El Arte De No Amargarse La Vida Resumen

[Magin Sriubas]

Dentro de esta revisin que realiza el autor de los mtodos para amargarse la vida, existe otro muy comn, que es sentir culpa; cargar todos los das con la culpa de nuestros actos es la mejor forma de ser infeliz, la cantidad de amargura que nos generemos es directamente proporcional a la cantidad de culpa que se decida cargar, sin embargo nos recuerda nuevamente que hechos los actos, no podemos dar marcha atrs.

Si al tener demasiada culpa y por ende amargura en nuestras vidas, intentamos oprimir los problemas con la misma solucin que no nos ha servido de nada, para que intentar otra vez, si sabemos que es ms de lo mismo, es conveniente entonces buscar otra solucin eficaz una que verdaderamente nos ayude.

Observemos a nuestro alrededor y pongamos atencin a las cosas malas que nos pueden pasar y as tambin llegar la desdicha, imaginemos que el mundo conspira en contra de nosotros, que siempre hay algo que propicia que nos vaya mal, de esta forma, para Watzlawick llegaremos de igual manera al mismo fin: La desdicha y la amargura.

Otra de las formas que comnmente ocupamos para amargarnos la vida es no darle solucin a los problemas, aunque los evitemos, sabemos que estn all, as que el autor nos recuerda en este punto: evita tus problemas y persistirn, solucinalos y desaparecern.

Y para concluir, Watzlawick hace referencia al trmino espontaneidad; ser espontneo quiere decir que se debe ser agradable y sonrer en todo momento, aunque por dentro esto no sea realidad. En ocasiones se piensa que por tener un carcter noble, pasivo, etc., toda la vida se tiene que ser as; sin embargo debemos estar conscientes de que no se puede tener todo en el mundo ni tampoco se puede tener a todo el mundo contento.

Los arriba mencionados son los principales mtodos para amargarse la vida que nos plantea Watzlawick, nuestra tarea ahora ser analizar nuestra vida y determinar su es nuestra costumbre evitar amargarnos la vida, o por el contrario si gustamos de amargrnosla.

Nuestra misin, desde el punto de vista del autor, es disfrutar el presente, sin resentimientos, dejar nuestras cargas, solucionar nuestros problemas y no generarnos ms. As podremos estar bien, felices y podremos disfrutar nuestra vida sin amarguras y por que no, si se requiere, poder ayudar a alguien ms.

Si somos infelices por algo podemos cambiarlo, es posible, quiz sea complicado, pero es posible. Lo primero que tenemos que modificar para cambiar es nuestra forma de pensar ante ese hecho que nos incomoda o nos hace sentirnos desdichados, nuestra actitud ante ello. Si lo hacemos cambiar de forma de verlo y nuestra posicin, ya que nuestra percepcin de la realidad est determinada por como decidimos reaccionar y esto lo est por nuestros juicios previos hacia ese hecho.

Las adversidades forman parte de la vida y son inevitables y debemos aceptarlas, no negarlas o enfadarnos, en verano hace calor y en invierno fro, debemos aprender a aceptar el curso de los acontecimientos

La forma de superar los miedos o vergenza no es enfrentarse a ellos con esfuerzo y tesn hasta que no nos resulten incmodos (mtodo conductual), sino comprender que ese miedo, o temor bien es irracional, bien no es tan grave. Cuando lo aceptemos de ese modo es cuando debemos empezar a tomar accin y enfrentarnos a l, no antes.

El resumen que podramos hacer es que la felicidad no depende de logros o situaciones externas, si no de la gestin que hagamos de nuestras situaciones, deseos, debilidades y adversidades, depende de nosotros mismo y de nuestra mente y que las recadas son parte del proceso de aprendizaje; de hecho, justo antes de un salto de nivel, se suele producir un pequeo retroceso, exactamente igual que en la puesta en forma deportiva.

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Un libro de autoayuda y autocuidado, con frases y lecciones tiles para la vida. Leer mucho sobre ello e interiorizarlo todo es primordial. Procesar esta informacin es saludable. La mente puede con todo, slo hay que alimentarla bien. Gracias por estas reflexiones.

Buen libro, escrito de una manera que podemos entender todos, muy ameno, con un lenguaje sencillo y cargado de ejemplos o ancdotas reales. Yo no saba nada de psicologa, ni cognitiva ni conductiva, ahora tengo una ligera idea. Cada uno sabr lo que puede aprovechar de esta lectura, pero creo que nos puede ayudar a vivir mejor.

Buen libro, aunque no coincido en algunas cosas, ya que mantiene la idea de que con solo comer, respirar y hacer la fotosntesis deberas de ser feliz, y pienso que tampoco es eso, la felicidad est compuesta de pequeas cosas, pero no de 3 cosas bsicas. Por contra he de decir que est muy bien escrito y que es ameno.

Es una buena lectura para ayudarnos a relativizar los problemas y evitar que nuestra vida gire solo en torno a ellos. Algunos captulos son francamente buenos, pero siempre en un tono positivo que dista bastante de los consejos paternales de los libros de autoayuda. Solo por ponerle algn 'pero', parece que el autor divaga un poco y se aleja del cometido de la 'terapia' que se supone est desarrollando. An as, una lectura muy positiva para recomendar...

Es un libro de muy fcil lectura, muy entretenido, que se lee solo prcticamente. Los consejos que da son muy buenos, de mucho sentido comn, y te hace replantearte cosas que uno tena por inmodificables.

A veces parece que el autor explica las cosas con demasiada sencillez, pero realmente lo que dice es muy fuerte o muy importante, es decir: lo dice sin complicar las cosas. Me gust mucho y recomiendo su lectura para todas las personas con algn trastorno de ansiedad, depresin o neurosis.

Lo encuentro un libro muy interesante, especialmente porque afronta las distintas "neuras" en las que solemos caer desde el punto de vista de la psicologa cognitiva. En mi opinin explica de un modo brillante el fenmeno de la terribilitis (as lo denomina el autor) que no es ms que la tendencia a exagerar la relevancia de las cosas y a evaluarlas como demasiado importantes. Con diferentes ejemplos y buenos argumentos Santandreu nos ayuda a juzgar los eventos que nos ocurren de un modo ms racional, dando a cada cosa la importancia que tiene (bastante menos de la que solemos creer). Lo interesante de esta cuestin es que si aprendemos a no dramatizar y a ocuparnos en lugar de preocuparnos, es decir si cambiamos las ideas irracionales por otras ms sanas, nuestros miedos desaparecern o se reducirn notablemente y con ello aumentar nuestro bienestar psicolgico.

A travs de historias y ancdotas vividas por ejercicio de su profesin, el autor nos va relatando como muchas de las creencias que acarreamos en nuestra vida son el motivo de nuestra infelicidad, que los problemas emocionales actuales, como la depresin o la ansiedad derivan de una mala filosofa de vida.

Las personas solemos pensar que hay una relacin lineal entre los hechos externos y las emociones, que hay una causa y efecto, pero no es as, estamos obviando una parte importante, una instancia intermedia: los pensamientos.

El hombre es una mquina para evaluar todo, todo lo que nos sucede o lo que est ocurriendo en nuestro entorno, para esto contamos con una escala que podramos decir que va desde el genial, muy bueno, bueno, normal, malo, muy malo, terrible.

En una relacin de pareja hay que tener aceptacin incondicional. Dejar de quejarse y disfrutar la vida. No terribilizar aquellas cosas que no nos gustan o nos molestan de nuestra pareja. Si le das poca importancia ser ms fcil poder resolverlo.

Si queremos mantener la salud emocional hay que s o s bajar el ritmo de la exigencia, aprender a aceptarnos con nuestras limitaciones. No hay que ver al trabajo como una obligacin, deberamos poder disfrutar de lo que hacemos en el trabajo.

Aunque hayan empresas que obligan a los trabajadores a ir a un ritmo demasiado alto, hay que aprender a decir que no a esto e ir a nuestro propio ritmo y si la empresa no est contenta con eso debemos aceptar que podemos ser despedidos y sin embargo poder sobrevivir a eso, no tomarlo como una desgracia.

El autor indica que la autoestima no debera ser ni alta ni baja, es decir, no deberamos trabajar por tener una autoestima alta, simplemente deberamos tener la autoestima correcta, valorarnos como todo el resto de los seres humanos, como seres maravillosas y punto.

Hay personas q desarrollan el complejo de inferioridad y luchan constantemente por subir su autoestima, lo que buscan en realidad es ser superiores, y tratar de luchar por ser superiores nos lleva a la amargura.

Acabo de encontrar tu podcast en Spotify hace unos das y hoy entr a tu maravilloso blog. Por favor sigue con ste valioso proyecto y muchas por compartir toda sta sabidura de los libros de desarrollo personal.

Hola Dayra!
Muchas gracias por tus palabras me anima muchsimo. Me alegro mucho que te guste y te sirva el podcast.
Voy a anotarme el libro porque ya solo con el nombre me parece muy interesante, as que pronto har el resumen, gracias por la sugerencia =D

El principal enemigo del psiclogo es lo que llamamos neuroticismo, que es la prctica de amargarse la vida mediante la tortura mental. La depresin, la ansiedad y la obsesin son nuestros principales oponentes, y cuando nos dejamos atrapar por ellos, lo que perdemos es la facultad para vivir plenamente.

Pero hoy en da sabemos que, con la gua adecuada, no solo es posible, sino que todos, hasta el ms vulnerable, pueden conseguirlo: la psicologa actual ha desarrollado mtodos para ello. Podemos forjarnos una vida libre de miedos, abierta a la aventura y plena de realizaciones.

Cambiar es posible. Nos costar un esfuerzo continuado, pero se puede lograr. Transformarse en alguien positivo es esencial para disfrutar de la vida. La fuerza emocional es lo principal para poder ser feliz donde quiera que ests.

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