Being Afraid of Failures
Junaid Tahir
Being Afraid of Failures
Being Afraid of Failures: A Barrier to Growth Failure is a natural part of life, yet many of us fear it so much that we avoid taking ris...
Being Afraid of Failures: A Barrier to Growth
Failure is a natural part of life, yet many of us fear it so much that we avoid taking risks, stepping out of our comfort zones, or pursuing our dreams. The truth is, failure is not the opposite of success—it’s a stepping stone toward it. Here are some important thoughts on overcoming the fear of failure:
🔹 Failure is a Teacher, Not an Enemy – Every failure carries a lesson. Instead of seeing it as an end, view it as a learning opportunity that brings you closer to success.
🔹 Perfection is a Myth – No one succeeds without stumbling. Even the most successful people in history faced countless failures before achieving greatness.
🔹 Fear Kills More Dreams than Failure Ever Will – Many people never try because they fear failure. But avoiding failure means avoiding growth, learning, and new opportunities.
🔹 Every Failure Brings You Closer to Success – The more you fail, the more you learn. Failure refines your approach and strengthens your resilience.
🔹 It’s Better to Try and Fail Than to Regret Not Trying – Regret lasts longer than failure. Taking a chance, even if it doesn’t work out, builds experience and confidence.
تعارف کیا آپ کبھی کسی چھوٹی سی بات پر دکھی ہوئے ہیں، حالانکہ سامنے والا شاید سنجیدہ ہی نہ ہو؟ یا پھر آپ نے گھنٹوں سوچا کہ لوگوں ن...
تعارف
کیا آپ کبھی کسی چھوٹی سی بات پر دکھی ہوئے ہیں، حالانکہ سامنے والا شاید سنجیدہ ہی نہ ہو؟ یا پھر آپ نے گھنٹوں سوچا کہ لوگوں نے جو کہا، کیا وہ آپ کو ہی الزام دے رہے ہیں؟ اگر ہاں تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ ایسے ہی رہتے ہیں — ہر وقت دوسروں کے بارے میں فکر کرتے ہیں، سب کو خوش کرنے کی کوشش کرتے ہیں، مگر اپنی سکون بھول جاتے ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ یہ عادت بدل سکتے ہیں۔ آپ مضبوط دماغی رویہ اپنا سکتے ہیں اور غیر ضروری دباؤ سے بچ سکتے ہیں۔ آئیے چند آسان مثالوں کے ساتھ سمجھتے ہیں۔
اہم نکات
- آپ سب کو خوش نہیں کر سکتے، اس لیے کوشش بند کریں۔
- ہر بات آپ کے بارے میں نہیں ہوتی۔
- اپنی خوشی کو ترجیح دینا غلط نہیں ہے۔
- ضرورت سے زیادہ سوچنے کے بجائے وہ کام کریں جو آپ کو خوشی دیتے ہیں۔
- لوگوں کی باتیں دل میں رکھنے کے بجائے آگے بڑھنا سیکھیں۔
مثال: جب ایک عام بات دل کو لگ جائے
سوچیے آپ ایک خاندانی تقریب میں ہیں۔ کوئی کہتا ہے:
“آج کل لوگ اپنے گھروں کو ٹھیک سے نہیں سنبھالتے۔”
اگر آپ حساس ہیں تو فوراً سوچیں گے:
- “یہ میرے بارے میں کہہ رہے ہیں!”
- “کیا یہ کہہ رہے ہیں کہ میں گھر نہیں سنبھالتی؟”
- “یہ ہمیشہ میری تنقید کیوں کرتے ہیں؟”
لیکن حقیقت یہ ہے کہ شاید وہ عام بات کر رہے تھے، آپ کے بارے میں نہیں۔ مگر آپ کئی دن اس کو سوچتے رہتے ہیں۔
دماغی مضبوطی کا جواب:
- “یہ ایک عام بات تھی، میرا مسئلہ نہیں۔”
- مسکرائیں، موضوع بدل دیں یا بس نظر انداز کریں۔
سب کو خوش کرنے کی کوشش چھوڑ دیں
ایک اور عام صورتحال:
آپ تھکے ہوئے ہیں۔ لیکن ایک رشتہ دار کہتا ہے: “کل ہمارے گھر آ جاؤ، کافی دن ہو گئے ہیں۔”
آپ انکار نہیں کر پاتے اور ہاں کر دیتے ہیں — حالانکہ آپ کو آرام کی ضرورت ہے۔ بعد میں آپ جھنجھلاہٹ محسوس کرتے ہیں۔
دماغی مضبوطی کا جواب:
یہ کہنا بالکل ٹھیک ہے:
“میری خواہش ہے کہ آؤں، لیکن کل مجھے آرام کرنا ہے۔ آئندہ کسی دن ملتے ہیں۔”
یاد رکھیں، آپ کی ذمہ داری نہیں کہ پوری دنیا کو خوش رکھیں۔ سب سے پہلے اپنے قریبی لوگوں کو وقت دیں — بچے، شریکِ حیات، والدین۔
اپنی خوشی کو ترجیح دیں
بہت حساس لوگ اکثر سوچتے ہیں:
- “اگر میں دوستوں کے ساتھ باہر گیا تو لوگ کہیں گے مجھے خاندان کی پرواہ نہیں۔”
- “اگر میں نئے کپڑے لوں تو رشتہ دار کہیں گے شو آف کر رہا ہے۔”
اور نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ وہ اپنی پسند کی چیزیں چھوڑ دیتے ہیں۔
دماغی مضبوطی کا جواب:
“میں یہ اس لیے کر رہا ہوں کیونکہ مجھے خوشی ملتی ہے۔ لوگ جو چاہیں سوچیں۔”
باہر کھانے جائیں، پسندیدہ کتاب پڑھیں، پارک میں چہل قدمی کریں یا ایک کپ چائے کے ساتھ آرام کریں۔ یہ چھوٹی خوشیاں آپ کی ذہنی صحت کو بچاتی ہیں۔
جلدی مضبوط بننے کے لیے چند تجاویز
- ہر بات کا جواب نہ دیں – خاموشی طاقت ہے۔
- “نہیں” کہنا سیکھیں – آپ کی سکون اہم ہے۔
- سوچیں: کیا یہ بات 5 دن بعد بھی اہم ہوگی؟ – اگر نہیں، تو چھوڑ دیں۔
- مثبت لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں – منفی لوگوں سے دور رہیں۔
- ضرورت سے زیادہ سوچنے کے بجائے کوئی عمل کریں – پڑھیں، چلیں یا بچوں کے ساتھ کھیلیں۔
مثال: منفی سوچ سے مثبت عمل تک
اس کے بجائے کہ آپ سوچیں:
“انہوں نے مجھے عجیب دیکھا، شاید مجھے جج کر رہے ہیں۔”
یوں سوچیں:
“شاید وہ صرف تھکے ہوئے ہیں۔ مجھے اپنا کھانا مکمل کرنے پر دھیان دینا چاہیے۔”
یہ سادہ تبدیلی آپ کو غیر ضروری دباؤ سے بچا سکتی ہے۔
گفتگو 1: خاندانی تقریب میں
چچا: “آج کل کی عورتیں پہلے جیسا کھانا نہیں بناتیں۔”
حساس سوچ:
- “اوہ، یہ میرے بارے میں کہہ رہے ہیں۔ شاید میرا کھانا اچھا نہیں تھا۔”
- “یہ ہمیشہ مجھے کیوں نشانہ بناتے ہیں؟”
مضبوط سوچ:
- “یہ ان کا پرانا خیال ہے۔ اس نے میرا نام نہیں لیا، اور اگر لیا بھی تو اس سے میری پہچان نہیں بنتی۔”
- “چچا، وقت بدل گیا ہے۔ اب لوگ گھر، کام اور کئی چیزیں ساتھ سنبھالتے ہیں۔ ہر دور مختلف ہوتا ہے۔”
👉 سبق: ذاتی لینے کے بجائے اعتماد کے ساتھ جواب دیا اور آگے بڑھ گئیں۔
گفتگو 2: دوستوں میں
دوست: “ارے، تمہارا وزن بڑھ گیا ہے!”
حساس سوچ:
- “اب لوگ سوچیں گے میں بدصورت لگ رہا ہوں۔”
- “مجھے باہر جانا ہی بند کر دینا چاہیے۔”
مضبوط سوچ:
“ہاں، حال ہی میں اچھا کھانا انجوائے کیا ہے! فکر نہ کرو، دوبارہ فٹ ہو جاؤں گا۔”
👉 سبق: بات کو مزاح میں بدل کر اعتماد کے ساتھ آگے بڑھا۔
گفتگو 3: گھر پر
رشتہ دار: “تم ہمارے پاس نہیں آتے، تمہیں خاندان کی پرواہ نہیں۔”
حساس سوچ:
- “وہ سمجھتے ہیں میں خود غرض ہوں۔ مجھے کل ہی جانا چاہیے۔”
- “میں برا انسان ہوں اگر نہ گیا۔”
مضبوط سوچ:
“میں خاندان کی قدر کرتا ہوں، لیکن مصروف بھی ہوں اور مجھے آرام بھی چاہیے۔ آئندہ ہفتے چلتے ہیں، میں مٹھائی لے آؤں گا۔”
👉 سبق: نرمی سے حدود قائم کیں اور سکون برقرار رکھا۔
نتیجہ
حساس ہونا برا نہیں — اس کا مطلب ہے آپ پرواہ کرتے ہیں۔ لیکن ضرورت سے زیادہ حساس ہونا آپ کی خوشیاں چھین لیتا ہے۔ سیکھیں کہ:
- لوگوں کو جیسے ہیں قبول کریں۔
- غیر ضروری رائے کی پرواہ کم کریں۔
- اپنی سکون اور خوشی کو زیادہ اہمیت دیں۔
جب آپ دماغی مضبوطی پیدا کرتے ہیں تو آپ مہربان رہتے ہیں، مگر ہر چھوٹی بات سے دکھی نہیں ہوتے۔ یہی اصل خوشحال زندگی کا راز ہے۔