轉貼：教師詢問體適能測驗時學生完全無做仰臥起坐怎麼辦？

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siri...@tc.edu.tw

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May 23, 2015, 9:09:16 AM5/23/15
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104年3月18日文雅國小到校輔導時，有一位教師詢問體適能測驗時學生完全無做仰臥起坐怎麼辦？請大家提供方法，謝謝！

健體國小-黃富揚

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May 23, 2015, 10:42:37 AM5/23/15
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腹部肌群無力，先看能不能拉著東西，或借由輔助的器材漸進鍛練，等到腹部肌力進步了，再漸漸捨棄對器材的依賴。

我之前有買第四台廣告的total core，還滿好用的。



siri...@tc.edu.tw於 2015年5月23日星期六 UTC+8下午9時09分16秒寫道：
104年3月18日文雅國小到校輔導時，有一位教師詢問體適能測驗時學生完全無做仰臥起坐怎麼辦？請大家提供方法，謝謝！

塗城國小 林士凱(健康與體育領域)

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May 1, 2016, 3:57:01 AM5/1/16
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現在學生的體能真的不是很好，有同感！

許妙芬於 2015年5月23日星期六 UTC+8下午9時09分16秒寫道：
104年3月18日文雅國小到校輔導時，有一位教師詢問體適能測驗時學生完全無做仰臥起坐怎麼辦？請大家提供方法，謝謝！

塗城國小 林士凱(健康與體育領域)

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May 1, 2016, 3:57:59 AM5/1/16
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漸進的訓練，體能畢竟不是一天練得出來的。要持續、長期的進行。

永欽 健康與體育國小

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May 1, 2016, 4:36:14 AM5/1/16
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慢慢的練！

永欽 健康與體育國小

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May 1, 2016, 4:36:40 AM5/1/16
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先用輔助工具或是有人在旁邊拉。漸漸練核心肌群。

永欽 健康與體育國小

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May 1, 2016, 4:37:04 AM5/1/16
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抬腳的練習也可以練到下腹肌

國楨 鄧 健康與體育-國小

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May 3, 2016, 8:10:15 AM5/3/16
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https://www.youtube.com/watch?v=tWv7AmkJoWU

先練習捲腹就好了，讓核心肌群的強度先建立起來
若學生是因為太胖而無法完成仰臥起坐，則要一並解決體脂過高的問題
這方面就要從飲食控制、肌力訓練、有氧運動來著手了
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