Detox de Octubre para esperar la mejor época del año

[María Cecilia Silva]

Tres días donde las verduras, infusiones y frutas son lo principal para depurar hígado, riñones y cargarnos de energía.

Esta época del año encontramos toda esta lista disponible en las verdulerías

. Espárragos

. Alcauciles

. Brotes de semillas como alfalfa, soja, fenogreco, etc

. Tomates y hojas verdes

. Apio, zanahorias y calabazas para sopas super nutritivas y diuréticas

. Futas: manzanas, cítricos, ananás y frutillas

La ración de proteínas (carnes magras y huevos) solamente al mediodía y porciones chicas acompañadas de una ración generosa de cualquiera de las verduras mencionadas.

La cena siempre antes de las 20 hs en estos tres días para garantizar que cuando nos acostamos tengamos tres horas previas de digestión.

Infusiones especialmente de té de hibiscus, té verde o café verde tanto frío como calientes.

Licuados de de las frutas mencionadas sin azúcar.

Cuidarse especialmente con la cantidad de  sal y preferentemente no consumir estos tres días harinas y féculas(pastas, panificados, tortas, etc). 

Lácteos siempre descremados.

Tres días y notaremos sus beneficios. Buen fin de semana largo este viernes ya tan próximo de octubre!!!!!!!!!! Bienvenida la mejor estación del año que ya empieza a sentirse!!!