相互の学び

🌱はじめての「自分を知る旅」へようこそ🌱

わたしたちが「自分らしく生きる」ことを助けてくれるいろんな道具や仲間との出会いがあります。ここでは、WRAP（元気回復プラン）、IPS（意図的なピアサポート）、ピアレスパイト（仲間どうしの学びあい）、12ステップ、当事者研究について、やさしく紹介します。


WRAP（元気回復プラン）

自分の元気の道しるべを作るやり方です。
「どんなときに元気でいられるか」「調子が悪くなりそうなとき、どうするか」などをあらかじめまとめて、つまずきそうになったとき、自分で自分を助けるために使います。
小さな工夫を積み重ねて、自分の力を思い出していく旅です。

IPS（意図的なピアサポート）

仲間どうしで、対等な関係を育てながら支えあう方法です。
おたがいの違いを学びにして、「どうやってここまで来たのか」を聞き合い、これからを一緒に考えていきます。
ただ助ける・助けられるのではなく、一緒に学び合うことを大切にします。

ピアレスパイト（仲間どうしの学びあい）

つらかった経験を、支え合いの力に変えていこうとする動きです。
「あなたの話を聞かせて」「わたしもこんなことがあった」と、おたがいに耳を傾けるなかで、
「生きるってこういうことかもしれない」と、希望を育てていきます。

https://drive.google.com/file/d/1pquN2l1bivfxS2OJkL-46YR3L7jKSFxM/view


12ステップ

自分ではどうにもならない問題に向きあうとき、小さな一歩を積み重ねる道すじです。
自分ひとりで背負わず、仲間とともに歩むことで、少しずつ「今ここ」に立つ力を育てていきます。
「一人ではない」と感じられる場でもあります。


当事者研究

自分の悩みやつまずきを、知恵に変えていく方法です。
「わたしはこういうとき、どうなるんだろう？」と、自分自身をじっくり探り、試しながら、新しいやり方を見つけていきます。
自分を責めるのではなく、自分の味方になる練習です。

🌸これらはどれも「ひとりでがんばらなくていいよ」というメッセージ🌸
自分のペースで、いろんな方法を試しながら、仲間といっしょに歩む旅です。

まずは、どれかひとつ、「これちょっと気になるな」と思うものをのぞいてみるところから始めてみませんか？

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