PREVENIR LES AVC

[nintedem fabrice]

Qu'est-ce qu'il faut faire en termes de prévention ?

En matière d'AVC, l'adage «  Prévenir vaut mieux que guérir » trouve toute sa signification. Aussi, le commun des mortels doit surtout savoir que les personnes qui ont une saine hygiène de vie réduisent de plus de 80 % leur risque d'être victime d'un AVC. C'est pour cette raison que dans le cadre de la lutte contre les AVC au Cameroun  et afin de réduire drastiquement  le risque de survenue d'un Accident Vasculaire Cérébral (AVC) chez les Camerounais, il m'a semblé nécessaire d'édicter 10 commandements qui sont: 

1- Avoir une bonne hygiène alimentaire avec une alimentation saine et équilibrée en glucides, protéines et lipides, car l'alimentation a une influence sur plusieurs facteurs de risque d'AVC. Cette alimentation doit être surtout pauvre en sel, riche en potassium et en magnésium et doit également être riche en fruits et légumes. Ce qui permet de diminuer le risque de survenue d'une HTA, d'un Diabète, d'une Hypercholestérolémie, et d'une Obésité. Une tasse de café quotidienne est également conseillée, car elle réduit de 20 % le risque de survenue d'un AVC. 

2- Avoir une activité physique régulière et quotidienne afin de lutter contre la sédentarité et ses conséquences qui sont la surcharge pondérale et l'obésité. 

3- Surveiller régulièrement sa Tension artérielle. Ce qui permet de dépister précocement une HTA silencieuse. 

4- Contrôler régulièrement son taux de glycémie dans le but de dépister très rapidement un Diabète sous-jacent. 

5- Surveiller son taux de cholestérol afin de dépister précocement une Dyslipidémie sous-jacente. 

6- Surveiller régulièrement son poids dans l'optique de détecter précocement une surcharge pondérale. 

7- Éviter de fumer. 

8- Éviter de consommer de l'alcool sans modération.

9- Éviter les situations de stress. 

10- Consulter au moins une fois par an son Médecin, si on a des antécédents familiaux de maladie cardiaque, afin de dépister une maladie cardio-vasculaire sous-jacente et ignorée.