trening czwartek 07/03

1 view
Skip to first unread message

Michał Dul

unread,
Apr 7, 2011, 1:42:53 AM4/7/11
to wd40ul...@googlegroups.com
1. Dulu
2.....
3.....

Plan
po rozgrzewce, jeżeli będzie duża ilośc osób robimy stacyjnie 4 drille:
1. 3 man drill (do osób nowo - force bez rąk)
2. dump swing drill
3. in cut drill (komunikacja)
4. line - break drill (z dwóch stacków - bieg na linię do dysku i cut na break)

Osoby nowe, które sobie jeszcze nie poradzą będą cwiczyc podstawy.
pjona
--
Michał Dul
DK PROMOTIONS
Eventy, imprezy firmowe, wydarzenia sportowe.
+48 663 320 003

Dariusz Urbanik

unread,
Apr 7, 2011, 2:37:37 AM4/7/11
to wd40ul...@googlegroups.com

1. Dulu
2..Dario

Tomek Z

unread,
Apr 7, 2011, 3:03:44 AM4/7/11
to wd40ul...@googlegroups.com


"Dariusz Urbanik" <dare...@googlemail.com> pisze:

1. Dulu
2..Dario
3. Zzzzzzz




-------------------------------------------------
Paliwo za drogie? Wygraj tankowanie w naszym konkursie!
Sprawdz » http://linkint.pl/f2963

sja...@vp.pl

unread,
Apr 7, 2011, 4:26:19 AM4/7/11
to wd40ul...@googlegroups.com
 
 
W dniu 2011-04-07 09:03:51 użytkownik Tomek Z <iam_...@interia.pl> napisał:


"Dariusz Urbanik" <dare...@googlemail.com> pisze:

1. Dulu
2..Dario
3. Zzzzzzz
4.JasieK


Plan
po rozgrzewce, jeżeli będzie duża ilośc osób robimy stacyjnie 4 drille:
1. 3 man drill (do osób nowo - force bez rąk)
2. dump swing drill
3. in cut drill (komunikacja)
4. line - break drill (z dwóch stacków - bieg na linię do dysku i cut na break)

Osoby nowe, które sobie jeszcze nie poradzą będą cwiczyc podstawy.
pjona 

Bartłomiej Specjał

unread,
Apr 7, 2011, 6:55:38 AM4/7/11
to wd40ul...@googlegroups.com

 

 

From: wd40ul...@googlegroups.com [mailto:wd40ul...@googlegroups.com] On Behalf Of sja...@vp.pl
Sent: Thursday, April 07, 2011 10:26 AM
To: wd40ul...@googlegroups.com
Subject: RE: Re: [wd40ultimate] trening czwartek 07/03

 

 

 

W dniu 2011-04-07 09:03:51 użytkownik Tomek Z <iam_...@interia.pl> napisał:



"Dariusz Urbanik" <dare...@googlemail.com> pisze:

 

1. Dulu
2..Dario
3. Zzzzzzz

4.JasieK

5. Specjal



Plan
po rozgrzewce, jeżeli będzie duża ilośc osób robimy stacyjnie 4 drille:
1. 3 man drill (do osób nowo - force bez rąk)
2. dump swing drill
3. in cut drill (komunikacja)
4. line - break drill (z dwóch stacków - bieg na linię do dysku i cut na break)

Osoby nowe, które sobie jeszcze nie poradzą będą cwiczyc podstawy.
pjona 

ravzwrocka

unread,
Apr 7, 2011, 8:08:24 AM4/7/11
to wd40ul...@googlegroups.com
W dniu 7 kwietnia 2011 12:55 użytkownik Bartłomiej Specjał <bartek...@poczta.onet.pl> napisał:

 

 

From: wd40ul...@googlegroups.com [mailto:wd40ul...@googlegroups.com] On Behalf Of sja...@vp.pl
Sent: Thursday, April 07, 2011 10:26 AM
To: wd40ul...@googlegroups.com
Subject: RE: Re: [wd40ultimate] trening czwartek 07/03

 

 

 

W dniu 2011-04-07 09:03:51 użytkownik Tomek Z <iam_...@interia.pl> napisał:



"Dariusz Urbanik" <dare...@googlemail.com> pisze:

 

1. Dulu
2..Dario
3. Zzzzzzz

4.JasieK

5. Specjal

 

shejść. rav-romek



Plan
po rozgrzewce, jeżeli będzie duża ilośc osób robimy stacyjnie 4 drille:
1. 3 man drill (do osób nowo - force bez rąk)
2. dump swing drill
3. in cut drill (komunikacja)
4. line - break drill (z dwóch stacków - bieg na linię do dysku i cut na break)

Osoby nowe, które sobie jeszcze nie poradzą będą cwiczyc podstawy.
pjona 

Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages