SSY

[Evelin Sikka]

Tere, kallid sõbrad!

 

 “Inimese elu võib avaneda nagu lilleõis. Jooga  on võimaluste täielik avanemine”

Sri Sri Ravi Shankar

 

Sri Sri jooga kursus Tartus

24.-25., 29.-30.11.,01.12. 2013

P, E ja järgmise nädala R, L ja P

 

Sri Sri jooga – see on üks populaarsematest ja tänapäevasematest klassikalise jooga suundadest fondi Art of Living (www.artofliving.org ) raames.

 

Kursuse raames:

• Hingamisharjutused (pranayama) – parandavad hingamise kvaliteeti, aitavad toksiinide väljaviimisel organismist. Rahustavad ja värskendavad närvisüsteemi.
• Füüsilised harjutused (asana) – suurendavad kogu keha toonust, mõjuvad soodsalt siseorganitele, tugevdavad südant, parandavad seedimisprotsessi.  
• Teadvustatud lõdvestus – aitab vabastada keha ja mõistust negatiivsetest emotsioonidest ja stressist.
• Meditatsioon – suurendab meelerahu, -selgust ja erksust.
• Teadmised joogast - aitavad paremini mõista iseenda olemust ja lahendada paljusid elus esilekerkivaid probleeme.
• Instruktsioonid praktikate õigeks tegemiseks kodus - aitavad hoida mõistuse, keha ja hinge heas, meeldivas vormis iga päev!

 

AOL Baaskursuse eelnev läbimine ei ole vajalik.

Teie vanus ja füüsiline võimekus ei oma tähtsust!

 

Õpetaja: AOL õpetaja Veronika Krassavina.

Veronika alustas joogaga rohkem kui 15 aastat tagasi. Tal on oma joogarühmad Tartus ja Tartu lähedal ning ta on läbiviinud jooga kursusi üle Eesti. Lisaks on Veronika AOL Hingamise kunsti, lastekursuse ja TLEX (kursused organisatsioonidele) kursuste õpetaja. 

 

Osalustasu:  40.- , üliõpilastele, pensionäridele ja töötutele  30- ,

kordajatele 20 EUR.

 

Ajakava:  24.-25., 29.-30.11, 01.12.

P (24.11.)  10.00 -  12.00 (12.30)

E  (25.11.) 18.00 – 20.00 (20.30)

R  (29.11.) 18.00 – 20.00 (20.30)

L  (30.11.) 18.00 – 20.00 (20.30)

P  (01.12) 10.00 -  12.00 (12.30).

 

Koht: Tartu Lasteaed Päkapikk, Tiigi 25. (Tiigi 25, Tartu. Eesti Rahva Muuseumi ja Tiigi tn ühiselamute vahel).

Registreerumine:  www.artofliving.org  

 

Info:  vero...@artofliving.ee, 5657 2606

 

Palun võtke kaasa matt (mõne mati saab vajadusel kohapeal) ja mugavad riided!

 

Olete kõik teretulnud,

 

Veronika Krassavina

Art of Living Education

5657 2606

www.artofliving.org

 

 

Jooga kasulikkus

Nii nagu joogateadmised on väga sügavad, on ka jooga kasutegur suur. Joogaga tegelemine on kasulik nii kehale, meelele kui ka vaimule.

Jooga kasulikkus kehale 

Regulaarne joogaga tegelemine on kehale kasulik mitmel põhjusel:

• parandab lihaste ja liigeste paindlikkust
• tugevdab lihaseid ja luid
• parandab kehahoiakut ja rühti
• parandab seedimist, vereringet ja immuunsüsteemi
• parandab närvisüsteemi ja sisenõrenäärmete talitlust
• aitab leevendada kroonilisi haigusi, näiteks kroonilist valu, ärevust ja paanikahäireid, depressiooni, unehäireid, kroonilist väsimust ja kõrget vererõhku

Kokkuvõttes tundub keha tervema ja energilisemana. Keha muutub vähem vastuvõtlikuks haigustele ja igapäevastressi mõjule.

Jooga kasulikkus meelele

Kui meel on lõdvestunud, tundub kõik hästi olevat. Regulaarne joogaga tegelemine on meelele kasulik mitmel põhjusel:

• suureneb meelerahu, -selgus ja erksus
• suureneb võime tulla tõhusalt toime lühi- ja pikaajalise stressiga
• meel muutub keskendunumaks
• paraneb enesehinnang
• väheneb vajadus ravimite järele
• suureneb eluenergia ja entusiasm

Joogast võib kasu saada igaüks, kes läbib asjakohase koolituse ning jätkab süstemaatilist joogaga tegelemist.

--

Veronika Krassavina

Art of Living Education

+372 5566 4068

Skype: vkrassavina