PROTEİN KEK

[Cenk Ozyilmaz]

Herkese merhaba ,

Dün yaptığım kek veya barın tarifini paylaşıyorum , Spordan çıktıktan sonra yiyorsunuz bunu daha sonra eve gidince daha hafif bir yemek yiyorsunuz,

Ör:Spordan çıktın Protein kek 1 dilim kadar (2 parmak büyüklüğünde bayanlar , 3 parmak büyüklüğünde erkekler) , aksam eve gittin 200 gram et yerine 150 gram et , 150 gram et yerine 100 gram et yiyebilirsiniz herkese şimdiden afiyet olsun görüşmek üzere..

[Galia Hasid]

Oleeey :=)! Çok Teşekkürler!

[attachment "protein barrr.doc" deleted by Galia Hasid/Hillside]

[Alida LEVI]

Süppperrr çok tşk J

=

[Muge Uner Rizvani]

Teşekkürler... bir soru: fıstık ezmesi yerıne fındık ezmesi de kullanılabilir mi? Protein anlamında hangisi daha zengindir?

 

Sevgiler

 

Müge

 

From: tri-a...@googlegroups.com [mailto:tri-a...@googlegroups.com] On Behalf Of Cenk Ozyilmaz
Sent: Friday, April 13, 2012 10:33 AM
To: tri-a...@googlegroups.com
Subject: PROTEİN KEK

 

Herkese merhaba ,

 

Dün yaptığım kek veya barın tarifini paylaşıyorum , Spordan çıktıktan sonra yiyorsunuz bunu daha sonra eve gidince daha hafif bir yemek yiyorsunuz,

 

Ör:Spordan çıktın Protein kek 1 dilim kadar (2 parmak büyüklüğünde bayanlar , 3 parmak büyüklüğünde erkekler) , aksam eve gittin 200 gram et yerine 150 gram et , 150 gram et yerine 100 gram et yiyebilirsiniz herkese şimdiden afiyet olsun görüşmek üzere..

 

*****************************************************************************************

Bu elektronik posta ve onunla iletilen bütün dosyalar sadece göndericisi tarafından alması

amaçlanan yetkili gerçek ya da tüzel kişinin kullanımı içindir. Eğer söz konusu yetkili alıcı

değilseniz bu elektronik postanın içeriğini açıklamanız,kopyalamanız, yönlendirmeniz ve 

kullanmanız kesinlikle yasaktır ve bu elektronik postayı derhal silmeniz gerekmektedir.

GEMAK bu mesajın içerdiği bilgilerin doğruluğu veya eksiksiz olduğu konusunda herhangi bir 

garanti vermemektedir. Bu nedenle bu bilgilerin ne şekilde olursa olsun içeriğinden,iletilmesinden,

alınmasından ve saklanmasından sorumlu değildir. Bu mesajdaki görüşler yalnızca gönderen 

kişiye aittir ve GEMAK’ın görüşlerini yansıtmayabilir, yasal açıdan 

hiçbir şekilde GEMAK’ı bağlayıcı değildir.

*****************************************************************************************

This e-mail and any files transmitted with it are confidential and intended solely for the use of

the individual or entity to whom they are addressed. If you are not the intended recipient you are 

hereby notified that any dissemination, forwarding, copying or use of any of the information is 

strictly prohibited, and the e-mail should immediately be deleted.

GEMAK makes no warranty as to the accuracy or completeness of any information contained in this

message and hereby excludes any liability of any kind for the information contained therein or 

for the information transmission, reception, storage or use of such in any way whatsoever.

The opinions expressed in this message belong to sender alone and may not necessarily reflect 

the opinions of GEMAK.

*****************************************************************************************

 

[Ayşe Belgin]

Korkudan bunu bile yiyesim yok J kendimi açlığa mahkum ettim

 

 

Belgin Erol

Yönetim Asistanı

 

Trabzonspor Kulübü

Dereboyu cad. Beybi Giz Plaza

D:38 Kat:10 Maslak-İSTANBUL

Tel:   0 212 290 34 90

Faks:0 212 290 34 92

 

 

From: tri-a...@googlegroups.com [mailto:tri-a...@googlegroups.com] On Behalf Of Cenk Ozyilmaz
Sent: Friday, April 13, 2012 10:33 AM
To: tri-a...@googlegroups.com
Subject: PROTEİN KEK

 

Herkese merhaba ,

=

[Savniye Sadıklar]

Ger�ekten s�perdi. ï¿½ok te�ekk�rler.
 

---

Subject: PROTE�N KEK
From: CenkOz...@hillside.com.tr
To: tri-a...@googlegroups.com
Date: Fri, 13 Apr 2012 10:32:32 +0300

Herkese merhaba ,

D�n yapt���m kek veya bar�n tarifini payla��yorum , Spordan ��kt�ktan sonra yiyorsunuz bunu daha sonra eve gidince daha hafif bir yemek yiyorsunuz,

�r:Spordan ��kt�n Protein kek 1 dilim kadar (2 parmak b�y�kl���nde bayanlar , 3 parmak b�y�kl���nde erkekler) , aksam eve gittin 200 gram et yerine 150 gram et , 150 gram et yerine 100 gram et yiyebilirsiniz herkese �imdiden afiyet olsun g�r��mek �zere..

[Cenk Ozyilmaz]

Tabi ki fıstık ezmesi daha fazla protein içeriyor.

-----tri-a...@googlegroups.com yazdı: -----

Kime: "'tri-a...@googlegroups.com'" <tri-a...@googlegroups.com>
Kimden: Muge Uner Rizvani
Gönderen: tri-a...@googlegroups.com
Tarih: 13.04.2012 11:05
Konu: RE: PROTEİN KEK

Teşekkürler... bir soru: fıstık ezmesi yerıne fındık ezmesi de kullanılabilir mi? Protein anlamında hangisi daha zengindir?

 

Sevgiler

 

Müge

 

From: tri-a...@googlegroups.com [mailto:tri-a...@googlegroups.com] On Behalf Of Cenk Ozyilmaz
Sent: Friday, April 13, 2012 10:33 AM
To: tri-a...@googlegroups.com
Subject: PROTEİN KEK

 

Herkese merhaba ,

 

Dün yaptığım kek veya barın tarifini paylaşıyorum , Spordan çıktıktan sonra yiyorsunuz bunu daha sonra eve gidince daha hafif bir yemek yiyorsunuz,

 

Ör:Spordan çıktın Protein kek 1 dilim kadar (2 parmak büyüklüğünde bayanlar , 3 parmak büyüklüğünde erkekler) , aksam eve gittin 200 gram et yerine 150 gram et , 150 gram et yerine 100 gram et yiyebilirsiniz herkese şimdiden afiyet olsun görüşmek üzere..

 

*****************************************************************************************

 

Bu elektronik posta ve onunla iletilen bütün dosyalar sadece göndericisi tarafından alması

amaçlanan yetkili gerçek ya da tüzel kişinin kullanımı içindir. Eğer söz konusu yetkili alıcı

değilseniz bu elektronik postanın içeriğini açıklamanız,kopyalamanız, yönlendirmeniz ve

kullanmanız kesinlikle yasaktır ve bu elektronik postayı derhal silmeniz gerekmektedir.

 

GEMAK bu mesajın içerdiği bilgilerin doğruluğu veya eksiksiz olduğu konusunda herhangi bir

garanti vermemektedir. Bu nedenle bu bilgilerin ne şekilde olursa olsun içeriğinden,iletilmesinden,

alınmasından ve saklanmasından sorumlu değildir. Bu mesajdaki görüşler yalnızca gönderen

kişiye aittir ve GEMAK’ın görüşlerini yansıtmayabilir, yasal açıdan

hiçbir şekilde GEMAK’ı bağlayıcı değildir.

 

*****************************************************************************************

 

This e-mail and any files transmitted with it are confidential and intended solely for the use of

the individual or entity to whom they are addressed. If you are not the intended recipient you are

hereby notified that any dissemination, forwarding, copying or use of any of the information is

strictly prohibited, and the e-mail should immediately be deleted.

 

GEMAK makes no warranty as to the accuracy or completeness of any information contained in this

message and hereby excludes any liability of any kind for the information contained therein or

for the information transmission, reception, storage or use of such in any way whatsoever.

The opinions expressed in this message belong to sender alone and may not necessarily reflect

the opinions of GEMAK.

 

 

 

*****************************************************************************************