第一次全國青年高山嚮導訓練

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中華民國山岳協會青年委員會訓練中心
第 一 梯 次 全 國 青 年 高 山 嚮 導 訓 練 簡 章
一、宗旨：加強青年登山安全技術，培養登山嚮導領隊，預防山難發生，提升山野
活動水準。
二、日期：7/07~7/18
三、地點：7/07~08 十方啟能中心
7/09~18 北三段 (奇萊連峰能高安東軍縱走)
四、對象：
1、各大專院校山野活動相關社團優秀幹部，對山野活動有興趣，並有登山經
驗者。
2、30歲以下之社會青年，並有登山經驗者。
五、費用：
1、學生5000元 ﹔社會青年5500元。
2、以上費用包含交通、保險、教練、講師、場地、教材、行政等費用。
六、報名方式：
1、自即日起至6月25日止。以報名繳費先後次序，限30名，額滿為止。
2、每一社團限額三名，若超過3名可向其他社團社長知會借用名額。並於報名
時附上借用社團單位名稱及社長姓名、聯絡電話。
3、報名時需繳交：
a.報名表一份，浮貼二吋半身脫帽彩色照片二張(背後註明社團、姓名、
生日)。
b.國民身分證正反兩面影本一份。
c.活動費用以郵局匯票繳交(郵局匯票－抬頭'中華民國山岳協會')。
4、將以上資料a.b.c.以掛號郵寄至'中華民國山岳協會青年委員會訓練中心'收。
5、本會會址：台北市中山北路二段185號10樓
電話：（02）25942108 傳真：（02）25935662
七、報到時間及地點：
1、7月7日早上 8 : 00於台中火車站。
2、7月7日早上 9 : 00於台中大坑 十方啟能中心。
　　 ( 住址：台中市北屯區東山里橫坑巷77~2號　電話：04-22393008 )。
八、個人必備技術：
1、 繩結技術－平結、雙八字結、雙套結、工程蝴蝶結、水結、普魯士結、
　　 　　　　 雙漁人結、雙單結、義大利半扣。
2、 露營技術
3、 個人炊事技術
九、聯絡人資料：若對於本次活動有任何問題，請隨時與下列人員聯絡
青年委員會執行祕書 屈小姐 0918092276
教練　林忠亮 行動電話：0933162119 　　電話：02-25530373
　 　　　　 　 e-mail：b1...@ms7.hinet.net
教練　陳嘉峰 行動電話：0933231487 　　電話：02-25530373
　　 　　　 e-mail：india...@pchome.com.tw
李季盈 行動電話：0916244428 電話：04-26318901
e-mail：jin...@ms51.hinet.net
　　 　張國源 行動電話：0952657830 電話：02-26267431
e-mail：sma...@ms63.hinet.net
十、注意事項：
1、糧食自備，請準備自己的十二天份糧食，要精算。
2、本次活動，可申請中華山協社團補助獎金每人2000元。詳情請看中華民國山岳
協會九十年度全國青年高山嚮導訓練辦法。
十一、教練及助教群簡介：
教練　林忠亮　中華山協資深嚮導
中華山協青年委員會副主委
　　　　　　完成百岳三次
　　　 　 　　89年中央山脈最長大縱走領隊
教練　陳嘉峰 阿爾卑斯山野學苑雪訓教練
輔大山社第28屆社長
　　　 　　　87年中央山脈 北大武-南湖83天大縱走領隊
　　 　美國外展探索登山領導訓練員
登山技術專業講師
助教　李季盈 曾任中興山社技術群長
　　　 　　　　戶外休閒專賣店產品解說規劃、專業企劃
外展探索攀岩專業指導
助教　張國源 輔大山社第29屆社長
　　　 　　　　87年中央山脈北大武-南湖83天大縱走副領隊
　　　　　　 　外展探索教育訓練員
助教　吳樂天 曾任輔大童軍社社長
　　　 　　　　全國羅浮童子軍群長年會執行長
外展探索教育訓練員
十二、 活動行程：
07/07　第一天　 C01－十方啟能中心，室內課程。
07/08　第二天　 C02－十方啟能中心，室內課程。
07/09　第三天　 C03－黑水塘山屋　
07/10　第四天　 C04－奇萊山莊　
07/11　第五天　 C05－卡西木屋　
07/12　第六天　 C06－天池山莊
07/13　第七天　 C07－能高主山下營地
07/14　第八天　 C08－能高南峰下營地
07/15　第九天　 C09－白石池
07/16　第十天　 C10－屯鹿池
07/17　第十一天 C11－合流點
07/18　第十二天 C12－回到家囉
十三、研習課程：
1、未來全國健行嚮導資格認定課程
1.台灣登山環境認識 2.地圖判讀與定位導航技術 3.繩結運用與用繩技巧
4.登山計劃與行政作業 5.山野活動技巧與登山糧食 6.登山裝備使用
　　 7.領導統御與緊急應變處置 8.登山與環境保護 9.登山法律 10.登山醫學
2、外展探索團隊領導訓練
3、學習型小團隊自導式登山法
4、團隊自我問題解決發展技能
5、探索體驗與自然共享
十四、糧食計劃：
本資料出自中華阿爾卑斯山野學苑歐陽台生老師。
　　下列之糧食單是老師本人的食量結果，老師晚餐為三碗飯的食量計算的，你可依
自己的食量增加或減少。
　　這糧食計劃是最符合國際環保規定，以及營養標準，更是一健康食譜，惟口味較
國人為之清淡，倘若你想成為一名台灣最先進的環境保護者，請向國外登山者看
齊，如果你能嚐試之，你將有能力與各國的登山者，一起爬山、探險，當然你有
更棒的點子，也歡迎自創之，你會是我們大伙的榜樣。
ａ、早餐：
1.奶粉50g＋麥片70g(女生35g)為一餐量
2.奶粉50g＋玉米片90g(女生45g)為一餐量
3.紅糖50g＋麥片80g(女生50g)為一餐量
4.若不能喝牛奶，亦可煮稀飯＋一樣簡單的菜(如花瓜小罐或其他)
5.泡麵一包
ｂ、午餐：
1.餅乾一包約40g＋生菜紅蘿蔔50g(女生35g)＋青椒50g(女生35g)＋蘋果一粒
120g。(生菜亦可用小黃瓜、洋芹菜及其他不易爛之蔬菜類)
2.土司四片＋生菜紅蘿蔔50g(女生35g)＋青椒50g(女生35g)＋蘋果一粒120g。
註：餅乾建議採高纖餅乾為佳
ｃ、晚餐：
1.(乾飯)米160g(女生100g)＋洋蔥20g＋紅蘿蔔20g＋麵筋罐120g或調理包200g
選一。
2.麵條130g(女生90g)＋洋蔥20g＋紅蘿蔔20g＋調理包200g或罐頭160g或龍門
湯包6g選一。
3.通心麵90g(女生50g)＋洋蔥20g＋紅蘿蔔20g＋調理包200g或罐頭160g或龍門
湯包6g選一。
4.通心麵90g(女生50g)＋洋蔥20g＋紅蘿蔔20g＋馬鈴薯40g+洋芹菜40g+咖哩塊
20g或番茄醬選一。
5.泡麵一包＋高麗菜50g。
ｄ、行動糧和點心：
可將花生、杏仁果、核桃等堅果類，加入葡萄乾、巧克力及小魚乾，然後拆
包裝，合成一包，男生每天約需80g，女生是40g。
說明：葡萄乾、巧克力為碳水化合物。
堅果是含高蛋白質和脂肪。
小魚乾為含高鈣的食品。
ｅ、飲料：
茶包、咖啡包、可可亞粉、蜂蜜、茶葉、果汁粉依個人喜好攜帶之。

上述的ａ、ｂ、ｃ中每一單項(1、2、3、4、5)為每人一餐的食量，可別以為一個晚
餐就得將1、2、3、4、5都買齊。那可就變成一個人的五餐份了，如此才能有多種變
化和選擇，倘若你有自己的獨創的適量營養食品，當然歡迎show to us。

自然定律：
1.Pack in, Pack out. Please pack out all garbage。
2.Take nothing. Leave nothing。
3.連茶葉也不可留在原野地。
※ 請依上列建議，自行採購11餐早餐、12餐午餐及11餐晚餐，以及12天的行動糧，
飲料包自行調配。

十五、裝備表：請至中華山協網站上下載影印使用
十六、報名表：請至中華山協網站上下載影印使用

中華山協網址：http://www.mountaineering.org.tw/

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