「うつ病」について話そう！実体験の動画シリーズ【鬱トーク】
Kai Sawyer
明けましておめでとう!!!
12月24日から旅に出て、家に帰れるのは2月半
長い
マインドフルネス PLUM VILLAGE
12月24日ー1月1日まではタイ王国のプラムビレッジ「ホリデーリトリート」に参加していた。毎年、自分の心のチューニングと日本から来てくれた人の通訳として、行くようにしている。
よかったら、今年の年末に一緒に行こう！
教育の再想像＆アンラーニング UDAIPUR
1月4日ー10日は、インドのウダイプールで【教育の再想像と生きる営みのラーニングジャーニー】を主催していた。
今年の9月か11月にまた企画しそう。。。
エコビレッジ GAIA ASHRAM
そして、今はタイ王国の大好きなエコビレッジ「ガイアアシュラム」にいる。
2月半ばまで１ヶ月間の Ecovillage Design Education (EDE)のプログラムを仲間と開催する。
濃厚すぎる
うつ病
去年は、シンガポールに移住した娘と急に連絡が取れなくなって、前のパートナーと話し合った合意事項がいきなり無効にされ、弁護士から連絡があったりとかなり衝撃的だった
ショックと混乱の夏から鬱の旅が始まって、何度も死にたくなったりと、深い闇を彷徨ってた
でも、せっかくの鬱体験だったので、自分を観察しながら学びを収穫していた
平和活動する中、「うつ病」と世界的な「うつ現象」に取り組むことが、自分の大テーマの一つになる流れになった。親のうつ病と共に育って、自分でも何度もうつ病を体験して、多くの日本人や世界の人たちがうつ病に悩んでいることを知って、必然的にそこに取り組むようになった。
最近では、医者のガボール・マテも大きな影響になっている。
そんなわけで、鬱状態の間に、仲間の安納献さんと動画を撮ってみた。
ライブ鬱トーク
鬱トーク「うつ病の体験と、支える側の人たちへ伝えたいこと」by ソーヤー海と安納献
献さんがおすすめした、元Googleのエンジニアでハピネスの研究者であるモー・ガウダット氏の言葉が響いた
できごと（娘と連絡が取れなくなったとか）が
あなたの不幸の原因ではなく、
異なる現実への期待が
あなたを不幸にしているのです
確かに。。。
そして、エンジニアとして彼は幸せのアルゴリズムを見出した
Happiness = Events - Expectations
幸せ ＝ できごと ー 期待
無力感に浸かっていた鬱の自分に、響いた
だからと言って、鬱から
抜け出せるわけではないけど、
勝手に現れてくる「期待」に
できるだけ注意を払って
パワーをちょっと取り戻せた感じがした
献さんが送ってくれた動画は↓
Mo Gawdat's Happiness Formula: Retrain Your Brain to Be Happy Now
動画を撮った後に、話したい内容がまだまだあったから、シリーズ化してみた
みんなで、鬱を話題にして、理解を深め、想像的に取り組めるようにしていきたい
苦しみと知り合う
禅の僧院／マインドフルネス・プラクティス・センターの「プラムビレッジ」では、自分の苦しみをマインドフルに観察して、変容させていく日々を、緩やかに過ごす
そんな中、パート2とパート3を撮影した
自分の苦しみに寄り添うことによって、苦しみが浄化されていく
（西洋医学的に）「治す」必要も、戦う必要もない
赤ちゃんを抱きしめるように
やさしく共にいる
急がなくていい
JUST BE PRESENT
鬱トーク2「What Helps」鬱の支えになること
鬱トーク3「鬱との付き合い方」うつ病という先生
Farming is a way of life in which one constantly reaffirms the source of life. - Fukuoka Masanobu
Work is energy. Two crises of our times are intimately connected — the climate crisis and the unemployment crisis.....To make the energy transition beyond oil, we need to bring people back into the economy, bring human energy back into production, respect physical work, and give it dignity. - Vandana Shiva