Họp tuần này

[Nguyễn Thị Thùy Trang]

Xin chào cả nhà! Tuần qua mọi người rèn luyện thế nào rùi? Đáng lẽ theo lịch thì tuần này chúng ta sẽ gặp nhau,nhưng vì có ngày lễ nên có lẽ tuyến vs chị Hương cũng muốn về nhà đúng hok? em cũng mới nhận lệnh của mama là về nhà dưỡng bệnh để mama chăm sóc :D. Trường cũng bận họp ở trường ko đi đc nên tuần này mình lại dời sang tuần sau hen! Chuhsc mọi người nghỉ lễ vui vẻ! Nhớ rèn luyện thật tốt nhé! Ăn chơi ko quên nhiệm vụ,hehe.

P.S: à quên báo,em đã đc nhận làm "AYPers trau dồi kĩ năng " Assistant rùi á,nhiệm vụ chấm bài weekly practice diary cho các pạn,hihi. Khá thú vị đó nha,em sẽ chia sẻ sau. Giờ thì ... pái pai,em dzìa tây nguyên đây ^_^

[Tuyen Kim]

T chỉ đạt đc 2 mục tiêu à,hix uhm vậy tuần sau họp nha, thanks tr ...

[Vũ Xuân Trường]

Tình hình rèn luyện bản thân: 

 Thời gian ngủ: Đã change => 11h30, ngủ sớm không xong việc (Ăn cơm muộn quá)

 Thời gian dậy: Đã change => 06h00 cho thích hợp hơn vs thời gian ngủ

 Tập thể dục: Vẫn duy trì tập võ, sáng dậy mới chỉ vươn vai và tập mấy động tác nhẹ chứ chưa dành thời gian rõ ràng.

 Quần áo: Cái này OK, tắm xong giặt, phơi luôn 

 Tiếng Anh: Bỏ lỡ 3 hôm (Tự dưng thấy mất hứng, duy trì sẽ ko hiệu quả )

 Rời mắt khỏi laptop: Có để ý và rời mắt ra ngoài hít thở, uống nước, xong nhiều lúc hăng quá vẫn còn ngồi lì

Giải Quyết:

Tuần tới:

 Duy trì thói quen ngủ nghỉ, ngủ không hẹn giờ, cảm giác muốn dậy, không còn mệt mỏi thì sẽ dậy, tránh trường hợp thiếu ngủ, mệt mỏi sẽ ảnh hưởng tới cả ngày

 Thể dục: Dành thời gian rõ ràng cho việc tập TD vào buổi sáng, tập nhẹ nhàng để tránh tiêu hao năng lượng.. Tập võ đều đặn

 Quần áo: Tiếp tục phát huy

 Tiếng Anh: Thay đổi cách học (Chuyển sang các website khác, đọc văn bản, viết thư bằng TA,....)

 Rời mắt khỏi laptop: Cài phần mềm hẹn giờ, trên 30' sẽ tự động nhắc nhở

 Bắt đầu thói quen đọc sách (Đọc xong cuốn Nhà Tư Bản Tài Chính - Theodore Dreiser) 

[Thanh Huong UFM]

@Trang: Chúc mừng bé nhé! Hôm nào gặp chia sẻ thêm cho cả nhóm nha em. Chúc em có những ngày nghỉ thật thoải mái bên gia đình ha!

 

@Tuyến: Cố gắng thêm tí xíu nữa nha Tuyến. Nghỉ lễ zui nè!

 

@Trường: Hoành tráng wa' ta. Chúc em thành công nhé! Chị phải học hỏi em ak, dạo này lười rèn luyện wa'. Cuối tuần thú vị.

 

@Group: Best wishes 4U! ^^

[Logan]

Oái, tuần sau anh lên kế hoạch hẹn gặp mấy đứa bạn hồi cấp 1 ah ! ( Cả
mấy năm rồi chưa tập hợp lại ). Hôm đó nếu đi thì anh không đảm bảo
đâu.
Đi làm được 2 tuần rồi, 1 tuần làm 5 ngày rưỡi, công ty khá vui.

Rèn luyện như sau :

Ngủ + thức : đã thay đổi ( tối ngủ trước 11g30, sáng dậy lúc6g) , tuy
rằng hôm nay dậy lúc 7g ( vậy là chưa ổn định ) - > Lần tới phải bay
ra khỏi giường dứt khoát hơn, không nằm ườn nữa.

Đọc sách : Đang đọc "Rich Dad, Poor Dad", thấy hay cực kì. Đang tiết
kiệm tiền mua Kindle ( cái này bé Trang biết rồi)

Viết blog tiếng Anh : Tuần này vì sắp xếp thời gian không tốt nên bỏ
mất 3 ngày. Nội dung bài còn quá đơn giản và chưa có giới hạn về số từ
và số câu, anh đang tập cách dùng từ và tìm ý tưởng. Địa chỉ blog của
anh nè, mọi người có thể bình luận và góp ý cho anh :
http://brighthorizon.wordpress.com/

Tập thể dục: Phấn đấu hít đất chậm 30 cái và lên 40 cái.

Tập thuyết trình : chưa ổn định ( cũng vì phân phối thời gian chưa
tốt )