Video Cewek Lagi Menstruasi 3gp
Tilo Chopin
Banyak perempuan mengalami berbagai gejala fisik dan emosional sebelum mereka menstruasi. Stres pramenstruasi, yang juga dikenal sebagai PMS, sering kali dimanifestasikan oleh ketegangan atau kemarahan dalam hubungan mereka. Beberapa perempuan mungkin merasa sangat marah pada pasangannya sehingga mereka ingin meninggalkannya.
Dalam sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE, kami menemukan bahwa pasangan seorang perempuan dapat membantu mengurangi gejala PMS, dan bukannya memperparahnya. Penelitian kami menunjukkan bahwa konseling dengan pasangan dapat mengurangi gejala-gejala gejala pramenstruasi yang sedang hingga parah dan meningkatkan kepuasan hubungan.
Sekitar 40% perempuan perempuan wanita melaporkan stres pramenstruasi sedang hingga berat pada tiga hingga empat hari sebelum menstruasi. Gejala yang paling umum adalah mudah tersinggung, marah dan depresi, terkadang disertai dengan kelelahan, sakit punggung dan sakit kepala.
Gejala-gejala ini diakibatkan oleh kombinasi dari perubahan hormonal dan tekanan hidup. Tingkat keparahannya dipengaruhi oleh strategi mengatasi masalah yang digunakan perempuan dan konteks hubungan mereka. Perempuan yang mengakui perubahan pramenstruasi, melakukan perawatan diri dan meminta dukungan akan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stres pramenstruasi yang ekstrem.
Bagi perempuan yang menderita stres pramenstruasi sedang hingga berat, masalah-masalah ini dapat dibiarkan mendidih selama tiga minggu setiap bulan, ketika mereka dapat ditekan atau diabaikan. Namun selama satu minggu itu perempuan, ketika wanita merasa lebih sensitif atau rentan, semuanya bisa menjadi terlalu berlebihan.
Kemarahan dan kebencian yang terpendam akhirnya mencapai titik didih dan perempuan merasa mereka tidak lagi memegang kendali. Hal ini dapat menyebabkan tekanan yang signifikan dan ketegangan hubungan.
Kita telah mengetahui bahwa terapi satu lawan satu dapat mengurangi gejala-gejala stres pramenstruasi. Fokusnya adalah membantu perempuan memahami asal-usul gejalanya dan mengembangkan strategi mengatasinya. Hal ini mungkin termasuk mengambil waktu istirahat untuk perawatan diri, menghindari konflik, mengekspresikan kebutuhan akan dukungan, dan mengurangi stres dalam hidup.
Sementara pengobatan medis, seperti antidepresan SSRI (selective serotonin re-uptake inhibitor), dapat digunakan untuk membantu wanita mengatasi stres pramenstruasi, terapi psikologis lebih efektif dalam jangka panjang. Terapi ini juga berhasil dalam versi self-help, di mana perempuan membaca tentang cara mengatasi PMS dalam sebuah buku panduan tertulis, daripada berbicara dengan terapis.
Meskipun terapi untuk stres pramenstruasi mempertimbangkan masalah hubungan, pasangan umumnya tidak dilibatkan secara langsung dalam sesi tersebut. Ini adalah kelalaian yang serius. Banyak laki-laki mengatakan bahwa mereka tidak mengerti PMS. Mereka ingin mendukung pasangannya tetapi tidak tahu apa yang harus dilakukan.
Perempuan dalam hubungan lesbian telah melaporkan dukungan dan pengertian yang lebih besar sebelum menstruasi dari pasangannya. Dukungan semacam ini berhubungan dengan berkurangnya gejala dan peningkatan kemampuan mengatasi masalah. Pasangan laki-laki yang mendukung dapat memberikan efek positif yang serupa.
Dalam penelitian terbaru kami, kami membandingkan dampak dari terapi satu lawan satu dan terapi pasangan untuk gangguan pramenstruasi dengan kelompok kontrol yang berada dalam daftar tunggu terapi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terapi berbasis pasangan adalah yang paling efektif dalam meningkatkan hubungan dan mengurangi gangguan pramenstruasi.
Perempuan dalam dua kelompok terapi melaporkan gejala pramenstruasi, reaksi emosional, dan gangguan pramenstruasi yang lebih rendah, dibandingkan dengan kelompok kontrol daftar tunggu. Hal ini menegaskan bahwa terapi ini efektif, apapun jenisnya.
Fimela.com, Jakarta Nggak bisa dipungkiri, PMS yang dialami cewek-cewek tiap bulan merupakan salah satu pemicu terjadinya 'pergesekan' dengan lingkungan sekitar. Hayo, yang cewek-cewek, mengakui nggak? Kalau yang cowok-cowok sih pasti langsung mengiyakan nih. Sebab mereka adalah salah satu orang yang paling mungkin merasakan dampaknya secara langsung, yakni ketika pacar mereka lagi PMS.
Cewek-cewek pasti maunya para cowok mengerti kalau mood swing saat PMS ini bukan sekadar akal-akalan untuk dimanja atau diperhatikan lebih dari biasanya. Hormon saat PMS itu bikin cewek emosional. Cepat marah, iya. Gampang nangis, iya. Gampang lapar, iya juga. Pokoknya benar-benar PMS ini adalah fase-fase 'berantakan' bagi seorang cewek.
Saat cewek lagi PMS, mungkin pacarnya bakalan ngerasain banget tuh! Dikit-dikit jadi berantem, dikit-dikit nangis, dikit-dikit tersinggung dan jadi perdebatan panjang. Hmm, kalau kedua belah pihak sama-sama nggak berusaha keras mengendalikan diri, bisa-bisa PMS itu mempengaruhi hubungan lebih jauh, lho. Kamu nggak mau kan gara-gara ribut sepele saat PMS, terus kalian putus?
Sebaiknya memang cewek nggak pasrah sama mood PMS sih saat berhadapan dengan orang lain, termasuk pacar. Menahan diri tetap perlu, terutama saat kamu terpancing emosi. Lebih baik diam sampai emosimu mereda. Di samping itu untuk pacar, dalam hati pasti cewek-cewek berharap banget mereka bisa mengerti tanpa harus kamu bilangin! Girls, share artikel ini aja biar pacarmu baca!
1. Jangan nyuruh-nyuruh. Misal; cewek mengeluh lapar atau ingin makan sesuatu, jangan balas dengan "ya sudah, sana beli", atau "ya sudah, sana makan". Lebih baik jawab dengan "iya, nanti beli ya.." atau "yaudah yuk cari". Karena sesungguhnya cewek-cewek PMS cuma ingin perhatian lebih.
2. Jangan sepelekan mentang-mentang itu terjadi setiap bulan. Cewek-cewek juga paham itu hampir pasti terulang setiap bulannya, namun tetap saja cewek-cewek serba salah menghadapi moodnya sendiri. Nah, walaupun cowok-cowok juga sama serba salahnya, setidaknya tetaplah berusaha menenangkan.
3. Di tengah-tengah moodnya yang berantakan, jangan menciptakan perdebatan. Pertama, cewek makin nggak akan mau kalah karena hormonnya. Kedua, keadaan akan semakin kacau karena hormonnya akan membuat dia sulit berpikir jernih. Kecuali pacarnya memang sengaja mau cari ribut, lebih baik hindari saja segala hal yang berpotensi jadi perdebatan.
5. Percayalah, di balik para cowok yang serba salah menghadapi cewek PMS, cewek-cewek sendiri juga serba salah menghadapi hormonnya. Saling mengerti saja, nggak perlu diperdebatkan apalagi dipermasalahkan. Selagi pacarnya nggak 'melawan', cewek-cewek bakalan menjalani masa PMSnya dengan lebih tenang kok.
PMS itu apa, sih? PMS atau Pre-Menstrual Syndrome adalah kondisi di mana seorang wanita mengalami perubahan fisik dan emosional yang signifikan menjelang menstruasi. PMS terjadi secara konsisten selama seminggu hingga 2 minggu sebelum menstruasi dan akan berhenti pada satu atau dua hari setelah menstruasi.
Gejala PMS, seperti perubahan suasana hati, terjadi selama fase terakhir dari siklus menstruasi, yaitu dari hari ke-14 hingga 28 dari siklus bulanan wanita. Tapi selain itu, masih ada lagi beberapa perubahan sifat wanita PMS yang mungkin sering kamu alami. Berikut ciri-ciri perempuan sedang haid lainnya:
Tentunya, sifat-sifat wanita PMS ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika terjadi secara terus-menerus setiap bulan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali sifat-sifat wanita PMS agar bisa mengatasinya dengan tepat dan tidak mengganggu keseharianmu.
Ketika cewe PMS, perubahan suasana hati yang drastis, sensitif, mudah tersinggung, bahkan depresi menjelang haid memang bukanlah hal yang aneh. Perubahan hormon estrogen dan progesteron yang meningkat secara drastis sebagai efek lagi PMS ternyata sangat mempengaruhi seluruh sistem tubuh, termasuk perubahan sifat sifat wanita saat haid.
Selain itu, tak ada salahnya juga bersiap menghadapi siklus menstruasi yang segera datang dengan pantyliner andalan dari Charm, yakni Charm Pantyliner Cooling Fresh. Pantyliner pertama dengan sensasi dingin menyegarkan berkat kandungan ekstrak alami daun mint.
Kumpulan gejala fisik, psikologis dan emosi yang terkait dengan proses menstruasi cewek ini membuat para cewek biasanya gampang sekali emosi dan naik darah untuk hal-hal sepele sekalipun. Dalam proses PMS ini, kamu sebagai cowok jangan sampai membuat kesalahan yang bisa membuat cewekmu tambah marah dan murka. Kamu harus peka tentang masa PMS yang dialami pacarmu ini.
Saat cewekmu sedang sangat tidak mood sehingga dia selalu mengomentari semua hal yang ada di sekitarnya, jangan sampai kamu ikutan marah juga. Kebanyakan cewek bahkan tidak tahu bahwa dia bisa seemosi dan sensitif itu jika sedang PMS jadi sebaiknya kamu menganggap kemarahannya sebagai hal yang wajar. Cewekmu tidak akan terus menerus menyebalkan, dia akan segera kembali seperti semula.
Saat cewekmu marah karena kamu memakai baju yang tidak enak dipandangan matanya, atau marah karena kamu datang terlambat, jangan tersinggung dan menganggap bahwa cewekmu benar-benar marah. Karena dia PMS, suasana hatinya sedang sangat tidak baik, jadi anggaplah proses ini adalah hiburan untukmu. Biarkan saja cewekmu melakukan apapun yang kamu lakukan, berkata apapun yang dia mau dan pergi kemanapun yang dia inginkan. Dengan membiarkannya dan tidak melarangnya, maka dia akan sadar bahwa dia keterlaluan.
Kamu perlu untuk bersikap maklum jika cewekmu yang sedang PMS membuat onar. Asal masih dalam tahap yang masuk akal, kamu bisa memakluminya. Ada beberapa cewek yang mengalami kram perut saat PMS dan itu membuatnya jadi sangat tidak nyaman. Dengan mengerti keadaannya dan tidak terganggu dengan apa yang dia lakukan, dia akan reda dengan sendirinya.
Jika dia memintamu untuk menemanimu pergi ke suatu tempat, maka temani saja. Begitu juga saat dia hanya ingin di rumah dan tidak ingin kemana-mana. Sebaiknya kamu menurutinya dan menemaninya tanpa komplain. Jangan juga berkomentar jika dia melakukan kesalahan saat PMS. Kamu bisa memberitahunya nanti saat mood-nya sudah kembali dan bisa berpikir sehat. Dengan tahu waktu kapan kamu harus bicara dan tidak itu jelas membantu cewekmu yang sedang ingin marah untuk tidak semakin menjadi-jadi.
582128177f