Haftanın Makalesi / Yaşam Sporu
Mustafa TEZCAN
YAŞAM SPORU
Gençlerle sohbet ederken zaman zaman onlara sorarım:
- Gençler uzun yaşamak ister misiniz?
- Tabii isteriz hocam, kim istemez ki?
O zaman erken kalkın gençler. Güne erken başlayıp zamanımızı iyi planlayıp değerlendirin.
Güne erken başlamayı koşu yarışına benzetirim hep. 100 m ya da 400 m koşularında, düdükle beraber erken başlayan hızlı giriş yapan ipi göğüsler. 1-2 saniyelik bir fark müthiş sonuçlara sebep olabilir. Hayat da böyledir aslında. Herkesin 24 saati vardır; çünkü dünya hayatı 1 gündür. O da içinde yaşadığımız bugündür. Bazı kelebek türlerinin ömrünün 1 gün olduğu bilinir. Aynı gün içinde doğar, yaşar ve ölür. İnsanoğlunun ömrü de 1 gündür. Dünü değiştirme şansımız yok, yarının gelip gelmeyeceği belli değil, o zaman geriye sadece bugün kalıyor. Bugünü nasıl yaşayıp planlayacağımız kendi elimizde.
“ Peki hocam erken kalkıp ne yapacağız? ” gibi bir soruyla karşılaşıyorum hemen.
Gençlere:
-Spor yapın, diyorum.
Gençler:
- Nasıl yani?
İşte bu sorunun cevabı yazımın mahiyetidir.
Sporu ben 4 çeşide ayırıyorum:
Birincisi beden sporu: Vücudun tüm kaslarını çalıştırıp kan dolaşımını hızlandırarak, vücudun tüm hücrelerinin besin alışverişini arttırmasıdır. Metabolizma hızı yüksek olarak güne başlanırsa gerisi de aynen öyle gelir. Gün boyu bunun farkı hissedilir. Beden sporunu da ev içi ev ev dışı diye ikiye ayırabiliriz. Ev dışında yürüyüş, yüzme, bisiklet ; ev içinde yürüyüş ( koşu bandında ) , ip atlama, şınav, mekik, ısınma hareketleri olabilir. 30- 45 dakika arasında yapacağımız bu beden sporunun farkını bütün hücrelerinizde hissedeceksiniz.
Yazının devamı için;http://www.platinhaber.com/yasam-sporu-3653yy.htm
Mustafa TEZCAN