AY ÇEKİRDEĞİ
FAYDALARI
>
> * Kolesterolü
düşürür.
> * Damar sertliğini giderir.
> * kir işçilerinin
ve zayıf kalmış çocukların günde 50 gram
> yemesi tavsiye
edilir.
> * Cinsel arzuyu artırır.
> * Kalp ve sinir
hastalıklarını önler.
> * İdrar söktürür.
> * Solunum
sistemi rahatsızlıklarında iyileştirici etkilere sahiptir.
>
> KABAK ÇEKİRDEĞİ
FAYDALARI
>
> * Böbrekleri
güçlendirir.
> * Böbrek, mesane iltihaplarını önler.
> *
İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir.
> * Bağırsak
kurtlarını düşürür.
> * Birçok prostat ilacının bileşiminde kabak
çekirdeği bulunmaktadır.
>
> TUZLU FISTIK
FAYDALARI
>
> * Cinsel
arzuyu artırır.
> * Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır.
>
* Böbrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir.
> * Göğsü
yumuşatır, öksürük söktürür.
> * Yalnız ol! arak yenmeli,
portakal, elma, armut gibi meyve veya
> sebzelerle
tüketilmemelidir.
>
> ANTEP FISTIĞI
FAYDALARI
>
> * Günde 10-12
adet yenilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ
> ihtiyacını
karşılayabilmektedir.
> * 100 g antepfıstığı vücudun günlük
protein,vitamin B1 ve fosfor
> ihtiyacının %35``ini
karşılayabilmektedir.
> * Kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
Kroner kalp
> hastalığının riskini azaltır.
> * Antepfıstığı
şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanılabilir.
> * İnce
bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin
>
yükselmesini önler.
> * Antep fıstığı nekahet dönemlerinde de
vücudun dostudur. Bir
> terkip içinde veya tek başına tüketilen
fıstık, nekahet dönemin rahat
> ve kısa sürmesini sağlar, bünyeyi
dirençli hale getirir.
> * Akciğer için iyi bir iltihap
temizleyicidir. Göğsü yumuşatır,
> ağrılarını hafifletir,
öksürüğün geçmesin! e yardımcı olur.
>
> KAJU FISTIK
FAYDALARI
>
> * Çinko
içerdiğinden gribe karşı koruyucu etkisi vardır,
> bağışıklık
sistemini güçlendirir, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler.
> *
İçerdiği minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve
> sinir
dokusunu besler, kasların çalışmasını düzenler, kalp atışlarını
>
düzenler.
> * Kansızlığın önemli rahatsızlıklara yol açtığı hamile
ve
> çocuklarda D vitamini içeriği ile eksikliği giderir,
kemikleri ve
> bağışıklık sistemini güçlendirir.
> *
Özellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr)
>
mineralini içerir.
> * İçerdiği selenyum ile vücudu çeşitli
hastalıklardan
> korur,şeker hastalığının gelişimini
engeller,kansere karşı direnci
> arttırır.
> * İçerisinde
bulunan potasyum tansiyon düşürücü özelliğe
> sahiptir. Kalp
yetmezliği, böbrek hastalıkları, hepatit ve siroz
> tedavisinde
olumlu etkiler gösterir.
>
> FINDIK İÇİ
FAYDALARI
>
&! gt; * Cildi
güzelleştirir.
> * Varis tedavisinde faydalıdır.
> * Enerji
verici ve besleyicidir. Cinsel gücü artırır.
> * Güç ve dikkat
gerektiren durumlarda yararlıdır.
> * Böbrekteki kum ve taşları
döker, böbrek rahatsızlıklarının
> tedavisinde kullanılır.
>
* Vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal
>
çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur.
> * Gelişme
çağındaki çocukların gelişmelerini daha iyi sağlamak
> için fındık
verilmelidir.
> * Yüksek tansiyondan prostata, kalp şikâyetinden
menopoz dönemi
> sorunlarına kadar birçok rahatsızlıkta fındık
vücudu güçlendirici ve
> sağlığımızı koruyucu bir görev
üstlenir.
> * Yapılan pek çok araştırma, fındığın kolesterolü
düşürdüğünü ve
> kalp krizi riskini azalttığını, içerdiği yüksek
kalsiyum sayesinde
> kemikleri ve dişleri güçlendirdiğini,
cinsiyet hormonlarını
> geliştirdiğini ve günlük yaşamda enerji
verdiğ! ini ortaya koyuyor.
> * Her gün sadece 25-30 gr fındık
yemek, gü nlük E vitamini
> ihtiyacının yüzde 100`ünü
karşılıyor.
> * Son zamanlarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki,
fındıkta
> bol miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi,
kolesterolü düşürmede ve
> kanser (kolon, prostat, göğüs) gibi pek
çok hastalığı önlemede önemli
> bir rol oynayabiliyor. Bu husus,
tümör büyümesini engelleme ve
> apoptosis uyarımı içinde
geçerli.
>
> PATLATMALIK MISIR
FAYDALARI
>
> * Mısır lifli
bir besindir. Bu yüzden kan şekerinin daha dengeli
> yükselmesini
sağlar ve kabızlığı önler, alınan posa miktarı artıkça
> koroner
kalp hastalığı riski de azalır.
> * İçerdiği yüksek karbonhidrat
miktarı sayesinde enerjinize enerji katar.
> * Mısırda protein,
kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.
>
> BADEM
FAYDALARI
>
> * Sinirleri
güçlendirir.
> * Göğüs hastalıklarını önler.
> * Beden ve
zihin yorgunluğunu gid! erir.
> * Hamilelerin sütünü artırır ve
bebeklerin gelişimine yardımcı olur.
> * Böbrek ve idrar yolları
iltihaplarını iyileştirir.
> * Badem yağı ayrıca müsil olarak da
kullanılır.
> * Kolestrolü düşürür. Kalp krizi riskini
azaltır.
> * Her gün 42 gr badem veya fındık tüketimi kalp
hastalığı
> riskini azaltmaktadır.
> * Kan şekeri düzeyini
ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltır.
> * Cinsel güçsüzlüğe
karşı etkilidir.
> * Bedenin ve zihnin yorgunluğunu
giderir.
> * Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını
hafifletir.
>
> LEBLEBİ
FAYDALARI
>
> * Anne sütünü
artırır.
> * Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
> *
Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan
>
yağlar vücuda yararlıdır.
> * Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet
yapanlar için kilo
> kaybına yardımcıdır.
>
> BEYAZ
LEBLEBİ FAYDALARI
>
>! *
Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan
>
yağlar vücuda yararlıdır.
> * Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet
yapanlar için kilo
> kaybına yardımcıdır.
> * Asit fazlasını
alır, mideyi rahatlatır.
> * Anne sütünü artırır.
>
> CEVİZ
FAYDALARI
>
> * Kanda
kolesterolün yükselmesini önler.
> * Beynin çalışmasını
güçlendirir.
> * Çocukların okul performansları ve hatırlama
yetileri arttırmak
> için gereklidir.
> * İçerdiği fosfor ve
kalsiyum zihni yorgunluğu giderir, kemik ve
> dişleri
güçlendirir.
> * Bağışıklık sistemini güçlendirir.
> * İyi
bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle kanserle savaşta
> önemli
rolü vardır.
> * Ceviz yenmesi, kalp sağlığının korunmasına
yardımcı olur:
> Cevizin içerdiği doymamış yağlardaki linoleik
asit, kolesterol
> düzeyini düşürür. Ayrıca içerdiği alfalinoleik
asit ile omega 3 yağ
> asitleri, damar tıkanmalarını önler.
Yapılan araştırmalar, düzenli
> ce! viz yiyen kişilerde koroner
damar hastalıklarına yakalanma riskinin
> önemli oranda azaldığını
göstermektedir.
> * Kansızlığı önler.
> * Şeker
hastalıklarında kap hastalığı riskini düşürür.
> * Alzheimer ve
Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur.
> * Mide gazını ve
sindirim bozukluklarını giderir.
> * Kırmızı kan hücrelerinin
biçimlenmesine,akciğerlerden dokulara
> oksijen taşınmasına
yardımcı olan ve kansızlığı önleyen
> * Potasyum açısından oldukça
zengindir. Potasyum, sinirlerin
> uyarımı ve kas dokusunun
çalışması için gereklidir.
> * Safra kesesi taşı oluşumunu
engellediği saptanmıştır.
>
> KURU İNCİR
FAYDALARI
>
> * Kansere
karşı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
> * Hamilelerde ve
çocuklarda kemik gelişimini sağlar.
> * Yaşlılarda kemik erimesini
önler.
> * İçerdiği protein ile hücreleri tamir eder ve
yeniler.
> * Zengin demir minerali! ile kanı güçlendirir.
>
* Kemik hastalıklarında ve gelişim bozu kluklarında olumlu
>
etkileri gözlemlenmiştir.
> * Pektik maddelerin kaynağı olmasından
dolayı, bağırsaklarda
> toksik maddelerin atılması, kandaki
kolesterol düzeyinin düşürülmesi,
> şeker hastalıklarında kan
şekerinin hızla yükselmesini önler.
>
> KURU HURMA
FAYDALARI
>
> * Hurma, zihni
ve bedeni gelişmeyi sağlar.
> * Kansere karşı koruyucudur,
öksürüğü keser, boğaz ağrısını,
> bronşiti ve soğuk algınlığını
giderir.
> * Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz.
>
* Mineraller açısından oldukça zengindir. İçeriğinde kalsiyum.
>
potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadır.
>
> KURU KAYISI
FAYDALARI
>
> * Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır.
> *
Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar.
> * Kemiklerin
düzgün ve sağlam olmasında önemli rol oynar.
> * Kan yapımını
artırarak, kansızlığa engel olur.
> * Mide ve ! on iki parmak
bağırsağı ülserinin meydana gelmesine
> engel olur, meydana gelmiş
ülserlerin iyileşmesinde rol oynar.
> * Böbreklerde taş oluşumu
riskini azaltır.
> * Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup,
cinsel gücü artırmaktadır.
> * Kansere karşı koruyucu bir etkiye
sahiptir.
> * Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında önemli
rol oynar.
> * Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli
çalışmasını sağlar.
> * Potasyum oranı yüksek olması nedeniyle
kalp yetmezliği,böbrek
> hastalıkları,hepatit ve siroz tedavisinde
olumlu etkiler gösterir.
> * Saf karbonhidrat içerdiğinden hazır
enerji kaynağıdır.
> * Ciltteki pürüzleri gidererek daha düzgün ve
canlı görünüm sağlar.
> * Kayısı A,B,C vitaminleri, protein, bol
miktarda şeker ve
> madensel tuzlar içeren bir meyvedir. İştah
açar, kan yapar, bedensel
> ve ruhsal yorgunlukları alır.
>
* Sinirleri güçlendirir, uyku verir, kabızlığa iyi gel! ir.
>
> KURU ÜZÜM
FAYDALARI
>
> * Üzüm
ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin,
> kemik
gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali
>
tedavi edici özelliği bulunmaktadır.
> * Kilo almak isteyen de
rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir
> çünkü enerji
verir.
> * Protein ve karbonhidrat kaynağıdır. A,B1,B2,B6, C
vitaminleri
> ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik
asitler, formik
> asit minerallerini içerir. Günlük kalsiyumun
1/5'ini ve demirin ise
> 1/3'ünü karşılar. Mineraller halsizliği,
kansızlığı, ishali ve
> zayıflığı tedavi eder.
> * Karaciğer
zafiyetine, öksürüğe, bronşite iyi gelir.
> * Unutkanlığı azaltıcı
etkileri olduğu gölemlenmiştir.
> * Diş çürümelerini
engeller.
> * Üzümde %20 oranında direk olarak kana karışan şeker
vardır. Bu
> özelliği ile bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi
bir gıdadır.
> * Gıda şekli anne sütüne benzer. Üzümdeki bol demir
kan yapar.
&! gt;
> TÜRK KAHVESİ
FAYDALARI
>
> * Kahvenin
içerdiği kafein maddesi, sinir sistemini uyarıp
> zihinsel
aktiviteyi güçlendirir.
> * Uyuşukluğu giderip enerji verir ve
uyanık kalmayı sağlar.
> * Yapılan araştırmalar günde 6 fincan
kahve içen 55 yaşındaki
> bir kişinin düşünme potansiyelinin
içmeyenlere oranla 6 kat daha fazla
> olduğunu gösteriyor.
>
> . Ayrıca kahve içenlerde içmeyenlere nazaran daha az
diş
> çürüğünün olması, bir başka dikkat çekici araştırma
sonucu.
>
>
> * Kahve içtikten sonra organizmada ani
değişiklikler oluyor. Tüm
> vücut ani bir enerji akımı ile
doluyor. Bu enerji çocuklarda 3,
> yetişkinlerde ise 5-7 saat
sonra azalmaya başlıyor. Tüm bu olumlu
> yönlerine rağmen kahveyi
çok fazla tüketmemekte fayda var.
> * Araştırmalar günde iki
fincan kahvenin kolon kanseri riskini
> yüzde 25, safra kesesinde
taş riskini yüze 45 azalttığı! nı gösteriyor.
> Ancak kahvenin çok
fazla tüketilmesi yüksek.
> * Kanser riskini azaltıyor: Norveç'te
yapılan bir araştırma
> ,meyve ve sebzeden bile daha çok
antioksidan içerdiğini ortaya
> koymuştur.
> * Kanser
riskini azaltıyor: Norveç'te yapılan bir araştırma
> ,meyve ve
sebzeden bile daha çok antioksidan içerdiğini ortaya
>
koymuştur.
> * Alzheimer'i önlüyor Portekiz'de 2002 yılında
yapılan
> araştırmaya göre kafein beyni zinde
tutuyor.
