Про користь ДИХАЛЬНИХ ВПРАВ

[Александр Рой]

Вітаю Вас, дорогі друзі!

 

Сьогодні хотів би розповісти про користь дихальних практик. Загалом різних технік дихання дуже багато. 

Я, наприклад, вперше зрозумів їх користь, коли був ще студентом-психологом та зацікавився тілесно-орієнтованою психотерапією Райха-Лоуена (вона включає певну техніку дихання) і пройшов її сесії. Результат мене приємно здивував. Потім пішов на тренінг з Ребьофінгу. Результат мене здивував ще більше. І далі я вже досліджував інші дихальні методи - даоський підхід, йогівську пранаяму, шаманську зарядку Тенсьогріті і т.п. Назараз маю 32-річний досвід регулярних занять різними дихальними практиками і продовжую ними займатися далі. 

Якщо узагальнити користь від цих занять, то вона наступна:

- вентиляція легень

- посилення імунітету, покращення здоров'я

- заспокоєння та зцілення нервової системи (що особливо актуально зараз)

- усунення накопичених психоемоційних стресів та їхніх наслідків (також дуже актуально)

- масаж внутрішніх органів

- покращення кровопостачання головного мозку

- поліпшення інтуїції, розумової діяльності
- поліпшення кровотоку серця, профілактика серцево-судинних завхворювань
- сприяння омолодженню, зниження старіння шкіри
- гармонізація роботи залоз внутрішньої секреції
- видалення токсинів з організму
- управління своїми емоційними станами (кожному емоційному стану відповідає свій тип дихання)

- управління різними видами активності
- управління психофізіологічними станами (бадьорість-активність, спокій-розслаблення)
- очищення енергетичних каналів, підвищення енергетичного статусу
- управління внутрішньою енергією
- вихід у незвичайні стани свідомості

В певний момент своєї діяльності як психолога і духовного практика я зрозумів, що треба ділитися цим досвідом і цією користю. І з 1997 рокуя я почав проводити групові сесії з різних дихальних вправ, почав створювати Курси, що спрямовані на широкий спектр допомоги - від зняття травм народження до підвищення рівня свої енергетики.

У цю суботу, тобто завтра 14 березня о 19-30, починаю новий Курс. 

Він спрямований на зняття напруження з області серця та підтримку його роботи:

• Серце може «перепочити»: коли ви дихаєте глибоко й повільно, воно переходить в більш розслаблений та спокійний режим.

• Судини можуть розслабитися, і крові стане легше ними текти. Це допоможе м’яко «скинути» зайвий тиск без напруги для організму.
• Серце стане «гнучким»: буде краще підлаштовуватися під зміни, швидше заспокоюватися після хвилювання і стає витривалішим до життєвих негараздів.
• Організм почне краще відчувати, коли треба трохи прискорити або уповільнити серцебиття.
• Завдяки глибоким вдихам тіло нарешті отримає достатньо чистого кисню, що відкриває можливість почуватися більш бадьорішими, а органам працювати ефективніше.

Буде користь також і для нервової системи:
• Вимкнення «тривожної кнопки»: Наш організм під час війни живе в режимі «бий, тікай, застигай на місці». Дихання, спрямоване на область серця, вимикає внутрішню сирену. Знімається постійна напруга, організм та психіка отримують можливість відновитись.
• Якщо вибиває з колії, то можна не чекати годинами, поки відновиться спокій - треба зробити кілька вдихів-видихів і повернути собі самовладання.
• Глибокий і спокійний сон: коли нерви заспокоєні, заснути набагато легше.

Відбудеться емоційне «розкриття»:

• Відчуття “відкриття серця”: це часто переживається як тепло в грудях, м’якість, сльози, полегшення, здатність дихати “повніше” - ознака того, що емоційна напруга зникає.
• Полегшення на душі: буває, що після вправ хочеться плакати або просто глибоко видихнути. Це виходять старі образи та стреси, які «застрягли» в грудях. Стане легше і світліше.
• Зв’язок з іншими: Коли ваше серце спокійне, вам легше спілкуватися з близькими. Ви стаєте м’якшими, краще чуєте інших і можете спокійно сказати про свої почуття без роздратування.

Цей Курс розрахований на 25 занять по 30 хв. (онлайн в застосунку Teams). 

Буде відеозапис занять, тобто можна потім практикувати самостійно, або в разі пропуску занять проходити їх по відео.

По оплаті:

Вступна лекція - безкоштовно, 

практичні заняття - 200 грн. (5 у.е.) за 1 заняття / 1 раз на тиждень

--

З повагою,

Олександр Рой,

Духовно-психологічний центр VISIONER, Школа АЙТЕК+

моб. +38 050 3042646 (viber, telegram)

Отримуйте більше важливої та цікавої інформації, підписавшись:

* YouTube: https://www.youtube.com/@visioner999

* Facebook: https://www.facebook.com/alexandr.klujev,

https://www.facebook.com/RozstanovkyAlexRoyFamilyConstellations,

https://www.facebook.com/visioner.center,

https://www.facebook.com/VelykiArcany

Без вірусів.www.avast.com