Nên dùng chỉ nha khoa khi nào? Thời điểm tốt nhất giúp răng luôn sạch khỏe
Lựu Nguyễn
Chỉ nha khoa được xem là “vũ khí bí mật” giúp làm sạch kẽ răng – nơi bàn chải không thể tiếp cận. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn nên dùng chỉ nha khoa khi nào là tốt nhất để bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách tối ưu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ thời điểm lý tưởng để sử dụng chỉ nha khoa, cùng những lưu ý cần biết để đạt hiệu quả cao nhất.
Vì sao nên dùng chỉ nha khoa?
Chỉ nha khoa là một sợi mảnh được thiết kế đặc biệt để len lỏi vào các kẽ răng, giúp loại bỏ thức ăn thừa, mảng bám và vi khuẩn – những tác nhân chính gây ra sâu răng, viêm nướu và hôi miệng.
Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), việc dùng chỉ nha khoa đúng cách có thể loại bỏ tới 40% mảng bám mà bàn chải không tiếp cận được. Do đó, sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên là bước không thể thiếu trong chăm sóc răng miệng hàng ngày.
Nên dùng chỉ nha khoa khi nào?
Một trong những thắc mắc phổ biến nhất là nên dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi đánh răng. Câu trả lời là:
-
Dùng trước khi đánh răng: Đây là cách được nhiều chuyên gia khuyến nghị vì giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn trong kẽ răng, từ đó tăng hiệu quả làm sạch và hấp thụ fluoride từ kem đánh răng.
-
Nếu bạn đã quen dùng sau khi đánh răng, vẫn hoàn toàn có thể tiếp tục, miễn là duy trì đều đặn mỗi ngày.
-
Buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất để dùng chỉ nha khoa. Lý do là vào ban đêm, tuyến nước bọt tiết ra ít hơn, vi khuẩn dễ sinh sôi nếu có mảng bám sót lại. Làm sạch kẽ răng trước khi ngủ giúp khoang miệng được “nghỉ ngơi” sạch sẽ, hạn chế nguy cơ sâu răng và viêm nướu.
-
Nếu bạn ăn thực phẩm dính, xơ (thịt, rau có xơ, bắp…), có thể dùng chỉ nha khoa ngay sau bữa ăn để tránh thức ăn mắc vào kẽ răng quá lâu.
-
Cảm giác thức ăn thường xuyên mắc vào răng
-
Hơi thở có mùi dù đã đánh răng
-
Dễ chảy máu nướu khi đánh răng
-
Có mảng bám giữa các răng
Nếu bạn gặp một trong các tình trạng trên, hãy bắt đầu dùng chỉ nha khoa ngay để cải thiện tình hình và ngăn ngừa bệnh lý phát triển nặng hơn.
Tham khảo>> Bọc răng sứ không mài
Bao nhiêu lần mỗi ngày nên dùng chỉ nha khoa?
-
Bạn chỉ cần dùng 1 lần/ngày, ưu tiên vào buổi tối trước khi ngủ.
-
Nếu bạn có niềng răng, răng chen chúc hoặc có tiền sử viêm nướu, nha sĩ có thể khuyến nghị dùng 2 lần/ngày để tăng hiệu quả làm sạch.
Điều quan trọng không nằm ở số lần, mà là dùng đúng cách và đều đặn mỗi ngày.
Ai nên dùng chỉ nha khoa?
-
Tất cả mọi người từ 12 tuổi trở lên đều nên dùng chỉ nha khoa, kể cả khi răng không có dấu hiệu bệnh lý.
-
Người đang niềng răng, trồng răng, bọc răng sứ càng cần vệ sinh kẽ răng kỹ hơn để tránh viêm nhiễm.
-
Trẻ em có thể bắt đầu dùng chỉ nha khoa dạng dễ thao tác dưới sự hướng dẫn của phụ huynh hoặc nha sĩ.
Cách dùng chỉ nha khoa đúng cách
-
Lấy một đoạn chỉ dài khoảng 40cm
-
Cuốn vào hai ngón giữa, chừa lại đoạn khoảng 5cm ở giữa
-
Nhẹ nhàng luồn vào kẽ răng theo hướng lên – xuống, tránh cọ xát ngang mạnh gây tổn thương nướu
-
Tạo hình chữ “C” ôm sát chân răng để làm sạch tối đa
-
Dùng đoạn chỉ sạch cho mỗi kẽ răng khác nhau
Một số lưu ý khi dùng chỉ nha khoa
-
Không dùng chỉ nha khoa quá cũ, sợi bị xơ hoặc rách
-
Tránh dùng chung chỉ với người khác
-
Không nên dùng chỉ quá thô hoặc có cạnh sắc
-
Nếu thấy chảy máu kéo dài khi dùng chỉ, nên đi kiểm tra răng miệng
Kết luận
Việc dùng chỉ nha khoa đúng thời điểm sẽ giúp nâng cao hiệu quả làm sạch răng miệng, ngăn ngừa hàng loạt bệnh lý như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng… Thời điểm lý tưởng để dùng chỉ nha khoa là buổi tối trước khi đánh răng, và nên duy trì đều đặn mỗi ngày 1 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
https://nkluck.vn/ hiện là đơn vị cung cấp đa dạng các thiết bị và vật tư nha khoa, bao gồm chỉ nha khoa, sáp nha khoa, cây luồn chỉ và nhiều sản phẩm hỗ trợ vệ sinh răng miệng chuyên dụng.