நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் ~1

[Innamburan S.Soundararajan]

நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் ~1

முன் குறிப்பு:

இப்போதெல்லாம் எனக்கு அச்சம் அதிகரித்து வருகிறது; மிகுந்த பிரயாசையுடன் வெகுளியை அடக்கி வைக்க வேண்டியிருக்கிறது. ஏனென்றால், ‘மாயா மச்சீந்த்ரா’ சிகிச்சை முறைகளும், ‘வேருடன் பிடுங்கும்’ ‘மூலிகை வைத்தியமும், ‘நின்றாலும் குற்றமில்லை; அமர்ந்தாலும் குற்றமில்லை’ அறிவுரைகளும், அதுவும் குறிப்பாக நீரழிவு நோயை அழித்து விடும் சாதனைகளை பற்றியும் மடலாடும் குழுக்களில், லவலேசமும் ஆதாரமில்லாத கருத்துக்களும் உலவி வருகின்றன. அடித்துப்பேசுகிறார்கள். அசட்டுத்தனமான தளங்களிலிருந்து ஈயடிச்சான் காப்பி செய்து போடுகிறார்கள். இதில் பேராபத்து என்றவென்றால், சராசரி மனிதன் இதை எல்லாம் நம்பி, தரமான வைத்தியத்தைத் தவிர்த்து, பிணி மிகுந்து, கண்ணையும், காலையும், சிறுநீரகத்தையும் தொலைத்து செத்துப்போவார்கள். டிஸ்கி போட்டு கதை விட்டாலும், அந்த சராசரி மனிதனின் உயிர் உம்மை பிடித்து வாட்டும்; தேவையா?

எனக்கு அலோபதி வேதபாடமில்லை; மூலிகைகள் மீது மரியாதை; அலோபதி, ஆயுர்வேதம்/ஹோமியோபதி/யுனானி/ சித்தம் எல்லாவற்றிலும் அனுபவரீதியில் நல்லது/கெட்டது பார்த்திருக்கிறேன். நானொரு ‘அன்றொரு நாள்’ பைத்தியம். நவம்பர் 14 ஒரு முக்கியமான தினம். உலகெங்கும் நவம்பர் 14  ‘நீரழிவு’/ டயாபிட்டீஸ் பற்றிய விழிப்புணர்ச்சி தினமாக அனுஷ்டிக்கப்படுகிறது. அதை முன்னிட்டு நான்  14 11 2011 அன்று எழுதிய கட்டுரையை மீள்பதிவு செய்கிறேன். வல்லமை இதழில், ஓராயிரத்துக்கு மேல், வாசகர்கள் இதை படித்ததாக புள்ளிவிவரம். சிலகாலம் முன்னால் தான் என் வலைப்பூவில் பதிவு செய்தேன். உலகத்து எல்லா பிரதேசங்களிலும் வாழும் தமிழர்கள் அடிக்கடி இதை படிப்பதாக அறிகிறேன்.

அதனால் தான் மீள்பதிவு. நான் கூறும் கருத்துக்களை யார் வேண்டுமானாலும் விமரசிக்கலாம். நிந்திக்கலாம். வரவேற்கலாம். எதிர்க்கலாம். எல்லாம் நல்வரவே. கேள்வி கேட்டால் பதில் சொல்கிறேன். கிண்டல் செய்தால் அதை வைத்து சுண்டல் செய்து விடுகிறேன். நான் இத்தனை விலாவாரியாக, கை நோவ எழுதுவது, பொது நலம் கருதி. ஆகவே, என் கட்டுரையை எதிர்ப்பவர்கள் உரிய ஆதாரம் தரவேண்டும் என பிரார்த்தனை.

அங்குமிங்கும் இடைவிடாமல் ஆய்வு நடந்து வருகிறது. அவற்றிலிருந்து, தனக்கு பிடித்தததை மட்டும் தேவவாக்கு ஆக பதிவு செய்யாதீர்கள்.

____________________________________________________

வல்லமை ஆரோக்கியத்தைப் போற்றும் இதழ். அது சம்பந்தமான ஆலோசனை கட்டுரைகள் மேலும் வர இருக்கின்றன. இத்தருணம் இங்கிலாந்தில் வசித்து வருபவரும், ‘வல்லமை’க்குப் பரிச்சியமானவரும் ஆன இன்னம்பூரானுடன் அளவளாவ நேர்ந்தது. அவர், பல வருடங்களாக தன் குடும்பத்திலும், சுற்றத்திலும், நண்பர் வட்டாரங்களிலும், பற்பல நோய்களின் தன்மையையும், நிவாரணத்தையும் பற்றி அனுபவப்பட்டவர். நீரழிவு தன்மையால் ஆரோக்கியம் குன்றிய நிலையிலும் சிறுநீரகம் ஒன்றை தானம் அளித்தவர். ஆலோசனை மையங்களில் தன்னார்வப்பணி புரிந்தவர். அத்துறையில் பட்டம் பெற்று தகுதி அடைந்தவர். இங்கிலாந்தில் மக்களுக்கு புரியும் வகையில், தரமுயர்ந்த, அவ்வப்பொழுது புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆலோசனைகள் மக்களுக்கு இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன என்று சொல்லும் அவர், அவற்றையும், தன் அனுபவத்தையும் ‘வல்லமை’ வாசகர்களுடன், வரவேற்பை பொறுத்து, நோயாளியின் அணுகுமுறையை முன்னிறுத்தி, பகிர்ந்து கொள்ள இணைந்துள்ளார். பரிக்ஷார்த்தமாக, இன்றைய தினம், நீரழிவு நோயை பற்றி,அவர் அனுப்பிய சிறிய அறிமுகக்கட்டுரை ஒன்றை, நன்றியுடன், பதிப்பதில் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சி.

-ஆசிரியர்

Mon, Nov 14, 2011 at 12:33 PM

____________________________________________________________________________________________

நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் ~1

சீரகச்சம்பாவும், சிட்டுக்குருவியும், சிங்கக்குட்டியும், நம்மைப்போல் டாக்டரிடம் ஓடுவதில்லை. ஆனால், மனித நாகரீகம் அவற்றையும் டாக்டரிடம் எடுத்துச் செல்கிறது. விவேகம் இங்கு கை கொடுக்கிறது. தனக்கு என்று வரும்போது, மனமும், உடலும்,‘அவரும் இவரும் சொன்னதும்’ ஒன்றையொன்று குழப்பி, திசை மாற்றி, உரியகாலத்தில் தக்கதொரு நிவாரணம் தேடுவதில் சிக்கல்கள் விளைவிக்கக்கூடும். இது என் அனுபவம். எனக்கு ‘நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்’ ஆசான், ரத்னவேலு சுப்ரமண்யம் என்ற அக்காலத்து பிரபல டாக்டர். என் தந்தை ஒரு தீராதப்பிணியினால் பீடிக்கப்பட்டிருந்தார். டாக்டர் ரத்னவேலு சுப்ரமண்யம் அவரிடம்  நீங்கள் தான் உங்களுக்கு முதல் டாக்டர் என்றார். அதை படிப்பினையாக எடுத்துக்கொண்டேன். நாம் எல்லோரும் அறிந்த விஷயம்: டாக்டருக்கு எஃப். ஐ. ஆர். கொடுப்பது நாம் தான் என்பதும், அவரை சிறு தெய்வமாக அநேகர் கருதுவதும், அந்த நிலையில் நிறுத்தி வைக்கப்படுவதும். இந்த பின்னணியில், இன்றைய தின விழிப்புணர்ச்சியை அணுகுவோமாக.

உலகெங்கும் நவம்பர் 14 அன்று ‘நீரழிவு’/ டயாபிட்டீஸ் பற்றிய விழிப்புணர்ச்சி தினமாக அனுஷ்டிக்கப்படுகிறது. ஊடகங்கள் எல்லாம் 522/346 மிலியன் டயபிட்டீஸ் நோயாளிகள் என்று புள்ளி விவரங்கள் தருகின்றன. இது என்ன 2ஜி ஆடிட் சமாச்சாரமா என்ன? இரண்டு மதிப்பீடுகள் கொடுத்து, நம்மை அதட்ட?  ஆனால், இது மட்டும் தெளிவு. தனி மனிதரும், மருத்துவத்துறையும், சமுதாயமும், அரசும் கூடி ஆவன செய்யாவிடின், வெள்ளம் தலைக்கு மேல். நாமே நம்மையும், வரும் தலைமுறைகளையும் வஞ்சித்தவர்களாவோம்.

நீரழியா வேதம்: 

1. பிறந்த குழவி முதல் தொண்டு கிழவி வரை எல்லோரும் மிதமான உணவு, சத்துக்கள் குறையாத பதார்த்தங்கள், வேளாவேளை உண்பது, ஃபாஸ்ட் ஃபுட் தவிர்ப்பது என்று இருக்கவேண்டும்;
2. தினந்தோறும், தவறாமல் தேகப்பயிற்சி செய்யவேண்டும். உடல் நிலையை பொறுத்து, மருத்துவ ஆலோசனை உசிதம்;
3. நீரழிவு போராட்டம் ஒரு கலை. எல்லாம் மிதமாகவே என்பது தத்துவம். உரியகாலத்தில் உணவும், நேரம் தவறாத மருந்தும் வாழ்நெறி. எச்சரிக்கையாக இருப்பது விவேகம்.
4. ‘கரணம். தப்பினால் மரணம்’ என்பார்கள். உஷாராக இருந்தால் குஷி தான். இல்லையென்றால், ரத்த அழுத்தம், நரம்பு தளர்ச்சி, கண் பார்வை மங்கல், சிறுநீரகக்கோளாறு. எல்லாம் மிஞ்சினால், அகால மரணம்.
5. என்னுடைய கணிப்பில் நீரழிவு ஒரு ஆரோக்கியம் குன்றிய நிலை,வியாதி என்பதை விட. நிச்சியமாக, அத்துடன், நீண்ட நாட்கள் வாழமுடியும். போக்கடிக்கமுடியாதது, இன்றைய மருத்துவம் அறிந்த வரை. போக்கடிப்பேன் என்று சூளுரைப்பவர்களை தவிர்ப்பது விவேகம்;
6. சிறார்களை ‘கஷ்குமுஷ்க்கு’ குண்டர் ஆக்காதீர்கள். எடை குறைத்தால், உடை சோபிக்கும். உப்பு குறைத்தால், நீங்களே சோபிப்பீர்கள்;
7. நீரழிவு வம்சபரம்பரை சொத்து. ஆகவே, முன்னோர்களை பொறுத்து, சந்ததியினர் இன்னல்படக்கூடும். இதையெல்லாம் பார்த்து இல்லறம் அமைப்பது எளிதல்ல. சாத்தியம். ஆனால், பிறக்கும் குழந்தைகளை விழிப்புணர்ச்சியுடன் வளர்க்கும் கடமை உளது;
8. இன்றைய மருத்துவ ஆலோசனை படி, வம்ச ஆஸ்திக்காரர்கள் கூட நீரழிவு நிலை வருவதை கணிசமாகத் தள்ளிப்போடமுடியும்;
9.  உலக சுகாதார மையத்தின் டயபிட்டீஸ் துறைத்தலைவர், டா. ரோக்லிக், “கணிசமான அளவுக்கு நீரழிவு நோய் வருவதைத் தடுக்கமுடியும். ஆனால், நாம் உரிய தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கவில்லையானால், தீவிரமானதும், உடல் நலத்தைக் குலைப்பதும், உயிரை குடிப்பதுமான இந்த வியாதி நிலை, உலகை மிகவும் பாதிக்கும்.
10.  மேலும் சொல்ல இருக்கிறதா? என்ற எதிரொலி கேட்கிறது. ஆம். இருக்கிறது. கேட்டால் பார்க்கலாம்.

(தொடரும்)

இன்னம்பூரான்

14 11 2011

___________________________________

Image credit: http://www.diabetesadvocacy.com/images/diabetes%20tattoo%20FB2.jpg

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

[Selvan Kovai]

டயபடிஸ் குணம் ஆகாது என நம்பினால் குணம் ஆகாது. 

என்னால் இந்தி கற்றுகொள்ள முடியாது என நான் நினைத்துவிட்டால் அப்புறம் எனக்கு இந்தி தெரியாமல் தான் போகும். என்னால் முடியாத ஒரு செயலை நான் ஏன் செய்து நேரத்தை வீணடிக்க போகிறேன்?

அதனால் டயபடிஸ் குணம் ஆகாது என நாம் நினைத்தால் அப்புறம் அதை குணப்படுத்த எந்த முயற்சியும் எடுக்க மாட்டோம். அது குணமும் ஆகாது. 

நம் நம்பிக்கை வேறு விஷயம், அறிவியல் சொல்லும் ஃபேக்ட் வேறு விஷயம். அறிவியல் என்றால் உடனே "எனக்கு இன்சுலின் ஊசி போடும் டாக்டர் சொல்லுவதுதான் அறிவியல்" என சொல்ல கூடாது. அவர்களில் பெரும்பாலானாருக்கு 20- வருடங்களுக்கு முன்னால் அவர்கள் படித்த மெடிக்கல் காலேஜ் சிலபசை அன்றி எதுவும் தெரியாது. அதுபோக மருந்துகம்பனி ரெப்புகள் கொடுக்கும் மருந்தை நமக்கு பரிந்துரைப்பார்கள். அந்த மருந்து எப்படி வேலை செய்யும் என்பதே ரெப்பு சொல்லி கொடுத்து தான் அவர்களுக்கு தெரியும்.

டயபடிஸ் எளிதில், ரிபீட் எளிதில் குணமாக கூடிய விஷயம்.

எப்படி குணமாகும் என நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் மாதிரி புகழ்பெற்ற மெடிக்கல் ஜர்னல்களில் பதிப்பிக்கபட்ட அறிவியல் ஆய்வு கட்டுரைகளை வைத்து தெரிந்துகொள்ள முடியும்.

அதற்கு ஒரு உதாரனம் இது:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1325029/

டயபடிசுக்கு ட்ரீட்மெண்ட் கொடுக்கும் டாக்டர்கள் இந்த ஜர்னல்களை எல்லாம் படித்து பார்த்து தன ட்ரீட்மெண்ட் கொடுக்கிறார்களா?

சத்தியமா இல்லை. எம்.பி.பி.எஸ் என்பது +2வுக்கு பிறகு படிக்கும் ஒரு டிகிரி. பலருக்கும் அந்த டிகிரிக்கு பிறகு படிப்பு முடிவடைந்துவிடுகிறது. தம் அறிவை மெடிக்கல் ஜர்னல்களை படித்து விருத்தி செய்துகொள்ளும் டாக்டர்கள் எத்தனை பேர்?

டயபடிஸ் குணம் ஆகும். இதில் எந்த சந்தேகமும் வேண்டியது இல்லை. ஆனால் டயபடிஸ் குணம் ஆகாது என நம்பிக்கொண்டு இருப்பவர்களுக்கு அதை எப்படி குணமாக்குவது என்பதற்கான எந்த வழிமுறையும் எந்த ஜர்னலிலும் பதிவாகவில்லை

--

செல்வன்

https://www.facebook.com/holyape

https://www.facebook.com/groups/tamilhealth/

http://holyox.blogspot.com

http://holyox.tumblr.com/

"உணவை பார்த்து பயப்பட கூடாது. நம்மை பார்த்து தான் நம் உணவு பயப்படணும்". ரான் ஸ்வான்சன்

[தேமொழி]

///டயபடிஸ் எளிதில், ரிபீட் எளிதில் குணமாக கூடிய விஷயம்.

எப்படி குணமாகும் என நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் மாதிரி புகழ்பெற்ற மெடிக்கல் ஜர்னல்களில் பதிப்பிக்கபட்ட அறிவியல் ஆய்வு கட்டுரைகளை வைத்து தெரிந்துகொள்ள முடியும்.

அதற்கு ஒரு உதாரனம் இது:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1325029////

செல்வன், லோ கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் காம்ப்ளெக்ஸ் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற உணவு  பழக்க வழக்கங்களைக் கடைபிடித்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு  குறையும் ...இந்த உண்மையில் யாதொரு சந்தேகமும் இல்லை.

அதேபோல அதிக எடை உள்ளவர்கள் உணவின் அளவைக் குறைத்தால் எடை குறையும் ... இந்த உண்மையிலும் சந்தேகமில்லை.

இது பொதுவாக எரிவதைப் பிடுங்கினால் கொதிப்பது அடங்கும் என்பது போலத்தான். உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் அடங்குகிறது, நோய் தீர்வதில் அல்ல. 

எனக்கு மிகவும் சரியாக விளக்கம் தெரிய வேண்டியது...இது போன்று கட்டுப்பாட்டில் இருந்து இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்டுபாட்டிற்கு கொண்டு வந்தபின்பு சில நாள் கழித்து வழக்கமாக அனைவரையும் போல நார்மல்/சராசரி உணவுப் பழக்கத்திற்கு மாற்றிக்கொண்டால் என்ன ஆகும்? ரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுபாட்டில்  இருக்குமா அல்லது மீண்டும் எகிறிவிடுமா?

ஒரே போன்ற சராசரி வாழ்க்கை உணவை சாப்பிடும் நிலைக்கு வந்தால் நோய் தீர்ந்தது என்று அர்த்தம்.  இல்லாவிட்டால் காலம் முழுவதும் அவர் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிலேயே இருக்கவேண்டிய நிர்பந்தம் என்றால் நோய் தீரவில்லை மிகவும் கவனமாக கட்டுப் பாட்டில் வைத்திருகிறார்  என்று அர்த்தம்.

மற்றவர் போல உண்ணுவது ஆபத்தான விளைவைக் கொடுத்தால்  (anyways life is  not fair, you see :-)) அவரால் சராசரி உணவை உண்டு சராசரி வாழ்வை நடத்த இயலவில்லை என்று பொருள். இதனை நோய் என்று அறிவித்து விடுகிறோம், மருந்தோ உணவுக் கட்டுப்பாடோ, அல்லது இரண்டுமோ அவசியமாகிறது.

உங்கள் கோட்பாடுகளை நிலைநிறுத்த உணவுக்கட்டுபாட்டினால் நீரிழிவு நோய்க்கு நிரந்தர தீர்வு ஏற்பட்டுவிட்டது, மற்றவரைப் போல சராசரி உணவை உண்ணும் வாழ்க்கைக்குத் திரும்பிய ஆதாரங்களைக் கொடுக்க இயலுமா?

இருவர் ஒரே மாதிரி உணவு, உடற்பயிற்சி என கடைபிடித்தாலும் ஒருவர் மாதிரி மற்றவர் இருப்பதில்லை, இது போன்றவற்றை மரபணு தீர்மானிக்கிறது.  நாம் ஒவ்வாததை விளக்கி வாழக் கற்றுக் கொள்கிறோம்.  

மூன்று இட்லி சாப்பிட்டு ஒருவருக்கு எடை ஏறும், அதே வாழ்க்கை முறையைக் கடை பிடிக்கும் மற்றொருவருக்கு எட்டு இட்லி சாப்பிட்டாலும் நோஞ்சான் போல இருப்பார்.  என்ன எலும்பில் சொருகுவார்களோ? என்ன உடல் வாகு என்று வியப்பார்கள் மற்றவர்கள்.  மூன்று இட்லிக்கரர் அவர் உடல் வாகைப் பெற விரும்பினால் கடின உடற்பயிற்சியையும் தொடர்ந்த உணவுக் கட்டுப்பாடும் தேவை.  உடற்பயிற்சியை நிறுத்தியவுடன் சர்ர் என்று எடை ஏறி பழைய நிலைக்கு எடை திரும்பிவிடும்.  

உணவுக் கட்டுப்பாடு முடிந்தவுடன் சராசரி உணவை உண்டு, சராசரி வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியவில்லை என்றால் நோய் தீர்ந்ததாகக் கொள்ள முடியாது.  சராசரி உணவை சாப்பிடமுடியாமல் கட்டுபாட்டிலேயே இருந்து கொண்டிருப்பதை நோய் தீர்ந்தது எப்படி சொல்ல முடியும்?

மீண்டு மற்றவர் போல சராசரி வாழ்க்கைக்குத் திரும்பி விடலாம் என்பதற்கு ஆதாரங்கள் வேண்டும்..

அன்புடன் 

..... தேமொழி 

[Selvan Kovai]

டயபடிஸ் ஏன் வருகிறது?

உணவில் உள்ள சர்க்கரையை ஜீரணம் செய்ய உடல் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது. நாளடைவில் உடல் இன்சுலின் ரெசிஸ்டென்ஸ் எனும் நிலையை அடைகிறது. இந்த நிலையில் நம் பேன்க்ரியாஸ் உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலின் நம் உணவில் உள்ள சர்க்கரையை ஜீரணம் செய்ய போதுமானதாக இருப்பதில்லை. அதனால் பேன்க்ரியாஸ் தன் சக்திக்கு மீறி வேலை செய்து மேலும் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது.

இது நம் இன்சுலின் ரெசிஸ்டென்சை மேலும் அதிகரிக்கிறது. கடைசியில் செயற்கையாக இன்சுலினை ஊசி மூலம் ஏற்றும் நிலைக்கு ஆளாகிறோம். இதுவே டயபடிஸின் வரலாறு

இப்போது ஒரு அடிப்படை கேள்வி.

சர்க்கரையை உண்பதை நாம் நிறுத்தினால் என்ன ஆகும்?

நம் உணவில் ஒரே ஒரு கிராம் சர்க்கரை கூட இல்லையெனில் என்ன ஆகும்?

நம் உணவில் சர்க்கரை இல்லை எனில் ஒரே ஒரு சொட்டு இன்சுலினை கூட நம் பேன்க்ரியாஸ் உற்பத்தி செய்ய வேண்டியது இல்லை. ஊசியில் இன்சுலினை நாம் ஏற்றிகொள்ளவும் வேண்டியது இல்லை.

இதுதான் லோ-கார்ப் டயட்டுகளின் அடிப்படை.

சர்க்கரை குணமாகவேன்டுமெனில் உணவில் இருக்கும் சர்க்கரை அளவை எந்த அளவு முடியுமோ அந்த அளவு குறையுங்கள். ஐடியலாக ஒரு நாளைக்கு 20 கிராமுக்கு மேல் சர்க்கரை நமக்கு வேண்டியதே இல்லை. ஆனால் சராசரியான 2500 காலரி உணவில் சுமார் 500 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. அதவாது தினம் அரை கிலோ சர்க்கரையை உணவின் மூலம் அடைகிறோம்.

தினம் அரை கிலோ சர்க்கரையை உண்டுவிட்டு டயாப்டிஸ் ஜெனடிக்கலா வருவது, அதை குணமாக்க முடியாது என்றால் என்ன செய்ய? தினம் அரை கிலோ சர்க்கரை உண்பதை நிறுத்தும்வரை டயபடிஸ் குணம் ஆகாது என்பதை நானும் ஒத்துகொள்கிறேன்.

[Tulsi Gopal]

அரைக் கிலோவா!!!! ரொம்ப அநியாயமா இருக்கே:(

2013/6/28 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "வல்லமை" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to vallamai+u...@googlegroups.com.
For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

--
என்றும் அன்புடன்,
துளசி

[Selvan Kovai]

2013/6/27 தேமொழி <them...@yahoo.com>

எனக்கு மிகவும் சரியாக விளக்கம் தெரிய வேண்டியது...இது போன்று கட்டுப்பாட்டில் இருந்து இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்டுபாட்டிற்கு கொண்டு வந்தபின்பு சில நாள் கழித்து வழக்கமாக அனைவரையும் போல நார்மல்/சராசரி உணவுப் பழக்கத்திற்கு மாற்றிக்கொண்டால் என்ன ஆகும்? ரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுபாட்டில்  இருக்குமா அல்லது மீண்டும் எகிறிவிடுமா?

தேமொழி,

நார்மல் என்பது எது?

தினம் காலை ஐந்து இட்டிலியும், மதியம் எடுப்பு சாப்பாடும், மாலை டிகிரி கபபியும், இரவு உப்புமாவும் தான் நார்மல் எனில் அந்த உணவை எப்போது உண்டாலும் சர்க்கரை, கொலஸ்டிரால், கான்சர் எல்லாமே வரும். அவை நார்மல் உணவு அல்ல. அப்நார்மல் உணவு..அட்லீஸ்ட் நம் உடலை பொறுத்தவரை.

இயற்கை உணவை உண்ணும் வரை நம்மை நோய்கள் அண்டாது. அதிலிருந்து விலகினால் மீண்டும் நோய்கள் வரும். "நார்மலான உணவை உண்டால்" தினம் 4 இன்சுலின் ஊசி போட்டுகொண்டு, இதயத்தில் ஆஞ்சியோப்ளாஸ்ட் முதலிய சகல வஸ்துக்கலையும் மாட்டிக்கொண்டு, லிபிடோர், க்ரெஸ்டார், டயாலிசிஸ் உதவியுடன் 90 வயது வரை வாழ முடியும். ஆனால் அதுதான் நார்மலான வாழ்க்கையா?

இயற்கை உணவை உண்டால் அவ்வப்போது பிரேக் எடுத்து விரும்பியதை உண்ணலாம். நான் மாதம் முழுக்க இயற்கை உணவை உண்கிறேன்., மாதம் ஒரு நாள் பிரேக் எடுத்து விரும்பிய உணவுகளை எல்லாம் சாப்பிடுகிறேன். அடுத்த நாள் மீண்டும் கட்டுபாட்டுடன் இயற்கை உணவுக்கு திரும்புகிறேன். இப்படி எத்தனை வருடம் வாழ்கிறோமோ அத்தனை வருடமும் வியாதிகள் இன்றி வாழ இயலும். விரும்பியதையும் அவ்வபோது உண்ண இயலும். 

[Nagarajan Vadivel]

2013/6/28 தேமொழி <them...@yahoo.com>

ஆதாரங்கள் வேண்டும்.

 

​சென்னையில் டாக்டர் ரத்தினவேல் சுப்பிரமணியம் என்று அலோபதி மருத்துவர் ஒருவர் இருந்தார்.  அந்தக்காலத்தில் சென்னையில் அலோபதி மருந்து மூலம் மஞ்சள் காமாலை நோயைக் குணப்படுத்துபவர் என்று பெரும் புகழ் பெற்றிருந்தார்.  ஜெர்மனியிலிருந்து இவரைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்ட ஒரு தொழிலதிபர் தன் மஞ்சள் காமாலை நோயை அவர் குணப்படுத்த வேன்டும் அதற்காக அவர் ஜெர்மனி வரவேண்டும் என்று வேண்டிக் கொண்டார்

டாக்டர் தன்னுடையை நோயாளிகளை விட்டுவிட்டு ஜெர்மனிக்கு வர முடியாது என்றும் வேண்டுமானால் அவர் சென்னைக்கு வரலாம் என்று சொன்னார்.  தொழிலதிபர் சிகைச்சை எவ்வளவுநாள் என்று கேட்க டாக்டர் இரண்டு வாரம் ஆகும் என்றர். இரண்டு வாரங்கள் தன் தொழிலைவிட்டு சென்னைக்கு வரமுடியாத நிலை தொழிலதிபருக்கு

விரக்தியுடன் மஞ்சள் காமலைக்குச் சென்னை வந்து நான் அலோபதிச் சிகிச்சை எடுத்தால் இரண்டுவாரம் ஆகும் என்கிறீர்களே டாக்டர் ஒரு வேளை நான் அங்குவந்து உங்களிடம் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள் மஞ்சள் காமால் நோய் குணமாக எவ்வளவு நாட்கள் ஆகும் என்று கேட்டார்

மருத்துவர் நீங்கள் என்னிடம் அலோபதி சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டால் இரண்டு வாரங்களில் குணமாகும் என்னிடம் சிகைச்சை எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றாலும் இரண்டு வாரத்தில் குணமாகும் என்றார்

மனித உடலில் நோயை எதிர்த்து உடலை நல்லநிலையில் வைத்துக்கொள்ளும் பண்பு இயற்கையாகவே அமைந்துள்ளது. சரியான மருந்துகள் ஓரளவுக்கு உதவலாம்.  சர்க்கரை என்பது நோய் அல்ல.  உடலில் சில இயல்புச் செயல்கள் இயற்கை நிலையில் இருந்து அவ்வப்போது மாறிவரும் நிலையைக் காட்டுவதாகும்.  சர்க்கரை நோய் உடல் பருத்தல், ரத்தக் கொதிப்பு, இதயநோய் போன்று சிஅ அறிகுறிகளைக் காட்டும் நோய் அல்ல.  அன்றாடம் சர்க்கரையின் அளவு மாறிக்கொண்டிருக்கும் இயல்பு நிலைக்கான அளவில் இருந்து குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாக் இருக்கும்.  அது இயல்பு நிலைக்கு வர உணவுக் கட்டுப்பாடு நடைப்பயிற்சி போதும்.  ஆனால் இதை மருத்துவர் சொன்னால் அவரின் பை எப்படி நிறையும்?  சர்க்கரை நோயாஅல் இறந்தவர் என்று யாரும் இல்லை.  சர்க்கரை நோயுடன் பல்லாண்டு வாழ்ந்து இறந்தவர்களைப் பார்க்கலாம்

இன்சுலின் சுரப்பது நின்று போனவர்களுக்கு மீண்டும் இன்சுலின் சுரக்கச் செய்யும் சிகைச்சைமுறை அலோபதி மருத்துவம் கண்டுபிடித்துள்ளதா

நான் காலையும் மாலையும் தவறாமல் சர்க்கரை அளவை பலவருடங்களாக் அளந்துகொண்டிருக்கிறேன்.  மருத்துவம் சொல்லும் இயல்பு அளவுக்கு என்னால் சர்க்கரை அளவைக் கொண்டுவர இயலவில்லை.  அறுவைச் சிகிச்சைக்காக மருந்துகள் மூலம் சர்க்கரை அளவை தற்காலிகமாக் இப்போது குறைக்க இயலும்.  ஆனாலும் சர்க்கரை அளவு என்பது தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கும்

சர்க்கரை நோயைக் குணமாக்கலாம் என்று சுட்டும் போகாத ஊருக்குப் பொய்யான வழிகளில் இதுவும் ஒரு வழி போலும்

ஆராய்ச்சிக் குஞ்சு

​​

[Selvan Kovai]

2013/6/27 தேமொழி <them...@yahoo.com>

மற்றவர் போல உண்ணுவது ஆபத்தான விளைவைக் கொடுத்தால்  (anyways life is  not fair, you see :-)) அவரால் சராசரி உணவை உண்டு சராசரி வாழ்வை நடத்த இயலவில்லை என்று பொருள். இதனை நோய் என்று அறிவித்து விடுகிறோம், மருந்தோ உணவுக் கட்டுப்பாடோ, அல்லது இரண்டுமோ அவசியமாகிறது.

மூன்றில் ஒரு அமெரிக்கர் டயபடிக்.

70% அமெரிக்கர்கள் பி.எம்.ஐ சார்ட் படி குண்டர்கள் (overweight and above)

31% அமெரிக்கர்களுக்கு ஹை பிளட் பிரஷர்

50% அமெரிக்கர்கள் பிரிஸ்கிரிப்ஷன் மாத்திரைகளில் இருக்கிறார்கள்.

ஆக டயபடிக்கா இருப்பதும், குண்டா இருப்பதும், பிளட் பிரஷரும், மாத்திரை சாப்பிடுவதும் தான் நார்மல்.

இதெல்லாம் இல்லாமல் இருப்பதுதான் அப்நார்மல்.

நீங்கள் சொல்வதுபோல் மற்றவர் போல் உண்ணுவது ஆபத்தான விளைவை தான் கொடுக்கும். அதிலிருந்து தப்பவேண்டுமெனில் மற்றவர் மாதிரி உண்ண கூடாது. நார்மலா இருந்தால் செத்தோம். அப்நார்மலா இருந்தால் தான் பிழைப்போம்.

[தேமொழி]

அதானே!!! அரைக்கிலோவா??? :O

[Selvan Kovai]

2013/6/27 தேமொழி <them...@yahoo.com>

அதானே!!! அரைக்கிலோவா??? :O

ஆமாம்.

2500 காலரி உணவு

லோ ஃபேட் டயட் என்றால் 10% கொழுப்பு. 10% புரதம்.. 80% கார்ப். அப்ப 2000 காலரி கார்ப் (சர்க்கரை) இருந்துதான் வரணும்.

2000 காலரி கார்ப் எனில் 500 கிராம் சர்க்கரை உணவில் இருக்கணும்

[தேமொழி]

///நார்மல் என்பது எது?

தினம் காலை ஐந்து இட்டிலியும், மதியம் எடுப்பு சாப்பாடும், மாலை டிகிரி கபபியும், இரவு உப்புமாவும் தான் நார்மல் எனில் அந்த உணவை எப்போது உண்டாலும் சர்க்கரை, கொலஸ்டிரால், கான்சர் எல்லாமே வரும். அவை நார்மல் உணவு அல்ல. அப்நார்மல் உணவு..அட்லீஸ்ட் நம் உடலை பொறுத்தவரை.///

இது போன்ற உணவைத்தான் பெரும்பாலோர் காலம் காலமாகச் சாப்பிடுகிறார்கள்.  

நான் என் குடும்பத்தை வைத்துச் சொல்கிறேன்.  

என் தாய்வழித் தாத்தாவிற்கு நீரிழிவு உண்டு, என் அம்மாவிற்கு கிடையாது, அவர்கள் உடன் பிறப்புகளுக்கும்  கிடையாது.  

அவர்கள் யாவரும் genetic carriers. 

என் தந்தை வழியில் நீரிழிவு  கிடையாது.  நானும் என் உடன்பிறப்புகளும் தப்பித்தோம்.

ஆனால் இது என் மாமா, சித்தி  பிள்ளைகளுக்கு நடக்கவில்லை.  அவர்களுக்கு தாய் வழி மூதாதையருக்கும் தந்தை வாழி மூதாதையருக்கும் இருந்ததால் மாட்டிக் கொண்டார்கள்.  

நான் காலம் காலமாக நீங்கள் குறிப்பிடும் நார்மல் உணவுதான் சாப்பிடேன். அவர்களும் அதேதான்.

இப்பொழுதும் நான் நார்மல் உணவு சாப்பிடலாம்.  என்னை முதலில் பார்த்த எங்கள் குடும்ப வைத்தியர் தெற்காசியா!!!உடல் எடை??? (நான் பிறந்ததில் இருந்தே கழுக் மொழுக்தான் என அறிக) ..ஹ்ம்ம். உனக்கு நீரிழிவு இருக்கும் என நினைத்தேனே என்றார்.   ஆனால் எனக்கு இல்லை என்றது ரத்தப் பரிசோதனை. இன்று வரை என்னால் நார்மல் உணவு சாப்பிடமுடியும்.  ஆனால்  என் மாமா, சித்தி  சந்ததியினரால்  முடியாது.  எனவே மரபணு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். 

..... தேமொழி 

[Selvan Kovai]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21959957

நகர்ப்புற மாநிலமான தமிழ்நாட்டில் 10% பேருக்கு டயபடிஸ். அதைவிட நகர்ப்புற மாநிலமான சண்டிகாரில் 13.6% பேருக்கு டயபடிஸ்

இதே பழங்குடி மாநிலமான ஜார்க்கண்டில் 5% தான் டயபடிஸ். அமெரிக்காவில் 33% டயாப்டிஸ்

இந்த 5% பேரை ஆராய்ந்தால் அவர்கள் ஜார்க்கண்ட் நகர்புற பகுதிகளில் வசிக்கும் பிகாரிகளாக தான் இருப்பார்களே ஒழிய ஜார்க்கண்ட் காட்டுபகுதியில் இருக்கும் ஆதிவாசிகளாக இருக்கமாட்டார்கள்.

ஆக பழங்குடியில் இருந்து நகர்ப்புறமாக மாறூவது நம் டயபடிஸ் ரிஸ்க்கை மும்மடங்கு அதிகரிக்கிறது (5%ல் இருந்து  13%). ஜார்கண்ட் ஆதிவாசி அமெரிக்காவுக்கு வந்தால் அவரது டயபடிஸ் ரிஸ்க் 600% அதிகரிக்கும்.

இந்த 600% ரிஸ்க்குக்கு காரணம் ஜீனா, ஜீனியா?:-)

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "வல்லமை" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to vallamai+u...@googlegroups.com.
For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

[Selvan Kovai]

ஜீன் தியரி தவறு என்பதை இன்னொரு அப்சர்வேஷனில் அறியலாம்.

1930ல் மருத்துவர் பிரைஸ் நியூசிலாந்தில் உள்ள பழங்குடி இனமான மாவோரி இனத்தினரை சந்தித்தார். சந்தித்து ஆராய்ச்சி செய்து கீழ்க்கண்டவாறு எழுதுகிறார்

"தம் பாரம்பரிய உனவை உண்ணும் மாவோரி இனத்தவர் உலகில் மனிதர்கள் எப்படி இருக்கவேண்டும் என விரும்பி ஆண்டவன் படைத்தானோ அந்த அளவுக்கு அழகுடனும், ஆரோக்கியத்துடன், துளி குறை சொல்ல முடியாத பற்களுடனும் உள்ளனர்"

நூறு ஆண்டுகளில் மாவோரிகள் நாகரிகமடைந்தனர். மேற்கத்திய டயட்டை பின்பற்றினர். விளைவு?

ஐந்தில் ஒரு மாவோரிக்கு டயபடிஸ் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

ஜீன் தியரி சரியாக இருந்தால் 1930ல் அத்தனை ஆரோக்கியமாக இருந்த மாவோரிகள் ஏன் இப்போது இப்படி வியாதிகளில் வீழ்ந்தார்கள்?

[Innamburan S.Soundararajan]

கருத்துத் தெரிவித்த நண்பர்களுக்கு என் மனமார்ந்த நன்றி. இழை நல்ல முறையில் செல்கிறது. 

கூடிய சீக்கிரம் முழுமையான பதில் தருகிறேன். ஒரு வேண்டுகோள். தலைப்புக்கேற்றபடி, இந்த இழையை நாம் செலுத்துவோம்.

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/6/28 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "தமிழ்பயணி" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to tamilpayani...@googlegroups.com.
Visit this group at http://groups.google.com/group/tamilpayani.

[Dhivakar]

//நம் நம்பிக்கை வேறு விஷயம், அறிவியல் சொல்லும் ஃபேக்ட் வேறு விஷயம். அறிவியல் என்றால் உடனே "எனக்கு இன்சுலின் ஊசி போடும் டாக்டர் சொல்லுவதுதான் அறிவியல்" என சொல்ல கூடாது. அவர்களில் பெரும்பாலானாருக்கு 20- வருடங்களுக்கு முன்னால் அவர்கள் படித்த மெடிக்கல் காலேஜ் சிலபசை அன்றி எதுவும் தெரியாது. அதுபோக மருந்துகம்பனி ரெப்புகள் கொடுக்கும் மருந்தை நமக்கு பரிந்துரைப்பார்கள். அந்த மருந்து எப்படி வேலை செய்யும் என்பதே ரெப்பு சொல்லி கொடுத்து தான் அவர்களுக்கு தெரியும்.//

இது பொதுவாகப் படிப்பதற்கு நன்றாகவே இருக்கிறது.. உண்மை போலத் தெரிகிறது.. ஆனால் செல்வன், இது ஓரளவே செல்லும். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்.

டாக்டர் (பொது வருத்துவரைச் சொல்கிறேன்) என்பார் தியரி’யிலிருந்து கொஞ்சமே கொஞ்சம்தான் கற்றுக் கொள்கிறார். மற்ற மருந்துக் கம்பெனிகளின் ‘தியரி’ கூட அவரைப் பொறுத்தவரை கொஞ்சம்தான் அவருக்கெனப் பார்க்கையில் அறிவு தருகிறது. ஆனால் டாக்டர் என்பவரின் பரந்துபட்ட அறிவு விரியும் இடம் நோயாளியின் உடல்தான். பலவகைப்பட்ட நோய்கள். பலவகைப்பட்ட மனிதர்களின் பல்வேறுவிதமான உணவுப்பழக்கங்கள், மரபுவழிப் பயணங்கள், இவையெல்லாம் இந்தப் பொது மருத்துவர் பார்த்துப் பார்த்து அவைகளிடமிருந்து கற்றுத் தெளிகிறார். ரெப்புகள் கொடுக்கும் புது மருந்துகளை இவர் உடனடியாக யாரிடமும் டெஸ்ட் செய்யமுடியாது. அப்படிச் செய்தால் அவர் அனுபவப்பட்ட டாக்டரே இல்லை - சமீபத்தில் மருத்துவராக தொழில் ஆர்மபித்திருக்கும் நபராக இருக்கலாம்.

அமெரிக்காவில் எப்படியோ, இந்தியாவைப் பொறுத்தவரை இந்த அனுபவப்பட்ட டாக்டர்கள் மிகச் சிறந்த முறையில் மருத்துவம் செய்கிறார்கள் என்பதில் எவ்வித சந்தேகமும் கிடையாது. ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு குடும்ப டாக்டர் இப்போதும் உண்டு.. எதற்கெடுத்தாலும் எல்லாவற்றுக்கும் டெஸ்ட் செய்து மருந்து கொடுப்பதில்லை இவர்கள். நோயின் வீரியம் அனுபவத்திலிருந்து புரிந்து கொண்டு வைத்தியம் செய்கிறார்கள். 99% உடனடி குணம் உண்டு.

தி

2013/6/28 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "வல்லமை" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to vallamai+u...@googlegroups.com.

For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

--
Dhivakar
www.vamsadhara.blogspot.com
www.aduththaveedu.blogspot.com

[Innamburan S.Soundararajan]

அருமை நண்பர் செல்வன் கொடுத்த உசாத்துணை அருமையானது. என் கருத்தை ஆதரிக்கிறது.

தப்புத்தவறிக்கூட குணம் ஆக்கிவிடுவோம் என்று சவால் விட வில்லை. பிறகு விவரமாக எழுகிறேன். நன்றி, செல்வன்.

கீழே:

முடிபு:

The LCKD improved glycemic control in patients with type 2 diabetes such that diabetes medications were discontinued or reduced in most participants. Because the LCKD can be very effective at lowering blood glucose, patients on diabetes medication who use this diet should be under close medical supervision or capable of adjusting their medication.. 

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/6/28 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

[Rishi Raveendran]

//

2013/6/27 தேமொழி <them...@yahoo.com>

///நார்மல் என்பது எது?

தினம் காலை ஐந்து இட்டிலியும், மதியம் எடுப்பு சாப்பாடும், மாலை டிகிரி கபபியும், இரவு உப்புமாவும் தான் நார்மல் எனில் அந்த உணவை எப்போது உண்டாலும் சர்க்கரை, கொலஸ்டிரால், கான்சர் எல்லாமே வரும். அவை நார்மல் உணவு அல்ல. அப்நார்மல் உணவு..அட்லீஸ்ட் நம் உடலை பொறுத்தவரை.///

 

//

 

நார்மல் உணவு என்பது இயற்கை உணவு மட்டுமே. நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் நார்மல் உணவுகளல்ல.

 

உங்களின் உடல்நலன் மற்றும் அதன் குளுக்கோஸ் டாலரன்ஸ் நிலை குறித்து மகிழ்ச்சி. நீங்கள் சாப்பிடும் உணவானது நார்மலான உணவல்ல.

 

அறுசுவை உணவுகளை நாம் இயற்கையாக உட்கொள்ளவேண்டும்/

 

உதாரணமாக சோடியம் க்ளோரைடு க்ரிஸ்டலுக்குப் பதிலாக இயற்கையாகக் கீரையிலிருக்கும் உப்பின் மூலம் சரிக்கட்டலாம்.  இனிப்பிற்கு தேன்.  இவ்விதமாக.  தானியங்களைத் தவிர்ப்பது நலம். சமீபத்தில் ஸ்டான்ஃபோர்டு பல்கலைக் கழக மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர் இவ்விதமாகக் கூறுகின்றார்:

 

http://www.ted.com/talks/peter_attia_what_if_we_re_wrong_about_diabetes.html

http://eatingacademy.com/how-low-carb-diet-reduced-my-risk-of-heart-disease

 

எந்தவிதமான விதைகளும் (தானியங்கள் உட்பட) தேவையில்லை என்பதாய் அறியலாம்.  விதைகள் அதன் நிலையிலிருந்து இன்னொரு பரிணாமமாக மாறும்பொழுது மனித உடல் ஜீரணத்திற்கு  ஒத்துழைக்கின்றன.

 

நாம் ஒன்றினை நினைவினில் கொள்ளலாம்.  நம் உடல் முழுமையாக பரிபூரணமாக ஜீரணிக்கக் கூடிய உணவினை மட்டுமே எப்பொழுதும் உண்டால் நோய்கள் வாரா என்பது திண்ணம்.

--
அன்புடன்
சக பயணி
ரிஷி ரவீந்திரன்


"Yadbhavam....thadbhavathy....."
"நீ என்ன நினைக்கின்றாயோ அதுவாகவே ஆகின்றாய்..."
"Yadrusee Bhavanayasya....Siddirbhava thadrusee...."
"நீ எதை அகத்தால் பார்க்கின்றாயோ.. அதுவே புறமாக பரிணமிக்கின்றது......."
"Ya mathigi...Sa gathigi...."
"உன் மனத்தின் உயரமே... உன் வாழ்க்கையின் உயரம்..."

[Innamburan S.Soundararajan]

You certainly have a point, Divakar. Let me assure Selvan that what I write is based on my lifelong battle with diabetes in the family, me losing the battle, regaining the victory, best medical practice of 2013 research results and my keeping diabetes under control.

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/6/28 Dhivakar <venkdh...@gmail.com>

[Innamburan S.Soundararajan]

அமுத மொழி,
உவமை பற்றி ஒரு கட்டுரை எழதவேண்டும், நான், பரிக்ஷையில். ஒன்று அகப்பட்டது.
'எரிவதைப் பிடுங்கினால் கொதிப்பது அடங்கும்.'
நன்றி.

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/6/28 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

[தேமொழி]

///ரிஸ்க்குக்கு காரணம் ஜீனா, ஜீனியா?:-)///

தூள் செல்வன் !!!

என்ன அருமையான சொல்லாடல்.

சந்தேகமில்லை  ஜீன்தான் ...

A mutation of the gene SIRT1, involved in regulating metabolism and protecting against age-related disease, led to multiple cases of type 1 diabetes within one family. Results from the JDRF-funded study out of Switzerland were published today in Cell Metabolism.–

பார்க்க >>> First Single Gene Mutation Shown to Result in Type 1 Diabete

&

First Single Gene Mutation Shown to Result in Type 1 Diabetes

&

Insulin Mutations in Diabetes The Clinical Spectrum

..... தேமொழி

[Selvan Kovai]

திவாகர் ஜி,

மெடிக்கல் துறை கரப்ட் ஆகி பல பத்தாண்டுகள் ஆகிறது. மருந்து கம்பனி சொல்லும் மருந்தை ரெகமெண்ட் செய்யும் டாக்டருக்கு விற்பனையை பொறுத்து காஃபி மேக்கர், ப்ரிட்ஜ், மிக்சி, கிரைன்டர் என கிப்டுகள் மருந்து கம்பனிகளால் கொடுக்கபடுகின்றன. லேபுகளிடம் காண்டிராக்ட் போட்டுகொன்டு சுகர் டெஸ்ட்டை இந்த லேபில் தான் எடுக்கணும், ஸ்கானை இங்கே தான் எடுக்கணும் என நிர்ப்பந்தித்து அனுப்பி, அந்த பீஸில் கமிஷன் வாங்கும் டாக்டர்கள் உள்ளனர். ஸ்கான் 10,000 ரூபாய், அதில் டாக்டர் கமிஷன் 2000 ரூபாய் என பேச்சுக்கு வைத்து கொண்டால், சும்மா தலைவலி, காய்ச்சல் என போகிரவர்களை தலையில் கட்டி இருக்கலாம், எதுக்கும் ஒரு ஸ்கான் எடு என சொல்லி அனுப்பி கமிஷன் பார்ப்பார்கள்.

இதுபோக கான்பிரன்சுக்கு பாரின் அனுப்புவது, மருந்து கம்பனிகளில் கன்சல்டன்டாக டாக்ட்டர்களை நியமித்து ஹெவியாக கன்சல்டிங் பீஸ் கொடுப்பது என இன்னொரு டிராக்கில் வேலை நடக்கும்.  இதுபோக சொந்த கிளினிக், எக்ஸ்ரே, ஸ்கான் மெஷின்...இதை எல்லாம் வாங்கிபோட்டுவிட்டு அதை எல்லாம் சும்மாவா போட்டு பூட்டி வைக்க முடியும்? டியூ கட்ட வேன்டாமா? மெடிக்கல் காலேஜ் டொனேஷன் இன்று கோடியை நெருங்கி விட்டது.மருந்து கம்பனி ரெப்பிடம் கிஃப்ட் வாங்காத மருத்துவரை இன்று பார்ப்பது அத்திபூத்தாற் போன்ற விஷயம். மிக்சி, கிரைண்டர் கொடுத்த கம்பனியின் மருந்தை தான் டாக்டர் பரிந்துரைப்பாரே ஒழிய எல்லா மருந்தையும் ஆராய்ந்து பார்த்தா பரிந்துரைக்க போகிறார்? நன்றி மறப்பது நன்றன்று

2013/6/28 Dhivakar <venkdh...@gmail.com>

[தேமொழி]

If it ain't broke, don't fix it... என்பதை உணவுப் பழக்கத்தைப்  பொறுத்தவரை கடைபிடிக்கிறேன்   ரிஷி.  :-))

..... தேமொழி 

[Selvan Kovai]

2013/6/28 தேமொழி <them...@yahoo.com>

A mutation of the gene SIRT1, involved in regulating metabolism and protecting against age-related disease, led to multiple cases of type 1 diabetes within one family. Results from the JDRF-funded study out of Switzerland were published today in Cell Metabolism.–

Type 1 diabetes

டைப் 1 என்பது இயற்கையாக பேன்க்ரியாஸ் இன்சுலினை சுரக்க முடியாமல் போவதால் வருவது. டைப் 2 தான் 90% பேருக்கு இருப்பது. அது ஜீனால் வருவது அல்ல. ஜீனியால் வருவது:-) டைப் 2க்கு ஜீன் காரணம் ஒரு ஐந்து அல்லது 10% இருக்கலாம். அது கூட ஃபால்ஸ் பாஸிடிவ் ஆக இருக்கலாம் என எனக்கு சந்தேகம் உள்ளது.

[Rishi Raveendran]

//

2013/6/28 தேமொழி <them...@yahoo.com>

If it ain't broke, don't fix it... என்பதை உணவுப் பழக்கத்தைப்  பொறுத்தவரை கடைபிடிக்கிறேன்   ரிஷி.  :-))

 

//

 

மிக்க மகிழ்ச்சி !

 

உடல் உணவினை ஜீரணிக்கும் வரை நாம் பயப்படத்தேவையில்லை.

 

உணவு உடலினை ஜீரணிக்க ஆரம்பிக்கும்பொழுது தக்க கவனம் தேவை.  இயற்கை உணவு எப்பொழுது நன்மையே செய்யும்.

 

வாழ்த்துகள் !

[Selvan Kovai]

2013/6/28 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

அருமை நண்பர் செல்வன் கொடுத்த உசாத்துணை அருமையானது. என் கருத்தை ஆதரிக்கிறது.

தப்புத்தவறிக்கூட குணம் ஆக்கிவிடுவோம் என்று சவால் விட வில்லை. பிறகு விவரமாக எழுகிறேன். நன்றி, செல்வன்.

கீழே:

முடிபு:

The LCKD improved glycemic control in patients with type 2 diabetes such that diabetes medications were discontinued or reduced in most participants. Because the LCKD can be very effective at lowering blood glucose, patients on diabetes medication who use this diet should be under close medical supervision or capable of adjusting their medication..

diabetes medications were discontinued or reduced in most participants

குறைந்த கார்ப் டயட்டை பின்பற்றிய பெரும்பாலானா பேஷண்டுகளுக்கு டயபடிஸ் மருந்துகளை கொடுப்பது நிறுத்தபட்டது

குறைந்த கார்ப் டயட்டுகள் பிளட் குளுகோசை குறைப்பதில் மிகுந்த எஃபெக்டிவ் ஆக இருப்பதால், இதை உண்கையில் மெடிக்கல் சூபர்விஷனில் இருப்பது அவசியம்.

நீங்க தொடருங்க சார்:-)

[Selvan Kovai]

Effect of a low-carbohydrate diet on appetite, blood glucose levels, and insulin resistance in obese patients with type 2 diabetes.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15767618/

OBJECTIVE:

To determine effects of a strict low-carbohydrate diet on body weight, body water, energy intake and expenditure, glycemic control, insulin sensitivity, and lipid levels in obese patients with type 2 diabetes.

NTERVENTION:

Usual diets for 7 days followed by a low-carbohydrate diet for 14 days.

RESULTS:

On the low-carbohydrate diet, mean energy intake decreased from 3111 kcal/d to 2164 kcal/d. The mean energy deficit of 1027 kcal/d (median, 737 kcal/d) completely accounted for the weight loss of 1.65 kg in 14 days (median, 1.34 kg in 14 days). Mean 24-hour plasma profiles of glucose levels normalized, mean hemoglobin A1c decreased from 7.3% to 6.8%, and insulin sensitivity improved by approximately 75%. Mean plasma triglyceride and cholesterol levels decreased (change, -35% and -10%, respectively).

குண்டாக இருக்கும் டயாப்டிஸ் பேஷண்டுகளுக்கு லோ கார்ப் டயட்டை வெறும் 14 நாட்கள் கொடுத்தார்கள்.

வெறும் 14 நாட்களில் அவர்கள் பிளட் குளுகோஸ் நார்மல் ஆனது. இன்சுலின் ரெசிஸ்டென்ஸ் 75% குறைந்தது. கொலஸ்டிரால் 35% குறைந்தது. (லோ கார்ப் டயட்டால் கொலஸ்டிரால் அதிகரிக்கும் என்ற பீதி தவறு என்பதையும் இது சுட்டுகிறது)

14 நாட்களில் பிளட் குளுகோசை நார்மல் ஆகி, இன்சுலின் ரெசிஸ்டென்ஸ் 75% குறைகிறது என ஆய்வு கூறுகிறது. ஆனால் நம் நம்பிக்கை என்னவெனில் டயாப்டிஸ் குணம் ஆகாது என்பது:-)

[Selvan Kovai]

Utility of a short-term 25% carbohydrate diet on improving glycemic control in type 2 diabetes mellitus.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9853539/

Compared to baseline diet, after 8 weeks of a 25% diet, subjects showed significantly improved glycemia as evidenced by fasting blood glucose values (p<0.005) and hemoglobin A1c levels (p<0.05). Those previously treated with oral hypoglycemic agents showed, in addition, a significant decrease in weight and diastolic blood pressure despite the discontinuation of the oral agent. When then placed on a 55% carbohydrate diet, the hemoglobin A1c rose significantly over the ensuing next 12 weeks (p<0.05).

CONCLUSION:

A low carbohydrate, caloricly-restricted diet has beneficial short-term effects in subjects with type 2 who have failed either diet or sulfonylurea therapy and may obviate the necessity for insulin. Our study also affirms the need for reassessing the role of diet whenever type 2 diabetic patients manifests hyperglycemia, despite conventional oral treatment or diet management.

25% சர்க்கரை இருக்கும் உணவே டயபடிஸ் பேஷண்டுகளுக்கு இன்சுலின் ஊசியை தேவை அற்றதாக்குகிறது..அதுவும் ஷார்ட் டெர்மில் என்கிறது இந்த ஆய்வு.

வெறும் 8 வார முடிவில் இன்சுலின் ஊசி போட்டுகொண்டிருந்தவர்கள் அதில் இருந்து விடுதலை ஆகிறார்கள். இன்னும் ஏராளமான ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆனால் எடுத்து போடுவதால் பலன் இருக்கும் என தோன்றவில்லை. காரணம் இதற்கு மேல் இதில் வாதாட எதுவும் இல்லை. பை, பை. நன்றி வணக்கம்

[Rishi Raveendran]

 

செல்வன்,

 

யாரும் வாதிக்கவில்லை.  நீங்கள் சொல்லும் கருத்துக்களில் முரணும் இல்லை.  அனைவரும் low-carb உணவினால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் வரும் என்பதை யாரும் முந்தைய மடல்களில் மறுக்கவில்லை.

 

 http://www.youtube.com/watch?v=vG3V22cLUF0  இந்த டாக்குமெண்டரி நல்ல உதாரணம்.

 

உங்களின் பதிவுகளின் மூலம் நிறைய தகவல்களை அறியமுடிகின்றது.  தொடருங்கள். எனக்கும் இதில் ஆர்வம் அதிகரிக்கின்றது.

2013/6/28 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "வல்லமை" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to vallamai+u...@googlegroups.com.

For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

[Innamburan S.Soundararajan]

அன்பார்ந்த செல்வத்திருமகனுக்கு:

‘டயபடிஸ் குணம் ஆகாது என நம்பினால் குணம் ஆகாது’ என்ற உமது வாக்கு

-எதிர்ப்பார்த்த வினை தான் இது. சித்திரம் பேசுது. மறுபடியும் நோக்கவும். 

‘என்னால் இந்தி கற்றுகொள்ள முடியாது என நான் நினைத்துவிட்டால் அப்புறம் எனக்கு இந்தி தெரியாமல் தான் போகும். என்னால் முடியாத ஒரு செயலை நான் ஏன் செய்து நேரத்தை வீணடிக்க போகிறேன்?

- ஒவ்வாவுவமை. 

அதனால் டயபடிஸ் குணம் ஆகாது என நாம் நினைத்தால் அப்புறம் அதை குணப்படுத்த எந்த முயற்சியும் எடுக்க மாட்டோம். அது குணமும் ஆகாது. 

- செல்வா, உனக்கு இந்த குணம் ஆகாதப்பா! ‘ராதே! உனக்கு கோபம் ஆகாதடி’ மெட்டு.

நம் நம்பிக்கை வேறு விஷயம், அறிவியல் சொல்லும் ஃபேக்ட் வேறு விஷயம். அறிவியல் என்றால் உடனே "எனக்கு இன்சுலின் ஊசி போடும் டாக்டர் சொல்லுவதுதான் அறிவியல்" என சொல்ல கூடாது. அவர்களில் படயபடிஸ் குணம் ஆகாது என நம்பினால் குணம் ஆகாது. அவர்களில் பெரும்பாலானாருக்கு 20- வருடங்களுக்கு முன்னால் அவர்கள் படித்த மெடிக்கல் காலேஜ் சிலபசை அன்றி எதுவும் தெரியாது. அதுபோக மருந்துகம்பனி ரெப்புகள் கொடுக்கும் மருந்தை நமக்கு பரிந்துரைப்பார்கள். அந்த மருந்து எப்படி வேலை செய்யும் என்பதே ரெப்பு சொல்லி கொடுத்து தான் அவர்களுக்கு தெரியும்.’... டயபடிசுக்கு ட்ரீட்மெண்ட் கொடுக்கும் டாக்டர்கள் இந்த ஜர்னல்களை எல்லாம் படித்து பார்த்து தான் தன ட்ரீட்மெண்ட் கொடுக்கிறார்களா? ட்ரீட்மெண்ட் கொடுக்கிறார்களா?... சத்தியமா இல்லை. எம்.பி.பி.எஸ் என்பது +2வுக்கு பிறகு படிக்கும் ஒரு டிகிரி. பலருக்கும் அந்த டிகிரிக்கு பிறகு படிப்பு முடிவடைந்துவிடுகிறது. தம் அறிவை மெடிக்கல் ஜர்னல்களை

இல்லை. எம்.பி.பி.எஸ் என்பது +2வுக்கு பிறகு படிக்கும் ஒரு டிகிரி. பலருக்கும் அந்த டிகிரிக்கு பிறகு படிப்பு முடிவடைந்துவிடுகிறது. தம் அறிவை மெடிக்கல் ஜர்னல்களை 

தம் அறிவை மெடிக்கல் ஜர்னல்களை படித்து விருத்தி செய்துகொள்ளும் டாக்டர்கள் எத்தனை பேர்?சத்தியமா இல்லை. எம்.பி.பி.எஸ் என்பது +2வுக்கு பிறகு படிக்கும் ஒரு டிகிரி. பலருக்கும் அந்த டிகிரிக்கு பிறகு படிப்பு முடிவடைந்துவிடுகிறது. தம் அறிவை மெடிக்கல் ஜர்னல்களை படித்து விருத்தி செய்துகொள்ளும் டாக்டர்கள் எத்தனை பேர்? செய்துகொள்ளும் டாக்டர்கள் எத்தனை பேர்?சத்தியமா இல்லை. எம்.பி.பி.எஸ் என்பது +2வுக்கு பிறகு படிக்கும் ஒரு டிகிரி. பலருக்கும் அந்த டிகிரிக்கு பிறகு படிப்பு முடிவடைந்துவிடுகிறது. தம் அறிவை மெடிக்கல் ஜர்னல்களை படித்து விருத்தி செய்துகொள்ளும் டாக்டர்கள் எத்தனை பேர்?

-பாயிண்ட் மேட் அண்ட் அன்மேட், செல்வன். பொத்தாம்பொதுவாகப் பேசி, பேசி, வாழ்வியலை தாழ்த்திகொண்டான், தெ ஆர்குனெண்டேட்டிவ் இந்தியன். இந்த மாதிரி பேராசிரியர்கள், வக்கீல்கள், போலீஸ், தெருப்பெருக்கி எல்லார் மீதும் வாளி எய்தலாம்.

• டாக்டர் பிதான் ராய், டாக்டர் உடுப்பா, டாக்டர் ஹெக்டே, டாக்டர் குருசாமி முதலியார், டாக்டர் ரத்னவேலு சுப்ரமணியம், டாக்டர் செல்வராஜ், டாக்டர் எம்.கே.மணி என்றெல்லாம் கேள்விப்பட்டு இருக்கிறீர்களோ? நீங்கள் சொல்லும் வகை டாக்டர்களையும் பார்த்திருக்கிறேன். ஒரு தகவல். அதர்மமாக வேலை செய்து மாதம் ஒரு மிலியன் சம்பாதிக்கும் டாக்டர்கள், சிலர், இந்தியாவில் இருக்கிறார்கள், சில துறைகளில். அவர்கள் , நம்பர் குறைவானாலும், கார்ப்பேரட் ஆஸ்பத்திரிக்காரர்கள். ஆதாரமான தகவல். 

• எப்படி குணமாகும் என நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் மாதிரி புகழ்பெற்ற மெடிக்கல் ஜர்னல்களில் பதிப்பிக்கபட்ட அறிவியல் ஆய்வு கட்டுரைகளை வைத்து தெரிந்துகொள்ள முடியும்.

அதற்கு ஒரு உதாரனம் இது:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1325029/

-அருமை நண்பர் செல்வன் கொடுத்த உசாத்துணை அருமையானது. என் கருத்தை ஆதரிக்கிறது.

தப்புத்தவறிக்கூட குணம் ஆக்கிவிடுவோம் என்று சவால் விட வில்லை. 

கீழே:

முடிபு:

The LCKD improved glycemic control in patients with type 2 diabetes such that diabetes medications were discontinued or reduced in most participants. Because the LCKD can be very effective at lowering blood glucose, patients on diabetes medication who use this diet should be under close medical supervision or capable of adjusting their medication.. 

டயபடிஸ் எளிதில், ரிபீட் எளிதில் குணமாக கூடிய விஷயம்.

• ஆமாம்! ரிபீட் ஆகும், டயபிட்டீஸ்! 

டயபடிஸ் குணம் ஆகும். இதில் எந்த சந்தேகமும் வேண்டியது இல்லை. ஆனால் டயபடிஸ் குணம் ஆகாது என நம்பிக்கொண்டு இருப்பவர்களுக்கு அதை எப்படி குணமாக்குவது என்பதற்கான எந்த வழிமுறையும் எந்த ஜர்னலிலும் பதிவாகவில்லை.

• மனிதனுக்கு வால் இல்லை என்று எந்த ஜர்னலிலும் பதிவாகவில்லை. அது போகட்டும். The Argumentative Indian என்ற நூலை எழுதிய பேராசிரியர் அமார்த்திய சென் எப்போது கீரின் பே வந்திருந்தார்?
• *

அமுதமொழி: ‘எனக்கு மிகவும் சரியாக விளக்கம் தெரிய வேண்டியது...இது போன்று கட்டுப்பாட்டில் இருந்து இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்டுபாட்டிற்கு கொண்டு வந்தபின்பு சில நாள் கழித்து வழக்கமாக அனைவரையும் போல நார்மல்/சராசரி உணவுப் பழக்கத்திற்கு மாற்றிக்கொண்டால் என்ன ஆகும்? ரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுபாட்டில்  இருக்குமா அல்லது மீண்டும் எகிறிவிடுமா?’

-எகிறிவிடும். நீண்டகால ஆவணங்கள் உந்தி. அறுசுவையும், எண்வகை மெய்பாடுகளும், நவரசமும் வாழும் நெறிக்கு சுவை கூட்டுபவை. நியமித்த அளவு சர்க்கரை இல்லை என்றால், மூளை மரத்து விடும்; தடுமாற்றம் ~நினைவு இழப்பது ~மரணம். இது டயபிட்டீஸ் காரர்களுக்கும் பொருந்தும். அவர்களால், இனிப்பை ஜீரணிக்க முடியாது என்பதால், டயபிட்டீசுக்கு உகந்த மற்ற உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரை போதும். அஸ்கா சாப்பிட்டு ஆகாசம் செல்ல வேண்டாம்.

மீண்டு மற்றவர் போல சராசரி வாழ்க்கைக்குத் திரும்பி விடலாம் என்பதற்கு ஆதாரங்கள் வேண்டும்.

• சட்டியில் இருந்தால் தான் அகப்பையில். உண்மை அல்லாததற்கு ஆதாரம் எப்படி கிடைக்கும். ஒரு டிஸ்கி. ஆகார நியமம், தேகப்பயிற்சி, உகந்த சிகிச்சை, மன நிறைவு இருந்தால், கிட்டத்தட்ட சராசரி வாழ்க்கை வாழலாம்.

செல்வன்:

நம் உணவில் சர்க்கரை இல்லை எனில் ஒரே ஒரு சொட்டு இன்சுலினை கூட நம் பேன்க்ரியாஸ் உற்பத்தி செய்ய வேண்டியது இல்லை. ஊசியில் இன்சுலினை நாம் ஏற்றிகொள்ளவும் வேண்டியது இல்லை.

-நியமித்த அளவு சர்க்கரை இல்லை என்றால், மூளை மரத்து விடும்; தடுமாற்றம் ~நினைவு இழப்பது ~மரணம். இது டயபிட்டீஸ் காரர்களுக்கும் பொருந்தும். அவர்களால், இனிப்பை ஜீரணிக்க முடியாது என்பதால், டயபிட்டீசுக்கு உகந்த மற்ற உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரை போதும். அஸ்கா சாப்பிட்டு ஆகாசம் செல்ல வேண்டாம்.

சர்க்கரை குணமாகவேன்டுமெனில் உணவில் இருக்கும் சர்க்கரை அளவை எந்த அளவு முடியுமோ அந்த அளவு குறையுங்கள். ஐடியலாக ஒரு நாளைக்கு 20 கிராமுக்கு மேல் சர்க்கரை நமக்கு வேண்டியதே இல்லை. 

-மகிழ்ச்சி. ஐயா நம்ம பக்கம் சாயராறு. .நார்மல் எது என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் பதில் சொல்ல வில்லை. மறுபடியும் அமார்த்தியா சென்!

ஆராய்ச்சிகுஞ்சு:

சர்க்கரை நோயைக் குணமாக்கலாம் என்று சுட்டும் போகாத ஊருக்குப் பொய்யான வழிகளில் இதுவும் ஒரு வழி போலும்

• சரிக செப்தாரு. உங்கள் வாயில் சர்க்கரை போடணும். வரேன். முன்சாக்கிரதையாக, நம்ம ரிஷி மாதிரி பட்டினி போடவும்!
• செல்வன்:

ஜீன் தியரி தவறு என்பதை இன்னொரு அப்சர்வேஷனில் அறியலாம். !!!!!!!

• இனக்கலப்பு இருந்ததை ஏன் விட்டு விட்டீர்கள்? எங்கள் குடும்பத்தை விடுங்கள். குறைந்தது 5 லக்ஷம் ஜீன் தியரி ரைட் கேசுகள் தேடி எடுக்கலாம். அமுதமொழி அழகாக சொன்னார்.

• திவாகர்: பாயிண்ட் மேட்.
• ரிஷி: மிதம் தான் தாரகமந்திரம்: நாம் ஒன்றினை நினைவினில் கொள்ளலாம்.  நம் உடல் முழுமையாக பரிபூரணமாக ஜீரணிக்கக் கூடிய உணவினை மட்டுமே எப்பொழுதும் உண்டால் நோய்கள் வாரா என்பது திண்ணம்.
• பாயிண்ட் மேட். அரைக்கிணறு தாண்டியாச்சு.

செல்வன்: 

மெடிக்கல் துறை கரப்ட் ஆகி பல பத்தாண்டுகள் ஆகிறது.....

• பலதுறைகளில் கரப்ஷன். மற்றபடி நீங்கள் சொல்லும் அளவுக்கு மேல் எல்லா துறைகளின் கரப்ஷன் பார்த்திருக்கிறேன். அதற்கும் என் கட்டுரைக்கும் சம்பந்தமில்லை. உங்களுக்கு திருவிதாங்கூர் ராஜ வைத்தியசாலை தெரியுமோ?

• டைப் 1 என்பது இயற்கையாக பேன்க்ரியாஸ் இன்சுலினை சுரக்க முடியாமல் போவதால் வருவது. டைப் 2 தான் 90% பேருக்கு இருப்பது. அது ஜீனால் வருவது அல்ல. ஜீனியால் வருவது:-) டைப் 2க்கு ஜீன் காரணம் ஒரு ஐந்து அல்லது 10% இருக்கலாம். அது கூட ஃபால்ஸ் பாஸிடிவ் ஆக இருக்கலாம் என எனக்கு சந்தேகம் உள்ளது.

• அது என்ன இயற்கை? இது ஆட்டோ-இம்யூன் பிரச்னை. டைப் 2க்கு 90% ஜீன் காரணம் என்று ஆய்வுகள் சொல்கின்றன. ஆனால், சந்தேகப்படுவர்களை திருப்திப்படுத்த, எந்த வழிமுறையும் எந்த ஜர்னலிலும் பதிவாகவில்லை.
• நன்றி, வணக்கம்.

• இன்னம்பூரான்

• 29 06 2013

[Selvan Kovai]

இதுக்கும் பதில் போட்டுடுங்க இ சார்

Utility of a short-term 25% carbohydrate diet on improving glycemic control in type 2 diabetes mellitus.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9853539/

Compared to baseline diet, after 8 weeks of a 25% diet, subjects showed significantly improved glycemia as evidenced by fasting blood glucose values (p<0.005) and hemoglobin A1c levels (p<0.05). Those previously treated with oral hypoglycemic agents showed, in addition, a significant decrease in weight and diastolic blood pressure despite the discontinuation of the oral agent. When then placed on a 55% carbohydrate diet, the hemoglobin A1c rose significantly over the ensuing next 12 weeks (p<0.05).

CONCLUSION:

A low carbohydrate, caloricly-restricted diet has beneficial short-term effects in subjects with type 2 who have failed either diet or sulfonylurea therapy and may obviate the necessity for insulin. Our study also affirms the need for reassessing the role of diet whenever type 2 diabetic patients manifests hyperglycemia, despite conventional oral treatment or diet management.

25% சர்க்கரை இருக்கும் உணவே டயபடிஸ் பேஷண்டுகளுக்கு இன்சுலின் ஊசியை தேவை அற்றதாக்குகிறது..அதுவும் ஷார்ட் டெர்மில் என்கிறது இந்த ஆய்வு.

வெறும் 8 வார முடிவில் இன்சுலின் ஊசி போட்டுகொண்டிருந்தவர்கள் அதில் இருந்து விடுதலை ஆகிறார்கள்.

Effect of a low-carbohydrate diet on appetite, blood glucose levels, and insulin resistance in obese patients with type 2 diabetes.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15767618/

OBJECTIVE:

To determine effects of a strict low-carbohydrate diet on body weight, body water, energy intake and expenditure, glycemic control, insulin sensitivity, and lipid levels in obese patients with type 2 diabetes.

NTERVENTION:

Usual diets for 7 days followed by a low-carbohydrate diet for 14 days.

RESULTS:

On the low-carbohydrate diet, mean energy intake decreased from 3111 kcal/d to 2164 kcal/d. The mean energy deficit of 1027 kcal/d (median, 737 kcal/d) completely accounted for the weight loss of 1.65 kg in 14 days (median, 1.34 kg in 14 days). Mean 24-hour plasma profiles of glucose levels normalized, mean hemoglobin A1c decreased from 7.3% to 6.8%, and insulin sensitivity improved by approximately 75%. Mean plasma triglyceride and cholesterol levels decreased (change, -35% and -10%, respectively).

[Innamburan S.Soundararajan]

நன்றி, செல்வன். அது நான் சொன்னதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஆய்வில் எத்தனை பேர் என்று கூட சொல்லவில்லை. இருந்தாலும் குறுகிய கால வட்டம் என்கிறார்கள். short-term effects உதவாதே, அப்பனே.
வெறும் 8 வார முடிவில் இன்சுலின் ஊசி போட்டுகொண்டிருந்தவர்கள் அதில் இருந்து விடுதலை ஆகிறார்கள் என்று சொல்லவில்லை.பாயிண்ட் கேட்டுக்கோ. the discontinuation of the oral agent. அதான் பாயிண்ட். இன்சுலின் தேவை வந்தபின், மேலும் சாக்கிரதை வேணும் என்று பொருள். என்னுடைய ரிப்போர்ட் கேளும்:

*

Academic Department of Diabetes: Head: Dr.C.

' I met up with this gentleman today in the Diabetes and Renal Clinic where we keep an eye on on him as a result of his previous donation nephrectomy. I am pleased....his renal function remains very stable with an eGFR of xx. ..he is pushing his sugar level slightly tighter than he absolutely needs, particularly as he has been doing rather more physical activity than usual...I have therefore recommended a slight reduction in his morning dose of Humalog...I have also suggested  than he may be able to reduce his Levemir particularly, when in India...'

Date: 07 05 2013

.

Please be advised Selvan that I was said to suffer from diabetic nephropathy in 2003. Briefly put,

Diabetes detected in 1983. kidney given away in 1986. Was not taking care for the first 20 years. I am in their Research Register. It is quite possible that diabetic-related problems may take my life. But, that does not validate your assumptions. I have other health problems, which may do the same trick. The third risk factor will be grouped under 'Age-related complication. I have a sudden onset of a serious problem, unrelated to diabetes, found out by the same consultant. 

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

On Sat, Jun 29, 2013 at 6:25 PM, Selvan Kovai <hol...@gmail.com> wrote:

[Selvan Kovai]

On Sat, Jun 29, 2013 at 2:02 PM, Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com> wrote:

ஆய்வில் எத்தனை பேர் என்று கூட சொல்லவில்லை. இருந்தாலும் குறுகிய கால வட்டம் என்கிறார்கள். short-term effects உதவாதே, அப்பனே.
வெறும் 8 வார முடிவில் இன்சுலின் ஊசி போட்டுகொண்டிருந்தவர்கள் அதில் இருந்து விடுதலை ஆகிறார்கள் என்று சொல்லவில்லை.பாயிண்ட் கேட்டுக்கோ. the discontinuation of the oral agent. அதான் பாயிண்ட். இன்சுலின் தேவை வந்தபின், மேலும் சாக்கிரதை வேணும் என்று பொருள்.

A low carbohydrate, caloricly-restricted diet has beneficial short-term effects in subjects with type 2 who have failed either diet or sulfonylurea therapy and may obviate the necessity for insulin

இதுக்கு என்ன சார் பொருள்?


டயபடிஸ் டாக்டர்கள் எந்த ஜர்னலையும் படிப்பது கிடையாது, நீங்களும் எந்த மெடிக்கல் ஜர்னலையும் படித்து கருத்து எழுதவில்லை. நீங்களே முன்பு சொன்ன மாதிரி ஆர்குமெண்டேடிவ் இண்டியனாக தான் நான் எடுத்து போடும் ஜர்னல் கட்டுரைகளுக்கு கருத்து சொல்லுகிறீர்கள்.

மெடிக்கல் ஜர்னல்களில் தேடுங்கள். சும்மா டாக்டர் சொல்வது வேதவாக்கு என நம்பி உட்கார்ந்தால் அரோகரா தான். டயபடிஸால் வரும் நெப்ரோபதிக்கு கூட லோ கார்ப் டயட் தீர்வளிக்கிறது. டயபடிஸ் பேஷண்டுகள் பலரும் இன்னும் டயபடிசுக்கு மருந்து இல்லை, தீர்வு இல்லை என சொல்லிகொண்டு சர்க்கரையை மூன்று வேளையும் சாப்பிட்டுகொன்டு எனக்கு சர்க்கரை குணமாகவில்லை என்றால் எப்படி குணமாகும்?

லங்க் கேன்சருக்கு தீர்வு பில்டர் சிகரெட் பிடிப்பது அல்ல. சிகரெட்டை ஒழிப்பது.

டயபடிசுக்கு தீர்வு குளுகோசை குறைவாக உண்பது அல்ல. உணவில் குளுகோசை ஒழிப்பது.

8 வாரம். உணவில் குளுகோஸ் தினம் 20 கிராம் அளவுக்கு மட்டும் சேர்க்கவேன்டும். அவ்ளோதான் தீர்வு. எட்டாவது வாரத்தில் டயபடிஸ், ஹைபிலட் பிரஷர், ஒபீசிட்டி எல்லாம் ஓடி போயிருக்கும். உணவில் காலரி கட்டுபாடு இல்லை, பசி இல்லை, புதுவாழ்வு. டயபடிஸ், ஹைபிலட் பிரஷரில் இருந்து விடுதலை. ஹார்ட் அட்டாக்கிலிருந்து விடுதலை. ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எளிது. ஒன்றும் சிரமம் இல்லை. Truth will set you free.

[Selvan Kovai]

Reversal of Diabetic Nephropathy by a Ketogenic Diet

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680948

Intensive insulin therapy and protein restriction delay the development of nephropathy in a variety of conditions, but few interventions are known to reverse nephropathy. Having recently observed that the ketone 3-beta-hydroxybutyric acid (3-OHB) reduces molecular responses to glucose, we hypothesized that a ketogenic diet, which produces prolonged elevation of 3-OHB, may reverse pathological processes caused by diabetes. To address this hypothesis, we assessed if prolonged maintenance on a ketogenic diet would reverse nephropathy produced by diabetes. In mouse models for both Type 1 (Akita) and Type 2 (db/db) diabetes, diabetic nephropathy (as indicated by albuminuria) was allowed to develop, then half the mice were switched to a ketogenic diet. After 8 weeks on the diet, mice were sacrificed to assess gene expression and histology. Diabetic nephropathy, as indicated by albumin/creatinine ratios as well as expression of stress-induced genes, was completely reversed by 2 months maintenance on a ketogenic diet.

கெடொஜெனிக் டயட் வெறும் 8 வாரத்தில் டயபடிஸால் வரும் கிட்னி டேமேஜை முழுமையாக ரிவர்ஸ் செய்கிறது.

ஆனால் நம் நம்பிக்கை டயபடிசுக்கு குணம் இல்லை:-)

மருந்து கம்பனி ஷேர் விலை அப்புறம் ஏன் வானத்தில் பறக்காது?

மெடிக்கல் காலேஜ் டொனேஷன் ஏன் அப்புறம் கோடியை தொடாது?

[Innamburan S.Soundararajan]

பொருள் : Accumulating evidence suggests that low-carbohydrate, high-fat diets are safe and effective to reduce glycemia in diabetic patients without producing significant cardiovascular risks. நானும் அதைத்தான் சொல்லி வருகிறேன். முப்பது வருஷமாக தெரிந்த சமாச்சாரம். தயை செய்து 25 வருடங்களுக்கு முந்திய லான்ஸெட்/ ஜாஸ்லின் ஜர்னல் ஆகியவற்றை படியுங்கள். பல்லாஸ்பத்திரியில் செய்த ஆய்வை விட அவை முக்கியமானவை.

இன்னம்பூரான்

அடுத்த பொருள்: இவற்றை உசாத்துணையாக கொடுத்திருக்கிறோம் என்று அவர்கள் சொன்னதை நீங்கள் பார்க்கவில்லையா?

LinkOut - more resources

Full Text Sources

HighWire

Medical

Blood Sugar - MedlinePlus Health Information
Carbohydrates - MedlinePlus Health Information
Diabetes Type 2 - MedlinePlus Health Information

~the discontinuation of the oral agent. அதான் பாயிண்ட். இன்சுலின் தேவை வந்தபின், மேலும் சாக்கிரதை வேணும் என்று பொருள். Obviate is in the context  of  the limitations of the research.

நீங்கள் நெஃப்ரொபதியை பற்றி சொன்னது எலி ஆய்வு ஸ்டேஜ். அதை வைத்து மனிதர்களை நடத்துவது அவிவேகம். நான் சொல்வது என் நெஃப்ரொபதி குறைந்தது பற்றி. The proof the pudding is in the eating.

டயபடிசுக்கு தீர்வு குளுகோசை குறைவாக உண்பது அல்ல. உணவில் குளுகோசை ஒழிப்பது.

ஆள் காலி.

தீர்வு இல்லை என சொல்லிகொண்டு சர்க்கரையை மூன்று வேளையும் சாப்பிட்டுகொன்டு எனக்கு சர்க்கரை குணமாகவில்லை என்றால் எப்படி குணமாகும்?

~என் கட்டுரையில் எங்கே அப்படி சொல்லியிருக்கேன்?
மற்றபடி தர்க்கங்கள், இந்த கட்டுரைக்கு சம்பந்தம் இல்லாதவை.

நீங்களே முன்பு சொன்ன மாதிரி ஆர்குமெண்டேடிவ் இண்டியனாக தான் நான் எடுத்து போடும் ஜர்னல் கட்டுரைகளுக்கு கருத்து சொல்லுகிறீர்கள்.

~ என் கட்டுரையை படித்து விட்டா இப்படி எழுதினீர்கள்? ஜர்னல் கட்டுரைகளை அலசக்கூடாதா? அப்படியானால், மட்டுறுத்தவும்.

[Selvan Kovai]

2013/6/29 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

டயபடிசுக்கு தீர்வு குளுகோசை குறைவாக உண்பது அல்ல. உணவில் குளுகோசை ஒழிப்பது.

ஆள் காலி.

நானும் காலி

உரையாடலுக்கு நன்றி, வணக்கம்:-)

[Nagarajan Vadivel]

சாப்பாட்டு ராமன் இல்லை ராமன் ஒரு மிதவாதி

நீங்கள் உணவுக் கொள்கையில் ஒரு தீவிரவாதி பின் லேடன் மாதிரி

எத்தனை கட்டுரைகளைப் பார்த்தாலும் பார்க்குமிடமெல்லாம் நந்தலாலா என்பதுபோல் எல்லாம் உங்கள் கொள்கைக்கு ஆதரவாகவே மாறிவிடுகிறது

ஆரய்ச்சிக் கண்டு பிடிப்புகள் மாறக்கூடியவை இன்று சரியென்று ஏற்ற்க்கொள்ளப்பட்டது இன்று மாலையே மாறலாம்

ஆமென்

வவ

2013/6/30 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "வல்லமை" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to vallamai+u...@googlegroups.com.

[sk natarajan]

கெடொஜெனிக் டயட்  - என்பது என்ன ?
அதை விளக்கமாக சொல்லுங்களேன் .

என்றும் அன்புடன்
சா.கி.நடராஜன்.
கவிதை    :  தமிழ் சுவாசம்     http://tamizhswasam.blogspot.in/
குழுமம்    :  தமிழ்ச்சிறகுகள்    http://groups.google.com/group/tamizhsiragugal

ஆரம்ப நிலையில் தான் அடுத்தவர் பாராட்டைப்  பெற மனம் நாடும்
அதற்கடுத்த நிலையில் மனம் புடம் போடப் பட்டு எதையும் தாங்கும்

[Selvan Kovai]

2013/6/29 sk natarajan <sknatar...@gmail.com>

கெடொஜெனிக் டயட்  - என்பது என்ன ?
அதை விளக்கமாக சொல்லுங்களேன் .

ஒரு நாள் முழுக்க உண்ணும் உணவில் அதிகபட்சம் 20 கிராம் மட்டுமே சர்க்கரை இருக்கும் உணவு கெடொஜெனிக் உணவு

[Innamburan S.Soundararajan]

நாமிருவரும் சொல்வதே ஒன்று தான், செல்வன்.  தாரக மந்திரம்: மிதம். மிதம். மிதம். நேரம் கிடைத்தபோது, இதன் அனுபோகம் எப்படி என்று சொல்கிறேன்.

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/6/30 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

[Selvan Kovai]

2013/6/30 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

நாமிருவரும் சொல்வதே ஒன்று தான், செல்வன்.  தாரக மந்திரம்: மிதம். மிதம். மிதம். நேரம் கிடைத்தபோது, இதன் அனுபோகம் எப்படி என்று சொல்கிறேன்.

சத்தியமா நாம் இருவரும் சொல்வது ஒன்று அல்ல இ சார்:-)

லங் கான்சர் பேஷன்ட் மிதமா சிகரெட் குடிக்கணுமா இல்லை சுத்தமா சிகரெட்டை நிறுத்தணுமா?

 சர்க்கரை = விஷம். பாய்சன். மிதமா பாய்சன் குடிக்கலாம் என சொல்லமுடியுமா?

சர்க்கரையை விஷம் என நான் சொல்லலை. என் மேல் கோபபடவேண்டாம். சொல்வது பேராசிரியர் ராபர்ட் லட்விக். யாருக்காவது நிறைய நேரம் இருந்தால் அவரது லெக்சரை கேட்கலாம்:-)

https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM

[Selvan Kovai]

2013/6/29 Nagarajan Vadivel <radius.co...@gmail.com>

நீங்கள் உணவுக் கொள்கையில் ஒரு தீவிரவாதி பின் லேடன் மாதிரி

மனித இயல்பு என்னவெனில்

என்னை விட கடுமையா டயட்டில் இருப்பவன் தீவிரவாதி

என்னை விட டயட் கட்டுபாடு குறைவானவன் நாக்கை கட்டுபடுத்த முடியாதவன்

என் அளவுக்கு டயட் கட்டுப்பாடு இருப்பவன் தான் சராசரி மனிதன்

என நினைப்பதே!!!

இரு கோடுகள் தத்துவத்தால் ஆனதே வாழ்க்கை.

[Nagarajan Vadivel]

2013/6/30 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

பேஷன்ட் மிதமா சிகரெட் குடிக்கணுமா இல்லை சுத்தமா சிகரெட்டை நிறுத்தணுமா?

சிகரெட் குடிப்பதற்கும் லங்கேன்சருக்கு ஒன்றால் ஒன்று உருவாகும் உறவை ஆய்வுமுடிவுகள் நிறுவாத நிலையில் பலதிசைகளிலும் தட்டுத் தடுமாறிப் பயணம் செய்யும் சர்க்கரை ஆராய்ச்சி முடிவுகள் எந்த அளவுக்கு நம்பகத் தன்மையுள்ளது 

வவ

[Selvan Kovai]

2013/6/30 Nagarajan Vadivel <radius.co...@gmail.com>

பலதிசைகளிலும் தட்டுத் தடுமாறிப் பயணம் செய்யும் சர்க்கரை ஆராய்ச்சி முடிவுகள் எந்த அளவுக்கு நம்பகத் தன்மையுள்ளது 

சர்க்கரைக்கு காரணம் சர்க்கரை என்பது நம்பகதன்மையில்லாத விஷயமா?:-)

[Nagarajan Vadivel]

2013/6/30 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

சர்க்கரைக்கு காரணம் சர்க்கரை என்பது நம்பகதன்மையில்லாத விஷயமா?:-)

​அறுதியிட்டு உறுதியுடன் இறுதிமுடிவு சொல்லும் அளவுக்கு ஆய்வில் வளராத துறை சர்க்கரை ஆராய்ச்சித் துறை.  என்போன்ற 'இ'சார் போன்ற சர்க்கரையாலர்களுக்குத் தெரிந்த அளவு சர்க்கரை ஆய்வு இன்னும் முன்னேறவில்லை என்பது என் காத்துட்டுக் கருத்து ஐயா

நாளொரு மேனியும் பொழுதொரு வண்ணமுமாக ஆய்வுமுடிவுகள் வெளிவரும்போது நீங்கள் சுட்டும் கட்டுரைகளின் காலம் அது மறு ஆய்வுக்கு உட்பட்டு மாற்றம்பெற்றதா போன்ற கேள்விகளுக்கு நீங்கள் விடையளிக்காமல் எழுதுகிறீர்கள் செல்வம் ஐயா

சர்கரையாளன் என்ற முறையில் நான் ஏற்றுக்கொள்ள நினைத்தாலும் என்னுள் இருக்கும் இந்த ஆராய்ச்சிக் குஞ்சு ஏற்றுக்கொள்ள மறுக்கிறதே.  என்ன செய்ய

வவ​

[Selvan Kovai]

2013/6/30 Nagarajan Vadivel <radius.co...@gmail.com>

நாளொரு மேனியும் பொழுதொரு வண்ணமுமாக ஆய்வுமுடிவுகள் வெளிவரும்போது நீங்கள் சுட்டும் கட்டுரைகளின் காலம் அது மறு ஆய்வுக்கு உட்பட்டு மாற்றம்பெற்றதா போன்ற கேள்விகளுக்கு நீங்கள் விடையளிக்காமல் எழுதுகிறீர்கள் செல்வம் ஐயா

என்ன கேட்கிறீர்கள் என்றே சரியா புரியலை ஐயா

இந்த ஆய்வு தவறு என வேறு ஆய்வு சொன்னதா என கேட்டால் பதில் எனக்கு தெரிந்து இல்லை.

ஆய்வை ஏற்பதும் ஏற்காததும் உங்கள் விருப்பம். ஆனால் நம்ம ஊர் சர்க்கரை மருத்துவர்களுக்கு இப்படி எல்லாம் ஆய்வுகள் நடப்பதாவது தெரியுமா?

அதுவே தெரியாது எனில் அப்புறம் அவர்கள் கொடுக்கும் ட்ரீட்மெண்டுக்கு அடிப்படை 1985ல் அவர்கள் படித்த மெடிக்கல் காலேஜ் சிலபஸ் மற்றும் மருந்து கம்பனி ரெப்பின் ரெகமெண்டேஷன் தான்.

[Selvan Kovai]

https://www.youtube.com/watch?v=xkayHKZnsYw

2013/6/30 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

[Innamburan S.Soundararajan]

வசூல் ராஜாவும் போடலாம். டாக்டர் பி.சி.ராய் அவர்களையும், சமீபகாலத்திய டாக்டர் செல்வராஜையும் , இன்றைய டாக்டர் எம்.கே. மணியையும் வணங்கலாம். டாக்டர்களிடம் உரிமையுடன் தட்டிக்கேட்பதும் வளரவேண்டும். செல்வனுக்கு ஒரு கொசுறு செய்தி;

நான் உடல் நலம் குன்றியவன். தாக்குப்பிடிக்கிறேன். எத்தனை நாள் ஓடும் என்று தெரியாது. மற்றும் பல உபாதைகள்: கால்வலி, திருகு வலி, மயக்கம்/தொப்பை தகராறு எல்லாம் உண்டு. நீரழிவோ/மற்ற பிணிகளோ/முதுமை விளைவுகளோ ஆள் கொல்லியாக அமையலாம். அதனால், அனுபவத்தையும் ஒதுக்கக்கூடாது.

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/6/30 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

https://www.youtube.com/watch?v=xkayHKZnsYw

[Innamburan S.Soundararajan]

இன்றைய ஹிந்து இதழின் கட்டுரையை சத்தமில்லாமல் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

http://www.thehindu.com/sci-tech/health/diet-and-nutrition/whats-your-diet-doc/article4863425.ece?homepage=true

இன்னம்பூரான்

30 06 2013

+++++

What’s your diet doc?

Diabetes Prevention Tips - You Can Prevent Getting Diabetes With These Expert Tips. Read Here. SymptomFind.com/Diabetes

Ads by Google

ESTHER SATHIARAJ

SHARE  ·   COMMENT (1)   ·   PRINT   ·   T+  

• 
  The HinduFruit bowl. Photo: Mohammed Yousuf
• 
  The HinduSpinach. Photo: S.R. Raghunathan
• 
  Dried walnuts with leaves

TOPICS

health

physical fitness

preventive medicine

healthy lifestyle

health

On Doctor’s Day, here’s a ready reckoner on must-have and must-avoid foods

We all follow doctors’ orders when we are sick and ailing. Whom do doctors listen to? Taking care of themselves is as important to doctors as taking care of their patients. Here’s reminding the doctors about their nutrition on Doctors’ Day.

Nutrition Inside a Doctor's Kitchen!

Top 5 foods doctors should say no to:

Margarine: Hydrogenated fats (trans fats) have proven risk to heart diseases. You might as well have moderate butter, than stocking up on hydrogenated fats.

Carbonated drinks: Provides empty calories, with no beneficial nutrients. The same with diet-carbonated drinks.

Beef, bacon and ham: Red meat has been associated with increased risk to many lifestyle diseases. Stay away from red and processed meat.

Pickles: Laden in salt, pickles are not healthy. Increased salt consumption has been linked to hypertension and fluid imbalance.

Sugar candy: Sugar candy does not lead to dental carries alone. Sugar is also related to obesity and metabolic diseases.

Top 5 food doctors should say yes to:

Fruits: Add colour and variety to your diet by including plenty of fruits. Fresh fruits are rich in fibre, anti-oxidants and phyto-nutrients. Prefer whole fruits to fruit juices.

Fish, flax seeds and walnuts: Rich in omega-3 fatty acids, these foods are termed heart-healthy. If you love fish, include it 2-3 times a week (not deep fried). And if you don’t like fish, take flax seeds and walnuts.

Greens: They are a good source of iron, calcium and other micronutrients. Prefer greens over other starchy veggies.

Whole pulses and sprouts: Packed with proteins, they also contain fibre and B-vitamins. Include them regularly in your diet.

Curd and yoghurt: They provide pro-biotics, calcium and milk protein. Prefer low fat variants to whole fat.

Keywords: Doctor's Day, doctors' diet, doctors' heatlh

MORE IN: Diet & Nutrition | Health | Sci-Tech | Hyderabad | Metroplus | Features

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/6/30 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

[Vallavanukku Vallavan]

சர்க்கரைக்கு காரணம் சர்க்கரை என்பது நம்பகதன்மையில்லாத விஷயமா?:-)

செல்வன் ஐயா சொல்றதைக் கேளுங்க பாட்டி.  சர்க்கரை விஷம் சர்க்கரை நோய்க்குக் காரணம் உப்பு ரத்த அழுத்தத்துக்குக் காரணம் அறவே சாப்பிடாமல் ஒதுக்கித் தள்ளவேண்டும் என்கிறார்

அது சரி  தமிழ்நாட்டில் நல்ல செய்தி சொல்ல சர்க்கரையை வாயில கொட்டுறான்.  பண்டிகைன்னா இனிப்புப் பண்டம் விநியோகம் செய்யுறான்.  கோவில்லுக்குப் போனால் சாமியே பக்தா இதோ படையல் நல்ல இனிப்பு சாப்பிடுன்னு கையில் கொட்டுறாய்ங்க. காத்தலுக்கான கடவுளையே சீனிவாசன்னு பக்தர்கள் கூப்பிடுறாய்ங்க

அதே மாதிரி உப்பில்லாப் பண்டம் குப்பையிலே நான் உப்புப் போட்டு சாப்பிடுகிறவன் ரோஷக்காரன்னு சண்டியர் பேச்சுப் பேசறாய்ங்க.  நாட்டில் உப்புச் சத்தியாக்கிரகம் வெள்ளையனை வெளியேற வச்சுச்சு

பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக இப்படி இனிப்பும் உப்பும் உண்டவர்கள் பைத்தியக்காரர்களா அவர்கள் எல்லாம் நல்லாத்தானே இருந்தாங்க

இப்ப திடீரென்று சர்க்கரையும் ரத்த அழுத்தமும் வருதுன்னா அதுக்கு வேறெ காரணம் இருக்கும்

சாப்பிடும் அளவுக்கு உடல் உழைப்பு இல்லை  வாழ்க்கை அமைதியாகச் சலனமின்றிச் செல்லவில்லை

சூக்குமம் வேறு இடத்தில் அதைக் கண்டுபிடிக்கனும் தெரிஞ்சுக்கோ என்று ஒரு பெரிய வசனம் பேசிவிட்டார்

வவ

[Selvan Kovai]

2013/6/30 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

Hydrogenated fats (trans fats) have proven risk to heart diseases. You might as well have moderate butter, than stocking up on hydrogenated fats.

ஹிந்துவில் ஸ்போர்ட்ஸ் பேஜை தாண்டி உருப்படியா எதுவும் இருக்காது

அந்த பத்திரிக்கையை இன்னுமா ஊர் நம்புது?

[Selvan Kovai]

2013/6/30 Vallavanukku Vallavan <radius.co...@gmail.com>

அது சரி  தமிழ்நாட்டில் நல்ல செய்தி சொல்ல சர்க்கரையை வாயில கொட்டுறான்.  பண்டிகைன்னா இனிப்புப் பண்டம் விநியோகம் செய்யுறான்.  கோவில்லுக்குப் போனால் சாமியே பக்தா இதோ படையல் நல்ல இனிப்பு சாப்பிடுன்னு கையில் கொட்டுறாய்ங்க. காத்தலுக்கான கடவுளையே சீனிவாசன்னு பக்தர்கள் கூப்பிடுறாய்ங்க.

அதனால் தான் தமிழ்நாட்டில் 10% பேருக்கு சர்க்கரை.

8% பேருக்கு ப்ரி டயபடிஸ்.

கிட்டத்தட்ட ஐந்தில் இருவருக்கு டயபடிஸும் அதற்கு முந்தைய நிலையும் இருக்கும் நாடு நம் நாடு

பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக இப்படி இனிப்பும் உப்பும் உண்டவர்கள் பைத்தியக்காரர்களா அவர்கள் எல்லாம் நல்லாத்தானே இருந்தாங்க

 

உப்பு>கடவுளே.,.கடவுளே..உப்பால் கெடுதல் இல்லைனு தானே சொல்லிகிட்டு இருக்கேன்.

ஆனால் சர்க்கரையை பல ஆண்டுகாலம் எங்கே யார் உண்டார்கள்?

எனக்கு நினைவு தெரிந்த நாள் முதல் இனிப்பு, முறுக்கு எல்லாம் தீபாவளி,பொங்கலில் தான் எங்க ஊரில் சுடுவார்கள்.

ஸ்வீட்கடையே முந்தி கோவையில் நெல்லை லாலா ஸ்வீDச்தான். அதுவும் தீபாவளி தவிர்த்து மற்ரநாட்களில் யாரும் அங்கே போவது இல்லை. யார் வீட்டுக்காவது ஒரம்பரைக்கு போனால் ஒரு சீப்பு பழத்தை தான் கொண்டுபோவார்கள்.

1969 தேர்தலில் காங்கிரஸ் தோற்க காரணம் ரேஷனில் அரிசி சப்ளை இல்லை என்பது.

அதுக்கு முந்தி லாலப்கதூர் சாஸ்திரி காலத்தில் அரிசி இன்றி திங்கள்கிழமை மக்களை உபவாசம் இருக்க சொன்ன கூத்து எல்லாம் நடந்துள்ளது.

80களில் எம்ஜிஆர் ஆட்சிகாலத்தில் ரெஷனில் அரிசி ஒழுங்கா கிடைத்தபின்னர் தான் மூன்று வேளை அரிசி என்பது தமிழ்நாட்டில் பரவியது. 90களுக்கு பிறகுதான் கோவையில் மூலைக்கு மூலை ஸ்வீட் கடை, பஜ்ஜிபோண்டா கடை, பர்கர், பீட்சா எல்லாம் பரவியது

அதுக்கு முன்னாடி இனிப்பு, சாக்லட் எல்லாம் வெகு அபூர்வம் தான்

[Innamburan S.Soundararajan]

செல்வன் படிக்காவிடினும், பழமை பேசி படிக்கட்டுமே.

*

Hema Vijay meets R. Rajamurugan who’s on a quest to document and rejuvenate forgotten food traditions of the State

This young man visits obscure villages, speaking to farmers in the fields and elderly village women, sifting through folklore and oral history on food. R. Rajamurugan’s grand vision is to document and rejuvenate ancient and forgotten food traditions of the State. “For instance, consider ‘Kongu Nadu’ that includes regions such as Coimbatore, Erode and Namakkal. In these regions, mothers visiting their married daughters traditionally took with them opputtu as ‘seedanam’ or gift; new mothers were given ‘selavu rasam’ at child birth; when the baby was about six months old, it was started on ragi pal as a supplement; girls reaching puberty were fed karupattineisukku urundai and ellu mavu…”

Nutritional foresight lies behind these culinary traditions. Chew on this: Opputtu is a dal-coconut-jaggery pancake rich in protein and iron that ensure the health of the woman and her babies to be born. Selavu rasam is a brew of coriander, jeera, long pepper and black pepper, and aids digestion and detoxifies the gastro intestinal tract and the uterus. Ragi pal is a light gruel made from sprouted, roasted, ground and finely sieved ragi. Loaded with protein and calcium, a staple diet of ragi pal boosts the health of the bone and the bone marrow and prevents arthritis and bone problems. Karupattineisukku urundai is a mix of dry ginger, palm jaggery and ghee that gives the maturing girl extra iron and is a detoxifying agent too, while ellu mavu serves as a protein and iron supplement as it includes pearl millets, sesame and palm jaggery. “Our culture had many such food traditions that introduced power-packed nutrition in a timely manner,” points out Rajamurugan.

Born and bred in the small village of Andrapatti in Namakkal district, Rajamurugan decided to be a food scientist, and headed to Coimbatore to train in catering and hotel management at the R.V.S. College of Arts and Science. As a student, he had researched on incorporating aloe vera into everyday food and discovered that aloe vera sap worked well in jams, squashes, pickles and halwa, while grapes dipped in aloe vera juice stayed edible and infestation-free for a good three or four days more than otherwise, even at room temperature. Later, in a collaborative research, he found that eating 20 gm to 30 gm of fresh aloe gel (after peeling its skin and outer layer) lowered blood sugar in diabetics by up to 48 per cent and cholesterol by up to 56 per cent, a finding he had presented at an international conference organised by the Central Food Technology Research Institute, Mysore.

The other agenda this young man shoulders is in getting Indians to rediscover millets. “Nutritious millets once were the staple cereal of our diet — not rice and wheat. Millets such as varagu, samai and kudiraivali make tasty idlis and dosas. Kudiraivali and kambu are ideal for curd rice, while varagu is great for variety rice; millets can be made into snacks such as murukku and dishes such as pongal too.”

Now, Rajamurugan has returned to his roots — to organic farming in his native. In between, he visits cities such as Chennai to conduct ‘millet cooking’ workshops. He also runs Nalla Soaru, a catering service that makes and delivers millet-based cuisine. Mail nalla...@gmail.com for details.

MILLET MAGIC

- Millets have much more fibre, protein, vitamins and minerals than rice and wheat, and are gluten-free too

- They have a lower glycemic index, and make you feel full for long

- Millets are easy to cook, and offer a wide choice to choose from

- They are eco-friendly, as they need one 10th of the water required to grow paddy rice and less external fertilizer

Keywords: R. Rajamurugan, millets, nutrition in millets

Today Hindu Update

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/7/3 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

New York Times, The Guardian, Time, Dinamalar ஆகியவை பற்றி ஐயா என்ன சொல்றாக.?

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/7/1 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

[Selvan Kovai]

On Wed, Jul 3, 2013 at 11:52 AM, Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com> wrote:

Nutritional foresight lies behind these culinary traditions. Chew on this: Opputtu is a dal-coconut-jaggery pancake rich in protein and iron that ensure the health of the woman and her babies to be born.

கிழிஞ்சது கிருஷ்ணகிரி

அடுத்து என்ன லட்டு,ஜிலேபி, முறுக்கில் என்னென்ன வைட்டமின்கள் உள்ளது, உடலுக்கு நல்லது என்ற ஆராய்ச்சியா?

சீக்கிரம் உலக வாழ்வின் துன்பங்களில் இருந்து விடுதலை அடையலாம் என்ற விதத்தில் இம்மாதிரி இனிப்புகள் நன்மை பயப்பவையே:-)

--

செல்வன்

https://www.facebook.com/holyape

https://www.facebook.com/groups/tamilhealth/

http://holyox.blogspot.com

http://holyox.tumblr.com/

"மீன் மாமிசத்துக்கு சமம் ஆகாது. பிராக்டிகலா பார்த்தால் மீன் என்பது காய்கறி மாதிரிதான்". ரான் ஸ்வான்சன்

[Selvan Kovai]

பிளட் பிரஷருக்கு காரணம் சர்க்கரையும், இனிப்புமே என்பதை நிருபிக்கும் ஆய்வு

Reducing consumption of sugar-sweetened beverages is associated with reduced blood pressure: a prospective study among United States adults.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20497980

After additional adjustment for weight change over the same period, a reduction in SSB intake was still significantly associated with reductions in systolic and diastolic BPs (P<0.05). Reduced intake of sugars was also significantly associated with reduced BP. No association was found for diet beverage consumption or caffeine intake and BP. These findings suggest that sugars may be the nutrients that contribute to the observed association between SSB and BP.

CONCLUSIONS:

Reduced consumption of SSB and sugars was significantly associated with reduced BP. Reducing SSB and sugar consumption may be an important dietary strategy to lower BP.

2013/7/3 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

[Innamburan S.Soundararajan]

சிரிச்சு மாளல்லை.

இன்னம்பூரான்

2013/7/3 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

[Selvan Kovai]

சர்க்கரை உடலில் நீரையும், சோடியத்தையும் தேக்குகிறது. அதனால் தான் பிளட் பிரசகர் வருகிறது என நான் சொன்னதை நிருபிக்கும் ஆய்வு

சர்க்கரை, சோடியத்தை குறைவாக உண்ன சொல்லி இந்த ஸ்டடி பரிந்துரை செய்திருந்தாலும் சர்க்கரை இல்லாவிடில் உடலில் சோடியம் தேங்கும் வழியே இல்லை. போன மாயத்துக்கு கிட்னியில் வெளியே வந்துவிடும்.

Sugar-sweetened beverage, sugar intake of individuals, and their blood pressure: international study of macro/micronutrients and blood pressure.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21357284

bserved independent, direct associations of SSB intake and BP are consistent with recent trial data. These findings, plus adverse nutrient intakes among SSB consumers, and greater sugar-BP differences for persons with higher sodium excretion lend support to recommendations that intake of SSBs, sugars, and salt be substantially reduced.

[Selvan Kovai]

நன்றி இ சார்:-)

Sugar-sweetened beverages and hypertension.

Feig DI.

Source

Baylor College of Medicine, 1102 Bates Street, Ste 260, Houston, TX 77030, USA. df...@bcm.edu

Abstract

Consumption of sugar-sweetened beverages has been associated with the development and maintenance of obesity, as well as the risk for multiple obesity-related comorbidities. Some experts have hypothesized that the effect is entirely associated with excess caloric intake, while others suggest that a component of sweeteners may have a physiologic impact on the development of hypertension, insulin resistance and nonalcoholic fatty liver disease. Chen et al. have presented the first, large-scale clinical trial, assessing the direct effect of modest changes in sweetened drink consumption on blood pressure in a racially diverse population. The study team utilized data from the PREMIER: Lifestyle Interventions for Blood Pressure Control trial, in which 810 adult subjects were randomized to three groups: advice only; comprehensive lifestyle modification aimed at weight loss, increased exercise and dietary sodium reduction; or comprehensive lifestyle modification with incorporation of the Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH) diet. Sweetened drink intake was estimated from 24-h subject recall, assessed by unscheduled phone calls to subjects at baseline, 6 months and 18 months. Over the duration of the study, a reduction of one 12-oz serving of sugar-sweetened beverages per day was associated with an average of 1.8 mmHg reduction in systolic blood pressure and an average of 1.1 mmHg reduction in diastolic blood pressure.

2013/7/3 Innamburan S.Soundararajan <innam...@gmail.com>

ததாஸ்து.

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com

2013/7/3 Selvan Kovai <hol...@gmail.com>

--

You received this message because you are subscribed to the Google Groups "தமிழ்பயணி" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to tamilpayani...@googlegroups.com.
Visit this group at http://groups.google.com/group/tamilpayani.

For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "தமிழ்பயணி" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to tamilpayani...@googlegroups.com.
Visit this group at http://groups.google.com/group/tamilpayani.

For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

[Innamburan S.Soundararajan]

ஒரே கருத்து; பலமுரண்கள். கருத்துத்தெரிவித்த நண்பர்களிடம் ஒரு வேண்டுகோள். 'நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் ~1'என்ற கட்டுரை  பொது நலம் கருதி சராசரி மனிதர்களுக்காக எழுதப்பட்டது. அதில் குற்றம், குறை, தவறான அறிவுரை இருந்தால் அதை சுட்டிக்காட்டவும். உரிய விளக்கம் அளிக்கிறேன். திசை மாற்றத்துக்கு நிறைய இடம் கொடுத்தாகிவிட்டது. போதும். விஷயத்துக்கு வாருங்கள்.

இன்னம்பூரான்

http://innamburan.blogspot.co.uk

http://innamburan.blogspot.de/view/magazine

www.olitamizh.com