Se sei depresso, non dormire più di nove ore a notte

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Se sei depresso, non dormire più di nove ore a notte

Dormire più di nove ore per notte è stato associato a un peggioramento nelle performance cognitive,
in particolare in chi soffre di depressione e non assume antidepressivi.

25 maggio 2025 - Chiara Guzzonato

Abbiamo parlato più volte degli effetti negativi della mancanza di sonno, che ci rende meno
altruisti e perfino più complottisti. Ora però abbiamo la prova scientifica del fatto che anche
dormire troppo non è una buona idea: secondo uno studio pubblicato su Alzheimer's & Dementia dormire
per nove ore o più peggiorerebbe le performance cognitive in particolare in chi soffre di
depressione, a prescindere che faccia o meno uso di farmaci antidepressivi.

SONNO E DEPRESSIONE, UN LEGAME GIÀ CONOSCIUTO. Nel corso degli anni diversi studi hanno indagato il
rapporto tra (mancanza di) sonno e depressione, un fattore di rischio per il declino cognitivo che
spesso si sviluppa in concomitanza con disturbi del sonno: circa il 90% di chi soffre di depressione
afferma infatti di aver problemi a dormire bene.

LO STUDIO. Il nuovo studio, che ha coinvolto 1.853 persone tra i 27 e gli 85 anni di età, ha
indagato ulteriormente l'associazione tra sonno e depressione. I partecipanti sono stati suddivisi
in quattro gruppi – chi aveva sintomi depressivi e non faceva uso di antidepressivi; chi aveva
sintomi depressivi e faceva uso di antidepressivi, chi non aveva sintomi depressivi ma faceva uso di
antidepressivi; infine chi non aveva né sintomi depressivi né assumeva farmaci antidepressivi.

I risultati hanno evidenziato che dormire più di nove ore influiva negativamente sulle funzioni
cognitive, in particolare in chi era depresso e non assumeva farmaci antidepressivi. «In futuro sarà
importante condurre studi longitudinali per chiarire ulteriormente la relazione temporale tra
disturbi del sonno e cambiamenti cognitivi», concludono i ricercatori.

https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.70160

da focus.it