Fwd: Friendly Reminder:今週のマインドフルネスクラスのご案内

[ERI KUBOTA]

ジャムズネット、YM、Sujataにご登録の皆様。

4回シリーズで今回行ってきましたマインドフルネス体験クラスの第4回目のご案内です。

今週土曜日となっております。

今回初参加でもまったく問題ありませんので、ご興味のある方のご参加、そんな方への転送を宜しくお願い致します。

私個人のクリニックのご案内も近々メールさせて頂きますので、そちらも宜しくお願い致します。

窪田絵理

Eri Kubota, Ph.D.

http://www.erilicious.com

Begin forwarded message:

From: Mindfulness Taiken <mindfu...@gmail.com>
Date: May 25, 2015 at 1:56:02 PM EDT
To: Eri Kubota <eris...@gmail.com>, Kaori Yoga NY <Kaori...@gmail.com>
Subject: Friendly Reminder:今週のマインドフルネスクラスのご案内

マインドフルネス体験クラス・メーリングリストにご登録の皆様へ

メモリアルデーのお休みをいかがお過ごしでしょうか。

いよいよ季節も夏へと移行していき、表に出る機会が多くなってきますね。
外に目が向くことが多い時こそ、ちょっとゆっくりと自分の内側に目を向ける大切な時間を作ってみるのはいかがでしょうか。自分と向き合い、自分との関わりを見つめなおすことで、周りとの関わりも少し変わってきます。

さて、今週末開催予定のマインドフルネス体験クラスのご案内です。

マインドフルネス体験クラス in NYC
「認知行動心理学を学んでHappiness度UP!」
シリーズ第４回「行動にフォーカス」
5月30日（土） 4pm-5:30pm
638 East 6th St. 3FL (Ave B &C の間) NYC

２月から始まった春のシリーズ「認知行動心理学を学び、活かし、Happiness度UP!」が今月で最終回を迎えます。今回はこれまでの要素を振り返りながら、最後の要素「行動」についても触れていきます。

いつものように、静かに座って自分の内側を見つめる時間を持った後、積極的に休むことで、日常の忙しさからスローダウン していく体験をしてみましょう。

今回は「回復のヨガ」とよばれ、ひとつのポーズに長くとどまるリストラティブヨガを行います。そして最後に、寝たままの姿勢で行う誘導瞑想、ヨガニードラで心身をゆったりとリフレッシュしていきます。自分のなかのざわつきがゆっくりと溶けていく、そんな感覚を味わってただけましたら幸いです。

http://www.kaoristram.com/jp/event/mindfulness-2/

最後までお読みいただきありがとうございます。

マインドフルネス体験クラス主催
窪田絵理＆ストラムかおり