２月１３日土曜日の「アダルトライフを見つめるマインドフルネス」ご案内です！
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Eri Kubota
Feb 3, 2016, 11:23:47 PM2/3/16
to jam...@umin.ac.jp, YM Medical Network, sujatajamsnet, japanese...@googlegroups.com, Stram Kaori
皆様
重複してメールが配信されている皆様、大変申し訳ございません。
今月、２月の「アダルトライフを見つめるマインドフルネス」のご案内となります。
ご参加、拡散、大歓迎です。
ホリデーや正月の高揚感が去った今こそ、春に向けてエネルギーを蓄えるとき。
マインドフルネス徹底解説：マインドフルに行う瞑想やウォーキングを実践、リラクゼーションを体感し、底力を蓄える
新たなロケーションで行います！
日時：２月１３日（土曜日）午後４時ー５時半
場所：55 West 39th Street #708 Between 5th & 6th Avenue
費用：＄25
（お申込み・お問い合わせはメールの最後かフライヤーをご参照ください。）
今回のテーマ、ピンとこないなと感じる方もいるかもしれません。
詳しく説明しますと。。。
何だか最近、異常に忙しくもなく、落ち込むわけでもなく、やる気がすごくあるわけでもなく、まだ寒いし外に出て、何か活発にしてみよう、という時でもなく、よくも悪くもないそんな時期に感じませんか？
１月の初めは新年の抱負、などを語って、いろいろなことを今年は達成するぞ、などと意気込んていたのではないかと思います。
それも、束の間、１月半ばくらいから、すでに生活にはいい意味でも悪い意味でも流れができて、新年の抱負なんて何処へやら、という感じになっているのでは。。。
毎日を普通に過ごす日々。
２月ってバレンタインかスーパーボールぐらいで、意外にイベントのない月。何かのきっかけとなるものがあまりない月なんです。
そんなことにも気がつかないほど。
こういう時に、何かを焦ってする必要もないですし、もちろん、普通に過ごしていていいのかもしれませんが、こういう時だからこそ、このスローさ、何もなさ、意外にアンイベントフルな日々に静かに目を向けることによって得る自分自身の発見があるかもしれません。
そして、その発見、気づきが何よりも自分のことをよく知るきっかけとなり、今後の自分の生活に大きく役立てるものにつながる。
要するに、何もないから、と言って、問題を探そう、と言うのでもなく、イベントを作るわけでもなく、ただ、この時間、環境、そして自分自身へ静かに、穏やかに目を向けることができる、そんな２月かもしれない、ということなんです。
どんなに生活が大変でも、逆に大変でなくても、自分は自分のケアができていると思っていても、それでもまだまだ自分自身を知る余地が沢山あることを知っていますか？
自分自身は自分が思っているよりも深く、広がりのあるものなんです。
人生を変える出来事がある時にだけ自分を知ったり、学んだりするのではなく、何もなく、自然に穏やかに過ごしている自分からも多くのことを知れます。もしかすると全く気がつかなかった違う面白い部分を発見するかもしれません。
そんな時こそマインドフルネス！マインドフルネスを実践して、さらなる発見をしてください！
今回は、さらにマインドフルネスをよく知っていただこうと、徹底分析しようと思っております。マインドフルネスって一体何なのか？どういう要素があるのか？どういいのか？何が起こるのか？どうプラクティスするのか？などなど。
知るということは、やってみることでもあります。
１月の初めは新年の抱負、などを語って、いろいろなことを今年は達成するぞ、などと意気込んていたのではないかと思います。
それも、束の間、１月半ばくらいから、すでに生活にはいい意味でも悪い意味でも流れができて、新年の抱負なんて何処へやら、という感じになっているのでは。。。
毎日を普通に過ごす日々。
２月ってバレンタインかスーパーボールぐらいで、意外にイベントのない月。何かのきっかけとなるものがあまりない月なんです。
そんなことにも気がつかないほど。
こういう時に、何かを焦ってする必要もないですし、もちろん、普通に過ごしていていいのかもしれませんが、こういう時だからこそ、このスローさ、何もなさ、意外にアンイベントフルな日々に静かに目を向けることによって得る自分自身の発見があるかもしれません。
そして、その発見、気づきが何よりも自分のことをよく知るきっかけとなり、今後の自分の生活に大きく役立てるものにつながる。
要するに、何もないから、と言って、問題を探そう、と言うのでもなく、イベントを作るわけでもなく、ただ、この時間、環境、そして自分自身へ静かに、穏やかに目を向けることができる、そんな２月かもしれない、ということなんです。
どんなに生活が大変でも、逆に大変でなくても、自分は自分のケアができていると思っていても、それでもまだまだ自分自身を知る余地が沢山あることを知っていますか？
自分自身は自分が思っているよりも深く、広がりのあるものなんです。
人生を変える出来事がある時にだけ自分を知ったり、学んだりするのではなく、何もなく、自然に穏やかに過ごしている自分からも多くのことを知れます。もしかすると全く気がつかなかった違う面白い部分を発見するかもしれません。
そんな時こそマインドフルネス！マインドフルネスを実践して、さらなる発見をしてください！
今回は、さらにマインドフルネスをよく知っていただこうと、徹底分析しようと思っております。マインドフルネスって一体何なのか？どういう要素があるのか？どういいのか？何が起こるのか？どうプラクティスするのか？などなど。
知るということは、やってみることでもあります。
今回のマインドフルネスのプラクティスは、マインドフルネス瞑想、そして意識を歩くことだけに向けて行うマインドフルウォーキングを行います。最後は、体に意識を向け、ゆったりと緩ませていくためのリラクゼーションを行います。
お申込み・お問い合わせ
動きやすい服装でご参加ください。着替える場所もございますので、お持ちになられても大丈夫です。
できるだけ多くの方にお会いできるのを楽しみにしております。
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できるだけ多くの方にお会いできるのを楽しみにしております。
Eri Kubota, Ph.D.
646-245-8524
646-245-8524
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