Fertilidad Natural Virginia Ruiperez Pdf 33
Jemima Torguson
En Minifiv tenemos un objetivo, ensearte a comer de manera saludable y aprovechando todos los beneficios en favor de tu sueo de ser mam. Esta semana, gracias a la nutricionista Virginia Ruiprez, de Fertilidad Natural, vamos a conocer por qu los alimentos de origen agroecolgico protegen y mejoran la fertilidad humana.
Al iniciar esta serie de artculos dedicados a la alimentacin frtil vimos que la alimentacin que optimiza la fertilidad es aquella que aporta los nutrientes que intervienen en la bioqumica de la fertilidad. Es aquella que est basada en alimentos tal y como nos los ofrece la naturaleza, en alimentos naturales, entendiendo como alimentos naturales aquellos que estn en su forma natural.
El procesamiento de alimentos que lleva a cabo la industria de la alimentacin, como son el refinamiento de cereales o aceites o la conservacin de los alimentos, estos van perdiendo nutrientes esenciales para la salud y la fertilidad, como son las vitaminas, los minerales o los cidos grasos esenciales.
As, en una correcta alimentacin, natural y frtil, las frutas y las verduras sern frescas y propias de la estacin; los cereales, como el arroz, la pasta o el pan sern integrales, y los frutos oleaginosos, como las almendras, las avellanas o las pipas de girasol o calabaza sern crudas, sin tostar y preferiblemente sin pelar.
Estos agroqumicos se utilizan en la produccin convencional de alimentos de origen vegetal y tambin forman parte de la produccin de los vegetales, que luego van formar parte de los piensos con los que alimentan a los animales. De este modo, nuestra exposicin a los agroqumicos es tanto a travs de los alimentos vegetales como de los animales. El problema est en que en el organismo se comportan como hormonas, en concreto como estrgenos, y por ello crean un desequilibrio hormonal y afectan a la fertilidad.
As, en el organismo los agroqumicos que ingerimos con los alimentos no procedentes de agroecologa, crean un terreno estrognico, es decir, una predominancia de la hormona estrgeno, que hace que se desequilibren otras hormonas. Este terreno estrognico afecta a las hormonas masculinas y femeninas, debilitado la salud reproductiva de hombres y mujeres.
Adems, estos agroqumicos son depurados por el hgado, de modo que su presencia en el organismo sobrecarga de trabajo al hgado, con lo que este rgano no puede realizar su gran funcin positiva para la fertilidad, que es ser el encargado del equilibrio hormonal.
S, as es, el hgado es el gran amigo de la fertilidad, es un rgano importantsimo ya que se encarga de depurar hormonas que estn desequilibradas en exceso o envejecidas e inactivas. Pero si el hgado est entretenido depurando pesticidas y herbicidas, no va a tener energa para realizar el equilibrio hormonal, lo que va a afectar a la fertilidad.
Por todo esto, te invito a que realices todos los esfuerzos posibles para elegir alimentos de produccin ecolgica. Unos alimentos que en su produccin no han utilizado agroqumicos, tanto en alimentos de origen vegetal o animal.
es creadora del Mtodo Naturista de Fertilidad, una propuesta de estilo de vida saludable que favorece y optimiza la fertilidad y la salud reproductiva de ambos progenitores, desde la perspectiva de la Medicina Naturista.
Somos lo que comemos y ahora sabemos que nuestros hijos tambin son lo que nosotros comemos. Nunca la alimentacin haba sido tan importante para protegerles dentro y fuera de nuestro cuerpo, sobre todo si llevamos ms de un ao intentando tener un hijo sin xito. Es decir, cuando tenemos un problema de fertilidad. Si es su caso, sepa que hay alimentos que no son milagrosos, pero ayudan. Eso s, diga adis a las pizzas, las hamburguesas, la tarta de chocolate e incluso al cafelito de la maana.
Virginia Ruiprez, enfermera miembro de la Sociedad Europea de Medicina Naturista Clsica, asegura ser la creadora de un Mtodo de Fertilidad basado en una alimentacin que favorece procrear, "aquella que aumenta nuestra fertilidad". Se trata de una dieta compuesta por productos naturales y ecolgicos que pueden ayudar a aumentar la familia en hombres y mujeres que buscan un embarazo. De hecho, segn un trabajo presentado en la Universidad de Medicina de Zaragoza, el mtodo tiene una efectividad del 73,17%. "Hay un dato que se repite en mi prctica profesional y que tambin sali en el estudio de efectividad del Mtodo Naturista de Fertilidad: un 70% de mis pacientes se quedan embarazadas entre el octavo mes y el ao de la prctica del mtodo", sostiene Virginia.
Un porcentaje de xito muy alto que atrae a parejas cansadas de probar diferentes tcnicas de reproduccin asistida y que se lanzan a seguir una dieta basada en productos naturales y eco.
Pero, por qu la infertilidad es un problema cada vez ms frecuente en nuestra sociedad? Una de las principales razones es el retraso de la maternidad. Esta decisin provoca que muchas mujeres tengan que someterse a un procedimiento de reproduccin asistida ms all de los 40. Segn datos del IVI, institucin lder de reproduccin asistida en nuestro pas, los tratamientos realizados en 2015 a mujeres mayores de 40 aos supusieron el 40% del total de tratamientos llevados a cabo en toda Espaa. Adems, el pasado ao 700 mujeres congelaron sus vulos con el objetivo de retrasar la llegada de un hijo, un 65% ms que el ao anterior.
"El Mtodo Naturista de Fertilidad mejora la fertilidad en parejas con dificultades, y es de gran efectividad a la hora de lograr el embarazo. Es efectivo en mujeres con edades maduras ante diagnsticos de desequilibrios hormonales, con prdidas de embarazos y con tratamientos de fecundacin in vitro no exitosas", asegura la creadora del sistema.
En qu consiste el mtodo? En comer y combinar alimentos tal y como nos los ofrece la naturaleza: frutas y verduras frescas, cereales integrales y frutos oleaginosos como las almendras o las pipas de girasol, crudas y sin tostar.
"Hay una vitamina esencial para el equilibrio hormonal, es la vitamina E, ya que estimula a la hipfisis en la produccin hormonal para madurar vulos y hacer esperma de calidad. Las fuentes de vitamina E son los frutos oleaginosos, como la aceituna y su aceite, la nuez, la avellana, la almendra, la pipa de girasol, la pipa de calabaza, el anacardo o el aguacate". Adems, "hay un mineral importante para la fertilidad como es el zinc, ya que es esencial para la testosterona", apunta Virginia.
En su libro Fertilidad Natural, Virginia Ruiprez resume cmo y cundo se deben tomar los alimentos imprescindibles para aumentar la fertilidad tanto en hombres como mujeres. "Un ejemplo son los alimentos ricos en betacarotenos, como la zanahoria, la calabaza, o los frutos de color naranja o amarillo como la naranja, el melocotn, el meln... Estos alimentos sirven de antioxidante para el vulo y el esperma. Es ms, son nutrientes que evitan daos genticos por lo que sus beneficios van ms all de aumentar la fertilidad en hombres y mujeres", asegura la autora.
Pero la revolucin, segn Virginia, est en que los betacarotenos mejoran la membrana externa del vulo. "Las mujeres nacemos con los millones de vulos que vamos a gastar de por vida, pero tienen que madurar y el betacaroteno ayuda consiguiendo ovocitos ms maduros", dice Virginia.
El doctor Manuel Fernndez, director de la Clnica de Reproduccin Asistida IVI de Sevilla, reconoce que en general, existe una relacin directa entre hbitos saludables, como peso y fertilidad, pero asegura que no existen alimentos milagros que por s solos aumenten la fertilidad. Las frutas y verduras son sansimas, pero comer una pieza al da o dos de tal o cual fruta o de una determinada verdura no va a solucionar el problema.
"Favorece la fertilidad tanto en el hombre como en la mujer el llevar una vida sana, con una alimentacin equilibrada, basada en la dieta mediterrnea, abundante en frutas, verduras, legumbres, que son ricas en antioxidantes, y evitando productos de elaboracin como bollera industrial, fritos, azcares refinados, grasas saturadas, etc. Adems, hay que complementarlo con actividad fsica, deporte moderado y evitar vida sedentaria. La obesidad claramente afecta de forma negativa a la fertilidad. Por ejemplo, hoy sabemos que la enfermedad celaca no controlada afecta a la fertilidad", asegura el doctor Manuel Fernndez.
"Si una pareja con un estilo de vida ms o menos saludable tiene un problema de fertilidad hay que investigar posibles causas fuera de la alimentacin. Toda pareja que lleve ms de un ao intentando conseguir un embarazo sin conseguirlo, o incluso con seis meses, si ella es mayor de 35 aos, debe acudir a un especialista de reproduccin. Son mltiples las causas y hay que hacer un abordaje global para tener un diagnstico y las posibles soluciones", concluye el mdico.
Segn el Mtodo Naturista de Fertilidad, el hgado es el rgano estrella de la fertilidad y hay alimentos que ayudan a depurar todas las sustancias qumicas que respiramos y que comemos (pesticidas, herbicidas, mercurio...). Esos alimentos son la rcula, la endivia y el diente de lon, entre otros. Importantes tambin son los alimentos rojizos o morados que previenen los trombos, como los arndanos, las fresas, la remolacha o los rabanitos que deberamos comer dos o tres veces por semana.
El director de la Clnica de Fertilidad IVI de Sevilla aade cules son los enemigos de la fertilidad: "La demora en la bsqueda de un hijo y los hbitos poco saludables (obesidad, vida sedentaria, comida basura, alcohol, tabaco, drogas...). Sin embargo, la bsqueda temprana del embarazo o, en su defecto, informacin sobre la opcin de congelar ovocitos para preservar opciones de fertilidad en el futuro pueden prevenir problemas".
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