பெண் உறுப்பை இறுக்கமாக வைத்திருக்க.உடலையும் கட்டு கோப்பாக வைத்து கொள்வது

[kalpana Nadhan]

பெண் உறுப்பை இறுக்கமாக வைத்திருக்க.உடலையும் கட்டு கோப்பாக வைத்து கொள்வது

பெண் உறுப்பை

    உடலுறவில் ஈடுபடுவது உங்களை திடமாக வைத்து, உங்கள் தசைகளை ஆரோக்கிய மாக்குவதால், உடலுறவு கூட ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி வகை தான் என கூறப்படுகிறது. ஒருமணிநேர உடலுறவு திரெட்மில்லுக்கு மாற்றாக அமையாவிட்டாலும் கூட, அது சில பயனை கண்டிப்பாக அளிக்கவே செய்யும். தினசரி உறவு வச்சுக்கிட்டா.. எவ்ளோ லாபம் கிடைக்குது பாருங்க! உடலுறவு என்பது ஆக்கத்திறனை ஊக்குவிக்கும்.

    ஒரு மணிநேர உடலுறவினால் நீங்கள் 500 கலோரிகள் வரை குறைக்கலாம். மேலும் உங்கள் தசைகளையும் அது டோன் செய்யும். உடலுறவு கொள்ளும் போது, நிமிடத்திற்கு கிட்டத்தட்ட 5 கலோரிகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெறுமனே அமர்ந்து உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி சேனலை பார்ப்பதோடு ஒப்பிடுகையில் இது நான்கு கலோரிகள் அதிகமாகும். உங்கள் உடலும் தசைகளும் வலுவடைவதோடு மட்டுமல்லாது உடலுறவினால் உங்கள் இதய துடிப்பு வீதமும் அதிகரிக்கும்.
   இதனால் உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியத்துடன் செயல்படும். பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில தகவல்கள்!!! வாரத்திற்கு மூன்று முறை அல்லது அதற்கு மேலாக உடலுறவுவைத்து கொள்ளும் தம்பதிகளுக்கு பல பயன்கள் கிட்டும். நல்ல தூக்கம், வயதாகும் அறிகுறிகளை குறைத்து அதனுடன் சண்டையிடுதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அமைப்பை ஊக்குவித்தல் போன்ற பல பயன்களை அளிக்கிறது.

    உடலுறவு கொண்டால் எப்படி நம் உடல் வலுவாகும் என்பது வியப்பாக உள்ளதா? அப்படியானால் நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் இந்த ஆரோக்கியத்திற்கான டிப்ஸ்களை படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உடலுறவு எப்படி உங்கள் உடலை சில வழிகளில் வலுப்படுத்துகிறது என்பதை பார்க்கலாமா?
வலுவை பெற வேண்டுமானால் ஆரோக்கியமான உடலுறவில் ஈடுபடுங்கள். ஆம், உடலுறவு உங்கள் வலுவை அதிகரிக்கும். இதனால் ஜிம்மில் நீண்டநேர பயிற்சியில் ஈடுபடலாம். இதன் பயனாக உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும் செய்யலாம். அதனால் உடல் எடையை வேகமாக குறைப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாக செயல்படுகிறது. பிரசவத்திற்கு பிறகு யோனியின் சுவர்கள் தளர்ந்திருக்கும்.
யோனி தசைகள் இறுக்கமாவதற்கு வாரம் ஒரு முறையாவது ஆரோக்கியமான உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டும். புணர்ச்சி பரவச நிலையில், யோனியின் சுவர்கள் அனைத்தும் ஒன்றாக இழுக்கப்படும். அதனால் யோனி தசைகள் இறுக்கமடையும்.
நீங்கள் மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்படியானால் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உடலுறவு உதவுகிறது. உடலுறவு கொள்ளும்போது உங்கள் மூட்டில் வலி எடுக்கலாம். ஆனால் உங்கள் தசைகள் திறம்பட செயல்பட இது ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியாக விளங்கும். உடலுறவு கொள்ளும் போது அதற்கு பல தசைகள் பயன்படுகிறது. அதனால் திடமான இடுப்பு தசைகளை பெறுவதற்கு இது உதவி புரியும். மேலும் மைய மற்றும் மேல் முதுகையும் உடலுறவு வலுவடையச் செய்யும்.
பைசெப்ஸ் வளர்ச்சிக்கு சில நிலைகள் உதவி புரியும். உங்கள் பை செப்ஸ் தசைகளை வளர்க்க வேண்டுமானால் குறிப்பிட்ட சில நிலைகளே உதவிடும் – தள்ளுவண்டி நிலையிலான உடலுறவு. உடலுறவுகொள்வதால் உடல் வலுவடையும் போது சரியான வயிற்று தசைகளையும் பெறுவீர்கள். வலுவான டோன் செய்யப்பட வயிற்று தசைகளை பெற வேண்டுமானால், உடலுறவின் போது சில குறிப்பிட்ட நிலைகளில் ஈடுபட வேண்டும் –

 

 

 

 

 

 

 

    மிஷனரி நிலை. இடுப்பு பகுதி கனமாக இருக்கிறதா? அப்படியானால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சியில் ஸ்கு வாட் எனப்படும் குத்த வைத்து உட்காரும் உடலுறவு உங்கள் உடலின் கீழ் பகுதியை வலுவடையச் செய்யும்

 

 

 

 

 

கணவன் மேல் ஏறி கேரளா மாடலில் கடப்பாரையில் இளம் தேங்காயை குத்தி  உரிக்கும்பொழுது உங்க கைகள், இடுப்பு. வயிறு எல்லாம் இறுக்கமாகும்.

முச்சை தம் கட்டி குத்துவதால் முச்சுபயிற்சியும் உண்டாகும், முக்கியமாக தொடைகளின் தசைகள் இறுகுவதால் தொடைகள் அழகாக இருக்கும்,மூட்டுவலி, கால்வலி வராது.

 

 

 

 

தேங்காய் உரிப்பதை பல வழிகளில் பண்ணலாம் ,அப்பொழுது உங்க உடல் வலு பெறும்

 

 

 

நாய் மாதிரி

 

 

 

 

பின்னால் பண்ணும் பொழுது நீங்க நாலு காலில் இருப்பதால்  உங்க கைகள் வழுவாகும், மூச்சுபயிற்சியும் உண்டாகும்,

 

 

உங்க கணவர்  உங்க காலை தூக்கிஅவர் கைகளில் போட்டு  நீங்க பந்து போல் சுருண்டு இருப்பீர்கள், இந்ததமுறையில் வயிறு அமுங்கி சுருங்கும். இடுப்பும்  வலிவாகும், உங்க ரத்த ஒட்டம் மூளைக்கு வருவதால் மூளையும் நன்றாக இருக்கும்,  கணவனுக்கு புல் அப்ஸ் எடுத்த மாதிரி இருக்கும்.

அதே போல் கணவன் இடுப்பை கட்டி பிடித்து உங்களை குரங்கு குட்டி போல் அவர் கழுத்தை கட்டி பிடித்து தொங்கி கொண்டு  உங்க புண்டையில் அவர் சுண்ணி உள்ளே இருக்க அவர் நடந்து செல்லும்பொழுது கணவனுக்கு வெயிட் தூக்குவதால இடுப்புமிக   வலிவாகும். நீங்க கைகளில் தொங்குவதால் கைகள் வலிவாகும்.புண்டைய டைட் பண்ணுவதால்  டைட் ஆகும்.

 

 

 

 

 

அதே போல்  கணவன் உங்க பின்னால் வந்து பக்கத்தில்உள்ளே விடும்பொழுது உங்க  கால்கள் அந்தரத்தில் தூக்கி இருக்கும் , அந்த உடற்பயிற்சி கால்களை வலிவாக்கும், கெண்டை தசைகள், தொடைகளையும் வலிவாக்கும்.

 

 

 

 

 

இது போல் கணவனை சேரில் வைத்து  ஏறும்பொழுது  உங்க கால்கள் தரையிலும், இடுப்பை தூக்கி தூக்கி அடிப்பதால் கால்கள், தொடைகள் வழுவாகும்.

மூச்சு பயிற்சியும் சிறப்பாக இருக்கும்.

 

 

 

 

கணவன் உங்க இடுப்பை தூக்கிவைத்து ஏறுவதால் ரத்த ஓட்டம்தலைக்கு வரும். உங்க கைகளால்   முட்டு குடுப்பதால் கைகள் வழுவாகும். இடுப்பு தூக்கி இருப்பதால் இடுப்பும்  வலிவாகும்.

 

 

 

இந்த முறையில் மனைவி கணவன் தோளில் காலை போட்டு  ஏறுவதால் மூச்சுபயிற்சி உண்டாகும், வயிறு சுருங்கும்.கால்கள், தொடைகள் எதர்கும் வளைந்து குடுப்பதாக இருப்பதால் மூட்டுவலி கால்வலி வராது.

 

 

 

 

 

 

 

கணவன் இடுப்பில் உட்கார்ந்து அடிப்பதுபுண்டை டைட் ஆகும் , தொடைகள் , கால் சதைகள் குண்டிகள் டைட் ஆகும். ஊர்கதை உலககதை புறணி எல்லாம பேசலாம்.

 

 

 

 

இந்த முறையில் மனைவியில் கால்கள் தோளில் இருப்பதால் மூளைக்கு நல்ல ரத்தஓட்டம் இருக்கும்.சுவர்க்க வாசலில் அழகை காட்டி கணவனை சுவர்க்கத்துக்கே கூட்டி போகலாம்.

மனைவி கணவனுக்கு தேனை குடிக்க வைப்பது. கால்கள்:, தொடைகள் டைட் ஆகும். மூட்டு வலி குறையும்,

 

    

 

 

 

 

ஜிம்முக்கு போகின்றேன் என பணத்தையும் குடுத்து நேரத்தையும் வீணடிக்க வேண்டும். உடலுறவால் உங்க பெண் உறுப்பும் டைட் ஆகும் , மற்ற உடல்பகுதிகளும்   திடமாக மாறும், இதனால் பாதி வியாதிகளை விரட்டலாம், புருசனை பெண்ட் எடுப்பதால் உடல்எடை குறையும். மூச்சு பயிற்சி அதிகமாகும்,  புருசன் உங்க காலடியில் கிடப்பார், யார் பின்னால் ஓடி விடுவார் என சந்தேகபட தேவை இல்லை.