Diaet-Plan
Peter Lawrenz
>Hallo,
>mir ist ueber Umwege ein Diaetplan in die Haende gefallen, der angeblich
>vom Max-Planck-Institut fuer Ernaehrung entwickelt worden ist.
>Danach soll man in zwei Wochen ca. 9kg abnehmen und dieses Gewicht aufgrund
>einer Stoffwechsel-Veraenderung auch laengerfristig halten.
>Mich wuerde interessieren, ob man sich darauf verlassen kann oder ob alles
>nur Humbug ist. Vielleicht liest ja auch jemand vom o.g. Institut diesen
>Artikel und kann mir genauere Auskunft geben.
>
>Hier nun der ominoese Diaetplan:
>
[diaet geloescht]
>
>7. Tag (Sonntag)
>Fruehstueck: Tee mit Zitrone
>Mittag : 1 Steak gegrillt, Fruechte nach Wahl
>Abend : Frei nach Wahl, wie immer Sie moechten
^^^^
Das ist wohl als Belohnung dafuer, dass man so lange
durchgehalten hat 8)
>
>Vom 8. Tag an beginnt die Diaet von vorne, eine weitere Woche.
>Dann darf man normal weiter essen.
>Haelt man sich peinlich genau an die Vorschriften, verliert man in
>diesen zwei Wochen 9 kg an Gewicht.
>Durch diese Diaet tritt eine Stoffwechsel-Veraenderung ein und man
>nimmt drei Jahre lang nicht zu.
>Alkohol in jeglicher Form ist waehrend der Diaet streng verboten!
>Die Mengen sind nicht begrenzt. Viel Mineralwasser trinken.
Gestern kam im Fernsehn gerade eine Sendung ueber Diaeten und Ernaehrung
(Gesundheitsmagazin Praxis) und auch dort wurde nur wiederholt, was man
staendig ueber Diaeten hoeren kann:
Diaeten bringen nur eine kurzfristige Gewichtsverringerung.
Nach einer Diaet nimmt man in der Regel wieder zu, im schlimmsten Fall
wird man sogar dicker als vorher.
Durch eine 2-Wochen-Diaet fuer 3 Jahre nicht mehr zuzunehmen hoert sich
fast so an wie die diversen Wurfsendungen, die alle Jahre wieder in meinem
Briefkasten landen:
Reich werden, ohne was dafuer tun zu muessen, schicken sie uns nur DM 50
und wir verraten Ihnen, wie.... 8)))
Peda
-
\\V// Peter Lawrenz UUCP : zar...@sixpac.hamm.sub.org
O O // VMS-Mail : PSI%026245050332902::LAWRENZ
> \X/ Snail : Peter Lawrenz, Fels-Loh-Str. 40, 4700 Hamm 3
\_/ "Hamm - der Arsch der Welt."
U "ONLY Commodore makes it IMPOSSIBLE."
Arnd Vehling
>In article <25...@quando.quantum.de>, Christoph Mueller writes:
>>Hallo,
>>mir ist ueber Umwege ein Diaetplan in die Haende gefallen, der angeblich
>>vom Max-Planck-Institut fuer Ernaehrung entwickelt worden ist.
>>Danach soll man in zwei Wochen ca. 9kg abnehmen und dieses Gewicht aufgrund
>>einer Stoffwechsel-Veraenderung auch laengerfristig halten.
>>Mich wuerde interessieren, ob man sich darauf verlassen kann oder ob alles
>>nur Humbug ist. Vielleicht liest ja auch jemand vom o.g. Institut diesen
>>Artikel und kann mir genauere Auskunft geben.
Me too :)
>Diaeten bringen nur eine kurzfristige Gewichtsverringerung.
>Nach einer Diaet nimmt man in der Regel wieder zu, im schlimmsten Fall
>wird man sogar dicker als vorher.
>Durch eine 2-Wochen-Diaet fuer 3 Jahre nicht mehr zuzunehmen hoert sich
>fast so an wie die diversen Wurfsendungen, die alle Jahre wieder in meinem
>Briefkasten landen:
>Reich werden, ohne was dafuer tun zu muessen, schicken sie uns nur DM 50
>und wir verraten Ihnen, wie.... 8)))
Jo, das ist auch meine Meinung.
Ich persoenlich habe festgestellt das die einzig sinvolle Massnahme eine
aenderung der Essgewohnheiten ist.
Am besten faengt man mit einer dieataehnlichen Ernaehrung an und haelt
diese ueber einen laengeren Zeitraum bei ( 6 Monate bis ein Jahr :).
Man sollte auch sehr bewusst essen. Das heisst sich grundsaetzlich ueberlegen
ob man hunger oder nur appetit hat, jeden bissen gut durchkauen und sich
voll auf das essen konzentrieren.
Essen nach 17/18 Uhr ist nach meiner Erfahrung grundsaetzlich zu vermeiden.
Am besten isst man viel Vollkorn-Nahrung, Salat, Mageres Fleisch und
trinkt moeglichst viel Mineralwasser. Bier ist natuerlich erstmal verboten.
Alternativ kann man in kleineren Mengen Sekt oder trockenen Weisswein trinken.
Das wichtigste bei der ganzen Sache ist, wie gesagt das sich die Essens-
gewohnheiten aendern. Man sollte nach einiger Zeit merken das man nicht
mehr in der Lage ist eine portion zu essen die einem frueher als normal
vorkam und auch grundsaetzlich beim einstellen eines voellegefuehls im
Magen *aufhoeren zu essen* !!! Und nicht weitermampfen "weils ja grad
so gut schmeckt".
Mit diesen Regeln bin ich lange Zeit gut gefahren und hatte es geschaft
7-8 Kilo ueber einen laengeren Zeitraum abzunehmen und zu halten.
Mittlerweile habe ich es allerdings wieder geschaft 5 Kilo gewichtszuhname
zu halten :)
tschuess
A r n d
Johannes Schwagereit
In article <boerp.6...@midget.saar.sub.org>, bo...@midget.saar.sub.org (Arnd Vehling) writes:
|> zar...@sixpac.hamm.sub.org (Peter Lawrenz) writes:
|>
|> >In article <25...@quando.quantum.de>, Christoph Mueller writes:
|>
|> >>Hallo,
|> >>mir ist ueber Umwege ein Diaetplan in die Haende gefallen, der angeblich
|> >>vom Max-Planck-Institut fuer Ernaehrung entwickelt worden ist.
|> >>Danach soll man in zwei Wochen ca. 9kg abnehmen und dieses Gewicht aufgrund
|> >>einer Stoffwechsel-Veraenderung auch laengerfristig halten.
|> >>Mich wuerde interessieren, ob man sich darauf verlassen kann oder ob alles
|> >>nur Humbug ist. Vielleicht liest ja auch jemand vom o.g. Institut diesen
|> >>Artikel und kann mir genauere Auskunft geben.
|>
|> Me too :)
Diese Diaet wandert wohl seit einigen Jahren durch deutsche Lande,
zumindest hatte ich vor zwei Jahren auch schon mal eine Kopie.
Ich kann mich aber erinnern, gelesen zu haben, dass diese Diaet NICHT von
irgendeinem Max-Planck-Institut stammt und ausserdem NICHT zur Benutzung
zu empfehlen ist (Zu einseitig, irgendwelche notwendigen Sachen fehlen).
Johannes
Joachim Astel
> Essen nach 17/18 Uhr ist nach meiner Erfahrung grundsaetzlich zu vermeiden.
Ich hasse derartige Zeitangaben, insbesondere wenn sie in Familien-
zeitschriften als wissenschaftliche Erkenntnis verkauft werden.
Was macht ein Schichtarbeiter oder auch Computerfreak, der um diese
Zeit aufsteht (so wie ich heute)? Soll ich verhungern?
Hilfreich waere eine Zeitangabe "sechs Stunden vor dem Schlafengehen"
oder aehnliches. 17/18 Uhr - sechs Stunden koennen hinkommen, eh?
-Achim
Bodo Rueskamp
>bo...@midget.saar.sub.org (Arnd Vehling) schreibt:
>> Essen nach 17/18 Uhr ist nach meiner Erfahrung grundsaetzlich zu vermeiden.
>
>Ich hasse derartige Zeitangaben, insbesondere wenn sie in Familien-
>zeitschriften als wissenschaftliche Erkenntnis verkauft werden.
>Was macht ein Schichtarbeiter oder auch Computerfreak, der um diese
>Zeit aufsteht (so wie ich heute)? Soll ich verhungern?
Jaja. Wie hiess es bei den Gremlins?
"Auf keinen Fall nach Mitternacht fuettern".
Und welche Uhrzeit ist *nicht* nach Mitternacht?
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Bodo Rueskamp, DG3YGD, <b...@Germany.EU.net>