əsəb Sakitləşdirici Mahnılar
Arnau Cyr
Bu, insanın gndəlik fəaliyyətlərini və hdəliklərini yerinə yetirmək qabiliyyətinə mənfi təsir gstərə bilər. Əsəb krizinin rəsmi tibbi tərifi olmasa da, yaşanan simptomlar fərddən fərddə fərqli ola bilər. Bu prosesdə şəxslər gndəlik hdəliklərini yerinə yetirə bilməmə problemi ilə qarşılaşa bilərlər. Əsəb krizi keirənlər, nəzarəti itirmək və skrək kimi vəziyyətlərlə mbarizə aparmalı ola bilərlər.
Belə bir kriz keirənlər həyatlarına mənfi təsir edəcək səviyyədə ciddi stress keirirlər.Əsəb krizi alternativ adlarla da adlandırıla bilər və onun əlamətlərini tanımaq ox vacibdir. Belə bir halla qarşılaşsanız, peşəkar kmək axtarmaq məsləhətdir.
Əsəb krizi bir insanın dərin bir fiziki və zehni pozulma yaşadığı an kimi təyin edilə bilər. Bu, insanın həddindən artıq psixi və emosional stresslə mbarizə apardığı dvrdr.Əsəb krizi gcl stressə qarşı qeyri-sağlam reaksiyadır və bəzən narahatlıq və ya depressiya kimi daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Əsəb krizi n he bir xsusi səbəb yoxdur.
İstənilən vəziyyət bir insanın gcl stress yaşamasına və nəticədə əsəb krizinə səbəb ola bilər. Həyatın istənilən dvrndə rast gəlinən stressin miqdarı normal hesab olunur. Ancaq bu stress səviyyəsi həddindən artıq yksək olduqda və insan n həddən artıq ağırlaşdıqda, zehni kməyə səbəb ola bilər. Bir insan həddindən artıq narahatlıq, stress və ya depressiya ilə qarşılaşdıqda, gndəlik hdəliklərini yerinə yetirə bilmir.
Əsəb krizi keirən insan fiziki, zehni və emosional olaraq həddindən artıq yklənmiş hiss edir. Bu, insanın zn kncə sıxılmış və gcsz hiss etməsinə və həyatın ətinliklərinin hdəsindən gəlməkdə ətinlik əkməsinə səbəb ola bilər. Bu krizlə mbarizə aparmağın bir yolu onun simptomlarını və tətikləyici amillərini anlamaqdır.
Əsəb krizi keirən insanlarda mşahidə olunan emosional və psixi reaksiyalar insandan insana dəyişir. Bu krizlər həyatdan həzz almağı xeyli azalda biləcək ciddi vəziyyətlər sırasındadır. İnsanlar zərərli davranışlardan qamaq n bu simptomları tanıya bilməlidirlər.
Əsəb krizi tətikləyiciləri fərdin məruz qaldığı mənfi hadisələrdən qaynaqlana bilər və bu vəziyyət insana grə dəyişir. Hər bir fərd fərqlidir və gndəlik həyatda qarşılaşdığı ətinliklər bəzilərində krizə səbəb ola bilər.
Bir tibb işisinin xəstənin klinik qiymətləndirilməsini apardıqda əsəb krizi diaqnozu qoyması mmkndr. Məyyən simptomlar insanın əsəb krizi keirdiyini gstərə bilər və bu əlamətlər krizin şiddəti, səbəbi və mddəti haqqında mhm məlumat verir. Tibbi kemiş haqqında məlumatlar, əsəb krizi diaqnozunda mhm rol oynayır.
Əsəb krizinin nə qədər tez-tez baş verdiyini, nə vaxt başladığını və onu tətikləyən faktorları tibbi kemişə əsaslanaraq anlamaq mmkndr. Bu zaman xəstənin kemişdə hər hansı psixiatrik xəstəliyi olub-olmaması, dərman qəbul edib-etməməsi və ya asılılığı olub-olmaması kimi məlumatlar soruşulur. Əsəb krizinin diaqnozunda fiziki mayinə də byk əhəmiyyət kəsb edir.
Əsəb krizindən sonra baş verə biləcəklər, diaqnostik prosesdə nəzərə alınmalı olan mhm ipuclarını verə bilər. Kriz zamanı və ya krizdən sonra artan qan təzyiqi, rək dyntsnn artması, həddindən artıq tərləmə, titrəmə, əzələ spazmları, uyuşma və ya huşunu itirmə kimi fiziki simptomlar baş verə bilər. Əsəb krizinin diaqnozunda digər mhm addım psixoloji qiymətləndirmədir.
Əsəb krizi zamanı və ya ondan sonra depressiya, təşviş, panik pozuntu, obsesiv kompulsiv pozuntu, şəxsiyyət pozuntusu və psixoz kimi psixoloji narahatlıqlar mşahidə edilə bilər. Fərdi grşlər və psixometrik testlər vasitəsilə psixiatrik diaqnoz qoymaq mmkndr.
Əsəb krizi, insanın həyat keyfiyyətinə mənfi təsir gstərə bilən psixoloji vəziyyətdir. Stressin azaldılması bu sağlamlıq probleminin aradan qaldırılması n byk əhəmiyyət kəsb edir. İnsanın psixoloji yardım alması və lazım gəldikdə mvafiq dərman malicəsindən faydalanması tvsiyə olunur. Xəstəyə qarşı anlayış, empatiya və dəstək sağalma prosesində mhm rol oynayır.
Krizi anlarında insanlar tez-tez yaşadıqlarından xəbərsiz ola bilər və hətta krizdən sonra baş verənləri xatırlamaqda ətinlik əkə bilərlər. Bu anda şəxsin daha da həyəcanlanmaması n diqqətli və həssas yanaşmaq lazımdır.
İnsana qarşı mlayim və sakit mnasibət gstərilməli və ona uyğun shbətlər aparılmalıdır. Xsusilə, həmin şəxsin znə və ya ətraf mhitə zərər vurma ehtimalına qarşı qabaqlayıcı tədbirlər grlməlidir. Əsəb krizi zamanı şəxsin dərindən nəfəs almasına kmək etmək və onu sakitləşdirmək n danışmağa alışmaq vacibdir.
İnsanı rahatlaşdıra biləcək musiqi dinləmək və ya zvq ala biləcəyi fəaliyyətlər təklif etmək də faydalı ola bilər. Əsəb krizi keirən insana sakitləşdirici təsir gstərən su və şəkər kimi bəsit, lakin təsirli sullarla dəstək oluna bilər. Bu cr yanaşmalar onun rahatlamasına və hadisənin təsirindən daha asan qurtulmasına kmək edir.
edaterapiya.com web saytında dərc edilən məqalələrin və ya məqalədə bəhs edilən fikirlərin qaynaq gstərilmədən və ya məllifin icazəsi olmadan nəşr edilməsi və ya internetdə istifadə edilməsi qəti qadağandır. Btn yazıların əqli hquqları tam qorunur.
59fb9ae87f