[攀冰集训][冬训]2014冬训训练计划及报名信息

[清华大学山野协会]

不要温和地走进这个冬天   
年轻人应当在青春时燃烧咆哮；   
怒斥，怒斥这个北方寒冷的夜！   
     
冰冷的单杆下   
西操刺骨寒风中   
埋藏现代生活所带来的软弱   
唤醒DNA里那份远古的狂野   
     
雪山、雪原、雪坡，将留下我们的足迹   
冰川、冰壁、冰河，我们将用双脚丈量   
那是种骄傲   
阳光的洒脱   
白云从我脚下掠过   
     
人年轻的时候   
要登一座真正的山！   
       
冬训目的：   
1 体能训练：山野新人们/老人们，四周系统的体能训练，提高个人身体素质和恶劣环境下的身体机能，唤醒身体里无限的潜能；学习登山、攀冰、冰雪环境适应的相关技能。   
2 精神传承：向山野新人传承山野协会20年来的精神传统，深入了解协会的纪律和气氛。   
3 选择登山预备队员，2015年夏季登山预备队员即在冬训结束后根据自愿报名选出。   
     
集训时间：    
       12月1日~01月04日（第11周~第15周），为期5周；    
       周一至周五每天晚上9:15开始，在西操西南角集合；有课无法及时赶到，请假后于当日晚10:00前到达，在带训练人监督下补齐训练，计入考勤。   
       第11-14周周日晚9:00有4次讲座，位于老14号楼东楼顶（听涛后面）。    
       任何迟到和缺席，需本人提前半小时向胡传鹏（一伍玖1025八三八零）请假说明，收到回复后算作请假成功。任何未请假迟到和缺席，自动取消冬训资格。    
       冬训总结为2015.01.03周六，全队总结时间为冬季野营队员返校时间。   
     
集训内容：    
       周一、三、五为力量训练（引体、锁定、举腿、提踵等）；   
       周二、周四为耐力训练（长跑）；   
       周日为技术培训（绳结知识、技术装备、攀冰技术等）    
       
完成条件：    
出勤上，力量训练至少出勤9次（总12次），耐力训练至少出勤4次（总8次）；    
技术讲座总4次，需全部参加；若有足够理由，亲自提前请假，之后自行学习相关内容并由训练部考核。    
按照惯例，参加完成所有训练内容的队员，将获得丰厚全勤奖励。    
耐力测试上男生要求8000米在40分钟以内，女生6000米在37分钟以内。     
       
冬训相关的冬季活动    
冬季野营：集训期间有一次自愿报名的冬季野营，为协会一年一次的A级野营。模拟雪山环境，冰雪、寒风、帐篷将是冬季野营的关键词。体验冰天雪地扎营，练习沿路绳行军。    
攀冰：集训结束后，会在考试周后组织一年一度的攀冰活动，也是本次集训的主要目的。面对晶莹剔透的一面巨大冰壁，身穿威武的冰爪，手持帅气的冰镐，你将登上这看似不可能的顶峰！    
     
所有完成集训的队员，都有资格自愿报名参与攀冰活动！届时会视情况分批参加，时间可选。    
     
登山预备队员   
所有完成冬季集训且有意于2015年参加夏季登山活动的队员，可以向胡传鹏报名作为登山队预备队员。预备队员可直接由老队员一对一进行登山技能的培训和训练监督。此外，2015年春季学期，由训练部与实践部共同组织对预备队员进行登山相关的体能训练和准备活动。登山季开始之后，如果本人时间和意愿均不变化，优先入选登山队员。  
       
报名方式（截止时间：11.30号中午12点）：    
1、问卷报名（推荐）：http://app.askform.cn/718690001.aspx   
2、邮件报名：发送“姓名+性别+邮箱+手机号+（生日）+(自我评价)”到hcp4715(at)163.com，括号内为选填内容。    
3、短信报名：发送“姓名+性别+邮箱+手机号+（生日）+(自我评价)”给胡传鹏 一伍玖1025八三八零，括号内为选填内容。    
   
注：报名当晚12点之前，未收到确认短信/邮件，请联系胡传鹏。  
     
那是种骄傲   
阳光的洒脱   
白云从我脚下掠过   
       
如有疑问，联系胡传鹏 一伍玖1025八三八零 进行咨询。    
       
2014年冬训的训练计划见原文网址，按个人体能基础分组进行，所以无需担心；后续可能根据实际情况进行少量调整。 

原文地址：http://www.newsmth.net/nForum/#!article/BraveHeart/1667484113