث تمر على كل السلم الموسيقي بهذا الحرف وتشعر وكأن عضلات الحلق تهتز بلطف أثناء لفظك لحرف الميم.
يجب الانتباه إلى شرب كمية كافية من الماء فهذا الأمر يؤمن ترطيب للحبال الصوتية ما يحميها من الجروح أو الجفاف كما يجعل الصوت أنعم ويضاعف قدرتك على التنفس في أثناء الكلام أو الغناء.
يجب عدم القيام بما يسبب الأذى والإزعاج للحبال الصوتية كالتدخين أو تناول الكحول فمثل هذه العادات تسبب التدمير للحبال الصوتية والإصابة بسرطانات الفم والحلق ما ينعكس بشكل خطير على الصوت وقد يؤدي في النهاية إلى فقدان الصوت بشكل كامل.
بالإضافة إلى خطر التدخين فإن التعرض للدخان (التدخين السلبي) له الأثر المشابه على الحبال الصوتية والحلق والجهاز التنفسي.
عليك أن تحافظ على صوتك وذلك بتجنب الصراخ فقد يؤدي الصراخ إلى ضرر بالحبال الصوتية وبحة قد تستمر لبضع أيام بعد ذلك.
قد يكون سبب تراجع صوتك وتحوله إلى صوت مبحوح أو خشن هو نتيجة لحالة مرضية قد تكون خطيرة لذا فإنه من المهم التوجه لاستشارة الطبيب في حال ملاحظة خشونة أو بحة في الصوت من دون تحسن ملحوظ في حال تناول المشروبات الساخنة والحصول على القدر الكافي من الراحة.
اسأل أحد أصدقائك عن صوتك وطريقة تحدثك وجرب أمامه مختلف النبرات وطرق التحدث ومن ثم اجعله يخبرك أي من النبرات هي الأنسب لصوتك ولشخصيتك وأي منها لا يناسبك.
فإن الأشخاص من حولك هم الأقدر على تحديد أي طرق التحدث هي الأنسب فأنت لا يمكنك أن تستمع إلى صوتك كما من حولك وبالعفوية ذاتها.
استمع إلى أغاني مطربك المفضل وشاهد مقابلاته ركز على طريقته في الكلام والحديث ركز على الأشياء التي تجعل من صوته محبب بالنسبة لك وجرب أن تطبق تلك الأشياء على صوتك وطريقتك في الكلام لكن لا تعمل على تقليده تمامًا يجب أن يبقى صوتك ملك لك بحيث تطبق ما يحسن صوتك ولا يلغيه.
من المؤكد أنه يوجد مغني لا تفضل الاستماع إلى صوته عليك أن تستفيد من هذا أيضًا ابحث عن السبب الذي جعلك لا تجد صوته وطريقته جميلة بالنسبة لك ومن ثم فكر في احتمال أن تكون تفعل مثل هذه الأشياء التي قد تؤثر سلبًا على صوتك ونبرتك وطريقتك في الحديث وفي حال كنت تطبقها حاول تغيرها من هذه اللحظة.
إن الحديث ببطء يضيف إلى حديثك القوة والأهمية كما يرفع من احتمال تأثير كلماتك على المتلقين والمستمعين فليس الصراخ هو الوسيلة الصحيحة للحديث بل الهدوء يجعلك في موضع القوي.
03c5feb9e7