Chiavi per raggiungere lo stato di "flusso" ed essere più creativi
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Aug 27, 2025, 3:02:38 AM (14 days ago) Aug 27
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Chiavi per raggiungere lo stato di "flusso" ed essere più creativi
Hai bisogno di potenziare la tua creatività? Vorresti anche rafforzare la tua capacità di attenzione? In tal caso, le chiavi per raggiungere lo stato di flusso si distinguono come le migliori strategie per migliorare la tua produttività. Inoltre, siamo di fronte a un processo mentale in grado di ottimizzare il tuo stato d’animo e di permetterti di provare emozioni con valenza positiva mentre lavori.
È stato lo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi a rendere popolare il termine “flusso”, grazie al suo famoso libro Flow ( Flow ): A Psychology of Happiness, pubblicato per la prima volta nel 1990. Quel lavoro ci ha insegnato che la concentrazione attiva è un meccanismo eccezionale per tutte le aree della nostra vita. Nella seguente lettura ti insegniamo come ottenere quell’esperienza benefica.
Le persone che imparano a controllare l’esperienza interna saranno in grado di determinare la qualità della loro vita, e questo è ciò che può avvicinarci alla felicità.
Mihaly Csikszentmihalyi (Flow, 1990)
Chiavi per raggiungere lo stato di flusso e aumentare la tua creatività
«Scorrere nella vita», «essere in uno stato di “flusso”», «scorrere nelle relazioni»… Sicuramente avrai sentito questo tipo di frase in più occasioni ogni giorno. Tuttavia, cosa significano? Qual è la sua origine e il vero scopo? Lo stato di flusso è definito come la capacità dell’essere umano di essere pienamente coinvolto in un compito senza allontanarsi e, a sua volta, provare un senso di benessere.
Inoltre, è un tipo di approccio mentale che la scienza ha studiato a lungo. Lavori come quello pubblicato su Frontiers in Psychology evidenziano che questa competenza cognitiva è piuttosto benefica per le nostre prestazioni. È un tipo di esperienza che aumenta il rilascio di noradrenalina basale, ottenendo così maggiore eccitazione, interesse e concentrazione.
Successivamente, descriviamo le strategie che ti aiutano a raggiungere questo stato.
1. Stabilisci obiettivi stimolanti in base alle tue capacità
La prima delle chiavi per raggiungere lo stato di flusso ed essere più creativi è concentrarsi sui propri obiettivi. Se ti poni obiettivi di routine, poco attraenti o addirittura al di là delle tue competenze, non raggiungerai questo stato. Ti sentirai demotivato e persino frustrato.
Come indicato in ricerche come quella divulgata in Frontiers in Psychology, lo stato di flusso si raggiunge con la sensazione di aver lasciato la routine della vita quotidiana verso una realtà diversa. Stabilire obiettivi chiari ed entusiasmanti è un passaggio essenziale. Suggeriamo alcune semplici linee guida al riguardo:
Chiarisci le tue abilità e stabilisci obiettivi ad esse collegati.
Cerca di rendere i tuoi obiettivi stimolanti, ma anche realistici.
Suddividi i tuoi obiettivi in piccoli passaggi su cui lavorare giorno per giorno.
Disegna un piano di lavoro e sii disciplinato.
Rivedi i tuoi obiettivi ogni tanto per assicurarti che continuino a motivarti.
2. Concentrati su un’attività alla volta
Se c’è un nemico vorace e distruttivo per la tua produttività e il tuo pensiero creativo, è il multitasking. Un articolo sulla rivista Cerebrum sottolinea che quando si fanno più cose contemporaneamente il cervello rallenta e la concentrazione peggiora. Questo perché quelle aree legate alla messa a fuoco, come le reti di controllo dell’attenzione frontoparietale e dorsale, hanno capacità limitate.
Di conseguenza, se vuoi aumentare il tuo stato di flusso, tieni a mente le seguenti linee guida per aiutarti a concentrarti:
Eseguire una singola attività alla volta.
Focalizza tutta la tua attenzione su un obiettivo.
Disconnettere le notifiche dal tuo cellulare.
Lavora in uno spazio tranquillo dove non ci sono stimoli ambientali.
3. Datti un feedback positivo
Sei uno di quelli che dubitano di te stesso quando svolgi un compito? Sei spesso tormentato dalla fastidiosa sindrome dell’impostore ? Se è così, sarà difficile per te raggiungere questo prezioso stato cognitivo, perché una delle chiavi per raggiungere lo stato di flusso è offrirti un rinforzo positivo che aumenti la tua autoefficacia.
Se hai problemi in questo senso, prendi nota di come migliorare il tuo feedback positivo:
Goditi il processo.
Apprezza lo sforzo che fai.
Analizza i tuoi risultati e sentiti orgoglioso.
Senti come le tue abilità ti permettono di avanzare.
Senti come il tempo cessa di esistere mentre lavori.
Accompagna il tuo lavoro con messaggi positivi e responsabilizzanti.
Goditi le emozioni gratificanti che derivano dal fare qualcosa che ami.
4. Il potere della motivazione intrinseca
La creatività e la produttività traggono vantaggio quando sei motivato dalla tua fiducia, soddisfazione interiore e amore per te stesso. Pertanto, per migliorare il tuo stato di flusso, è essenziale che tu sia guidato da fattori endogeni e non tanto da rinforzi esterni. In questo senso, in Frontiers in Psychology è stato segnalato qualcosa di interessante che invita senza dubbio a riflettere.
In questo fenomeno descritto da Csikszentmihalyi, le persone svolgono attività per nessun altro motivo che l’attività stessa; nessuna ricompensa estrinseca. Per questo motivo, tra le chiavi per raggiungere lo stato di flusso c’è questa dimensione nucleare che non puoi trascurare.
Per consentirti di lavorare su questa dimensione, ti proponiamo le seguenti raccomandazioni:
Guida te stesso dai tuoi obiettivi e rinforzi interni.
La tua creatività si espanderà se non dipendi da rinforzi esterni.
Lo stato di flusso è, soprattutto, divertirsi mentre si lavora.
Non prestare attenzione alle critiche o ai commenti inutili del tuo ambiente.
Non dare eccessivo valore all’aspetto economico e cerca di goderti il processo.
I peggiori nemici per raggiungere lo stato di flusso sono le critiche interne, la tua forte domanda e la necessità di ricevere rinforzi esterni. La cosa più importante è che tu ti senta motivato e che ti piaccia il processo.
5. Non sforzarti, abbi fiducia e lasciati andare (flusso)
È mentre lavori, innovi e ti concentri sulla produzione di qualcosa di creativo che il termine “flusso” ha più senso. Questo perché siamo di fronte a un esercizio cognitivo in cui il cervello non avverte stress, ma è motivato, concentrato e, a sua volta, rilascia dopamina ed endorfine. Sono esperienze gratificanti in cui dai sempre il massimo.
D’altra parte, lavori come quello pubblicato su Behavioral Sciences sottolineano che non è facile raggiungere questa esperienza. La sfida è passare dal controllo cognitivo esplicito (forzato) a quello implicito (automatico). Per fare questo, sarà utile riflettere su quanto segue:
Fidati sempre delle tue capacità.
Cerca di goderti il processo e lasciati andare.
Spegni i pensieri negativi e il tuo critico interiore.
Ricorda che finché il compito è motivante raggiungerai lo stato di flusso.
Riduci la tua auto-domanda ; non essere ossessionato dall’essere un Leonardo Da Vinci o uno Steve Jobs.
Focalizza la tua attenzione sul compito e pensa che, in quel momento, il mondo esisti solo tu e quella sfida.
6. Prestare attenzione ai “bloccanti” dello stato del flusso
Ogni processo cognitivo ha il proprio elemento o processo di blocco che può boicottare la tua performance. È importante ricordare che l’esperienza dello stato di flusso è uno stato delicato che, come abbiamo detto, è difficile da raggiungere. E il motivo per cui non lo fanno tutti è perché non controllano una serie di processi. Prendi nota di quelle variabili che dovresti prendere in considerazione:
L’esperienza di flusso ottimale non si ottiene se ti senti ansioso o stressato.
Nel caso in cui il compito non sia conforme alle tue capacità, non sarà possibile concretizzarlo.
Le distrazioni sono i peggiori nemici del flusso. Allo stesso modo, anche la mancanza di motivazione e la stanchezza lo condizionano.
Vantaggi dello stato del flusso
Quando Mihaly Csikszentmihalyi ha introdotto la sua teoria su questo concetto, lo ha descritto come uno strumento per raggiungere la felicità. In un certo senso, quando riesci a concentrarti su un compito o una situazione, la tua mente offre sempre il meglio di sé. Grazie a questo, raggiungi obiettivi, risolvi sfide e il tuo benessere migliora. È un concetto tanto utile quanto interessante.
Descriviamo di seguito quali sono i principali vantaggi dell’implementazione delle chiavi per raggiungere lo stato di flusso :
Rafforzi la tua autostima.
Sviluppi autoefficacia.
Riesci a creare idee più innovative.
Migliora il tuo impegno nel lavoro.
Ti fidi di più di te stesso per raggiungere i tuoi obiettivi.
Lavori con una maggiore sensazione di felicità.
Ti sintonizzi sulle tue emozioni e sui tuoi pensieri.
Migliora la concentrazione e la applichi a tutte le aree della tua vita.
Campi di applicazione
Questa esperienza cognitiva è utile in molti ambiti della nostra società. Alcuni esempi di ciò sono i seguenti campi di applicazione:
Flusso al lavoro. Esatto, le chiavi qui descritte fungono da strumenti di grande importanza per aumentare la produttività e il pensiero innovativo in tutti gli ambienti di lavoro.
Nei campi educativi. Se attualmente l’insegnamento di questa esperienza sviluppata dalla psicologia positiva fosse incluso nelle scuole, potremmo migliorare la creatività e le prestazioni degli studenti.
Nel mondo dello sport. Ogni atleta può migliorare le proprie prestazioni se applica un focus mentale più concentrato, in cui, a sua volta, sono integrate quelle emozioni positive motivate da autoefficacia, fiducia e benessere.
Flusso nelle attività artistiche. Sicuramente l’hai indovinato. Questa esperienza è ideale per promuovere quella mente creativa che desidera svilupparsi nel mondo dell’arte in tutte le sue forme, come la pittura, la scrittura, la musica, ecc.
Flusso nel benessere personale. Questo strumento rappresenta un meccanismo di arricchimento per ottimizzare il benessere di tutti. È un modo per allenare la mente a concentrarsi sulla realtà immediata, lasciandosi andare e sentendo come l’immaginazione si espande e nuove idee emergono.
Flow, un esercizio che può migliorare la tua vita
Le chiavi per raggiungere lo stato di flusso menzionato qui possono offrirti il cambiamento di cui hai bisogno nella tua vita. Sebbene sia vero che sono quasi sempre orientati alla sfera lavorativa, come hai visto, hanno anche un grande impatto sulla sfera individuale. Consiste nel fare della tua mente il tuo alleato in modo che ogni attività sia gratificante per te.
Fluire con la vita grazie a un cervello che regola lo stress e si gode il presente è un esercizio ideale. Inoltre, non solo ti permetterà di conquistare nuovi scopi, ma se ne accorgerà anche la tua salute psicologica. Perché non provarlo?
Bibliografia
Tutte le fonti citate sono state esaminate a fondo dal nostro team per garantirne la qualità, l'affidabilità, l'attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata affidabile e di precisione accademica o scientifica.
Csikszentmihalyi, Mihaly (2008) Fluir (Flow): una psicología de la felicidad. DeBolsillo
Doyle, C. L. (2017). Creative flow as a unique cognitive process. Frontiers in Psychology, 8, 1-4. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.01348/full
Gold, J., & Ciorciari, J. (2020). A review on the role of the neuroscience of flow states in the modern world. Behavioral Sciences, 10(9), 1-18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551835/
Madore, K. P., & Wagner, A. D. (2019). Multicosts of multitasking. Cerebrum: The Dana Forum on Brain Science, 2019, 1-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7075496/
Peifer, C., Wolters, G., Harmat, L., Heutte, J., Tan, J., Freire, T., Tavares, D., Fonte, C., Andersen, F. O., van den Hout, J., Šimleša, M., Pola, L., Ceja, L., & Triberti, S. (2022). A scoping review of flow research. Frontiers in Psychology, 13, 1-27. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.815665/full
van der Linden, D., Tops, M., & Bakker, A. B. (2021). The neuroscience of the flow state: Involvement of the locus coeruleus norepinephrine system. Frontiers in Psychology, 12, 1-6. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.645498/full
Visual Ananda. (2019, mayo 1). Fluir (Mihaly Csikszentmihalyi) – Resumen animado [video]
. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=31rAbjYSECw
Questo testo è fornito solo a scopo informativo e non sostituisce la consultazione con un professionista. In caso di dubbi, consulta il tuo specialista.
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Hai bisogno di potenziare la tua creatività? Vorresti anche rafforzare la tua capacità di attenzione? In tal caso, le chiavi per raggiungere lo stato di flusso si distinguono come le migliori strategie per migliorare la tua produttività. Inoltre, siamo di fronte a un processo mentale in grado di ottimizzare il tuo stato d’animo e di permetterti di provare emozioni con valenza positiva mentre lavori.
È stato lo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi a rendere popolare il termine “flusso”, grazie al suo famoso libro Flow ( Flow ): A Psychology of Happiness, pubblicato per la prima volta nel 1990. Quel lavoro ci ha insegnato che la concentrazione attiva è un meccanismo eccezionale per tutte le aree della nostra vita. Nella seguente lettura ti insegniamo come ottenere quell’esperienza benefica.
Le persone che imparano a controllare l’esperienza interna saranno in grado di determinare la qualità della loro vita, e questo è ciò che può avvicinarci alla felicità.
Mihaly Csikszentmihalyi (Flow, 1990)
Chiavi per raggiungere lo stato di flusso e aumentare la tua creatività
«Scorrere nella vita», «essere in uno stato di “flusso”», «scorrere nelle relazioni»… Sicuramente avrai sentito questo tipo di frase in più occasioni ogni giorno. Tuttavia, cosa significano? Qual è la sua origine e il vero scopo? Lo stato di flusso è definito come la capacità dell’essere umano di essere pienamente coinvolto in un compito senza allontanarsi e, a sua volta, provare un senso di benessere.
Inoltre, è un tipo di approccio mentale che la scienza ha studiato a lungo. Lavori come quello pubblicato su Frontiers in Psychology evidenziano che questa competenza cognitiva è piuttosto benefica per le nostre prestazioni. È un tipo di esperienza che aumenta il rilascio di noradrenalina basale, ottenendo così maggiore eccitazione, interesse e concentrazione.
Successivamente, descriviamo le strategie che ti aiutano a raggiungere questo stato.
1. Stabilisci obiettivi stimolanti in base alle tue capacità
La prima delle chiavi per raggiungere lo stato di flusso ed essere più creativi è concentrarsi sui propri obiettivi. Se ti poni obiettivi di routine, poco attraenti o addirittura al di là delle tue competenze, non raggiungerai questo stato. Ti sentirai demotivato e persino frustrato.
Come indicato in ricerche come quella divulgata in Frontiers in Psychology, lo stato di flusso si raggiunge con la sensazione di aver lasciato la routine della vita quotidiana verso una realtà diversa. Stabilire obiettivi chiari ed entusiasmanti è un passaggio essenziale. Suggeriamo alcune semplici linee guida al riguardo:
Chiarisci le tue abilità e stabilisci obiettivi ad esse collegati.
Cerca di rendere i tuoi obiettivi stimolanti, ma anche realistici.
Suddividi i tuoi obiettivi in piccoli passaggi su cui lavorare giorno per giorno.
Disegna un piano di lavoro e sii disciplinato.
Rivedi i tuoi obiettivi ogni tanto per assicurarti che continuino a motivarti.
2. Concentrati su un’attività alla volta
Se c’è un nemico vorace e distruttivo per la tua produttività e il tuo pensiero creativo, è il multitasking. Un articolo sulla rivista Cerebrum sottolinea che quando si fanno più cose contemporaneamente il cervello rallenta e la concentrazione peggiora. Questo perché quelle aree legate alla messa a fuoco, come le reti di controllo dell’attenzione frontoparietale e dorsale, hanno capacità limitate.
Di conseguenza, se vuoi aumentare il tuo stato di flusso, tieni a mente le seguenti linee guida per aiutarti a concentrarti:
Eseguire una singola attività alla volta.
Focalizza tutta la tua attenzione su un obiettivo.
Disconnettere le notifiche dal tuo cellulare.
Lavora in uno spazio tranquillo dove non ci sono stimoli ambientali.
3. Datti un feedback positivo
Sei uno di quelli che dubitano di te stesso quando svolgi un compito? Sei spesso tormentato dalla fastidiosa sindrome dell’impostore ? Se è così, sarà difficile per te raggiungere questo prezioso stato cognitivo, perché una delle chiavi per raggiungere lo stato di flusso è offrirti un rinforzo positivo che aumenti la tua autoefficacia.
Se hai problemi in questo senso, prendi nota di come migliorare il tuo feedback positivo:
Goditi il processo.
Apprezza lo sforzo che fai.
Analizza i tuoi risultati e sentiti orgoglioso.
Senti come le tue abilità ti permettono di avanzare.
Senti come il tempo cessa di esistere mentre lavori.
Accompagna il tuo lavoro con messaggi positivi e responsabilizzanti.
Goditi le emozioni gratificanti che derivano dal fare qualcosa che ami.
4. Il potere della motivazione intrinseca
La creatività e la produttività traggono vantaggio quando sei motivato dalla tua fiducia, soddisfazione interiore e amore per te stesso. Pertanto, per migliorare il tuo stato di flusso, è essenziale che tu sia guidato da fattori endogeni e non tanto da rinforzi esterni. In questo senso, in Frontiers in Psychology è stato segnalato qualcosa di interessante che invita senza dubbio a riflettere.
In questo fenomeno descritto da Csikszentmihalyi, le persone svolgono attività per nessun altro motivo che l’attività stessa; nessuna ricompensa estrinseca. Per questo motivo, tra le chiavi per raggiungere lo stato di flusso c’è questa dimensione nucleare che non puoi trascurare.
Per consentirti di lavorare su questa dimensione, ti proponiamo le seguenti raccomandazioni:
Guida te stesso dai tuoi obiettivi e rinforzi interni.
La tua creatività si espanderà se non dipendi da rinforzi esterni.
Lo stato di flusso è, soprattutto, divertirsi mentre si lavora.
Non prestare attenzione alle critiche o ai commenti inutili del tuo ambiente.
Non dare eccessivo valore all’aspetto economico e cerca di goderti il processo.
I peggiori nemici per raggiungere lo stato di flusso sono le critiche interne, la tua forte domanda e la necessità di ricevere rinforzi esterni. La cosa più importante è che tu ti senta motivato e che ti piaccia il processo.
5. Non sforzarti, abbi fiducia e lasciati andare (flusso)
È mentre lavori, innovi e ti concentri sulla produzione di qualcosa di creativo che il termine “flusso” ha più senso. Questo perché siamo di fronte a un esercizio cognitivo in cui il cervello non avverte stress, ma è motivato, concentrato e, a sua volta, rilascia dopamina ed endorfine. Sono esperienze gratificanti in cui dai sempre il massimo.
D’altra parte, lavori come quello pubblicato su Behavioral Sciences sottolineano che non è facile raggiungere questa esperienza. La sfida è passare dal controllo cognitivo esplicito (forzato) a quello implicito (automatico). Per fare questo, sarà utile riflettere su quanto segue:
Fidati sempre delle tue capacità.
Cerca di goderti il processo e lasciati andare.
Spegni i pensieri negativi e il tuo critico interiore.
Ricorda che finché il compito è motivante raggiungerai lo stato di flusso.
Riduci la tua auto-domanda ; non essere ossessionato dall’essere un Leonardo Da Vinci o uno Steve Jobs.
Focalizza la tua attenzione sul compito e pensa che, in quel momento, il mondo esisti solo tu e quella sfida.
6. Prestare attenzione ai “bloccanti” dello stato del flusso
Ogni processo cognitivo ha il proprio elemento o processo di blocco che può boicottare la tua performance. È importante ricordare che l’esperienza dello stato di flusso è uno stato delicato che, come abbiamo detto, è difficile da raggiungere. E il motivo per cui non lo fanno tutti è perché non controllano una serie di processi. Prendi nota di quelle variabili che dovresti prendere in considerazione:
L’esperienza di flusso ottimale non si ottiene se ti senti ansioso o stressato.
Nel caso in cui il compito non sia conforme alle tue capacità, non sarà possibile concretizzarlo.
Le distrazioni sono i peggiori nemici del flusso. Allo stesso modo, anche la mancanza di motivazione e la stanchezza lo condizionano.
Vantaggi dello stato del flusso
Quando Mihaly Csikszentmihalyi ha introdotto la sua teoria su questo concetto, lo ha descritto come uno strumento per raggiungere la felicità. In un certo senso, quando riesci a concentrarti su un compito o una situazione, la tua mente offre sempre il meglio di sé. Grazie a questo, raggiungi obiettivi, risolvi sfide e il tuo benessere migliora. È un concetto tanto utile quanto interessante.
Descriviamo di seguito quali sono i principali vantaggi dell’implementazione delle chiavi per raggiungere lo stato di flusso :
Rafforzi la tua autostima.
Sviluppi autoefficacia.
Riesci a creare idee più innovative.
Migliora il tuo impegno nel lavoro.
Ti fidi di più di te stesso per raggiungere i tuoi obiettivi.
Lavori con una maggiore sensazione di felicità.
Ti sintonizzi sulle tue emozioni e sui tuoi pensieri.
Migliora la concentrazione e la applichi a tutte le aree della tua vita.
Campi di applicazione
Questa esperienza cognitiva è utile in molti ambiti della nostra società. Alcuni esempi di ciò sono i seguenti campi di applicazione:
Flusso al lavoro. Esatto, le chiavi qui descritte fungono da strumenti di grande importanza per aumentare la produttività e il pensiero innovativo in tutti gli ambienti di lavoro.
Nei campi educativi. Se attualmente l’insegnamento di questa esperienza sviluppata dalla psicologia positiva fosse incluso nelle scuole, potremmo migliorare la creatività e le prestazioni degli studenti.
Nel mondo dello sport. Ogni atleta può migliorare le proprie prestazioni se applica un focus mentale più concentrato, in cui, a sua volta, sono integrate quelle emozioni positive motivate da autoefficacia, fiducia e benessere.
Flusso nelle attività artistiche. Sicuramente l’hai indovinato. Questa esperienza è ideale per promuovere quella mente creativa che desidera svilupparsi nel mondo dell’arte in tutte le sue forme, come la pittura, la scrittura, la musica, ecc.
Flusso nel benessere personale. Questo strumento rappresenta un meccanismo di arricchimento per ottimizzare il benessere di tutti. È un modo per allenare la mente a concentrarsi sulla realtà immediata, lasciandosi andare e sentendo come l’immaginazione si espande e nuove idee emergono.
Flow, un esercizio che può migliorare la tua vita
Le chiavi per raggiungere lo stato di flusso menzionato qui possono offrirti il cambiamento di cui hai bisogno nella tua vita. Sebbene sia vero che sono quasi sempre orientati alla sfera lavorativa, come hai visto, hanno anche un grande impatto sulla sfera individuale. Consiste nel fare della tua mente il tuo alleato in modo che ogni attività sia gratificante per te.
Fluire con la vita grazie a un cervello che regola lo stress e si gode il presente è un esercizio ideale. Inoltre, non solo ti permetterà di conquistare nuovi scopi, ma se ne accorgerà anche la tua salute psicologica. Perché non provarlo?
Bibliografia
Tutte le fonti citate sono state esaminate a fondo dal nostro team per garantirne la qualità, l'affidabilità, l'attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata affidabile e di precisione accademica o scientifica.
Csikszentmihalyi, Mihaly (2008) Fluir (Flow): una psicología de la felicidad. DeBolsillo
Doyle, C. L. (2017). Creative flow as a unique cognitive process. Frontiers in Psychology, 8, 1-4. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.01348/full
Gold, J., & Ciorciari, J. (2020). A review on the role of the neuroscience of flow states in the modern world. Behavioral Sciences, 10(9), 1-18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551835/
Madore, K. P., & Wagner, A. D. (2019). Multicosts of multitasking. Cerebrum: The Dana Forum on Brain Science, 2019, 1-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7075496/
Peifer, C., Wolters, G., Harmat, L., Heutte, J., Tan, J., Freire, T., Tavares, D., Fonte, C., Andersen, F. O., van den Hout, J., Šimleša, M., Pola, L., Ceja, L., & Triberti, S. (2022). A scoping review of flow research. Frontiers in Psychology, 13, 1-27. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.815665/full
van der Linden, D., Tops, M., & Bakker, A. B. (2021). The neuroscience of the flow state: Involvement of the locus coeruleus norepinephrine system. Frontiers in Psychology, 12, 1-6. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.645498/full
Visual Ananda. (2019, mayo 1). Fluir (Mihaly Csikszentmihalyi) – Resumen animado [video]
. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=31rAbjYSECw
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