Tertawa Mp3 Download
Cheryl Frumes
Manfaat tertawa dalam menyehatkan tubuh hingga mengurangi stres bukanlah sekadar mitos. Hal ini telah dibuktikan melalui berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa tertawa bermanfaat untuk kesehatan mental maupun kesehatan fisik.
Tertawa dapat Anda lakukan secara sadar maupun tidak saat sedang melakukan kegiatan yang menyenangkan. Anda bisa saja tertawa saat sedang menonton tayangan yang lucu, membaca pesan di media sosial, atau berkumpul dengan orang-orang terdekat.
Selain membuat hati gembira, ada banyak manfaat tertawa yang bisa Anda dapatkan. Sebab, tertawa memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat suasana hati menjadi lebih baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tertawa juga bisa menjadi terapi untuk meningkatkan kondisi kesehatan mental.
Pasalnya, tertawa dapat mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, sekaligus meningkatkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, tertawa juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu relaksasi otot.
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tertawa mampu mengurangi hormon stres yang juga dapat menyebabkan depresi. Bahkan, tertawa dinilai mampu meningkatkan kualitas hidup, termasuk kondisi psikologis seseorang.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa tertawa adalah salah satu bentuk latihan aerobik untuk menjaga kesehatan jantung. Tertawa diketahui dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan dan penyumbatan pada pembuluh darah, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Manfaat tertawa lainnya adalah mengurangi nyeri. Saat tertawa, terjadi peningkatan kadar hormon endorfin yang merupakan pereda nyeri alami. Oleh karena itu, tertawa dianggap sebagai salah satu cara mengurangi nyeri. Manfaat tertawa ini bahkan disebut bisa membantu mengurangi keluhan nyeri pada pasien kanker.
Emosi terpendam dan stres yang menumpuk diketahui dapat membuat seseorang menjadi tidak nyenyak saat tidur atau bahkan mengalami susah tidur (insomnia). Untuk mengatasinya, diperlukan manajemen stres yang baik, misalnya dengan tertawa atau meditasi.
Tertawa bersama orang terdekat atau bahkan hanya dengan menonton sesuatu yang lucu, seperti lawakan atau stand-up comedy, bisa menciptakan emosi positif dan perasaan bahagia. Tak hanya mengatasi stres, tertawa juga bisa melawan rasa kesepian.
Setelah mengetahui berbagai manfaat tertawa, cobalah untuk lebih sering tertawa. Selain memperoleh manfaat di atas, tertawa bisa sangat membantu Anda menghadapi situasi yang sulit dan memberikan kebahagiaan dalam hidup.
Jika tertawa tidak dapat meringankan masalah, Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog. Berkonsultasi bukan berarti Anda lemah dan tidak mampu menyelesaikan masalah sendiri, melainkan berani meminta dan menerima bantian dari tenaga ahli.
df19127ead